Зуун настны амьдралын дүрэм

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:32

Дэлхий дээр 100 хүртэл, заримдаа түүнээс ч урт насалдаг хүмүүс байдаг нь нууц биш. Олон хүмүүс урт наслахыг хүсдэг ч бүгд амжилтанд хүрдэг үү? Зуун настнууд ямар зөвлөгөө өгдөг вэ? Ер нь урт наслахыг хичээх нь үнэ цэнэтэй юу? Зуун настай хүний амьдрал юу вэ, юугаараа сайн болохыг харцгаая?

Яагаад зуун настнууд байдаг юм бэ?

Энэ асуултын хариултыг жирийн хүмүүс төдийгүй анагаах ухаан, шинжлэх ухааны салбарууд сонирхож байна. Эрдэмтэд зуун настыг тодорхой гентэй хүн гэж хэлдэг. Тэгээд ч зуун настнууд дэлхий дээр 100 жил биш юмаа гэхэд нэлээд удаан амьдардаг үр удмаа төрүүлдэг нь үнэн.

Энэ нь мөн яагаад зуун настнууд ихэвчлэн уулархаг эсвэл модтой нэг газар давамгайлж байдгийг тайлбарлаж байна.

Тиймээс асуултын гол хариулт нь удамшлын урьдал нөхцөл юм.

Анагаах ухаан, эрүүл амьдралын хэв маяг урт наслахад тусалдаг уу?

Орчин үеийн хүмүүс яагаад хүссэнээрээ удаан амьдардаггүй юм бэ? Бүгд учир ньТэдний амьдралын хэмнэл, амбицын хувьд энэ нь ердөө л боломжгүй юм. Орчин үеийн хүн ганцаараа ганцаараа нэг цаг ч чимээгүй байж чаддаггүй бол зуун настай хүн чимээгүйхэн сууж байхдаа тайван байдаг. Түүний нүүрэнд үргэлж амар амгалан, амар амгалан байдаг.

Орчин үеийн нийгэм үргэлж хэн нэгэнд найддаг болохоос өөртөө биш. Жишээлбэл, тэрээр анагаах ухаанаас түүнийг урт удаан, аз жаргалтай амьдрахын тулд супер үрлийг гаргаж ирнэ гэж найдаж байна. Гэсэн хэдий ч, анагаах ухаан дундаж наслалтыг 15-20 жилээр уртасгах боломжтой.

Түүгээр ч зогсохгүй орчин үеийн эмч нар олон өвчинтэй тэмцэж, түүнээс урьдчилан сэргийлж сурсан ч энэ нь хангалтгүй хэвээр байна. Амьдралыг уртасгах эм нь түүний чанарыг улам дордуулдаг. Тиймээс ийм асуулт гарч ирнэ: энэ нь үнэ цэнэтэй юу?

Өөр нэг саад бэрхшээл бол эрүүл амьдралын хэв маяг юм. Олон хүн үүнийг зуун наслахын тулд зайлшгүй нөхцөл гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүрэн үнэн биш юм.

Маш олон зуун настнууд эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрмийг хэзээ ч баримталж, никотин, архинд донтсон, спортоор хичээллэдэггүй байсан. Эндээс бид эрүүл амьдралын хэв маяг нь зуун настны гол дүрэм биш гэж дүгнэж болно.

Алдарт зуун настнууд

Хэн зуун жилийн ойгоо давж, зуу гаруй жил амьдарсан бэ?

1. Мариа Эстер де Каповилла (1889-2006). Тэр бараг 117 жил амьдарсан. Эквадороос гаралтай. Тэрээр амьдралынхаа туршид 5 хүүхэд, 12 ач, 20 гуч, 2 гучтай болсон.
2. Мариа Луиза Мэйлер (1880-1998). 117 жил хагас амьдарсан. Канадаас гаралтай.
3. Люси Ханна (1875-1993). 117 жил хагас амьдарсан. Хойд Америкаас гаралтай.
4. Сара Кнаусс (1880-1999). Бараг 120 жил амьдарсан. АНУ-аас гаралтай. Шинэ он гарахаас хоёр хоногийн өмнө буюу 12-р сарын 30-нд нас барсан.
5. Жанна Калмент (1875-1997). 122 жил амьдарсан. Францаас гаралтай. Тэрээр маш өндөр настай байсан ч идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг гэдгээрээ онцлог байв. 85 настайдаа тэрээр туялзуур сэлэм сурч эхэлсэн бөгөөд 100 настайдаа унадаг дугуй унах боломжтой болжээ. Жаннагийн гэр бүл бүхэлдээ урт наслалтаараа ялгардаг.

Гэсэн хэдий ч хамгийн алдартай зуун наст нь 256 жил амьдарсан Хятадын Ли Цин Юн юм. Гэхдээ энэ хүн зуун хувь батлагдаагүй, өөрөөр хэлбэл энэ хүн байгаа эсэхийг баримтжуулаагүй болно.

Зуун наст хүний амьдралын дүрэм

Зуун жил яаж амьдрах вэ? Дараах зөвлөмжүүд танд туслах болно, хэрвээ энэ хэмжээнд хүрэхгүй бол ядаж насаа хэдэн жилээр уртасгах болно.

1. Хуанли харах хэрэггүй. Таны насыг анзаарах шаардлагагүй.
2. Амьдралын чанарыг тооноос илүү чухал болго.
3. Алхах - өдөр бүр. Хэрэв та залуу хэвээр үлдэхийг хүсч байвал хөдөл.
4. Дасгал хөдөлгөөнийг шүтлэг болгож болохгүй.
5. Хайртай хүмүүстэйгээ секс хий.
6. Гэрлэхээ мартуузай. Амьдрал хүнд хэцүү байдаг.
7. Хүсвэл уйл. Гэхдээ инээхээ бүү мартаарай.
8. Мөнгөний талаар санаа зовохоо боль. Туршлага илүү чухал.
9. Дэлхийг үзэхээр аялаарай.
10. Хэзээ ч өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул. Та өөрийнхөөрөө сайн.
11. Өдөр бүр өөртөө болон хүсэлдээ цаг гаргаарай.
12. Юунд ч битгий харамс.
13. Чамд юу ч байхгүй байсан ч гэсэн бүх зүйлээ үргэлж хуваалц - сайхан сэтгэлийг хуваалц.
14. Бусдыг болон өөрийгөө уучлаарай.
15. Тайван бай, ихэнх зүйл өөрөө шийдэгддэг.
16. Өөрийгөө завгүй байгаарай.
17. Гэрийн тэжээвэр амьтан аваарай.
18. Юунд итгэж байгаагаа олж мэдээд түүнийгээ дага.
19. Шинэ нөхцөлд дасаж сур.
20. Өдөр бүр шинэ зүйлийг хөгжүүлж, сур.
21. Өөрийгөө өрөвдөж сур.
22. Алдсан зүйлдээ гашуудаж байгаарай.
23. Хэзээ ч битгий бууж өг, хэцүү бол зөвхөн эхлэл.
24. Аз жаргалтай байгаарай. Заавал байнга биш, гэхдээ та сэтгэл хангалуун байх ёстой.
25. Хүмүүсийн сайн талыг олж хар, хамгийн муу нь хүртэл байдаг.
26. Идэвхтэй байгаарай. 100 нас хүрсэн гээд нэг газар сууж болохгүй.
27. Өөр өөр дүрмээр өөрийгөө бүү залхаа. Нойр хоолоо мартаад аз жаргалтай амьдрах нь дээр.
28. Амьдралд үргэлж зорилго байх ёстой. Та 80 настай байна гэдэг өөр зорилго тавихгүй гэсэн үг биш.
29. Эд материаллаг зүйл рүү бүү зүтгэ. Энэ бүхэн хэзээ дуусахыг та хэзээ ч мэдэхгүй, гэхдээ бүгдийг нь авч явах боломжгүй. Сүнслэг байдлын төлөө илүү сайн хичээ.
30. Үлгэр жишээ хүн олж, түүнийгээ өдөр бүр давж гарахыг хичээ.