Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ханиалгыг эмчлэх: эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөгөө
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ханиалгыг эмчлэх: эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөгөө
Anonim

Гэнэт ханиад хүрэх эсвэл амьсгалын тогтолцооны архаг өвчнийг хурцатгах нь ханиалгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь зохих эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйд ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэг. Жирэмсэн үед хүчтэй эм хэрэглэх нь хүсээгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Жирэмсэн эмэгтэй, харшил, ханиадны ханиалгах шинж тэмдэг, эмчилгээг мэдэх шаардлагатай. Энэ талаар ярилцъя.

Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ханиалгах эмчилгээ
Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ханиалгах эмчилгээ

Шалтгаан

Эмэгтэй хүн ээж болоход бэлдэж эхлэхээр дархлаа сулардаг. Хэрэв жирэмсэн эх гэнэт ханиалгаж эхэлсэн бол шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн ханиалгах шалтгаануудын ихэнх нь ихэнх хүмүүсийнхтэй адил байдаг:

  1. ARVI нь ямар ч хүнд тохиолдож болох өвчин бөгөөд жирэмсэн эх янз бүрийн вирусын гол бай болдог.
  2. Улиралын харшил, хүүхдийн хаягдал бүтээгдэхүүнийг ялгаруулдаг хорт бодист өртөх нь ханиалгах шалтгаан болдог.
  3. Астма өвчнийг мөн ханиалгах шалтгаан болдог. Тиймээс, хэрэв эмэгтэй хүн астма өвчтэй бол жирэмслэлтийг төлөвлөхөөс өмнө хийх шаардлагатайЖирэмсэн үед ихэнх эм хэрэглэхийг хориглодог тул мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
  4. Өсөн нэмэгдэж буй умай эмэгтэй хүний бүх эрхтнийг шахаж, нүүлгэн шилжүүлдэг нь зүрхний шарх үүсгэдэг. Ходоодны шүүс нь улаан хоолой, амьсгалын замд цутгаж, ханиалгаж, эмэгтэй хэвтэх үед улам дорддог.
  5. Жирэмсэн үед зүрхний ачаалал ихсэх боломжтой бөгөөд үүний эсрэгээр эмэгтэйн уушгин дахь шингэн зогсонги байдалд орж, ханиалгахад хүргэдэг.
  6. За тэгээд мэдээж хүн төрөлхтний донтолт - тамхи татах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ханиалгах гол шалтгаануудын нэг юм.

Үзсэн тоо

Жирэмсэн үед ханиалгах нь жирийн хүн буюу хүүхэдгүй эмэгтэйн ханиалгаас онцын ялгаагүй. Мөн гадаад төрхийн шалтгаанаас хамааран үндсэн гурван төрөлд хуваагддаг:

  • Хуурай (SK).
  • Нойтон (VK).
  • Хөх нь хүчтэй хуурай эсвэл нойтон.

Хуурай эсвэл үр дүнгүй ханиалга нь вируст халдварын арын дэвсгэр дээр гарч ирдэг, сэрүүн газар байнга байх, нэгэн зэрэг хүчтэй гипотерми үүсдэг. Хэрэв SC нь жирэмсэн эхийг хэдэн өдрийн турш (2 эсвэл 3) зовоож, цэр ялгаруулахгүй бол гуурсан хоолой, уушиг нь дотор нь хуримтлагдсан салстыг даван туулах чадваргүй болно. Ихэнхдээ нян устгах механизм болох хатуу "хуцах" ханиалга байдаг.

Нойтон ханиалга нь улирлын бус өвчний хурцадмал үед гарч ирдэг бөгөөд ханиадны үр дагавар юм. Цэр нь дотор нь тогтохгүй, чөлөөтэй гадагшилдаг тул эмчилгээнд сайнаар нөлөөлдөг. VC-ээр эмчилдэгуламжлалт анагаах ухаан, үрэвслийн эсрэг ургамлын бэлдмэлийн тусламжтайгаар эмэгтэй хүнийг сонирхолтой байрлалд байлгахыг зөвшөөрдөг. Ирээдүйн эх нь өвчтэй гэр бүлийн гишүүдтэй бол вирусын эсрэг болон нянгийн эсрэг эмийг зөвхөн өвчний дахилтаас сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг.

Цээжний нойтон ба хуурай ханиалга нь зүрх судасны систем, амьсгалын зам, булчингийн утас зэрэг нарийн төвөгтэй эмгэгийн хөгжлийг илтгэнэ. Холимог хэлбэрийн ханиалга эсвэл түүний бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгийн эмчилгээг рентген зураг, эсрэгбие байгаа эсэхийг шалгах цусны шинжилгээ, уургийн нэгдлүүдийг ялгах шээсний шинжилгээ, ЭКГ, зүрхний эхокардиографи, гистологийн шинжилгээ зэргийг багтаасан цогц үзлэг хийсний дараа тогтооно. цэр, салс.

Амьсгалах

Ханиалгыг эмчлэх хамгийн найдвартай, үр дүнтэй аргыг сонгох шаардлагатай бөгөөд тэдгээрийн нэг нь амьсгалын замаар амьсгалах явдал юм. Ханиалгах аргыг хоёр аргаар хийдэг:

  • уламжлалт, уурын чингэлэг дээр зузаан хөнжил хучсан;
  • орчин үеийн мананцар үүсгэгч ашиглаж байна.

Жирэмсний үед ханиалгах үед амьсгалах эмийн найрлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, тухайлбал:

  • Уламжлалт, магадгүй хамгийн төвийг сахисан, хор хөнөөлгүй амьсгалах арга бол чанасан төмс бөгөөд амьсгалсан уур нь хуурай ханиалгыг дарж, цэр ялгарахыг дэмждэг;
  • сонгино, сармисны холимогоор амьсгалах нь ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг;
  • жирэмсэн үед нойтон ханиалгахад эвкалиптийн декоциний нэмсэн далайн давс дээр үндэслэсэн амьсгалах нь тохиромжтой;
  • нь бас маш сайн хэрэгсэл юм (үүндамьсгалах) нь линден декоциний гэж тооцогддог.

Эмийн сангийн хэлбэрт байгаа эмүүд нь мананцар үүсгэгчийг хэрэглэхэд илүү тохиромжтой. Жирэмсний үед цэр арилгах үйлчилгээтэй Лазолван зэрэг эм нь мананцар үүсгэгч ашиглан амьсгалахад тохиромжтой. Мөн энгийн рашаан, содын уусмалаар амьсгалах ажлыг хийдэг.

Жирэмсний аль ч үед иодын уусмалыг амьсгалах, түүнчлэн дилл, хуш, розмарин зэрэг зарим эфирийн тос хэрэглэх, түүнчлэн өндөр температурт амьсгалах процедурыг хийхийг хориглоно. Ямар ч тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэй ямар нэгэн заль мэх хийхээсээ өмнө мэргэжлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

жирэмсэн үед ханиалгах гэрийн эмчилгээ
жирэмсэн үед ханиалгах гэрийн эмчилгээ

Уйлах

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ханиалгах нь ямар ч үед эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг шинж тэмдэг юм. Жирэмсэн үед ихэнх эмийг хэрэглэхийг хатуу хориглодог тул сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй тул олон эхчүүд уламжлалт анагаах ухаанд ханддаг. Ханиалгах эмчилгээний үр дүнтэй ардын эмчилгээний нэг бол хоолойгоо зайлах явдал юм. Энэ аргыг зөвхөн үр дүнгүй ханиалга байгаа тохиолдолд хэрэглэж болно. Жирэмсэн үед хуурай ханиалгах нь нойтон ханиалгахаас илүү аюултай. Хуурай үр дүнгүй ханиалга нь салст бүрхэвчийг цочроох, хуурайшихад хүргэдэг бөгөөд энэ нь умайн аяыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Тиймээс үүнийг цаг тухайд нь арилгах ажлыг эхлүүлэх шаардлагатай байна. Сонгодог зайлах нь хатаасан ургамал, хүнсний сода,хоолны давс, алимны цуу.

Мөн ихэнх жоронд сонгино, ургамлын гаралтай декоциний, зефир хандмал, чихэр өвс, улаан лууван болон бусад зүйлийг хэрэглэж болно. Тиймээс та календула эсвэл эвкалипт хандмалыг 10-15 дусал дуслаар авч, нэг аяга бүлээн буцалсан усанд уусгаж болно. Та мөн эвкалипт, календула, мэргэн хандмал холимог гэх мэт арай өөр жор хэрэглэж болно. Тэдгээрийг 350 мл буцалсан усанд уусгаж, усан ваннд халаана. Дараа нь та эмчилгээгээ эхлүүлж болно.

Хамгийн сайн мэдэх сод ба давсны уусмал, тус бүрийг хагас халбага бүлээн усанд хийнэ. Давсны уусмалаар хоолойгоо зайлах нь ханиалгахад маш үр дүнтэй арга юм.

Дараагийн төрлийн угаалтанд цайны халбага сод, хоёроос гурван дусал иод орно. Салст бүрхэвчийг зөөлрүүлж, жирэмсэн эхийн ерөнхий байдлыг сайжруулахын тулд ханиалгах хоолойг угаахыг зөвлөж байна. Хоол идсэнээс хойш хэсэг хугацааны дараа зайлж угаана. Уг процедурыг өдөрт 6 хүртэл удаа хийх ёстой.

жирэмсэн эмэгтэйд харшлын ханиалгах шинж тэмдэг, эмчилгээ
жирэмсэн эмэгтэйд харшлын ханиалгах шинж тэмдэг, эмчилгээ

Сируп

Хоолойны салст бүрхэвч их хэмжээгээр улайж, гуурсан хоолойн бөглөрөл (салс хуримтлагдах) үед жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ханиалгах сиропыг тогтооно. Үүний зэрэгцээ, жирэмсний үе шат бүрт хамгийн аюулгүй эмийг сонгосон:

1. Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ханиалгах эмчилгээ. Энэ хугацаанд үр хөврөл үүсч, олон дотоод эрхтнүүд үүсэх урьдчилсан нөхцөл бүрддэг. Тиймээс эхнийх ньГуравдугаар сард хамгийн хэмнэлттэй үрэвслийн эсрэг болон цэр хөөх эмийг сонгосон:

  • Эвкабал. Энэ нь шингэн ургамлын цуглуулга бөгөөд гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь ганга, ганга цэцгийн ханд юм. Энэ нь цэрийг хурдан нимгэрүүлж, ханиалгах өвчнийг зогсооно.
  • Althaea үндэс сироп. Зөвхөн байгалийн гаралтай найрлагаас бүрдэх зөөлөн antispasmodic болон үрэвслийн эсрэг бодис. Сироп нь вирусын нөхөн үржихүйг саатуулж, хоолой өвдөх, загатнахыг намдааж, наалдамхай цэрийг хурдан шингэлж, амархан гадагшлуулна.
  • "Стодал". 1-р гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хуурай ханиалгыг эмчлэхэд зориулсан алдартай эмийн сан нь байгалийн эрдэс бодисоос бүрддэг: ургамал, ханд. Зөвхөн хуурай төдийгүй нойтон ханиалгах, үе үе тохиолддог ханиалгатай үр дүнтэй тэмцдэг.

2. Хоёр дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ханиалгах эмчилгээ. Энэ үед хүүхдийн тархи, автономит мэдрэлийн систем, зүрх судасны булчингууд үүсдэг. Тиймээс хүчтэй antitussive эм хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Үүний оронд үрэвслийн эсрэг нарийн төвөгтэй сиропын төлбөрийг зааж өгсөн болно:

  • “Доктор Тейс. Plantain" - psyllium ханд нь үрэвслийг хурдан намдааж, вируст халдварын эсрэг байгалийн дархлааг бий болгодог бүх нийтийн эм юм.
  • "Проспанк" нь 2 гурван сартай жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ханиалгыг эмчлэхэд зориулагдсан - байгалийн муколитик бөгөөд энэ нь нойтон, хуурай цээжээр ханиалгах үед амьсгал боогдох эсвэл бүр бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. Эмчийн жоргүйгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

3. Гурав дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйд хүнд хэлбэрийн ханиалгах эмчилгээ. Хүүхэд төрүүлэх эцсийн шатанд амьсгалын дээд замын үрэвсэлтэй өвчтөнд найрлага дахь антибиотик бүхий синтетик (бүрэн хиймэл) сиропыг зааж өгч болно, хамгийн гол нь тэдгээрийг авахын үр нөлөө нь хор хөнөөлөөс өндөр байх явдал юм. байгалийн гаралтай найрлагад суурилсан илүү зөөлөн эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх.

Гэсэн хэдий ч бүх тохиолдол ийм хандлагыг илэрхийлдэггүй бөгөөд жирэмслэлттэй холбоотой бага зэргийн асуудал гарсан тохиолдолд эмчилгээ нь консерватив хэвээр байгаа бөгөөд эхний эсвэл хоёр дахь гурван сард ердийн схем, жорыг бүрэн хуулбарладаг.

жирэмсэн эмэгтэйд хуурай ханиалгах 1 гурван сарын эмчилгээ
жирэмсэн эмэгтэйд хуурай ханиалгах 1 гурван сарын эмчилгээ

Эм

Жирэмслэлт, ялангуяа хожуу үе нь олон эм хэрэглэхэд 100% эсрэг заалттай байдаг. Гэсэн хэдий ч хамар гоожих, ханиалгах, халуурах гэх мэт өвдөлттэй үзэгдлүүд ямар ч үед тохиолдож болох бөгөөд энэ нь ялангуяа хүүхэд тээж байх үед өвчнийг үл тоомсорлох боломжгүй юм. Мөн та өөрөө эм хийж болохгүй, учир нь хүчтэй эмийг хяналтгүй хэрэглэх нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Тиймээс өвчний анхны шинж тэмдэг илэрвэл жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдтэй ажиллах чиглэлээр мэргэшсэн ерөнхий эмчийн хуваарьт үзлэгт хамрагдахын тулд бүртгүүлсэн газрын жирэмсний эмнэлэгт хандахыг зөвлөж байна. Ихэнх тохиолдолд орон нутгийн эмч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хуурай ханиалгыг эмчлэхэд аюулгүй эсвэл харьцангуй аюулгүй шахмал, суспензийг зааж өгдөг. Асуудлын эх үүсвэр, бүх шинж тэмдгийг хурдан арилгах:

  1. "Мукалтин", "Мэргэн ханд, витамин С-тэй доктор Тейс", "Синупрет" - байгалийн цэр хөөх шахмал. Жирэмсний 1-2 гурван сард вируст, үрэвсэлт, бактерийн халдварын бусад тод шинж тэмдэг илрээгүй тохиолдолд илэрдэг.
  2. Ambroxol, Fluditec, Bromhexine нь уушигнаас цэрний байгалийн ялгаралтыг идэвхжүүлдэг муколитик эмүүд бөгөөд хортой вирус, бактерийн эсрэг тэмцэхэд дархлааны процессыг оруулдаг. Үрэвслийн эсрэг эм болгон 2-3 гурван сард томилно.
  3. Жирэмсний эцсийн шатанд бүх тогтолцооны ихэнх нь аль хэдийн бүрэлдсэн тул хүүхдэд хор хөнөөл учруулах магадлал мэдэгдэхүйц буурдаг. Тиймээс ханиалгыг хурдан, үр дүнтэй эмчлэхийн тулд эмч ACC, Linax зэрэг эмийг зааж өгч болно.
жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд харшлын ханиалга
жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд харшлын ханиалга

Ардын арга

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ханиалгыг эмчлэхийн тулд та байгалийн гаралтай эмийг хэрэглэх хэрэгтэй, тэдгээр нь эмнээс илүү аюулгүй байдаг. Аливаа эмийг зааж өгөхдөө мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай.

Үүний зэрэгцээ янз бүрийн төрлийн ханиалгыг янз бүрийн ардын аргаар эмчилдэг. Ханиалгах үйл явц, тухайлбал спазм нь умайн аяыг сулруулж эсвэл өөрчилдөг. Иймд энэ шинж тэмдэг нь жирэмсэн эмэгтэй болон түүний хүүхдэд ялангуяа жирэмсний хожуу үед аюултай тул ханиалгыг аль болох хурдан зогсоох хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эхний гурван сард ханиалгах эмчилгээнд төрөл бүрийнэмийн ургамлын гаралтай декоциний, түүнчлэн эмийн санд зарагддаг хандмалууд:

  1. Сүү аваад инжир хийж сүүний өнгө өөрчлөгдөж, бор болтол нь чанах хэрэгтэй. Нэг аяга сүүнд 1.5 ширхэг инжир хэрэгтэй. Энэ декоциний халуун, хагас аяга өдөрт гурван удаа ууна.
  2. 0.5 литр усанд 200 гр. элсэн чихэр, 1 халбага зөгийн бал, 250 гр. сонгино, бүх найрлагыг нь хольж, 3 цагийн турш хооллоорой. Декоциний бэлэн болсны дараа үүнийг хүйтэн газар хадгалах ёстой бөгөөд хоёр цаг тутамд нэг халбага бүлээнээр ууна.
  3. 250 гр. хивэг буцалж буй ус 0.5 литр асгаж, уусвэрийг татах орхиж, дараа нь зузаан хаях, шаардлагатай бол эмчилгээнд декоциний авна.
  4. Хоёр дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ханиалгыг эмчлэхэд маш сайн, үзэмний декоциний тусалдаг. Үүнд 100 гр хэрэгтэй. Үзэмийг 2 аяга буцалж буй усаар хийнэ, энэ процессыг термос ашиглан хийж болно. Судсаар хийх үед сонгины шүүсийг хэдэн халбага нэмнэ. Шөнийн цагаар декоциний хэд хэдэн хэсэгт хувааж ууна.
  5. Хусны нахиа 6 tbsp хэмжээгээр авах шаардлагатай. халбага, нунтаглаж, 200 гр нэмнэ. цөцгийн тосыг гал дээр тавьж, нэг цагийн турш хооллоорой. Дараа нь 400 гр нэмнэ. зөгийн бал өдөрт 3-4 удаа ууна.

Амьсгалах сонголт:

  • 0.5 л халуун ус 40 гр хийнэ. мэргэн, энэ дусаахыг амьсгалахад хэрэглэдэг.
  • 20 гр. хуурай эвкалипт навч, 4 хумс сармис, 0.5л. буцалж буй ус, хутгана.
  • 0.5 литр усанд 25 грамм сод хийнэ.
  • 0.5 л халуун усанд 20 гр. хонгор минь.

Ямар хүмүүс вэхоолойгоо зайлах уу?

Жирэмсэн хүмүүст зориулсан ханиалгыг эмчлэхийн тулд ардын эмчилгээг эмийн санд бэлэн худалдаж авсан уусмалыг хоёуланг нь хэрэглэж, уусмалыг бие даан бэлтгэдэг. Усанд сод, давс, тус бүр 0.5 халбага, 3 дусал иод нэмэх шаардлагатай.

Ийм ургамлын гаралтай декоциний нь хоолойг зайлж угаахад тохиромжтой: эвкалипт, chamomile, календула. Маш сайн эм бол байгалийн алимны цуугаар зайлж угаана (1 аяга усанд 1 цайны халбага).

Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд эмийн ургамлаас зайлах, амьсгалах, хандмал, декоциний зэргийг нэгэн зэрэг хэрэглэх шаардлагатай.

Хоёр дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ханиалгах эмчилгээ
Хоёр дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ханиалгах эмчилгээ

Жирэмсэн үед ханиалгахад ямар эм ууж болохгүй вэ?

Өдөр тутмын амьдралдаа энгийн хүний ханиалгахтай тэмцэхэд хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг эм нь жирэмсэн үед эсрэг заалттай байдаг. Ирээдүйн эхийн ханиалгах эмийг болгоомжтой зааж өгөх хэрэгтэй. Хориглосон эмэнд дараахь зүйлс орно.

1. Хүчтэй муколитик нөлөөтэй эмүүд. Ийм хэрэгсэл нь умайн булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, дутуу төрөлтийг өдөөдөг. Эдгээр санд: орно.

  • гоньд;
  • зааны сироп;
  • coltsfoot цэцэг;
  • чихэр өвсний үндэс.

2. Кодеин ба этилморфин агуулсан бүтээгдэхүүн. Дараах эмүүдийг хэрэглэхийг хатуу хориглоно:

  • Codelac;
  • "ACC";
  • Бронхолитин;
  • Термосол.

3. Thermopsis бүтээгдэхүүн. Мансууруулах бодис нь зах зээл дээр үр дүнтэй antitussives гэдгээрээ батлагдсан. Гэсэн хэдий ч гаж нөлөө илэрч байгаа тул жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Термопсисын гаж нөлөө нь дотор муухайрах, бөөлжих, умайн аяыг бага зэрэг нэмэгдүүлэх явдал юм. Жирэмсний эхний гурван сард эмийг хатуу хориглоно. Эдгээр эмүүд нь:

  • Амброксол;
  • "Бромхексин";
  • "Stoptussin";
  • Аттай.
ханиалгахад зориулсан сүү
ханиалгахад зориулсан сүү

Урьдчилан сэргийлэх

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ханиалгахаас сэргийлэхийн тулд эрүүл мэнддээ анхааралтай хандах хэрэгтэй. Шаардлагагүй санаа зоволт, амьсгалын замын өвчнөөс өөрийгөө аврахын тулд жирэмслэлтийн үед урьдчилан сэргийлэх дараах аргуудыг дагаж мөрдөх шаардлагатай:

  1. Вирүсийн халдвар авах эрсдэлтэй тул олон хүн цуглардаг газар (дэлгүүр, эмнэлэг, тээвэр) зочлохыг хязгаарлах. Хэрэв энэ байгууллагад очихыг хязгаарлах боломжгүй бол хамрын салст бүрхэвчийг оксолиник тос эсвэл бусад өөх тос агуулсан тос хэрэглэнэ.
  2. Хүн ихтэй газар очсоныхоо дараа давстай эсвэл энгийн усаар хамар хоолойгоо зайлж, гараа савантай усаар угаана. Өрөөг агааржуулах, дунд зэргийн чийгшилтэй байх нь бас чухал.
  3. Өдөр тутмын агааржуулалт дор хаяж нэг цаг байх ёстой.
  4. Өдөр бүр цэвэр агаарт алхах нь агаарт фитонцид их хэмжээгээр агуулагддаг тул цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл ойн бүсэд хамгийн ашигтай байх болно.
  5. Гипертерми, ялангуяа доод мөчөөс зайлсхий.
  6. Уур амьсгалын өөрчлөлтөөс татгалз.
  7. Тэнцвэртэй хооллолт нь витамин, эрдэс бодисын оновчтой хэрэглээ.
  8. Өдрийн дэглэмийг дагаж, амрах. Өдөр тутмын шөнийн унтах хугацаа дор хаяж 8 цаг байх ёстой.
  9. Өвчний анхны шинж тэмдэг илэрвэл (хоолой өвдөх, өвдөх) эмчид хандаарай.

Зөвлөмж болгож буй: