5-р сарын 31 бол тамхи татахгүй өдөр. Та аль хэдийн орхисон уу?

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:38

Тамхи татах нь архидалт, хар тамхинд донтохтой зэрэгцэн эрэгтэй, эмэгтэй, өсвөр насныхан гэсэн сая сая хүмүүсийн амьдралд донтолт болоод байна. Өдөр ирэх тусам донтогчид нэмэгдсээр байна. Үүний дагуу тамхичдын нас баралт жил, сар, өдөр бүр нэмэгдэж байна.

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагаас дараах статистик мэдээг иш татдаг: Хүн амын 90% нь уушигны хорт хавдраар, 73% нь астматик бронхит, 28% нь зүрхний титэм судасны өвчнөөр нас бардаг. Дэлхий даяар тамхичид 15 секунд тутамд нас бардаг. Тоонууд нь үнэхээр гайхалтай бөгөөд гайхалтай. Эдгээр болон бусад мэдээллүүд нь бараг бүх улс оронд жил бүр зохион байгуулдаг кампанит ажил явуулахад хүргэсэн бөгөөд энэ нь донтогчдыг үхлийн аюултай донтолтоос татгалзахад чиглүүлдэг.

5-р сарын 31 - Тамхи татахгүй өдөр: түүх

Ерөнхий огноодонтолттой тэмцэхэд чиглэсэн үйл ажиллагаа, хоёр. Энэ бол жил бүрийн арваннэгдүгээр сарын гурав дахь долоо хоногийн пүрэв гараг буюу Олон улсын үйл ажиллагаа, Дэлхийн тамхи татахгүй байх өдөр буюу тавдугаар сарын 31-ний өдөр юм. Эхний огноог ДЭМБ өнгөрсөн зууны 88 онд, хоёр дахь өдрийг Америкийн Хавдар судлалын нийгэмлэг 20-р зууны 77 онд тогтоожээ.

Эдгээр жагсаалын зорилго нь хүн амын донтолтын эсрэг тэмцэлд татан оролцуулах, донтох өвчний тархалтыг бууруулахад оршино. Мэргэжилтнүүд, эмч нар, никотины хор хөнөөлийн талаар хүмүүст мэдээлдэг халамжтай хүмүүс Дэлхийн тамхи татахгүй өдөр (5-р сарын 31) зэрэг арга хэмжээнд оролцдог.

Хөгжил: тамхинаас гарах нь хүнд ямар ашиг тустай вэ

Тамхичин муу зуршлаасаа гарснаар юу хождогийг бодоод үзээрэй:

• Хүч чадал, эрч хүчний огцом өсөлт.
• Холестерины түвшин аажмаар буурч байна.
• Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа хэвийн байдалдаа ордог. Эрүүл хүүхэд төрүүлэх боломжийг нэмэгдүүлнэ.
• Сүдний судас бөглөрсөн хэсгийг хэсэгчлэн сэргээснээр хараа мэдэгдэхүйц сайжирна.
• Бэлгийн сулрал үүсэх эрсдлийг мэдэгдэхүйц бууруулна.
• Эр бэлгийн эс илүү амьдрах чадвартай болдог.
• Арьс сайхан болж, хүн эрүүл, залуу харагдаж байна.
• Дархлааг нэмэгдүүлнэ.
• Хүн илүү хөгжилтэй, аз жаргалтай, эрүүл байдаг.
• Үнэрлэх мэдрэмж хурц болсон.
• Шарх, зураас хэд дахин хурдан эдгэдэг.
• Хүн өөртөө итгэлтэй, өөдрөг болдог.
• Санхүүгийн хэмнэлт.

Тиймээс 5-р сарын 31-нд (Тамхигүй өдрийг тэмдэглэдэг) эсвэл жилийн аль ч өдөр тохиолдсон хамаагүй тамхинаас гарсан хүн эрүүл мэнд, байр сууриа сайжруулдаг. нийгэм, амьдралын хэв маяг, бодол санаа.

Гэхдээ харамсалтай нь донтолтоос салах хүсэлтэй хүмүүсийн дөнгөж 20% нь анх удаагаа үүнийг хийж чаддаг. Тамхины бүх хор хөнөөл, бууж өгөхийн ашиг тусыг ойлгосон олон хүмүүс хүсэл тэмүүллийг тэсвэрлэж чадахгүй, уруу таталтанд автаж, хурдан бууж өгдөг. Мөн тамхины эсрэг аян жил бүрийн тавдугаар сарын 31-нд болдог. Тамхинаас гарах өдөр нь тамхи татдаг хүний хувьд анхны эхлэл байж болох бөгөөд үүний ачаар тэрээр донтолтоос ангижрах боломжтой болно.

Хамгийн гол нь эхний өдрөө л даван туулах хэрэгтэй

Тамхинаас гарах гэж оролдсон ямар ч тамхичин эхний өдөр ялангуяа хэцүү, нүсэр байдаг гэж хэлэх болно. Бие нь тунг хүлээн аваагүй тул ердийн ажлаа зогсоох гэж тэмцдэг. Үүнтэй холбоотойгоор никотины татан авалт илэрдэг бөгөөд үүнээс болж хүмүүс аймшигтай таагүй мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг. Тамхи татах хүсэл, хурцадмал байдал, түгшүүр, цочромтгой байдал - энэ бүхэн никотин хэрэглээгүй бүх хугацаанд хүнийг дагалддаг. Бодит байдал дээр энэ үеийг даван туулах боломжтой, та үр дүндээ тааруулж, өөртөө анхаарал сарниулах үйлдлүүдийг олж, бусадтай зөрчилдөхгүй байхыг хичээх хэрэгтэй (гэртээ эсвэл ажил дээрээ стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь дээр).

5-р сарын 31 бол Орос улсад тамхи татахгүй байх олон улсын өдөр

ОлонОХУ-ын хотууд дэлхий даяарх үйл ажиллагааг дэмжиж байна. Энэ өдрийг тохиолдуулан "Тамхийг чихэрээр соль", "Тамхи нь моодноос гарсан" гэх мэт олон уриан дор олон мянган арга хэмжээ зохион байгуулдаг. Ийм арга хэмжээнд оролцогчид ихэвчлэн спортоор хичээллэх, бусад сонирхолтой үйл ажиллагаа явуулахыг уриалж буй залуучууд байгаа нь никотингүйгээр амьдрал сонирхолтой, олон талт гэдгийг харуулж байгаа нь анхаарал татаж байна.

Энэ өдөр театрчилсан тоглолт, концерт, шоу нэвтрүүлэг, төрөл бүрийн асуулт хариулт, уралдаан тэмцээн, спортын тэмцээн зохиогддог.

Эмнэлэг, сургууль, эрүүл мэндийн төвүүдэд арга хэмжээ зохион байгуулагддаг. Хүн бүр донтолтыг даван туулахад нь туслах тусгай зөвлөгөө авах боломжтой.

Дүгнэлт

Тиймээс 5-р сарын 31 бол Тамхинаас гарах өдөр буюу тамхи татдаг хүн танихгүй хүмүүс, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө олон мянган дэмжлэгийг хараад эрүүл мэнд, донтолтын гунигт үр дагаврын талаар нухацтай бодож чаддаг өдөр юм.

Олон тооны хариултаас харахад үйл ажиллагааны зорилгод хүрэх боломжтой хэвээр байна. Ийм хүчтэй сэдэл нь тамхинаас гарахад түлхэц болж, никотингүй амьдралын бүх ашиг тусыг харуулдаг.

Эрүүл байгаарай!