Жирэмсэн эмэгтэйд ямар хориотой вэ: хориотой хоол хүнс, ардын шинж тэмдэг, эмэгтэйчүүдийн эмч нарын санал бодол

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:34

Жирэмсэлт бол эмэгтэй хүн бүрийн хувьд чухал үйл явдал юм. Энэ үеийн гол ажил бол төрөөгүй хүүхдийнхээ төлөө бус харин өөртөө анхаарал тавих явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нөхцөл байдал нь эмэгтэй хүнд нэлээд хатуу хязгаарлалт тавьдаг бөгөөд үүнийг дараа нь хэлэлцэх болно. Жирэмсэн үед юу хийж болохгүй, мөн ямар хоол хүнс хэрэглэж болохгүйг ойлгох нь зүйтэй.

Юу идэхийг зөвлөдөггүй вэ?

Жирэмсний эхний гурван сард хэрэглэхийг зөвлөдөггүй хүнсний жагсаалт байдаг. Эцсийн эцэст, энэ үед ургийн бүх чухал систем, эрхтнүүд үүсэх, үүсэх үйл явц явагддаг. Шим тэжээлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь урагт бага зэрэг хор хөнөөл учруулж болзошгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар хоол хүнс хэрэглэхийг хатуу хориглодог вэ? Жишээлбэл, та витамин А-аар баяжуулсан хоол идэж болохгүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь түүний илүүдэл юмумайн доторх гажиг, эмгэгийн илрэлийг өдөөж болно. Энэ нь биед байнга байдаг өөхөнд уусдаг витамин юм. Тиймээс түүний хэт их хэмжээ нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй.

Архи

Спирт агуулсан ундаа нь жирэмсэн эхчүүдийг хатуу хориглодог зүйл юм. Ялангуяа эхний гурван сард. Согтууруулах ундаа нь ураг, эхийн эсийг шаардлагатай хүчилтөрөгчөөр хангахаас сэргийлж, хэвийн бодисын солилцоог тасалдуулж чаддаг гэдгийг мэддэг. Мөн ийм ундаа нь төрөөгүй хүүхдийн тархины хөгжлийг саатуулдаг бөгөөд үүний үр дүнд хүүхэд ихэвчлэн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, түүнчлэн бусад нэлээд аюултай, эргэлт буцалтгүй үйл явцыг мэдэрдэг.

Өөх тостой мах

Энэ нь бас жирэмсэн эхчүүдэд хэрэглэхийг хатуу хориглосон бүтээгдэхүүн юм. Амьтны гаралтай өөх тос маш удаан задарч элгэнд ачаалал өгдөг нь батлагдсан.

Соус ба халуун ногоо

Майонез, кетчуп агуулсан соусууд нь өтгөрүүлэгч, будагч бодис, хадгалалтын бодисыг нэлээд ихээр агуулдаг. Тиймээс эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эрт үе шатанд, дараа нь ийм нэмэлт тэжээл өгөх нь туйлын боломжгүй юм.

Хүүхэд тээж буй эмэгтэйн хоолны цэсэнд яншуй, гич, шанцай, тунхууны самар, самар, чинжүү, бажуур, гоньд, дилл зэрэг халуун, халуун ногоотой амтлагчийг хамгийн бага хэмжээгээр агуулсан байх ёстой, учир нь хоол боловсруулах эрхтний хямралд хүргэдэг., мөн цангааг өдөөх болно.

шарсан хоол

Шуурсан хоол нь жирэмсэн эхчүүдийн огт идэж болохгүй зүйлсийн нэг юм. Хоол хийх явцад аюултай үүсэхургийн эрхтнүүдийн амин чухал үйл ажиллагаанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг хорт хавдар үүсгэгч бодисууд. Хэрэв та үнэхээр хүсвэл ийм хоолыг сард дээд тал нь 2 удаа хэрэглэж болно.

Түүхий хүнс

Пастержуулаагүй сүү нь гэдэсний эмгэг үүсгэдэг зарим бактери агуулсан байж болзошгүй.

Түүхий өндөг бол жирэмсэн үед хэрэглэхийг хатуу хориглодог зүйл юм. Мөн буруу бэлтгэсэн нь сальмонеллёзын халдварын эх үүсвэр болдог. Энэ нян нь ихэсээр дамжин урагт хүрч, түүний хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг зарим хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй.

Зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар энэ шувуу салмонеллийг тэсвэрлэдэггүй тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд бөднө шувууны шинэ өндөгийг айдасгүйгээр ууж болно, тэр ч байтугай ууж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр өндөгнүүд энэ халдварын халдвар авах боломжтой гэж мэдэгддэг эх сурвалжууд байдаг. Тиймээс ямар ч өндөгийг зөвхөн чанасан хэлбэрээр идэх нь дээр.

Түүхий мах, бяслаг, далайн хоол

Түүхий хоол хүнс нь буруу дулааны боловсруулалт хийснээр жирэмсэн эмэгтэйд листериоз өвчнөөр өвчилдөг нь батлагдсан бөгөөд энэ нь ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард зулбах шалтгаан болдог. Мөн сүүлийн гурван сард энэ нь дутуу төрөлтийг заналхийлж болно. Мөөгөнцөртэй, пастержуулаагүй бяслаг идэх нь урагт аюултай.

Зарим сортын загасанд мөнгөн ус тодорхой хэмжээгээр агуулагддаг тул хүнд хордлого үүсгэдэг. Энэ бүлэгт туна загас, марлин, сэлэм загас, акул орно. Тиймээс туна загасны хэмжээг долоо хоногт 250 гр хүртэл бууруулахыг зөвлөж байна. Аюулгүй хоол идэхийг зөвлөж байна: сардина, шар загас, хулд.

Ойн мөөг, хөнгөн зууш

Тэд асар их хэмжээний хортой бодисыг өөртөө шингээдэг. Хэрхэн болгосон (чанасан, шарсан, чанаж болгосон, даршилсан) зэргээс үл хамааран идэх нь ноцтой хордлого үүсгэдэг.

Тамхи татдаг бүтээгдэхүүн - энэ ангиллын бүтээгдэхүүнд хорт хавдар үүсгэгч бодис агуулагддаг нь ямар ч ашиггүй, бүр хорт хавдрын эсийг үүсгэдэг.

Хөнгөн зууш нь амт сайжруулагч, төрөл бүрийн хүнсний нэмэлт бодис агуулсан тул хүүхдэд амархан нэвтэрч, түүнд хор хөнөөл учруулдаг. Үүнээс гадна эдгээр хөнгөн зууш нь маш их халуун ногоо, давс агуулдаг.

Сод ба түргэн хоол

Хийжүүлсэн усанд уусан үед задарч, амин хүчлээс гадна метанол хэмээх аюултай хорт бодис ялгаруулдаг аспартам агуулагддаг. Мөн нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь жирэмсэн эмэгтэйд гэдэс дүүрэх болон өөр нэг таагүй өвчин болох зүрхний шарх үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Түргэн хоол бол жирэмсэн эмэгтэйд ямар ч ашиггүй, зүгээр л жин нэмэхэд хүргэдэг "хоосон" илчлэг юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн цэсэнд байдаг жимс нь нэлээд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч зарим нь хэрэглэхийг хүсээгүй жагсаалтад орсон хэвээр байна. Жимс жимсгэнэ нь өглөө өлөн элгэн дээрээ идэхэд илүү дээр байдаг тул бие махбодийг витаминаар илүү удаан ханах болно. Оройн хоолны дараа идсэн алим гэдсэнд үлдэж, исгэх процессыг үүсгэж, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Цай, кофе

Өдөрт 2-оос дээш аяга кофе уух нь зохимжгүй, дээд тал нь3 аяга цай. Энэ хэмжээнээс хэтэрсэн тохиолдолд бага насны хүүхэдтэй болох, бүр зулбах эрсдэл нэмэгдэнэ.

Ардын шинж

Мэдээжийн хэрэг, бидний үед жирэмслэлтийн үед хориглохтой холбоотой олон шинж тэмдгүүд байдаг. Гэхдээ жирэмсэн үед юу хийж болохгүй вэ?

Эмэгтэй хүн нэг хөлөө зөрүүлж сууж болохгүй гэж үг бий. Энэ нь үнэн юм, учир нь ийм нөхцөл байдал нь бие махбод дахь цусны эргэлтийг тасалдуулж зогсохгүй урагт шаардлагатай хэмжээний цусны урсгалыг бууруулдаг. Мөн энэ байрлал нь нуруу болон нуруунд бүхэлдээ ачааллыг нэмэгдүүлж, өвдөлтийг ихэсгэдэг.

Хүүхэд төрөхөөс өмнө юу ч худалдаж авах боломжгүй. Энэ итгэл үнэмшлийн түүх нь нярайн эндэгдэл маш өндөр байсан үеэс эхэлдэг. Гэхдээ одоо энэ нь мухар сүсэг бишрэлээс өөр зүйл биш юм: гэр бүлд хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх үйл явц нь жирэмсэн эхэд ер бусын таашаал авчирдаг бөгөөд энэ нь ургийн байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Жирэмсэн үед хүүхэд ямар нэг зүйлээр өвдөж болзошгүй тул оршуулах ёслолд оролцох ёсгүй. Тийм ээ, энэ бол мухар сүсэг боловч сэтгэл судлаачид, эмч нар эмэгтэй хүнд энэ нөхцөл байдалд хандах хандлагын талаар бодохыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст түүний хүүхдийн тайван байдал нь эхийн тайван байдлаас шалтгаална.

Хүүхэд амьсгал боогдох тул нуруугаараа бүү унт. Үнэн хэрэгтээ биеийн энэ байрлал дахь хүндийн төв нь бага зэрэг шилждэг бөгөөд энэ нь хөндийн венийн судсыг шахдаг. Үүний үр дүнд цусны урсгалыг зөрчиж, үүнээс болж хүүхэд мэдрэх болногипокси.

Та сүлжих, оёх боломжгүй. Энэ мухар сүсэг нь ураг хүйн хүчтэй орооцолдсон байж болно гэдэгт үндэслэсэн байх магадлалтай. Гэвч үнэн хэрэгтээ жирэмсэн үед зүү хийдэг эмэгтэйчүүд удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй суух нь цусны эргэлтийг үнэхээр дордуулдаг гэдгийг ойлгох ёстой. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн сүлжмэл, оёж чаддаг, гол нь амралт, ажил хөдөлмөрийг эвтэй хослуулах явдал юм.

Ураг хүйндээ орооцолдож болзошгүй тул гараа удаан өргөж болохгүй. Эдгээр хоёр үзэгдлийн хоорондын холбоог анагаах ухаан нотлоогүй.

Тийм ээ, мухар сүсэг нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул өөрийн нөхцөл байдлыг таашааж, чимээгүйхэн амьдрах нь дээр. Гэсэн хэдий ч хүүхэд бүрэн хөгжихийн тулд зарим зуршлаа эргэн харах нь зүйтэй.

Жирэмсэн эмэгтэй босго, үүдний тавцан дээр зогсох ёсгүй. Энэхүү мухар сүсэг нь туйлын хэвийн үндэслэлтэй тайлбартай байдаг. Баримт нь эмэгтэй хүн өндөр үүдний тавцан эсвэл босгон дээр зогсохдоо толгой нь эргэлдэж, санамсаргүйгээр унаж болно. Дээрээс нь нуруу нь хагарах эрсдэлтэй.

Эмэгтэйчүүдийн эмч нарын санал

Жирэмсэн үед хэт ачаалал, стрессээс зайлсхийх, хааяа ханиад хүрэхгүй байх, архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ бүрэн зогсоож, тамхи татахаа болих нь маш чухал.

Дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх нь ашигтай байх болно, жирэмсэн эмэгтэй нэг газар удаан байж болохгүй. Эрүүл мэндээ хадгалах, төрөх үйл явцад бэлтгэхийн тулд та тусгайлан боловсруулсан дасгалын багцыг хийх хэрэгтэй.

Та йог эсвэл усанд сэлэх боломжтойэмэгтэй хүний биеийг ирэх ачаалалд бэлтгэх. Зарим усан санд гимнастикийн бүлгүүд, мөн жирэмсний өөр өөр гурван сард зориулагдсан бусад чиглэлүүд нээлттэй.

Жирэмсэн эх ямар нэгэн аэрозол, цэвэрлэгээний бодис хэрэглэхийг эрс цээрлэдэг, ерөнхийдөө химийн бодис, бензин, уусгагч, будагнаас хол байх нь зүйтэй. Жирэмсэн үед засвар хийхгүй байх нь дээр.

Зарим эм хэрэглэх нь зохисгүй. Мөн энэ нь зөвхөн таблетуудад хамаарахгүй. Хоргүй мэт санагдах ургамлын цай ч ургийн хэвийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гудамжны мууртай тоглохыг эмч нар зөвлөдөггүй. Муур нь маш харшилтай үслэг эдлэлтэй бөгөөд ялгадас нь токсоплазмоз үүсгэдэг шимэгчдийг агуулдаг. Жирэмсний үед өвчлөх нь хүүхэд зулбах эсвэл бүр гажиг үүсэхэд хүргэдэг. Муур гадаа гардаггүй байсан ч эмэгтэй хүн хогийн саваа цэвэрлэхийг зөвлөдөггүй.

Хүүхэд төрүүлэх үед температурын хэт хэлбэлзлээс зайлсхийх, хэт халалт, гипотерми үүсэхээс зайлсхийх нь зүйтэй. Усанд орох, саунд орох, халуун усанд орох нь зохимжгүй юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хатуу хориглосон олон хориг байдаг. Тэднийг үл тоомсорлож болохгүй. Эцсийн эцэст хүүхдийн эрүүл мэнд таны гарт байна.

Үр дүн

Жирэмслэлт гэдэг нь жирэмслэхээс эхлээд хүүхэд төрүүлснээр дуусдаг үе биш. Хүүхэд аль хэдийн бий болсон, энэ үе шатанд тэрээр эхийн байнгын хамгаалалтанд байдаг. Мөн энэ хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхийн тулднайдвартай, эмэгтэй хүн эрүүл мэнддээ онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй.

Жирэмслэлт бол тохиолдлоо найдах цаг биш! Та өөрөө эм хийх боломжгүй бөгөөд сэжигтэй тохиолдолд эмчид яаралтай хандах нь чухал юм. Эмэгтэй хүн хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хариуцдаг. Дээр дурдсанчлан хариуцлага нь төрсөн цагаасаа хамаагүй эрт эхэлдэг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ нь огт боломжгүй гэдгийг мэдэх нь маш чухал юм.