Хүүхдийн сараар унтдаг байдал. Сартай хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ? Сараар хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:38

Хүүхдийн болон бүх дотоод эрхтэн тогтолцооны хөгжил нь хүүхдийн унтах чанар, үргэлжлэх хугацаа зэргээс шалтгаална (сараар өөрчлөлт гардаг). Сэрэх нь жижиг организмын хувьд маш ядаргаатай бөгөөд эргэн тойрныхоо ертөнцийг судлахаас гадна бараг байнга хөгжиж байдаг тул нялх хүүхэд их унтдаг, том болсон хүүхдүүд оройн цагаар шууд утгаараа хөлөөсөө унадаг.

Сартай хүүхэд хэр их унтах ёстой

Зүүдэндээ зарцуулсан хүчийг сэргээх - биеийн байгалийн үйл явц:

• биеийн дотоод эрхтэн, эд эсийг нөхөн сэргээх;
• дотоод нөөцийг сэргээх;
• булчингийн эдийг хөгжүүлэх;
• хүүхдийн мэдрэлийн системийг бүрэн сэргээх;
• тархи нь мэдрэлийн холболт үүсгэж, өдрийн турш хүлээн авсан өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийдэг;
• олж авсан ур чадвараа нэгтгэсэн;
• дархлааны эсүүд үүсдэг.

Сартай хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ?бүх шинэ эцэг эхчүүдэд сонирхолтой. Дөнгөж нэг сартай хүүхэд өдөр, шөнийн ихэнх цагийг 18-20 цагийн дотор унтдаг. Хүүхдийн хэдэн сараар төлөвлөсөн унтах нь хүүхдэд хурдан дасан зохицоход тусална. Хүүхэд хоол идэхийн тулд бараг цаг тутамд сэрж чаддаг. Унтах ба амрах хооронд хүүхэд 15 минут хүртэл сэрүүн байх боломжтой. Хэсэг хугацааны дараа сэрүүн байх хугацаа нэмэгдэж, хүүхдийн дэглэм аажмаар өөрчлөгдөж эхэлнэ.

Жишээ нь: 10 хоногтой хүүхэд 20 минутаас илүүгүй сэрүүн байх болно. Ийм богино хугацаанд сэрүүн байх нь хүүхэд өдөржин унтдаг гэсэн сэтгэгдэл төрүүлдэг боловч энэ нь тийм биш юм. Нойр нь богино байх тусам өдрийн цагаар илүү их байх болно.

Доор нялх хүүхдэд зориулсан ойролцоогоор өдөр тутмын дэглэмийг харуулав. Үүнийг сараар нь өдөр тутмынхаа дэглэмийг хялбархан төлөвлөхөд ашиглаж болно.

6:00-6:25	Өглөө хүүхдийн хооллолт. Хүүхдийг хооллох үйл явц эхлэхээс өмнө нөмөрч байх шаардлагатай. Хэсэг хугацааны дараа хүүхдийг цааш амраана.
8:00-8:45	Хүүхдийн өглөө бие засах: живх эсвэл живхийг солих; угаах; хамрыг салстаас цэвэрлэнэ.
8:45-аас 8:50	2 дахь хооллолт. Хүүхдээ хооллож дууссаны дараа илүүдэл агаарыг гадагшлуулахын тулд хүүхдийг босоо байлгах нь чухал гэдгийг ээж санаж байх ёстой.
9:00-11:50	Өдрийн нойр.
12:00 цагаас12:20 хүртэл	Дүрсний дараа хооллох нь 3-рт ордог.
12:30-14:50	Цэвэр агаарт алхаж байна. Цаг агаар зөвшөөрвөл алхах хугацаа 1-3 цаг, сэрүүн улиралд 1 цаг хүртэл үргэлжилнэ.
15:00-15:20	4 дэх хооллолт.
15:30-16:50	2 дахь мөрөөдөл нь цэвэр агаарт. Цаг агаарын тааламжгүй үед хүүхдийг салхинд хийсэхээс сэргийлж, нээлттэй цонх эсвэл цонхоор амраах хэрэгтэй.
17:00-17:50	Сэрэх, хүүхэдтэй хийх үйл ажиллагаа.
18:00-19:20	5 дахь хооллолт.
19:30-20:20	Сэрэх.
20:30-20:50	Орой бие засах, живх солих, хүүхэдтэй харьцах.
21:00-21:50	6 дахь хооллолт. Шөнийн ор дэрний цагаан хэрэглэл. Үйрмэгийн байрлалыг хянах нь чухал бөгөөд хэрэв хүүхэд гэдсэн дээрээ унтдаг бол түүнийг эргүүлэх хэрэгтэй.
22:00-6:00	Шөнийн тэжээлүүд захиалгаар

Эрүүл мэндийн хувьд хүүхдийн зөв дэглэм, унтах нь маш чухал (өөрчлөлтийг сараар хийдэг).

Хүүхдийн эмч нар, тэр байтугай ээжүүд хэт их ачаалал өгөхгүйн тулд хүүхэдтэйгээ хамт унтахыг зөвлөдөг. Амралт, чанартай нойр дутуу байх нь нулимс цийлэгнэх, хэт идэвхжил, хүүхдийн эрүүл мэнд муудаж, хүүхдийн жин сараар үл нийцэх шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч хүүхдийг хамт унтахаас нь салгах нь илүү хэцүү байх болно. Тиймээс та сайн бодох хэрэгтэйирээдүйд асуудал гарахгүйн тулд энэ алхамыг хийнэ.

Хоёр сартай хүүхэд хэдэн цаг унтдаг вэ

Энэ үед хүүхэд ухамсартайгаар өдрийн цагийг өдөр, шөнө болгон хувааж, объектуудыг ажиглаж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг сонирхож байгаагаа илэрхийлж эхэлдэг. Эрүүл амьдрахын тулд хүүхэд өдөрт 18 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Энэ хугацаа хүчээ авахад хангалттай. Өдрийн цагаар унтахад 8 цаг үлдсэн бөгөөд үүнийг дөрвөн унтах (хоёр урт, хоёр богино) болгон хуваах ёстой. Шөнийн нойр нь заавал хооллох завсарлагатайгаар зөвхөн хоёр хэсэгт хуваагдахад хангалттай. Энэ хугацаанд хүүхэд гэдсэн дээрээ унтвал аймшигтай байхаа больсон гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хүүхдийн нийт сэрүүн байх хугацаа мөн 5-6 цаг болж нэмэгдэх тул санаа зоволтгүй, өдрийн дэглэмээ өмнөх рүүгээ өөрчлөхийг хичээгээрэй.

3 сартай хүүхэд хэдэн цаг унтдаг вэ

Гурван сартай хүүхдийн дэглэм хоёр сартайгаас нэг их ялгаатай биш. Ганц ялгаа нь нойрны хэмжээ дахин нэг цагаар багасдаг. Энэ насанд бүх үйрмэгүүд аль хэдийн толгойгоо барьдаг тул өдрийн цагаар илүү идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг. Тоглоомын хугацаа 7 цаг болно.

Гурван сартай хүүхдэд өдрийн цагаар унтах нь яг адилхан чухал бөгөөд түүнд 7 цаг зарцуулахад хангалттай. Шөнийн унтах хугацаа 10 цаг болж багасах бөгөөд энэ үед нэг хооллох цаг гаргах нь чухал хэвээр байна.

Дөрвөн сартай хүүхэд хэр унтдаг вэ

Дөрвөн сартай хүүхдийн унтдаг цаг 17 цаг хэвээр байна.өдөр, үүнээс 10 нь бяцхан хүүхэд шөнө унтдаг. Энэ нь эрчим хүчний нөөцийг нөхөхөд хангалттай юм. Хүүхэд өдөрт 7 цаг хүртэл идэвхтэй сэрүүн байх боломжтой.

Хүүхэд таван сартайдаа хэр унтдаг вэ

Карапуз өсч, идэвхтэй тоглоомуудын цаг нэмэгдэж байна. Хүүхэд эргэн тойрныхоо ертөнцийг судлах хэрэгтэй. Энэ хугацаанд унтах хугацаа нэг цагаар буурч, 16 цаг болдог. Өдрийн цагаар - унтах гурван завсарлага. Шөнийн нойр өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна - 10 цаг. Өдөрт сэрүүн байх нийт цагийн тоо 8 цагаас илүүгүй байна.

Хүүхэд зургаан сартайдаа хэр унтдаг вэ

Зургаан сарын хугацаанд хүүхэд өдөрт 15 цаг унтдаг. Шөнийн цагаар унтах нь 10 цаг үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь хүүхдэд ертөнцийг судлах, идэвхтэй тоглоом тоглоход маш их эрч хүчийг өгөх болно. Нойргүй байх нийт хугацаа 8-9 цаг болно. Өдрийн нойрыг гурван удаа хуваадаг бөгөөд хоёр нь урт, нэг нь богино байдаг.

Хүүхэд долоон сартайдаа хэр их унтдаг вэ

Долоон сартай хүүхдийн унтахад зориулагдсан нийт цагийн тоо зургаан сартай ижил хэвээр байна - өдөрт 15. Шөнийн хооллох шаардлагагүй тул тасалдалгүйгээр унтах нь 10 цаг үргэлжилнэ. Өдрийн нойрыг гурван удаа хуваадаг бөгөөд хоёр нь урт, нэг нь богино байдаг. Хүүхэд аль хэдийн өдөрт 9 цаг тоглож байна.

Найман сартай хүүхэд хэр унтдаг вэ

Найман сартай хүүхэд аль хэдийн динамикаар хөдөлж, мөлхөж, босох эхний оролдлогуудыг хийж байна. Үүнд хүүхэд өдөр бүр бараг 9 цаг зарцуулдаг (ерөнхийдөө). Унтах үед хүүхэдөсөж, хүч чадал олж авдаг. Энэ насанд хүүхэд өдөрт хангалттай 15 цаг унтдаг бөгөөд үүний 10 нь шөнийн нойронд ордог бөгөөд үлдсэн 5 цаг нь өдрийн 2 цагт хуваарилагдах ёстой.

Зарим хүүхэд үдээс хойш нэг удаа 3-4 цаг унтдаг тохиолдол байдаг. Ийм горимоос салгах шаардлагагүй, гол зүйл бол хүүхэд өдөр тутмын нормоо унтдаг.

Хүүхэд есөн сартайдаа хэр их унтдаг вэ

Ийм том болсон нялх хүүхдийн зөв дадал зуршил нь түүний эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдалд шууд нөлөөлдөг. Эцэг эхчүүд амралтын хооронд тоглоом, хөгжилд зориулж 8-9 цаг зарцуулдаг. Өдрийн цагаар унтахын тулд 5 цаг орчим хугацаа шаардагдах бөгөөд шөнийн амралтанд 10 цаг шаардлагатай хэвээр байна.

10 сартай хүүхэд хэр их унтах ёстой

Арван сартай хүүхдийн унтах цаг нь өдөрт 14 цаг болж багассан. Шөнийн цагаар бяцхан хүүхэд 10 цаг унтдаг хэвээр байгаа бөгөөд өдрийн цагаар унтах хугацаа 4 цаг хүртэл буурдаг. Үүний зэрэгцээ идэвхтэй тоглоом тоглох хугацаа 10 цаг хүртэл нэмэгддэг.

11 сартай хүүхэд хэр унтдаг вэ

11 сартай, 10 сартай хүүхдийн өдрийн зохион байгуулалт ч ялгаагүй, ээжүүд хүүхдэдээ шинэ зуршил суулгах шаардлагагүй. Нөхөн сэргээхэд 14 цаг хуваарилдаг бөгөөд үүний 10 нь бүтэн шөнө, 4 нь өдрийн цагаар байдаг. Тоглоом болон хөгжүүлэлтийн хугацаа арван цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Нэг настай хүүхэд хэдэн цаг унтдаг вэ

12 сартай хүүхэд өдөр тутмынхаа хэв маягийг нэг их өөрчилдөггүй. Сайн амрахын тулд түүнд хэрэгтэй болно13-14 цаг унтсан хэвээр байна. Магадгүй өдрийн цагаар унтах хэмжээ буурах болно, гэхдээ бага зэрэг. Шөнөдөө бяцхан хүүхэд 10 цаг унтдаг бөгөөд 10-11 цагийг тоглоомын хугацаанд хуваарилдаг.

Хүүхдийг нэг удаагийн өдрийн унтах горимд хэзээ шилжүүлэх вэ

Хүүхдийн эмч нар 1 жилээс 1.5 жил хүртэл үдийн хоолны өмнө болон дараа нь 2 удаа унтдаг байхыг зөвлөж байна. Унтах хамгийн тохиромжтой цаг бол 10-12 цаг, дараа нь 15-16 цаг хүртэл. Насанд хүрсэн хүүхдэд гурван цаг унтах нь хамгийн тохиромжтой. Амрах хамгийн тохиромжтой цаг бол үдээс хойшхи завсарлага байх болно.

Хүүхдийн амьдралын эхний жилд сараар унтдаг онцлог шинжүүд

Хүүхдийн нас	Хүүхэд яагаад муу эсвэл тайван бус унтдаг вэ	Хүүхэд яагаад үргэлж унтдаг вэ
Төрсөнөөс нэг сар хүртэл	Сартай хүүхэд шөнө нойр муутай байгаагийн эхний шалтгаан нь өрөө тасалгаа дүүрэн байдаг. Насанд хүрэгчид болон бага насны хүүхдүүдийн хувьд эрүүл, эрүүл унтах чухал нөхцөл бол өрөөнд цэвэр агаар юм. Тиймээс гол зүйл бол улирал үл хамааран өрөөг тогтмол агааржуулах явдал юм. Хүүхэд биеийн хэт халалт, гипотерми зэргээс болж өдөржин унтдаггүй - хүүхэд,хүйтэн эсвэл халуун байж магадгүй. Гадны чимээ - хөгжим, зурагт, шавж, чанга яриа. Хэрэв дээрх шалтгаанууд асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй бөгөөд хүүхэд өдөржин унтдаггүй бол та хүүхдийн эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.	Хүүхдийн эмч нар хүүхэд сард 20 цаг унтдаг бол энэ нь асуудал биш гэдгийг эцэг эхчүүдэд баталж байна. Санаа зовох шалтгаан байх ёсгүй. Зөвлөгөө: хүүхдийг унтаж байх үед ядарсан эцэг эхчүүд амрах нь зүйтэй.
Хоёр сар	Өрөөнд бүгчим байна, асуудлыг шийдэхийн тулд өрөөг агааржуулахад хангалттай. Тавгүй ор. Колик эсвэл бусад өвдөлт. Эхэлдэг тул тэднээс зайлсхийхийн тулд хүүхдийг дэрлэх шаардлагатай.	Хэрэв хоёр сартай хүүхэд эцэг эхийн хэлснээр хэт их унтдаг бол энэ нь хүүхдийн эмчээс тусламж хүсэх шалтгаан болдог. Удаан унтах нь хүүхдийн өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Гурван сар	Өрөөнд цэвэр агаар дутагдаж байна. Дуу, хөгжим, гадны чимээ. Тавгүй унтах нөхцөл - чанар муутай цагаан хэрэглэл, ор дэрний цагаан хэрэглэл. Хүүхэд халуун эсвэл хүйтэн байна. Өвчин.	Энэ насанд хүүхэд удаан унтдаг шалтгаан нь өвчин.
Дөрвөн таван сар	Хэт их ажил. Анхаарал шаарддаг. Колик. Унтлагын өрөөнд бүгчим эсвэл чийгтэй байна. Температурын горимыг дагаж мөрдөхгүй байх - халуун эсвэл хүйтэн.	Хүүхдийн зан байдал түгшүүртэй, өдөр тутмын хэвшлээсээ эрс гажсан бол энэ нь эмчид үзүүлэх шалтгаан болно.
Зургаан долоон сар	Гадны дуу чимээ, чимээ. Эцэг эх, ялангуяа ээжийн анхаарал дутмаг. Колик эсвэлбусад өвчин.	Энэ насанд удаан унтах, ялангуяа өдрийн цагаар унтах ямар ч шалтгаан байхгүй болсон. Тиймээс та хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Зарим өвчин шинж тэмдэггүй байдаг.
Найман сар	Унтахад тохиромжтой өрөө эсвэл өндөр чийгшилтэй. Температурын горимыг зөрчсөн - хүүхэд хүйтэн эсвэл халуун байна. Орчны дуу чимээ саад болж, шавьжны шуугиан, гудамжнаас ирж буй чимээ. Шинэ нэвтрүүлсэн хоолноос болж хэвлийгээр өвдөж байна. Тавгүй ор.	Хүүхэд хэт их ажиллаад унтдаг. Шалтгаан нь далд өвчин байсан байж магадгүй. Үүнийг арилгахын тулд та хүүхдийн эмчтэйгээ холбоо барина уу.
Есөн сар	Гадны дуу чимээ. Бүдүүн, өрөөнд өндөр чийгшил, зуны улиралд шавж. Хүүхэд ээждээ маш их дассан тул айдас төрж магадгүй.	Идэвхтэй болон гадаа тоглоом, гадаад ертөнцийн мэдлэгийн улмаас бяцхан хүүхэд хэт их ачаалалтай ажиллаж удаан унтаж чаддаг. Өвчин.
Арван сар	Гадны өдөөгч - дуу чимээ, гэрэл, шавж. Өрөө бүгчим ба чийгшил. Хүүхдийн хэт ачаалал. Тохиромжгүй газар - өндөр дэр эсвэл хэт дулаан хөнжил, доор нь хүүхэд халуун байна.	Энэ насандаахүүхэд илүү идэвхтэй амьдрал эхэлж байгаа тул хэдэн цагаар илүү унтаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүүхэд удаан унтахтай зэрэгцэн хоол идэхээс татгалзвал тэр өвчтэй байх магадлалтай.
Арван нэгэн сар	Бие тааламжгүй эсвэл хэт ядарсан. Дуу. Өрөөнд өтгөн, чийгшил. Хүүхэд эцэг эхээсээ анхаарал халамж шаардаж болно.	11 сартайдаа хүүхэд тогтсон дэглэмдээ хэдийнэ дасаж эхэлдэг тул хүүхэд хуваарийнхаа завсарлагаанаас хоёр цаг гарвал зүгээр. Хэрэв бяцхан хүүхэд хооллохоо больж унтсаар байвал энэ нь хүүхдийн эмчээс яаралтай тусламж хүсэх явдал юм.
Нэг настай хүүхэд	Хүүхдийн өрөө. Тавгүй ор дэрний цагаан хэрэглэл. Дуу чимээ, гадны дуу чимээ. Идэвхтэй сэрсний улмаас ядрах. Өвчин.	Тоглолт, баяр ёслолын үеэр хэт ядрах эсвэл хэт догдлох. Шинж тэмдэггүй өвчин.

Нярай хүүхдэд нойр дутуу байх нь хөгжлийн хоцрогдол, хүүхдийн жингийн саруудын хөгжлийн зөрүүг өдөөдөг хүчин зүйл юм. Тиймээс үйрмэгийг унтахад зориулж хэдэн цагийг хянах нь маш чухал юм.

Жирэмсэн эхчүүд жирэмсэн байх хугацаандаа өдөр тутмынхаа дэглэмийг урьдчилан анхаарч, эмх цэгцтэй байлгахыг зөвлөж байна. Энэ нь таныг асуудлаас аварч, хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөхөд хялбар байх болно.үүн дээр өөрчлөлт оруулах сар.