2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37
Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний биед шим тэжээл бүхий хүчтэй дэмжлэг хэрэгтэй. Шинэ ногоо бол эрдэс бодис, витамины агуулах бөгөөд ирээдүйн эхийн хоолны дэглэмд оруулах нь сайхан сэтгэл, эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Жирэмсний үед луувангийн шүүс уух нь жирэмсний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх, зөв хэмжээгээр уувал хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг. Уг нийтлэлд ундаа хэрхэн бэлтгэх, түүний ашигтай шинж чанар, эсрэг заалтуудын талаар ярилцах болно.
Лувангийн химийн найрлага
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд шим тэжээлээ шинэхэн бэлтгэсэн шинэ жүүсээр нөхөхийг зөвлөж байна. Шүүсүүдийн дунд тэргүүлэх байр суурийг лууван эзэлдэг. А аминдэм (каротин) нь хэвлий дэх хүүхдийн хэвлийн хөндийн хөгжилд оролцдог бөгөөд эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд луувангийн шүүс хэр ашигтай вэ? Шинэхэн нь түүнд агуулагддагхүүхэд төрүүлэх явцад бодисын солилцооны хэвийн үйл явцыг хангадаг витамин, эрдэс бодисын найрлага. Үүнд:
- А, Е витамин;
- аскорбины хүчил;
- К ба В бүлгийн витамин;
- микро болон макро шим тэжээл (төмөр, кальци, цайр, магни, кобальт, зэс болон бусад).
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд луувангийн шүүс ууж болох уу? Уг ундаа нь бета-каротины эх үүсвэр бөгөөд эмэгтэй хүний биед ретинол үүсгэдэг. Витамин С-тэй хамт дархлааг бэхжүүлж, ханиадыг тэсвэрлэхэд тусалдаг. А аминдэм нь ургийн мэдрэлийн болон цусны эргэлтийн тогтолцоо, зүрх, уушиг, элэг, бөөрийг зөв бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Витамин Е нь байгалийн антиоксидант бөгөөд исэлдэлтийн процессоос сэргийлж, эсийн залуужилтыг дэмждэг. Энэ нь неоплазм үүсэхээс сэргийлдэг. Токоферол нь чухал дааврын нийлэгжилтэнд оролцдог. Үйлдлээрээ энэ нь жирэмслэлтийг хадгалахад тусалдаг прогестеронтой төстэй бөгөөд зулбах, дутуу төрөлтөөс сэргийлдэг.
Витамин К нь цусны бүлэгнэлтийг хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь ялангуяа хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь түүнийг төрөх үед цус алдахаас хамгаалж, биеийг хурдан сэргээх болно.
Витамин В5 нь эсэд тохиолддог олон химийн урвалд оролцдог.
Кали нь зүрх судасны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Жирэмсэн үед луувангийн шүүс урагт ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Түүний найрлага дахь кальци нь яс, булчингийн тогтолцоог бүрдүүлэхэд оролцдогтөрөөгүй хүүхэд, жирэмсэн эхийн ясны сийрэгжилт, ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлнэ.
Луувангийн шүүсний ашиг тус
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд луувангийн шүүс хэр ашигтай вэ? Түүний найрлагаас шалтгаалан ундаа нь эмэгтэйчүүдийн зөв хооллолтод маш сайн байдаг. Жирэмсний 1-р гурван сард хордлогын шинж тэмдгийг арилгах, ходоод гэдэсний замыг эдгээх, өтгөн хатахаас сэргийлнэ.
Жирэмсний үед шинэхэн шахсан луувангийн шүүс нь дараах ашиг тустай:
- Ходоодны хүчиллэгийг бууруулж зүрхний шархыг намдаана.
- Хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгож, гэдэс дотрыг идэвхжүүлж, шим тэжээлийн шимэгдэлтийг сайжруулна. Шүүс нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй тул өтгөний асуудлыг арилгахад тусалдаг.
- Эмэгтэй хүний биеийг хортой бодис, илүүдэл шингэнээс цэвэрлэнэ.
- Шээс бэлэгсийн тогтолцоог бэхжүүлж, цистит үүсэхээс сэргийлнэ.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн сэтгэл санааны өөрчлөлтийг бууруулдаг.
- Элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, хоргүйжүүлнэ.
- Дааврын түвшинг хэвийн болгоно.
- Ургийн цусны урсгалыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг холестериноос цусны судсыг цэвэрлэнэ.
- Буржгар, арьс, хумсны харагдах байдлыг сайжруулна.
- Тогтмол хэрэглэснээр халдвар, сепсис болон төрсний дараах бусад хүндрэлийн эрсдлийг бууруулдаг.
Жирэмсний 1-р гурван сард жүүс уухад токсикозын шинж тэмдгүүд багасч, заримдаа энэ байдал бүрэн арилдаг.
УндааАшигтай эх үр тариа нь жирэмсний сүүлийн саруудад эмэгтэй хүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Каротин агуулагддаг тул арьс, шөрмөс, гөлгөр булчингийн байдал, уян хатан байдал сайжирч, жирэмсэн эмэгтэйн биеийг төрөхөд хамгийн сайн бэлддэг.
Идэвхтэй хөдөлмөрийн үед нулимс гарах магадлал багасч, арьсан дээрх сунгах тэмдгүүд арилдаг - энэ нь луувангийн шүүсийг өдөр тутмын цэсэнд оруулахын ач тус юм.
Калори
Лувууны шүүс нь илчлэг багатай, 100 гр ундаанд ердөө 39 ккал байдаг. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жин нэмэхэд бүрэн аюулгүй болгодог. 200 гр шил тутамд 18 гр нүүрс ус агуулагддаг.
Бага хэмжээгээр хэрэглэвэл луувангийн шүүс зөвхөн эмэгтэй хүний биед тустай.
Хэрхэн ундаа хийх вэ?
Ундаа эмэгтэй хүний биед эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд зөв бэлтгэсэн байх ёстой.
Чанартай шүүсийг боловсорсон үндэснээс гаргаж авдаг. Хэрэв та өөрийн цэцэрлэггүй бол итгэмжлэгдсэн үйлдвэрлэгчдээс лууван худалдаж авах нь дээр. Та мохоо төгсгөлтэй жижиг үндэс үр тариа сонгох хэрэгтэй.
Том лууванг нитратаар тарьж ургуулж болох ба энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн биед сөргөөр нөлөөлдөг.
Нэг аяга жүүс хийхийн тулд танд 2 дунд зэргийн үндэстэй ногоо хэрэгтэй болно.
Үйл явц дараах байдалтай байна:
- Лууванг хүнсний ногооны сойзоор сайтар угаах хэрэгтэй.
- ЦэвэрлэсэнҮндэс ногоог нэг аяга хүйтэн усанд хийж 1-2 цаг байлгавал хортой бодисыг гадагшлуулна.
- Жижиг лууванг шүүс шахагч руу илгээнэ.
- Шүүсийг 1:1 харьцаатай усаар шингэлж болно.
Бэлтгэсний дараа шууд уух хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бүх ашигтай бодисууд нь хадгалагдана.
Шүүс яаж уух вэ
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэр их луувангийн шүүс ууж болох вэ? Өдөрт 2 аяга ус эсвэл сүүгээр шингэлсэн ундаа хэрэглэхэд хангалттай. Үүнээс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд та дараах дүрмийг баримтлах ёстой:
- Өглөө хоол идэхээс 20-30 минутын өмнө луувангийн шүүс уувал сайн. Энэ тохиолдолд холеретик шинж чанараа харуулж, бүрэн шингээнэ.
- Шүүсийг бэлтгэсний дараа нэн даруй хэрэглэх ёстой бөгөөд найрлага дахь бүх витамин, эрдэс бодис аль болох идэвхтэй байдаг. Шинэхэн бэлтгэсэн шинэхэн шүүс нь ялангуяа ашигтай байдаг бөгөөд бета-каротин нь хүчилтөрөгчийн нөлөөн дор гэрэлд хурдан устдаг. Тиймээс яаралтай хэрэглээрэй.
- Бета-каротиныг А аминдэм болгон хувиргахад өөх тосны хүчил байх шаардлагатай тул ундааг тэдэнтэй хослуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь цөцгий, цөцгий, сүү эсвэл ургамлын тос байж болно.
- Луувангийн шүүсийг 1:1 харьцаагаар шингэлнэ. Энэ нь рашаан, тараг, исгэсэн шатаасан сүү байж болно. Шүүс нь төвлөрсөн найрлагатай бөгөөд энэ нь зөвхөн ашигтай бодис агуулдаг төдийгүй хоол боловсруулах булчирхайг хэт ачаалдаг. Тэд жирэмсэн байхдаа аль хэдийн зовдог.
Жирэмсэн эх луувангийн шүүсийг тохируулан шингэлж болнотаны хувийн сонголт.
Амттай жор
Луувангаар төрөл бүрийн эрүүл ундаа хийж болно. Коктейль авахын тулд үндэс ногоо, цөцгий хэрэгтэй. Энэ нь дархлааг сайжруулахад тустай, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна маш амттай.
Цөцгийтэй луувангийн шүүс бэлтгэх нь маш энгийн:
- Үндэс үр тариаг хальсалж, жижиг хэсэг болгон хувааж, шүүс шахагчаар шүүслэгдэнэ.
- 150мл цөцгий нэмнэ.
- Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг жигд болтол холино. Элсэн чихэр нэмэхийг зөвлөдөггүй.
Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй ямар нэг шалтгаанаар цөцгийтэй луувангийн шүүс уух дургүй бол алимны шүүстэй хольж ууж болно.
Энэ ундаа нь ялангуяа ханиад, хоолой өвдөхөд тустай. Хэрэв та бүлээн шүүсэндээ нэг халбага зөгийн бал нэмбэл байгалийн хүйтэн ундаа болно.
Үндэс ногоог хослуулан хэрэглэх нь эцсийн дүндээ гайхалтай үр дүнг өгдөг тул лууван-манжингийн шүүсний ашиг тус нэлээд өндөр байдаг.
Уух боломжтой:
- гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулна;
- өтгөн хаталтыг арилгах;
- цус багадалтаас сэргийлэх;
- цус цэвэршүүлнэ;
- хялгасан судсыг бэхжүүлэх;
- цусны даралтыг бууруулна.
Жирэмсэн үеийн луувангийн шүүс нь зөвхөн цэвэр хэлбэрээрээ бус бусад ундаатай хослуулан хэрэглэхэд онцгой ач холбогдолтой гэж эмэгтэйчүүдийн үзэж байгаагаар.
Сөрөг хариу үйлдэл
Лувууны шүүс нь биед асар их ашиг тустай хэдий ч хор хөнөөл нь дараахь байдлаар илэрдэг.зарим сөрөг чанарууд:
- ходоодонд исгэх (гэдэс дүүрэх);
- дотор муухайрах, бөөлжих;
- багалзах, базлах;
- суулгалт;
- арьс шарлах;
- толгой өвдөх;
- сул дорой байдал, сул дорой байдал;
- шүд мэдрэмтгий.
Мэргэжилтнүүд өдөрт 2 аяга луувангаас илүүгүй шүүсийг үргэлж усаар шингэлж уухыг зөвлөж байна. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө уувал сайн.
Шүдний паалан эвдрэхээс сэргийлэхийн тулд шүүсийг сүрэлээр дамжуулан уухад тохиромжтой.
Эсрэг заалт
Дараах тохиолдолд жирэмсэн үед луувангийн шүүс хэрэглэхийг хориглоно:
- ходоодны хүчиллэг ихсэх;
- хоол боловсруулах замын өвчин;
- таргалалт;
- чихрийн шижин;
- шар эсвэл улбар шар өнгөтэй зарим жимс, хүнсний ногооны харшил;
- urolithiasis;
- гипотензи.
Уух нь маш олон эсрэг заалттай боловч зөв уувал эмэгтэй хүний бета-каротиныг бүрэн сэргээх боломжтой.
Дүгнэлт
Лувууны шүүс хүний биед үзүүлэх ашиг тусыг хэт үнэлэхэд бэрх. Санал болгож буй хэсгийг дагаж мөрдөхөд хор хөнөөл бага байдаг. Уг ундааны эерэг ба сөрөг шинж чанаруудыг үл харгалзан зөв хэрэглэвэл жирэмсэн эмэгтэй болон хүүхдийн биед эерэгээр нөлөөлнө.
Зөвлөмж болгож буй:
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд шар буурцагтай соустай байх боломжтой юу: соусын ашиг тус, хор хөнөөл, эмэгтэй хүний бие болон урагт үзүүлэх нөлөө, соусын хэмжээ, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан эрүүл хоол хүнс
Япон хоол цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам бүр түгээмэл болж байгаа тул олон хүн үүнийг маш амттай төдийгүй эрүүл гэж үздэг. Энэхүү хоолны онцлог нь бүтээгдэхүүн нь тусгай боловсруулалт хийдэггүй, шинэхэн бэлтгэгдсэн байдаг. Ихэнхдээ цагаан гаа, васаби эсвэл шар буурцаг сумс гэх мэт өөр өөр нэмэлтүүдийг ашигладаг. Албан тушаалтай эмэгтэйчүүд заримдаа энэ эсвэл тэр бүтээгдэхүүнийг идэхийг маш ихээр хүсдэг. Өнөөдөр бид жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шар буурцагны соус хэрэглэж болох эсэхийг олж мэдэх болно
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд дэгээ татах боломжтой юу: дэгээний хор хөнөөл, ашиг тус, урагт дэгээ татах нөлөө
Тамхи татдаг эмэгтэйчүүд жирэмсэн болсноо мэдээд ердийн тамхинаас татгалзаж, дэгээ рүү шилждэг. Энэ нь ердийн тамхинаас илүү аюулгүй гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь тийм ч хор хөнөөлгүй бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд hookah тамхи татах боломжтой юу? Ирээдүйн эх, нялх хүүхдэд ямар эрсдэлтэй вэ, бид энэ нийтлэлд авч үзэх болно
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд таргалуулж чадах уу: ашиг тус, хор хөнөөл, эх, ургийн биед үзүүлэх нөлөө, эмч нарын зөвлөгөө
Жирэмсэн үед амтыг сонгохдоо аажмаар өөрчлөгддөг. Ихэнхдээ эмэгтэй хүн жирэмслэхээс өмнө, хүүхэд төрүүлэх үед идэж байгаагүй зүйлээ үнэхээр хүсдэг, эсвэл эсрэгээрээ. Энэ нь бие махбодийн байнгын бүтцийн өөрчлөлт, түүнд тохиолддог өөрчлөлтүүдтэй холбоотой юм. Чанасан төмстэй эсвэл зүгээр л нэг зүсэм хар талхтай амттай нимгэн, анхилуун гахайн өөх нь мөрөөдөл биш гэж үү? Сало бол санагдах шиг энгийн бүтээгдэхүүн биш юм
Даршилсан цагаан гаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэж болох уу: ашиг тус, хор хөнөөл, даршилж бэлтгэх жор, биед үзүүлэх нөлөө, эсрэг заалтууд
Эмэгтэй хүн албан тушаалтай байхдаа эрүүл мэнд, хооллолтондоо илүү анхаардаг. Бие махбодь нь зөвхөн ашигтай бодисыг байнга хүлээн авах нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ хортой бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь зүйтэй. Жирэмсний эрт үед цагаан гаа авах боломжтой юу? Ямар ашиг тус, хор хөнөөл. Хэрхэн зөв хоол хийх вэ
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд анар жимсний шүүс ууж болох уу: анар жимсний шүүсний шинж чанар, бие даасан үл тэвчих байдал, биед үзүүлэх эерэг нөлөө, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус
Жирэмсэн эхчүүдийн анар жимсний шүүсийг хайрлах нь юутай ч зүйрлэшгүй амттай бүтээгдэхүүнтэй холбоотой. Үнэн хэрэгтээ, хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүн дотор муухайрах (токсикоз) ихэвчлэн тохиолддог. Мөн энэ шүүсний тааламжтай чихэрлэг, исгэлэн амт нь цангааг тайлж, токсикозыг даван туулахад тусалдаг. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд анар жимсний шүүс хэрэглэх боломжтой эсэхийг бүх эмэгтэйчүүд мэддэггүй. Үнэхээр ийм чухал үед хоол хүнсээ сайтар сонгох хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд жирэмсэн эхчүүд анар жимсний шүүсний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар хэрэгтэй мэдээллийг олж авах боломжтой
