Харилцааны маргаан: зөрчилдөөнөөс хэрхэн зайлсхийх, эвлэрэх арга замууд

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:32

Харилцааны байнгын хэрүүл маргаан нь хосуудын хоёр талын зовлонгийн шалтгаан болдог. Ихэнх тохиолдолд, нэгэн зэрэг сонгосон хүн бүрт эцэст нь дуусгахын тулд бүх зүйлээ орхих бодол гарч ирдэг. Гэхдээ сэлүүртэй харьцахаа мэдэхгүй бол завиа солих нь утгагүй юм. Энэ нийтлэлээс та харилцаан дахь зөрчилдөөн, хэрүүл маргаанаас хэрхэн зайлсхийж, амьдралаа илүү ягаан болгох талаар сурах болно. Гэхдээ эхлээд та ийм санал зөрөлдөөн гарах болсон шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй.

Харилцааны маргааны шалтгаан

Таны хайр дурлалын харилцаанд зөрчилдөөн үүсгэх олон янзын шалтгаан бий. Харилцааны дунд хэрүүл маргаан үүсгэдэг хамгийн нийтлэг зүйлсийг бид доор авч үзэх болно.

Хөөрөгдсөн хүлээлт

Хайрын харилцааны хамтрагчдын нэг нь хожим сонгосон хүнийхээ дутагдлыг даван туулж чадна гэж итгэдэг. Гэвч амжилтгүй болсны дарааҮүнийг хийх оролдлого нь хоёуланг нь ихээхэн хурцатгаж, харилцаанд байнгын хэрүүл маргааныг өдөөж эхэлдэг. Заримдаа хүнээ байгаагаар нь хүлээж авах, мөн түүнийг байнга өөрчлөхөө болиход л хангалттай. Хүн бол объект эсвэл тоглоом биш, заримдаа түүний зан байдал, зуршлыг өөрчлөхөд хэцүү байдаг. Тиймээс, хэрэв таны сонгосон хүний буруу зан үйлээс болж харилцааны эхэн үед хэрүүл маргаан гарсан бол дараагийн удаад энэ нь нийтлэг зан чанар гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Сэтгэлийн хамтрагчаасаа залхаж байна

Хүмүүс хамтдаа хэтэрхий их цагийг өнгөрөөхдөө бие биенээсээ залхдаг. Энэ тохиолдолд бүх сонирхолтой сэдвүүд хамгийн бага хэмжээнд хүртэл буурч, олон тооны санал зөрөлдөөн, цочромтгой байдал, мөн бие биентэйгээ маш их чимээгүй байдал гарч ирдэг. Тиймээс, хэрэв та харилцаандаа хэрүүл маргаан гарахаас хэрхэн зайлсхийх талаар бодож байгаа бол сэтгэл судлаачид заримдаа өөр өөр өрөөнд бие биенээсээ амрахыг зөвлөж байна.

хардалт

Хардалт бол бараг бүх хүнд танил мэдрэмж юм. Ихэнх тохиолдолд харилцааны анхны хэрүүл энэ мэдрэмжээс болж гарч ирдэг. Атаархсан хүнд бүх зүйл маш сэжигтэй санагддаг: сонгосон хүн ажлаасаа удаан хугацаагаар буцаж ирдэг, охин нь хэтэрхий задгай хувцас өмсдөг, тэд танихгүй дугаараас залгадаг. Ихэнх тохиолдолд таны хүнтэй хамгийн их илэн далангүй байх, түүнчлэн бусдыг цочроож болох мөчүүдийг үл тоомсорлох нь энэ асуудлыг арилгах боломжийг олгодог. Хардалтаас болж харилцаандаа байнга хэрүүл маргаан гарахаас зайлсхийхийн тулд эсрэг хүйсийн хүмүүстэй харилцахаа болих хэрэгтэй. Та мөн үл мэдэгдэх дугаар руу хамт залгах боломжтой. Гэртээ харих замдаа сонгосон эсвэл сонгосон хүн хоцорсон тохиолдолд утсаар ярих боломжтой.

Стресс

Харилцан дунд хэрүүл маргаан гарах өөр нэг шалтгаан нь ажил дээрээ түгжрэл, эрүүл мэнд муудах, эцэг эхтэйгээ үл ойлголцох, нойр дутуу, ядрах зэргээс үүдэлтэй стресс юм. Эдгээр тохиолдолд маш үндэслэлгүй шүүмжлэл гарч ирдэг бөгөөд эргэн тойронд болж буй үйл явдалд илүү хурц хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ийм хүнтэй хамт амьдрахын тулд та тэвчээртэй байх хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа та арга хэмжээ авах, жишээлбэл, сонгосон эсвэл сонгосон нэгээ эмчилгээнд явуулах, амрах цаг гаргах, гэрийн ажилд туслах боломжтой.

Бусад хүмүүсийн нөлөө

Харилцан дунд хэрүүл маргаан гарах бас нэг шалтгаан бол бусад хүмүүсийн нөлөө юм. Зарим тохиолдолд таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс, жишээлбэл, найз охид, таны сонголтыг шүүмжилдэг тул тэд юу болж байгааг нүдийг чинь нээхийг байнга хичээдэг. Та сонгосон хүнээ хамгаалж эхэлсэн ч тэдний хэлсэн зүйлд ухамсаргүйгээр анхаарлаа хандуулсаар байна. Энэ бүхний үр дүнд цочромтгой байдал, байнга зөрчилдөөн үүсдэг. Найзуудынхаа дунд хамтрагчаа ярилцахыг хориглох эсвэл ийм таагүй хүмүүстэй харилцахыг багасгах замаар үүнээс зайлсхийх боломжтой.

Нөхцөл байдлыг хэрхэн засах вэ

Олон сэтгэл судлаачид байнга хэрүүл маргаан үүсгэдэг гэж хэлдэгхарилцааны хэм хэмжээ юм. Энэ нь хүмүүс бие биедээ хайхрамжгүй ханддаггүй гэсэн үг юм. Гэхдээ бүх системчилсэн зөрчилдөөнийг үл харгалзан хамтрагч тантай хамт үлдсэн бол энэ нь аль хэдийн маш их зүйлийг хэлж байна. Харин одоо байгаа нөхцөл байдлаа хэрхэн засч, харилцаандаа байнгын хэрүүл маргааныг зогсоох вэ?

Өнгөрсөн үеийг бүү хутгаарай

Хэрэв та өмнө нь үүнийг туршиж үзсэн бол өнгөрсөнтэй холбоотой мөчүүдэд хэт их ханддагийг анзаарсан байх. Хэдийгээр та өмнө нь юу ч бодолгүй амьдарч байсан. Тиймээс, атаа жөтөө болон бусад толгойн өвчинг өдөөхгүй байхын тулд таныг харагдахаас өмнө байсан бүх зүйлийг мартаж, сонирхохгүй байх нь зүйтэй. Хэрвээ хүн тантай хамт байгаа бол бүрэн аз жаргалд өөр юу ч хэрэггүй.

Асуултаа шийдээгүй орхиж болохгүй

Зарим хүмүүс заримдаа толгой дохих юм уу дуугүй л маргаанаа дуусгасан нь дээр гэж боддог. Үнэхээр үүнийг хийж чадна, амьдрал илүү тайван байх болно. Гэхдээ энэ нь зөвхөн эдгээр нөхцөл байдалд буцаж ирэхээ больсон тохиолдолд л хамаарна. Хэрэв та ижил төстэй үйлдлүүдийг хамтрагчаасаа дараа нь арилгахыг хүсч байвал асуудлын талаар түүнтэй ярилцах нь дээр. Үүний зэрэгцээ бүх зүйлийг зөв хийх ёстой. Ялангуяа юу таныг сандаргасныг хэлэх хэрэгтэй. Дараа нь дахин хийхгүй байх боломжтой эсэхийг асуу. Энэ үйлдэл нь танд сөрөг сэтгэл хөдлөл үүсгэхгүй байхын тулд та өөр хувилбар санал болгож болно.

Хэн ч өргүй

Чи хэнд ч өргүй ч хэн ч чамд өргүй гэдгийг санаарайбайх ёсгүй. Та бол хөл, гар, тархитай хүн юм. Эцэг эх чинь ч гэсэн чамд хэзээ ч өргүй. Үүнийг зөв гэж үзэх ёстой. Хүн чамд тусалвал сайн, тэгэхгүй бол тулгаж болохгүй. Та мөн ёс зүйн энгийн дүрмийг мартаж болохгүй, "гуя" гэдэг үгийг илүү олон удаа ашиглах хэрэгтэй.

Бид шаардлага, хүлээлтийг багасгах хэрэгтэй

Харилцааны зөрчилдөөн, хэрүүл маргааны шалтгаан нь түншүүдийн нэг нь нөгөөгөөсөө хэт их зүйлийг шаарддаг бол хоёр дахь нь түүнд шаардлагатай бүх зүйлийг өгч чадахгүй байх явдал юм. Энэ тохиолдолд дэлхий дээр төгс хүмүүс байдаггүй гэдгийг дахин санах хэрэгтэй. Тиймээс, хамт амьдрахад тохиромжтой нэгэн хүнийг дахин бүтээх гэж хичээх шаардлагагүй. Энэ бол хувиа хичээсэн хүмүүс юм.

Бие биенээ хүлээн зөвшөөрөхөө бүү зогсоо

Хүний ертөнцийг үзэх үзэл цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгддөг жишээг авч үзье:

1. Эр хүн бол компанийн сүнс байх үед. Тэр олон хошигнол мэддэг, тэр үргэлж өндөр сэтгэлтэй, ямар ч яриаг дэмжиж чаддаг. Бүх охидын хувьд эхэндээ ийм залуу бол өөрийнхөө асуудлыг олон нийтэд ил гаргадаггүй сэтгэл татам, дур булаам залуу юм. Хосууд удаан хугацаагаар хамт амьдрахад дур булаам охидууд хайхрамжгүй байдал, шоудах зэрэг зан авирыг мэдэрч эхэлдэг бөгөөд энэ нь хамтрагч нь бүх зүйлийг огт тоодоггүй гэдгээр илэрхийлэгддэг. Энэ бүхний үр дүнд охины дургүйг хүргэж, харилцаандаа байнга хэрүүл өдөөж эхэлдэг.
2. Бүсгүй хүн тэмцэж чадна, тэрхурц, тод. Энэ чанар нь залуусыг татдаг, тэд энэ зан чанарыг онцгой гэж үздэг. Гэтэл ийм охидууд гэрлээд хэдэн жил болоод эрчүүдэд гичий болдог.

Эдгээр жишээн дээр үндэслэн та харилцаа дөнгөж эхэлж байх үед байсан мэдрэмж, мэдрэмждээ үе үе эргэн орох хэрэгтэй гэж дүгнэж болно - тэр үед эдгээр дутагдал нь ариун журам байсан.

Зөв тулалд

Ярилцаж байгаа хүмүүс хоорондоо хэрүүл маргаан гарахад юу хийдэг вэ? Мэдээж хүн бүр өөрийнхөө хэргийг хамгаалах гэж хичээж байгаа. Мөн энэ нь хамгийн сайхан сэтгэлтэй байдлаар тохиолддоггүй. Энэ яриа бараг хэзээ ч сайн зүйлд хүргэдэггүй. Хэрүүл маргаан, зөрчилдөөнийг илүү үр дүнтэй болгох арга замууд байдаг. Үүний тулд танд хэрэгтэй:

1. Аль болох тайван ярь.
2. Хэрэв та сонгосон хүн чинь сэтгэл хөдлөлийн дунд байгааг анзаарсан бол түүнтэй ижил өнгөөр ярихгүй гэдгээ хэлэх хэрэгтэй, хоёулаа тайвширтал хүлээх нь дээр.
3. Та өөрийнхөө үзэл бодлыг батлах ёсгүй, үүнийгээ дуугарч, дараа нь аргумент, баримтаар баталгаажуулах хэрэгтэй.
4. Түншийг тасалдуулах ёсгүй, учир нь ихэнх тохиолдолд энэ нь зөвхөн ядаргаатай бөгөөд энэ нь муу хариу үйлдэл үзүүлдэг.
5. Харилцагчаа гомдоож, түүн рүү хашгирснаас чимээгүй байсан нь дээр.

Хяналтын үгс

Хэрэв та найз залуу эсвэл охинтойгоо муудалцах үедээ догдолж, олон муухай үг хэлэх дуртай бол энэ харилцаа удахгүй болно гэдэгт та гайхах хэрэггүй.цаг хугацаа муудаж эхэлнэ. Үүний дараа та бүгдийг муу санаанаас хэлсэн гэдгийг яаж үгүйсгэсэн ч таны сонгосон хүн эсвэл сонгосон хүн энэ бүх доромжилсон мэдэгдлийг удаан хугацаанд санах болно. Ихэнхдээ үүний дараа хүний сэтгэл хөрдөг, учир нь хүн бүр шүтээн байхыг хүсдэг ч ямар ч тохиолдолд доромжлуулж болохгүй.

Уучлахаа мэд

Энэ нь маш чухал, учир нь ихэнх тохиолдолд нохойг энд оршуулдаг. Та өөрийгөө гаднаас нь харах хэрэгтэй. Хайртай хүнтэйгээ хэрхэн харилцахдаа анхаарлаа хандуулаарай. Хэн нэгэн тантай яг адилхан ярьвал та таалагдах уу? Эдгээр асуултын хариулт таны сэтгэлд нийцнэ гэдэгт итгэлтэй биш байна.

Та илүү зөөлөн байх хэрэгтэй, учир нь харилцан ярианы үеэр мэдэгдэл хийх, шууд шүүмжлэх нь хэнд ч таалагдахгүй.

Гэхдээ ямар нэг зүйл танд тохирохгүй байвал та тэвчих эсвэл зальтай үйлдэл хийх хэрэгтэй. Хэд хэдэн жишээг авч үзье:

1. Хэрэв таны сонгосон хүн өөрийгөө халамжлахаа больсон бол түүнд урьд нь ямар үзэсгэлэнтэй байсан, ялангуяа тодорхой хувцас өмссөн эсвэл үс засалттай байсан гэдгээ хэлэх хэрэгтэй. Тэр өөртөө бага зэрэг ид шид хийвэл та түүний гайхалтай төрхийг биширч, олон магтаалыг хэлж чадна.
2. Эрчүүдэд ч мөн адил хамаатай: хүн бүр эхнэртээ гэрийнхээ ажилд туслахыг хэвийн гэж үздэггүй. Гэхдээ та түүнийг бас үүнд оролцуулж болно. Та бууз хийх зуурсан гурилаа дэлгэхэд сонгосон хүнээсээ тусламж хүсч болно. Хүсэлт нь танд байгаа зүйл дээр үндэслэсэн байх ёстойЭнэ нь тааруухан болж, энэ нь танд бага зэрэг хэцүү байгаа ч таны хайрт хүчтэй, авхаалжтай хүн үнэхээр төгс бууз хийж чадна.

Эцэст нь хэлэхэд хэрүүл маргааны дараа юмаа чемоданд хийхээсээ өмнө эр хүнгүйгээр үнэхээр сайхан санагдах эсэхээ бодох хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөргөлдөөний шалтгаан ийм хүнд байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай.