Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ. Ашиг тус, болзошгүй эсрэг заалтууд

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37

Хаврын төгсгөл, зуны эхэн үеийг олон хүн үзэсгэлэнтэй, амттай гүзээлзгэнэтэй холбодог. Түүний анхилуун, шүүслэг жимс нь таны дуртай улирлын жинхэнэ бэлэг тэмдэг юм. Гэхдээ гүзээлзгэнэ жирэмсэн үед сайн уу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол хүнсээ сонгохдоо нэлээд дур булаам байдаг ба заримдаа улирал нь болоогүй жимс, ногоо идэхийг хүсдэг.

Гадаадын амттангийн чанар, шинэлэг байдал нь эргэлзээтэй тул супермаркетуудаас яаран худалдаж авах хэрэггүй. Гялалзсан гялалзсан, гэхдээ амтгүй жимс нь ер бусын харагддаг.

Жирэмсэн үед гүзээлзгэний ашиг тус

Өөрийн болон хүүхдийнхээ эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын үүднээс зуны улиралд анхилуун үнэртэй улаан жимс агуулсан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь зүйтэй.

Тэр зөвхөн амтаараа бус олон төрлийн амин дэм, витаминаар өөрийгөө хайрлаж чадсан.бүрэлдэхүүнд орсон элементүүд.

Би жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ идэж болох уу? Ээж болохоор бэлдэж байгаа бараг бүх эмэгтэйчүүдэд ийм асуулт гарч ирдэг, учир нь эдгээр жимсэнд дургүй хүмүүс маш цөөхөн байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар үүнийг боломжтой, гэхдээ дунд зэрэг гэж итгэлтэй хариулдаг. Гүзээлзгэний ашигтай шинж чанар нь жирэмсэн эх болон түүний хөгжиж буй хүүхдийн дархлааг хадгалахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ яг юунд тохиромжтой вэ?

Жимсний үнэ цэнэтэй шинж чанарууд

Жимсэг нь олон тооны үнэ цэнэтэй шинж чанартай бөгөөд эдгээрээс хамгийн чухал нь:

• Төмрийн агууламж өндөртэй тул цус багадалт (цус багадалт)-ын эрсдлийг бууруулж, ядаргааг багасгаж, толгой эргэхээс хамгаална. Гүзээлзгэнэд энэ элементийн алдартай агуулах болох алимнаас ч илүү их төмөр байдаг.
• Хүчтэй антиоксидант ба "сайхан сэтгэлийн витамин"- витамин С. Үхрийн нүдний дараа гүзээлзгэнэ агуулгын хувьд хоёрдугаарт ордог. Витамин С нь дархлааны системийг бэхжүүлж, биед төмрийг шингээхэд тусалдаг, мөн мутагений эсрэг үйлчилгээтэй.
• Кальци, фосфор байгаа нь чухал элемент бөгөөд үүнгүйгээр төрөөгүй хүүхдийн араг ясны тогтолцооны хэвийн хөгжил, жирэмсэн эмэгтэйд түүнийг хадгалах боломжгүй юм.
• Биеийн тодорхой үйл ажиллагааг хариуцдаг төрөл бүрийн В витамины агууламж. Тиймээс В1 - тиамин нь мэдрэлийн болон зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлж, нүүрс усны шингээлтийг нэмэгдүүлж, захын цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.токсикоз; В2 - рибофлавин нь зүрхний булчин болон харааны эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг, В6, В9 нь бодисын солилцооны процессыг дэмждэг.
• Провитамин А (бета-каротин) нь хүүхдийн нүдний торлог бүрхэвчийн харааны элемент болох родопсин үүсэхэд оролцдог ба ясны өсөлтийг дэмждэг.
• Хүчтэй антиоксидант антоцианин нь цусны бүлэгнэл болон судасжилтаас сэргийлнэ.
• Гүзээлзгэнд их хэмжээгээр агуулагддаг пектин ба эслэг нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хэвийн болгож, өтгөн хатахаас сэргийлнэ.

Зуны жимсний бүх эерэг шинж чанарыг харгалзан үзвэл жирэмсэн үед (өдөрт 150 граммаас ихгүй) гүзээлзгэнэ нь жирэмсэн эхэд ашигтай байх болно гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Энэ жимсгэнэ нь шээс хөөх эм нөлөөтэй тул жирэмсэн эмэгтэй хаван үүсэхээс зайлсхийх боломжтой тул өглөө идэх нь дээр гэдгийг санах нь зүйтэй. Хамгийн гол нь та өлөн элгэн дээрээ гүзээлзгэнэ идэж болохгүй.

Жирэмсэн үеийн гүзээлзгэнэ: эсрэг заалт

Энэ зөвлөмжийн шалтгаан юу вэ? Гүзээлзгэнэ нь нимбэг, алимаас гадна оксалийн хүчил агуулдаг цөөхөн жимсний нэг юм.

Хүний биед агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь оксалат гэж нэрлэгддэг эфир ба давс үүсгэдэг. Хэрэв тэдгээр нь хэт их байвал кальцийн оксалатын талстууд биеийн шингэнд тунадасжиж, чулуу үүсгэж, шээсний систем, бөөрний сувгийг бөглөрдөг.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд гүзээлзгэнэийг дотор нь хэрэглэх хэрэгтэйүндсэн хоолны дараа амттан болгон. Үүний зэрэгцээ та үүнийг дуртай айрагтай хослуулах хэрэгтэй (энэ нь тараг, kefir, цөцгий, зуслангийн бяслаг, цөцгий байж болно).

Гүзээлзгэний харшил

Гүзээлзгэнэ идэхийн эсрэг заалт нь зөвхөн энэ жимсгэнэ (харшил үүсгэдэг) төдийгүй бусад бүтээгдэхүүнд харшил үүсгэдэг байж болно.

Хэдийгээр та өөрийн биедээ итгэлтэй, хоол хүнсний харшлыг урьд өмнө нь анзаарч байгаагүй ч жирэмслэлтийн үед амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг ямар нэг байдлаар өөрчилдөг өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Үүнтэй холбоотойгоор жирэмсэн эмэгтэйчүүд төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд дуртай амттанаасаа татгалзах шаардлагатай болдог. Хүүхэд хүндрэл, диатез үүсэхээс зайлсхийхийн тулд жирэмсэн эмэгтэй гүзээлзгэнэээс татгалзаж, илүү аюулгүй зүйлээр солих нь дээр.

Жимсний зарим бүрэлдэхүүн хэсэг нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хэвийн болгодог гэж өмнө нь тэмдэглэж байсан. Гэсэн хэдий ч жимс нь кали агуулдаг бөгөөд илүүдэл нь биеийн энэ үйл ажиллагааг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь умай болон гуурсан хоолойн булчинг агшихад хүргэдэг. Албан тушаалтай эмэгтэйн хувьд энэ нь маш аюултай тул жимс идэхээс татгалзах нь дээр. Хэрэв та үнэхээр идэхийг хүсч байгаа бол эхлээд ажиглагч эмчтэй зөвлөлдөж, эх, нялх хүүхдэд хэр их гүзээлзгэнэ аюулгүй болохыг хэлж өгөх хэрэгтэй.

Хожуу жирэмслэлт

Жирэмсний хожуу үеийн гүзээлзгэнэ нь ээж болохоор бэлдэж буй эмэгтэйд ч, аль алинд нь нэлээд аюултай.хүүхдийнхээ төлөө. Жирэмсний 22 дахь долоо хоногоос эхлэн хүүхэд эхийн идсэн бүх зүйлийг онцгой хүлээж авдаг.

Түүний байдал нь тухайн эмэгтэйн мэдрэмжээс шууд шалтгаална. Тиймээс гүзээлзгэнэ гэх мэт харшил үүсгэдэг жимс нь эмчтэй тохиролцсоны дараа бага хэмжээгээр хоолны дэглэмд орж болно.

Гүзээлзгэнэ: идэх үү идэх үү?

Тэгвэл та үнэхээр амттай жимс авахыг хүсч байгаа ч түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эх, хүүхдийн нөхцөл байдалд аюулгүй нөлөө үзүүлэхэд эргэлзэж байвал яах вэ? Юуны өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд: тэр таны биеийн онцлог шинж чанарыг мэддэг бөгөөд уруу таталтанд өртөх нь зүйтэй эсэхийг түүний хариу үйлдэлээр тодорхойлно. Ер нь жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ нь дунд зэргийн хэмжээгээр идэх нь таны сэтгэлийг хөдөлгөж, эрч хүч өгөхөөс гадна түүний ашиг тустай чанар нь таны сайн сайхан байдалд төдийгүй хүүхдийн биеийн байдалд нөлөөлнө гэж бодъё.