Яагаад жирэмсэлж чадахгүй байна вэ - шалтгаанууд. Юу хийх, үргүйдэл хэрхэн шалгах вэ?

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:34

Олон хосууд гэр бүлээ нөхөхийг мөрөөддөг. Гэхдээ хүн бүр амжилтанд хүрдэггүй. Заримдаа жирэмслэлт нь удаан хугацааны оролдлогын дараа тохиолддог. Үүнд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Жирэмсэн болж чадахгүй байгаа шалтгааныг авч үзэх нь асуудлыг арилгахын тулд зохих арга хэмжээ авах боломжийг танд олгоно. Энэ асуудлыг нийтлэлд илүү дэлгэрэнгүй авч үзсэн болно.

Шалтгаан

Зарим эмэгтэйчүүд хурдан жирэмслэдэг ч эмэгтэйчүүд үүнийг төлөвлөөгүй байж болно. Мөн олон жилийн турш хүүхэдтэй болохыг хүсч байсан ч жирэмслэх боломжгүй хосууд байдаг. Та жирэмслэх боломжгүй болсон шалтгаанууд нь дараах байдалтай байна:

1. Нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдийн өвчин. Өндгөвч, умай, фаллопийн хоолойтой холбоотой асуудал нь жирэмслэх магадлалд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, дааврын эмгэгүүд нь өндгөвчний дутагдалд хүргэдэг. Энэ нь бордох боловсорсон өндөг байхгүй гэсэн үг юм. Фаллопийн хоолой бөглөрсөн ч жирэмслэлт үүсэхээс сэргийлдэг наалдац үүсдэг. Эдгээр өвчний хувьдэндометриоз, аарцгийн эрхтнүүдийн үрэвсэл, бусад өвчин орно. Эдгээр нөхцөл байдал нь тодорхой шинж тэмдгүүдтэй байдаг. Тэдгээрийг илрүүлэх үед эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай.
2. Эрчүүдийн эрүүл мэндийн асуудал. Энэ нь жирэмслэхгүй байх нийтлэг шалтгаан юм. Олон эрчүүд эр бэлгийн эсийн тоо, идэвхжил буурснаас болж андрологич руу ханддаг. 10-20 хувь нь эрэгтэй үргүйдлийн улмаас хүүхэдтэй болох боломжгүй байдаг. Харин одоо энэ асуудлыг шийддэг тусгай эмүүд байдаг.
3. Нас. Ерөнхийдөө эмэгтэйчүүдийн төрөлт нас ахих тусам буурч, жирэмслэхэд хүндрэлтэй байдаг. 35 жилийн дараа дааврын суурь өөрчлөгдөж, өндгөвчний давтамж буурч, өндөгний чанар буурдаг.
4. Буруу өдрүүдийн дотно харилцаа. Энэ хэллэгийг эмэгтэйчүүдийн форумд ихэвчлэн олдог. Сард жирэмслэх хамгийн боломжтой хэд хэдэн өдөр байдаг. Энэ бол Суперовуляци хийх үе юм. Хэрэв дотно харилцаа өөр цагт тохиолдвол энэ нь жирэмслэхгүй байх шалтгаан байж магадгүй юм. Суперовуляци хийх хугацааг өөрөө тодорхойлох боломжтой.
5. Илүүдэл жинтэй эсвэл тураалтай. Энэ нь өндгөвчний үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг. Заримдаа асуудлыг шийдэхийн тулд жингээ хасах эсвэл эсрэгээр жин нэмэх хэрэгтэй. Биеийн жингийн индексийг ашиглан килограммыг хянах хэрэгтэй. Энэ нь жингийн өндрийн квадратын харьцаагаар тодорхойлогддог. Хэрэв олж авсан утга нь 25-аас дээш эсвэл 20-оос доош байвал жингээ хасах эсвэл жин нэмэх талаар бодох хэрэгтэй.

Бусад шалтгаан

Өөр нэг асуудал нь дараах хүчин зүйлүүдтэй холбоотой:

1. Хөдөлгөөний дутагдал. Үүнд хамаатайдунд зэргийн ачаалал. Хөдөлгөөний дутагдал, хэт их хөдөлгөөн зэрэг нь жирэмслэх магадлалыг бууруулдаг.
2. Архаг стресс. Хэрэв хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх юм бол жирэмслэлт хэсэг хугацаанд тохиолдохгүй байж болно. Тэд стресст зарцуулагддаг тул бие нь хүүхдийг авч явах хүч чадалгүй байдаг. Та тайвширч, тайвширч сурах хэрэгтэй - тэгвэл үржил шим мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.
3. Муу зуршил. Энэ бол жирэмслэхгүй байх бас нэг шалтгаан юм. Тамхи, архи, мансууруулах бодис нь бие махбодид, тэр дундаа нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Бэлгийн даавар үүсэх үйл явц алдагдаж, өндөгний чанар муудаж, үр тогтох асуудал үүсдэг.
4. Сэтгэл зүйн хүчин зүйлс. Хэлэлцүүлэг дээр та "Би жирэмслэхийг хүсч байна, гэхдээ би чадахгүй" гэх мэт хэллэгүүдийг олж болно. Олон эмэгтэйчүүд ухамсартайгаар үүнд бэлэн биш байна. Сэтгэл судлаачид жирэмслэхгүй байх нь сэтгэл зүйн түгжрэлтэй холбодог. Заримдаа хүчтэй дур хүсэл нь жирэмслэлтэнд саад болдог.
5. Бэлгийн эсийн зөрчил бол ноцтой асуудал юм. Энэ тохиолдолд туйлын эрүүл эмэгтэйчүүдэд жирэмслэх боломжгүй юм. Үүний зэрэгцээ тэдний хамтрагчид эрүүл мэндийнхээ талаар гомдоллодоггүй. Ийм үл нийцэх байдал нь ховор биш юм.

Эдгээр нь жирэмслэхгүй байх бүх шалтгаанууд юм. Ийм нөхцөлд тайван байх нь чухал. Гэхдээ асуудлыг бас үл тоомсорлож болохгүй. Өвчин байгаа бол цаг тухайд нь эмчлэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол хэрхэн жирэмслэх тухай зөвлөмжүүд асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Эрчүүдийг шалгаж байна

Оношлогооэрэгтэй үргүйдэл нь илүү хялбар бөгөөд хурдан хийгддэг. Тиймээс үүнийг ихэвчлэн хамгийн түрүүнд хийдэг. Эрэгтэй хүн үргүйдлийн шинжилгээг яаж хийх вэ? Анамнез цуглуулах, удамшлын хүчин зүйл, өнгөрсөн эмгэг, сөрөг талуудын нөлөөллийг тодорхойлох шаардлагатай. Дараа нь янз бүрийн шинжилгээ, судалгаанууд хийгддэг:

1. Эр бэлгийн эсийн шинжилгээ. Тэрээр эр бэлгийн эсийн тоо хэмжээ, чанарыг үнэлдэг. Судалгааны өмнө хүлээлгэж өгдөг. Үүнээс өмнө бэлгийн харьцаанд орох, тамхи татах, архи уух, эм уухгүй байх нь чухал.
2. MAP тест. Энэ нь спермограммтай зэрэгцээ хийгддэг. Судалгаагаар аутоиммун эмгэгийг илрүүлдэг. Туршилтыг умайн хүзүүний салст эсвэл цусыг шалгаж, эр бэлгийн эсийн эсрэгтөрөгч байгаа эсэхийг шалгана.
3. Үрэвслийн хэт авиан шинжилгээ. Бэлгийн эрхтний эмгэгийг тодорхойлоход тусална.
4. Бэлгийн замаар дамжих халдварын цусны шинжилгээ.

Хэрэв та хүүхэд байхгүй болсон шалтгааныг олж мэдэхийг хүсвэл энэ журмын жагсаалтыг заавал дагаж мөрдөх ёстой. Ихэнхдээ эрэгтэй хүний үргүйдэл байдаг.

Эмэгтэйчүүдийг шалгаж байна

Эмэгтэй хүн үргүйдлийн шинжилгээг яаж өгөх вэ? Эмч нь умайн хүзүүний салст бүрхэвчээс т рхэц авдаг эмэгтэйчүүдийн үзлэгээс эхлээд шинжилгээ хийдэг. Мөн бэлэг эрхтний хэт авиан шинжилгээ, цусны шинжилгээ хийдэг.

Хэт авиан шинжилгээнд умайн бүтэц, түүний төрөлхийн эмгэг байхгүй, зиготын бэхэлгээ, ургийн хөгжилд саад учруулдаг. Өөр нэг эмч фаллопийн хоолойд наалдсан эсэхийг шалгадаг. Тусгай судалгаанууд байдагдараагийн:

1. Суурийн температур хэмжилт. Хэрэв энэ нь нэмэгдэхгүй бол энэ нь Суперовуляци болоогүй гэсэн үг юм.
2. Гормоны цусны шинжилгээ. Температурын зураглалд дүн шинжилгээ хийсний дараа, ялангуяа температурын өсөлтийн дээд цэг байхгүй бол үүнийг зааж өгсөн болно.
3. Гистеросальпингографи. Энэ үзэл баримтлал нь тодосгогч бодисыг нэвтрүүлэх замаар умайн болон фаллопийн хоолойн рентген шинжилгээг хийх гэсэн үг юм. Ийм судалгаа хийснээр гуурсан хоолойн бөглөрөл эсвэл умайн эмгэгийг тодорхойлох боломжтой болно.
4. Дурангийн дурангийн шинжилгээ. Энэ процедур нь оношлогоо, эмчилгээний шинж чанартай байж болно. Үүнийг хийхийн тулд хэвлийн жижиг зүсэлт хийж, лапароскоп оруулдаг. Энэ арга нь янз бүрийн өвчин, ялангуяа эндометриозыг тодорхойлоход маш сайн.

Эрүүл мэндийн байгууллагуудад судалгаа шинжилгээ хийдэг. Зарим нь энгийн эмнэлгүүдэд хийгддэг. Мөн зөвхөн төрөлжсөн эмнэлэг, төвүүдэд л хийдэг журам байдаг.

Хэрэв та хүүхдээ төрүүлэхийг хүсч байгаа бол хамтрагч хоёрын эрүүл мэндийг шалгах хэрэгтэй. Зөвхөн шинжилгээний үндсэн дээр эмч цаашдын эмчилгээг зааж өгнө.

Зөвлөмж

Хэрэв та нэг жил жирэмслэх боломжгүй бол яах ёстой вэ? Хоёр талын эмгэг, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд дарангуйлдаг архаг эмгэгийг арилгахын тулд мэргэжилтэн рүү хандах шаардлагатай. Халдварт өвчин байгаа эсэхийг шалгах шаардлагатай хэвээр байна.

Жирэмслэх нууц нь дараах байдалтай байна:

1. Та Суперовуляци хийх өдрүүдийг тооцоолох хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа та хүүхэд төрүүлэх асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой.хугацаа. Энэ тооцоог бүх эмийн санд байдаг Суперовуляци тодорхойлох ердийн тестээр хийдэг.
2. Та хоолны дэглэмээ тохируулах хэрэгтэй. Энэ бол өндөгний чанарыг хэрхэн сайжруулах вэ гэсэн асуултын хариулт юм. Эмэгтэй хүний бие нь витамин Е, С, фолийн хүчилээр ханасан байх ёстой. Бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь өндгөвчний үйл ажиллагаа, бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулахад шаардлагатай байдаг. Энэ нь эрчүүдэд ч хамаатай. Тиймээс хоолны дэглэмд ногоон, хүнсний ногоо, үр тариа, фолийн хүчилээр ханасан тос, түүнчлэн самар, зуслангийн бяслаг, загас байх ёстой. Гэхдээ та чихэр, гурил, лаазалсан хоолыг хасах хэрэгтэй. Та мөн кофе болон кофейн агуулсан ундааны хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй.
3. Хүүхэд жирэмслэхийн тулд зөв байрлалыг сонгох хэрэгтэй. Эмэгтэй хүний хонго бага зэрэг өргөгдсөн байх нь зүйтэй. Бэлгийн харьцааны дараа тайвширч, дор хаяж 10-15 минут хэвтэх шаардлагатай. Хүүхэд төрүүлэх байр суурь дээр зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Гэхдээ та шүршүүрт орохдоо яарах хэрэггүй, үрийн шингэнийг зайлуулахгүйн тулд шаардлагагүй хөдөлгөөн хийх ёсгүй гэж үздэг.
4. Өндөгний чанарыг хэрхэн сайжруулах вэ? Үүнийг хийхийн тулд та амьдралын хэв маягаа хэвийн болгох хэрэгтэй. Муу зуршлаасаа татгалзаж, ойр ойрхон цэвэр агаарт гарч, хангалттай унтах хэрэгтэй.
5. Эмийн хэрэглээгээ хязгаарлах нь чухал. Антибиотик ба өвдөлт намдаах эм нь өндөгний боловсорч гүйцэх процессыг зөвшөөрдөггүй. Бэлгийн харьцааны үед тосолгооны материал хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь эр бэлгийн эсийн чанарыг бууруулдаг.
6. Сэтгэл зүйн асуудлыг шийдэх хэрэгтэй. Үүнийг бие даан эсвэл сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар хийж болно. Учир нь сэтгэл зүйн бүх асуудал хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тань саад болдог.

Иймээс тэд жирэмслэх боломжгүй (шалтгаандээр дурдсан) олон эмэгтэйчүүд.

Түүнээс гадна хосууд ихэвчлэн эмчид үзүүлэхийг хүсдэггүй. Зарим нь асуудлынхаа талаар ярихаас ичдэг бол зарим нь урам хугарсан оношийн талаар мэдэхээс айдаг. Гэхдээ бүрэн шалгалт нь бүх эргэлзээг арилгах болно. Эдгээр бүх аргууд тус болохгүй байсан ч та үр шилжүүлэн суулгах төв эсвэл тээгч эхийн үйлчилгээнд хандаж болно.

Эм

Үргүйдэлд хүргэдэг асуудлыг уламжлалт анагаах ухаанаар шийддэг. Эмч нар хэд хэдэн аргыг санал болгож байна:

1. Дааврын эм. Ихэнхдээ дааврын дутагдлаас болж жирэмслэлт үүсдэггүй. Мэргэжилтэн нь асуудлыг арилгах эмийн багцыг сонгох бөгөөд энэ нь жирэмслэх магадлалд эерэгээр нөлөөлнө.
2. Мэс заслын оролцоо. Хэрэв нөхөн үржихүйн тогтолцоонд эмгэг процесс байгаа бол эмчилгээг аль болох хурдан эхлүүлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь гуурсан хоолойн нээлттэй байдал, умайн хүүхэд төрүүлэх чадварт нөлөөлдөг. Хэрэв дааврын болон эмийн бүтээгдэхүүн эерэг үр дүнд хүрээгүй бол онцгой наалдамхай болон бусад формацын эсрэг мэс засал хийдэг.
3. ЭКО. In vitro бордоо нь өмнөх эмчилгээнд туслаагүй эмэгтэйчүүдэд төгс төгөлдөр юм. Энэ нь үнэтэй ч жирэмслэх магадлал хамаагүй өндөр.

Ардын арга

Хурдан жирэмслэхэд туслах олон арга бий. Гэхдээ эмч нар тусгай хэрэгцээ, зөвлөгөөгүйгээр тэдгээрийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Зарим нь зөвхөн үр дүнгүй төдийгүй эмэгтэй хүнд хор хөнөөл учруулж болно. Жирэмслэлтийг хурдасгах төвийг сахисан аргууд нь дараах байдалтай байна:

1. Эерэг хандлага. Эмэгтэй хүн сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байвал жирэмслэх магадлал нэмэгддэг. Сэтгэлийн хямрал, стресс нь бие махбодид сөргөөр нөлөөлдөг тул хэрэв байгаа бол жирэмслэхгүй байж болно.
2. Сарны үе шат. Жирэмслэлтийн эерэг үе нь эмэгтэйн төрсөн сарны мөчлөг юм.
3. Хүнсний ногооны декоциний. Ашигтай мэргэн хүлээн авах. Үүнд 1 халбага хэрэгтэй болно. халуун усаар цутгаж буй хуурай цэцэг (1 аяга). Цайг хэдэн долоо хоногийн турш уух хэрэгтэй. Ийм хэрэгсэл нь эмэгтэй хүний дархлааг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Бэлтгэл

Эмэгтэйчүүд эх болоход бэлтгэх нь онцгой чухал. Зөв хооллолт бол гол хүчин зүйл юм. Гэхдээ ирээдүйн аав нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг ашиглан хоолны дэглэмийг өөрчлөх ёстой. Одоо амтлагч, эмульгатор, чихэрлэг бодис, хадгалалтын бодис болон бусад химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй олон бүтээгдэхүүн худалдаалагдаж байна. Зарим бодисууд нь бие махбодид хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үргүйдэлд хүргэдэг. Тэдний олонх нь эр бэлгийн эсэд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэхдээ эмэгтэйчүүд ч гэсэн ийм хоол идэж болохгүй.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витаминыг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Үүнийг жирэмслэхээс 3-4 сарын өмнө хийх ёстой. Витамин нь өвөл, хаврын улиралд жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой байдаг. Жирэмслэхэд бэлтгэхдээ бэлгийн замын янз бүрийн халдварыг эмчлэх шаардлагатай.

Та стрессээ арилгах хэрэгтэй. Ийм нөхцөлд кортикостероидын дааврын үйлдвэрлэл үүсдэг. Тэд янз бүрийн өвчин үүсгэх төдийгүй сөрөг нөлөө үзүүлэх болножирэмслэх магадлал.

Сэтгэцийн бэлтгэл

Эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх асуудалд ухамсартай хандах хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийн байдал, түүний дотор жирэмслэлтийн үед чухал ач холбогдолтой. Үүнээс өмнө та стрессээ багасгах хэрэгтэй.

Дотоод төлөв байдлыг уялдуулах нь жирэмслэх боломж төдийгүй эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ирээдүйн аавд ёс суртахууны бэлтгэл хэрэгтэй. Тэр эхнэртээ анхаарал тавьж, болгоомжтой хандах ёстой.

Биеийн тамир

Жирэмслэхээс өмнө ч гэсэн биеийн жинг хэвийн болгох, булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх, жингээ тэнцвэржүүлэх шаардлагатай. Та хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, далайн хоол идэх хэрэгтэй. Жирэмслэхээс өмнө болон жирэмсэн үед архи, тамхи хэрэглэж болохгүй.

Биеийн тамирын бэлтгэл нь фитнесст явах, усанд сэлэх эсвэл бүжгийн сургуульд суралцахаас бүрддэг. Та мөн цэцэрлэгт хүрээлэнгээр удаан алхаж болно. Цэвэр агаар сайхан. Өглөө нь та 15-20 минутын турш гимнастик хийх хэрэгтэй. Байнга алхах, тонгойх, бөхийлгөх болон бусад энгийн дасгалууд нь таны биеийг жирэмслэлтэнд бэлдэж чадна.

Тэд юу хүлээж авах вэ?

Прогестерон дааврын түвшин бага байвал жирэмслэлт ихэвчлэн тохиолддоггүй. Энэ тохиолдолд эмч "Dufaston" -ийг зааж өгч болно. Прогестерон тарилгатай харьцуулахад энэ эм нь шахмал хэлбэрээр байдаг. Түүний хэрэглээ нь гормон хэрэглэх үед заримдаа ажиглагддаг хүндрэл үүсгэдэггүй.

Жирэмслэлтэд хүндрэлтэй байгаа тохиолдолд мэргэжилтнүүд ийм төрлийн эмчилгээг зааж өгдөгСуперовуляцийг өдөөх. Эдгээр нь Клостилбегит, Пурегон, Прегнил юм. Тэднийг авсны дараа Суперовуляци 24-36 цагийн дотор тохиолддог. Та ийм эмийг эмчийн хяналтан дор, зөвхөн түүний зөвлөмжийн дагуу хэрэглэж болно.

Витамин

Жирэмслэхийн тулд эмэгтэй хүн дараах витаминуудыг хэрэглэх шаардлагатай:

1. Фолийн хүчил нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг зөв хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь жирэмсний эхний өдрүүдээс л ажиллана.
2. Токоферол нь бордсон өндөгийг умайд бэхлэх боломжийг олгодог.
3. Витамин В нь уургийн нийлэгжилт, булчин болон ясны өсөлтөд хэрэгтэй. Түүний дутагдал нь хүнд хордлого үүсгэдэг.
4. А,С,Д витаминууд нь эд эсийг зөв бүрдүүлэх, дархлааг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ илүүдэл нь маш аюултай тул эдгээр витаминууд хэт их байснаас дутмаг байх нь дээр. Энэ нь олон ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.

Жирэмсний төлөвлөлтийн үед витаминыг тусад нь сонгож болохгүй. Зөвхөн витамины цогцолбор үр дүнтэй байдаг. Хүүхэд жирэмслэхээс өмнө тусгай эмчилгээ хийдэг тул эмч танд мэдэгдэх болно.

Эмэгтэй хүн амин дэмээс гадна цайр, селен, магни зэрэг бодисуудыг хоол хүнсээр авах шаардлагатай. Хэрэв та тэдгээрээр баялаг хоол идэж чадахгүй бол эмийн сангаас хүнсний нэмэлт тэжээл эсвэл витамины цогцолбор худалдаж авах боломжтой.

Эр хүн юу авах ёстой вэ?

Эрэгтэйчүүдийн хувьд эмэгтэйгээ жирэмслэх боломжтой эмүүд бас байдаг:

1. Фолийн хүчлийг эрчүүд ч бас уух хэрэгтэй. В9 витамин400 мкг-д хуваарилсан. Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн дутагдал нь чанар муутай эр бэлгийн эсийн тоог нэмэгдүүлдэг.
2. Токоферол бас шаардлагатай. Энэ нь тестостероны хэвийн түвшин болон эр бэлгийн эсийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлэхэд шаардлагатай Е витамин юм.
3. Эр бэлгийн эсийн чанар мөн В6 витаминаас хамаардаг. Пиридоксин нь махан бүтээгдэхүүн, банана, самар зэрэгт агуулагддаг.
4. Эдгээр витаминуудыг бүгдийг нь тусад нь эсвэл хослуулан ууна. "Эрчүүдэд зориулсан цагаан толгой", "Viardot форте", "Эрчүүдэд зориулсан Duovit" худалдаанд гарлаа.
5. Антибиотик, дааврын стероидууд болон астма болон харшлын эмүүд эр бэлгийн эсийн чанарт сөргөөр нөлөөлдөг.

Тиймээс жирэмслэхгүй байх олон шалтгаан бий. Ямар ч тохиолдолд цөхрөл бүү зов. Одоо энэ асуудлыг шийдэх олон үр дүнтэй аргууд бий.