2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37
Үнсэхэд хэдэн калори шатдаг вэ? Энэ бол маш сонирхолтой асуулт юм. Энэ нь олон хүнд тохиолддог. Бараг хүн бүр үнсэлт нь "тэнгэрийн таашаал" төдийгүй янз бүрийн өвчин, илүүдэл жингийн эсрэг маш үр дүнтэй эм гэж сонссон. Наад зах нь үүнийг олон эмч нар хэлдэг. Бодит байдал ямар байна вэ?
Үнсэлтээр жингээ хас
Энэ үйл явцад өөр олон зүйл тохиолддог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нүүрний булчингийн санамсаргүй хөдөлгөөнөөс эхлээд даралт ихсэх хүртэл. Уруул бол биеийн хамгийн мэдрэмтгий хэсэг гэдгийг мэдэх нь чухал. Энэ нь батлагдсан. Уруулын мэдрэмж нь гарны хуруунаас 200 дахин их байдаг. Жижигхэн зөөлөн үнсэлттэй байсан ч нүүрний 29 булчин оролцдог. Дашрамд хэлэхэд, үүний үр дүнд энэхүү тааламжтай үйл явц нь үрчлээг арилгах маш сайн эм гэж тооцогддог.
Богино бөгөөд зөөлөн үнсэлт нь ойролцоогоор 3 калори шатаадаг. Дүгнэлт нь энгийн. Үнсэлт удаан байх тусам илүү их калори шатах болно. Жишээлбэл, нэг минутын дараа 26 орчим алдах болноккал.
Өөр нэг сонирхолтой баримт. Хэрэв та нэг цаг тэврэлдвэл 70 ккал шатааж болно. Хэт урт юм шиг байна уу? Огт үгүй. Та тэврээд кино үзэх юм бол бүр ч их цаг зарцуулна. Үүний дагуу калори. Хэрэв та тэврэлтийг үнсэлттэй хослуулбал үр нөлөө нь илүү дээр байх болно.
Хэрвээ харьцуулбал?
Үнсэлтийн явцад хичнээн калори шатдаг тухай ярихад энэ үйл явцыг үр ашигтайгаар нь бусадтай харьцуулахгүй байхын аргагүй. Жишээлбэл, алхах замаар. Нэг минут үнсэлцэхэд ~30 калори байдаг. Мөн 60 секунд хурдан алхахад ердөө 4-5 ккал болно.
Богино завсарлагатай нэг цаг дунд зэргийн гүйлт хийхэд нэг алхам тутамд ойролцоогоор 240-260 ккал алддаг. Үнсэлтээр хичнээн калори шатдаг вэ - үүнийг дээр хэлсэн. Тэгээд одоо бид дүгнэж болно. Хэрэв та 1.5 цаг тэврээд (ижил киног үзэж байхдаа) нэг минутын үнсэлтийг дөрвөн удаа тасалвал та ойролцоогоор 225 ккал хасах боломжтой болно! Хэрэв та эмч нарын дүгнэлт, тэдний туршилтанд итгэж байгаа бол энэ нь үнэн юм. Цагт 8-10 км-ийн хурдтай 30 минут тасралтгүй гүйх нь ердөө 150-200 ккал шатдаг гэдгийг би хэлэх ёстой. Хайр дурлалын харилцаатай байх нь дасгал хийхээс хамаагүй илүү тааламжтай бөгөөд ашигтай байдаг нь харагдаж байна.
Бусад сонирхолтой баримтууд
Үнсэхэд хичнээн калори шатдаг нь ойлгомжтой. Одоо бид бусад сонирхолтой баримтуудын талаар ярилцаж болно.
Жишээ нь үнсэлцдэг хүмүүс шүдний шүдний өвчин, цооролтоор өвчлөх нь хамаагүй бага байдаг. Учир нь энэ үйл явц нь шүлсний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. ГЭХДЭЭЭнэ нь хүчиллэг товрууны маш сайн саармагжуулагч юм. Өөр нэг үнсэлт бол уушгинд маш сайн дасгал юм. Эцсийн эцэст тэд минутанд 20 амьсгал авахын оронд 60 амьсгал хийж эхэлдэг! Энэхүү "процедур" нь уушигны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Үнсэлтийн үед хичнээн калори зарцуулдгийг мэдэхээс гадна энэ үйл явцын үед зүрхний цохилт нэмэгддэгийг мэдэх нь ашигтай. Үүний дагуу цусны эргэлт, бодисын солилцоо сайжирна. Энэ нь зүрхний өвчин тусах эрсдэл багасна гэсэн үг. Мэдээжийн хэрэг, адреналин, эндорфин ялгардаг. Тухайн хүн илүү сайн болж, сэтгэл санаа нь өөдрөг болж эхэлдэг. Дашрамд хэлэхэд! Үнсэлтийн үед нейропептид гэж нэрлэгддэг бодисууд үүсдэг. Мөн тэдний ачаар эмгэг төрүүлэгч бактери, вирүсийг зүгээр л устгадаг.
Үнсэлт морфиноос илүү хүчтэй гэж эмч нар хэлдэг. 200 удаа. Үүний дагуу үнсэлт нь маш сайн өвдөлт намдаах үйлчилгээ юм. Тэгэхээр толгойны өвчинг эмээр эмчлэхгүй байх нь дээр.
Дотно
Үнсэлтийн үед хичнээн калори шатдаг тухай ярихад илүү эротик үйл явцыг анзаарахгүй байхын аргагүй. Тухайлбал, секс. Энэ үйл явц нь урьдчилан таамаглалгүй байх нь ховор байдаг. Мөн тэд үргэлж үнсэлтээр өнгөрдөг. Ерөнхийдөө хэдхэн минутын дотор хүсэл тэмүүлэлтэй оршилд 90-100 ккал шатдаг. Мөн энэ нь дээд тал нь биш юм. Хувцсаа тайлахад хүртэл тодорхой хэмжээний калори шатдаг (8-10).
Нарийвчилсан мэдээлэлгүйгээр үүнийг тэмдэглэж болно - ерөнхийдөө гол үйл явц (дагалдах бүх үйл явцтай) тусалж чадна.200 ба 1000 калори илчлэгээс сал! Тэдний тоо олон хүчин зүйлээс хамаарна. Ялангуяа үйл явц, эрч хүч, бие бялдрын үйл ажиллагааны явцад туршлагатай. Ерөнхийдөө үнсэлт хэдэн калори шатаадаг нь дээд тал нь биш юм. Үнэн хэрэгтээ та хамтрагчтайгаа тогтмол бэлгийн харьцаанд орсноор хэдхэн сарын дотор илүүдэл жингээсээ салж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
11 настайдаа яаж царайлаг болох вэ? Үүнийг олж мэдье
Хөвгүүд бол ирээдүйн эрчүүд. Олон эхчүүд хүүдээ хандахдаа үүнийг онцолдог. Охидыг баярлуулахын тулд ирээдүйд хэрхэн царайлаг залуу болох талаар олон өсвөр насныхан мэдэхийг хүсдэг. Арван жилийн дараа бэлгийн бойжилт, идэвхтэй өсөлт эхэлдэг
Хэн 14-тэй ажиллах боломжтой вэ? Үүнийг олж мэдье
Олон эцэг эхчүүд насанд хүрээгүй хүүхдүүдийнхээ төлөө хичээл тарсны дараа, амралтын өдрүүд эсвэл зуны улиралд ажиллах нь зүйтэй гэж үздэг. Тийм ээ, зарим өсвөр насныхан паспорт авснаар бие даасан байдал, тэр дундаа санхүүгийн салбарт тэмүүлдэг. Гэвч хүсэл тэмүүлэлтэй холилдсон тэд 14 настайдаа хэн ажиллаж чадах вэ гэсэн асуулттай тулгардаг
Олон улсын олимпийн өдөр хэзээ вэ? Үүнийг олж мэдье
1894 онд Парис хотноо их хурал болж, биеийн тамирын асуудлыг авч хэлэлцсэн байна. 6-р сарын 23-нд олимпийн хөдөлгөөнийг сэргээх шийдвэр гарсан тул Олон улсын олимпийн өдрийг зуны тэргүүн сарын 23-нд тэмдэглэдэг. Арван хоёр орны төлөөлөгчид Олимпийн хороог байгуулж, анхны тоглолтууд 2 жилийн дараа Грект болсон
Хүүхэд хэдэн цагт мөлхөж эхэлдэг вэ? Үүнийг олж мэдье
Хүүхэд хэдэн цагт мөлхөж эхэлдэг вэ? Энэ асуултыг эцэг эх бүр хүүхдээ төрөхөд өөрөөсөө асуудаг
Хүүхдийн хаг гарч ирэв. Үүнийг яаж эмчлэх вэ? Үүнийг олж мэдье
Бага насны хүүхдүүд байнга өвдөж, өвчин нь хурдан хөгждөг. Тиймээс эцэг эхчүүд арьсан дээрх бүх ер бусын формацаас сэрэмжтэй байх ёстой. Ихэнх тохиолдолд арьсны өвчин дулаан улиралд илэрдэг, учир нь бүх мөөгөнцөр, бичил биетүүд дулаан, чийгийг хайрладаг. Хамгийн түгээмэл арьсны өвчин бол хүүхдийн хаг юм. Үүнийг яаж эмчлэх вэ? Энэ нь олон эцэг эхчүүдэд сонирхолтой байдаг
