Нөхөртэйгээ байнга хэрэлдэж байвал яах вэ?

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:34

"Хонгорууд загнана, зөвхөн өөрийгөө зугаацуулна" гэсэн хэллэгийг та олонтаа сонсож болно. Гэсэн хэдий ч гэр бүл дэх байнгын хэрүүл маргаан нь сайн зүйл авчрахгүй. Энэ үзэгдлийн олон шалтгаан байж болно. Хэрэв та өөрөөсөө "Хэрэв би нөхөртэйгээ байнга хэрэлдэж байвал яах ёстой вэ?" Гэсэн асуултыг байнга асууж байгаа бол одоо байгаа асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, үүнийг тайван замаар шийдвэрлэхийг хичээх цаг болжээ. Гэхдээ хаанаас эхлэх вэ? Мөн нөхцөл байдлыг хэрхэн засах вэ?

Хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаан юунд хүргэдэг вэ?

Гэр бүлийн хамгийн энгийн дүрэм: "Хамтрагчаа сонсож, сонсож чаддаг байх." Энэ дүрмийг дагаж мөрдөөгүйгээс болж хэрүүл маргаан ихэвчлэн эхэлдэг.

Үүний үр дүнд эхнэр, нөхөр хоёулаа нөгөөгийнхөө санаа бодлыг сонсож, ашиг сонирхлыг нь хүндэтгэхээ больдог. Тэд өөрсдийн үзэл бодлыг хамгаалж эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд тэд байнга маргаж, хэрэлдэж эхэлдэг. Эндээс "Бид нөхөртэйгөө өчүүхэн зүйлээс болж байнга хэрэлддэг" гэх мэт эмэгтэйчүүдийн мэдэгдэл гарч ирдэг. Үүний зэрэгцээ эхнэр, нөхөр хоёулаа тоглоом авч явсан гомдсон хүүхдүүдтэй адилхан болж эхэлдэг. Тэд тус бүр нь бие даан зогсож, нөгөөдөө бууж өгөх бодолгүй байдаг.

Хэрэв бүх зүйл ижил хурдаар үргэлжилбэл эхнэр, нөхөр хоёуланд нь нийтлэг зүйл байхгүй гэдгийг ойлгох болно. Үүний үр дагаваргэр бүл салалт, эд хөрөнгийг хуваах нь бүх үр дагавартай.

Хамгийн гол нь цагтаа зогсох хэрэгтэй

Хэрэв эхнэр нөхөр хоёр байнга хэрэлдэж байгаа бол ядаж нэг нь зогсохгүй нөхцөл байдлыг сайтар ажиглах хэрэгтэй. Энэ бүхэн хэрхэн эхэлсэн, хэрүүл маргаан хэрхэн өрнөж байгааг сайтар бодож үзээрэй. Хэрэв үүнийг санах боломжгүй байсан бол гэр бүл дэх гай зовлонгийн буруутан нь мэдээжийн хэрэг хамтрагч хоёулаа байдаг гэдгийг бодох хэрэгтэй.

Хэрэв таны бодлоор хэрүүлийг нөхөр чинь эхлүүлсэн бол цаг тухайд нь зогсооход юу саад болсон бэ? Та яагаад гэнэт хүүхэд болж хувирч, галзуу гал хамгаалагчтай маргалдав? Та хэрүүл маргааныг дэмжсэн тул та буруутай гэсэн үг.

Таны хань зүгээр л дүрэлзсэн байж магадгүй. Энэ тохиолдолд ажил дээрх таагүй мөчүүд, санхүүгийн хомсдол, бусад олон хүчин зүйлүүд нөлөөлж болно. Ухаантай бай. Дуугаа өндөрсгөж хашгирахад хариулах хэрэггүй. Эхнэр, нөхрөө тайвширч, маргааны сэдвийг тайвнаар харахыг урь. Үүний зэрэгцээ таны өнгө аяс тэнцвэртэй, дуу хоолой нь тайван байх ёстой. Үүний дараа олон эрчүүд ухаан ордог. Хамгийн гол нь хэлэх ёсгүй зүйл хэлэгдэхээс өмнө цаг тухайд нь зогсоох явдал гэдгийг санаарай. Тэгээд чи нөхөр бид хоёрыг яагаад байнга хэрэлдэж байдаг юм гэж гайхахаа болино.

Буулт хийхийг хичээ

Ямар ч хэлцэл, тэр дундаа маргаж буй эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондын яриа хэлэлцээрт буулт хийх шаардлагатай. Заримдаа олдогтийм ч хялбар биш, гэхдээ шаардлагатай. Жишээлбэл, хэрэв та хүүхдүүдийг сургууль, цэцэрлэгээс хэн авах талаар маргаж байгаа бол буулт хийж, хуваарь гарга. Нөхөр чинь даваа, лхагва гаригт, чи мягмар, пүрэв гаригт хийнэ. Хэн ч гомдоохгүйн тулд Баасан гарагт эмээ эсвэл өвөө энэ ажлыг бүрэн даван туулах болно. Дараа нь та найзуудтайгаа "Охид, би нөхөртэйгөө байнга тангарагладаг, нөхцөл байдлыг хэрхэн засах вэ?" Гэж хэллэгээр яриа эхлүүлэхгүй нь гарцаагүй

Буулт хийхгүй байх нь юунд хүргэдэг вэ?

Буулт хийх эсвэл хайх хүсэл байхгүй тохиолдолд хамтрагч бүр нөгөөгөөсөө үл хамааран үүнийг хийх болно. Жишээлбэл, нөхөр нь ажил дээрээ байнга хоцорч байх болно, учир нь тэр таны зэмлэл, хүсэл тэмүүллээс ангижрах боломжтой байдаг. Тэр утсаа унтрааж, найзуудтайгаа илүү их цагийг өнгөрөөх болно. Мөн заримдаа сэрүүн байхаас хол байдаг. Энэ бүхэн нь тодорхой эсэргүүцэл, гэр бүл дэх таагүй, хурцадмал байдлаас гарах хүсэл эрмэлзэлд хүргэдэг. Тэдний хэлснээр эрэгтэй хүн гэртээ найдвартай ар талтай байх ёстой. Хэрэв тэр тэнд байхгүй бол тэр тийшээ ойр ойрхон буцаж эхлэх бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр бүр зогсох болно.

Эхнэр нь эсрэгээрээ гомдох болно. Заримдаа тэр эцэг эх, хамаатан садан, ижил төстэй хүмүүсээс тусламж хүсэх болно. Тэр бүгдээс: "Бид нөхөртэйгөө байнга тангарагладаг, би яах ёстой вэ?" Гэж асуух болно. Мэдээж хэрэг, тохиолдол бүр хувь хүн байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм арга барилаар таны гэрлэлт удаан үргэлжлэхгүй байх магадлалтай. Арга хэмжээ аваад өөрчлөлт хий.

Хэрхэн хамтдаа асуудлыг засах вэ?

Аливаа асуудлыг шийдэхийн тулд хамтдаа зүтгэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, олон бүсгүйчүүд тэдний хэрүүл маргаан нь зөвхөн санхүүгийн шинж чанартай гэж мэдэгддэг. Тэднээс “Бид нөхөртэйгөө мөнгөнөөс болж байнга хэрэлддэг. Тэд алга болсон. Цалин бага. Бид юу ч худалдаж авч, хойшлуулж чадахгүй гэх мэт. Гэсэн хэдий ч та нөхрөө хасч, бага цалинг нь дахин сануулахаасаа өмнө энэ асуудлыг шийдэхийн тулд яг юу хийснээ бодоорой. Тэгэхээр та яаж үргэлжлүүлэх вэ?

Эхлээд нөхөртэйгээ ярилц. Гэсэн хэдий ч яриагаа зөвхөн зэмлэл дээр үндэслэж болохгүй. Сэтгэл судлаачид гамбургерын тактик хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гамбургерт хоёр боов, нэг пати байдаг гэдгийг санаарай.

Тиймээс эхлээд нөхрөө магтаж, дараа нь бага зэрэг загнаж (мэдээж бага зэрэг) дахин магтах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та иймэрхүү зүйлийг олж авна: "Эрхэм ээ! Та маш авъяаслаг, ухаалаг юм. Зүгээр л дарга чинь чамайг үнэлдэггүй. Та долоо хоногийн долоон өдөр ажилладаг ч гурван мэргэжилтний төлөө бүхнийг хийдэг ч таны цалин бага. Энэ нь зөв биш. Удирдлагатай ярилц. Ажил мэргэжлийн хувьд ахих цаг болсон гэж хэлээрэй. Та албан тушаалаасаа аль хэдийн өссөн бөгөөд хариуцлага, шинэ үүрэг хариуцлага хүлээхэд бэлэн байна. Цалингаа нэмүүлж, цалингаа нэмүүлэхийг хүс. Таны зориг, ухаалаг байдал, хариу үйлдэл зэргийг би хэрхэн үнэлдэгийг та мэднэ. Чи амжилтанд хүрнэ, харах болно!".

Надад итгээрэй, энэ аргыг хэрэглэснээр та "Юу хийхээ надад хэлээч?" гэсэн асуултын хариултыг хайх шаардлагагүй болно. Би нөхөртэйгээ байнга маргалдаад яахаа мэдэхгүй байна!".

Хэнийг дахин бүтээх гэж бүү оролдоорой, тайван замаар шийдлийг эрэлхийлээрэй

Гэр бүлийн харилцааны хамгийн нийтлэг алдаа бол нэг хамтрагч нь нөгөөгөө дахин бүтээх хүсэл юм. Тиймээс бие биенээ доромжилж, зэмлэдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв тэр өөрөө хүсээгүй бол нэг ч хүн дахин сэргээж чадахгүй.

Хэрэв та нөхрөө "боловсруулъя" гэж шийдсэн бол энэ талаар бодоорой - магадгүй танд ямар нэг зүйл буруу байгаа байх. Хэрэв та бүх зүйл таны хувьд эмх цэгцтэй байгаа гэж бодож байгаа бол эхнэр, нөхрийнхөө зан чанарыг эрс өөрчлөхийн тулд зөөлөн, анхаарал болгоомжгүй хандах хэрэгтэй. Тэгээд найз нөхөдтэйгээ харьцахдаа байнга хэрэглэдэг “Би нөхөртэйгээ байнга хэрэлдэж байдаг” гэх тодотголтой хэллэг таны үгсийн сангаас үүрд алга болно.

Хүлээн авалт дээр олон сэтгэл судлаачдын сонсдог энгийн жишээ бол нөхөр нь ихэвчлэн гуталтай орон сууцны эргэн тойронд алхдаг боловч эхнэр нь үүнд дургүй байдаг. Ийм тохиолдолд та яах ёстой вэ? Түүн рүү хашгирахаа боль. Хэрэв тэр үүнд дассан бол өндөр дуугаар ярих нь энд тус болохгүй. Тиймээс, "Би чамайг орон сууцанд гуталтай битгий алхаасай гэж хүсч байна" гэсэн аминчхан хэллэгийг "Манай байшин цэвэрхэн, тохилог байгаасай" гэж амархан сольж болно. Тиймээс сайхан сэтгэлтэй байгаарай, өрөөгөөр гуталтай бүү алхаж, миний ажлыг үнэлээрэй."

Хоорондоо илүү чатлах

Заримдаа эмэгтэйчүүд уучилж болшгүй алдаа гаргадаг - тэд ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байдаг ч шалтгааныг нь нөхөртөө хэлдэггүй. Мэдээжийн хэрэг, та эхнэр, нөхөр нь түүний хагас жилийн турш яагаад гомдсоныг ойлгох болно гэж найдаж болно. Дүрмээр бол тэр бүрЯг юуны тухай болохыг мэдэхгүй байна.

Хэрэв ямар нэг зүйл танд тохирохгүй байвал ханьдаа энэ тухай хэлээрэй. Гэсэн хэдий ч үүнийг гомдол хэлбэрээр хийж болохгүй - түүний эрэгтэй бардамналыг гэмтээхгүй, болгоомжтой, зөөлөн харилцах нь дээр.

Жирэмсэн: Нөхөр бид хоёр байнга хэрэлдэж байдаг

Сонирхолтой байр суурь эзэлдэг эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хэрүүл маргаан, сэтгэл санааны өөрчлөлтөд өртөмтгий байдаг. Энэ бүхэн гормоны илүүдэлтэй холбоотой. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хайртай, халамжтай нөхөртэй бол таны сэтгэл санааны өөрчлөлт яг юутай холбоотой болохыг ойлгох болно.

Хэрэв нөхцөл байдал хурцадвал та юу ч хийж чадахгүй, шуугиан үргэлжилсээр байвал амьсгалын дасгал хийж үзээрэй. Энэ нь тайвширч, бодлыг тайвшруулж, сэтгэл хөдлөлөө тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. Энгийн дасгал, амьсгалын элемент бүхий жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай йогийн цогцолбор тохиромжтой.

Гадаа илүү их байгаарай. Эцэст нь сэтгэл хөдлөлийг даван туулах өөр аргууд байдаг. Жишээлбэл, сэтгэл судлаачид дуулах, бүжиглэх эсвэл бүтээлч ажил хийх (нэхэх, оёх, ямар нэгэн зүйл хийх) хийхийг зөвлөж байна. Дараа нь танай гэр бүл нам гүм, тайван байх болно.