Жирэмсэн эмэгтэйчүүд загасны тос авах боломжтой юу: хэрэглэх дүрэм, эсрэг заалт, онцлог, тойм

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37

Загасны тосонд жирэмсэн эхийн биед онцгой хэрэгцээтэй өөхөнд уусдаг омега-3 амин дэмийн бүх ашиг тус багтдаг. Хүүхэд тээж байх үед эдгээр шим тэжээлийн дутагдал үүсдэг, учир нь тэдгээрийн зарим нь ургийн хөгжилд зарцуулагддаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд загасны тос ууж болох уу? Энэ асуултын хариултыг нийтлэлд үзүүлэв.

Хар тамхины талаар бага зэрэг

Загасны тос нь тийм ч тааламжгүй үнэртэй тослог шингэн юм. Энэ бол сагамхай элэгний ханд юм. Бүтээгдэхүүний гол үнэ цэнэ нь витамин E, A, D. Энэ нь мөн омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг. Загасны тос нь кальци, иод, төмрөөр баялаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүүхдийн өсөлт хөгжилт, булчингийн тогтолцоог бүрдүүлэх, цус төлжүүлэхэд шаардлагатай.

Зөвшөөрөгдсөн үү?

Энэхүү биологийн идэвхт бодис нь бүрэн байгалийн гаралтай. Үйлдвэрлэлийн явцад өөх тос нь олон үе шаттай молекулын цэвэрлэгээнд ордог бөгөөд энэ нь хортой хольц, хорт бодисыг арилгадаг. Загас барих боломжтой юутарган жирэмсэн? Энэ нь эмэгтэй хүний биед аюулгүй байдаг. Нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа болон бусад эрхтнүүдийг хэвийн болгохын тулд үүнийг хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Загасны тос нь дунд насны хүүхэд, өндөр настнуудад ашигтай байдаг. Эмч нар үүнийг зөвшөөрдөг төдийгүй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ч зөвлөдөг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол.

Жирэмсэн үед PUFA болон витамины бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дутагдал нь бараг бүх эмэгтэйчүүдэд илэрдэг. Тиймээс энэ байрлалд загасны тос зайлшгүй шаардлагатай. Шүүмжээс үзэхэд сонирхолтой байр суурьтай олон эмэгтэйчүүд энэ аргыг хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд загасны тосыг капсул хэлбэрээр ууж болох эсэхийг эмч хүлээн авсан шинжилгээнд үндэслэн шийдэх ёстой.

Ашиг тус

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд загасны тос хэрэгтэй юу? Жирэмсний төлөвлөлтийн үед энэ эм нь дааврын фоныг хэвийн болгож, эстроген ба прогестерон дааврын нийлэгжилтийг зөв харьцаагаар өдөөдөг бөгөөд энэ нь өндөгний боловсорч гүйцэх, өндгөвчлөхөд шаардлагатай байдаг.

1-р гурван сард витамины эм нь зулбах эрсдэлийг бууруулж, умайн аяыг бууруулж жирэмслэлтийг хадгалж, уртасгана. Омега-3 тосны хүчил нь жирэмсний эхний хагаст токсикозоос урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай байдаг. 2, 3-р гурван сард зүрх, судасны ачаалал нэмэгддэг. Энэ үед жирэмсэн эмэгтэйчүүд загасны тос ууж болох уу? Энэ нь боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай. Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг цусны даралт ихсэхээс хамгаална.

Төрсний дараа загасны тос нь эмэгтэй хүний сэтгэл санааны байдлыг хэвийн болгоход тусалдаг. Мөн сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг. Төрөхийн өмнөх загасны тосны ашиг тус нь:

• цусны урсгалыг идэвхжүүлэх баихэс дэх трофик;
• бүрэн хавчуурга ба мэдрэлийн системийн ялгарал;
• гиповитаминоз D-аас сэргийлэх;
• бодисын солилцооны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх;
• пропорциональ бие бялдрын хөгжлийг хангах;
• хүүхдэд харшлах эрсдэлийг бууруулна.

Эдгээр шинж чанаруудын улмаас хүүхэд тээж буй эмэгтэйчүүд энэ бодисыг авах ёстой. Шүүмжээс харахад загасны тос нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай хэдий ч хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Хүүхдэд үзүүлэх нөлөө

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар загасны тос нь хэвлий дэх хүүхдэд дараах нөлөө үзүүлдэг:

1. Эмч нар ургийн хүчилтөрөгчийн дутагдалд орохын тулд нэмэлт бэлдмэл бичиж өгдөг. Цусны эргэлт нэмэгдэж, ихэс рүү гадагшилдаг тул гипокси үүсэх эрсдэл буурдаг. Энэ нэмэлтийг хэрэглэсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хүүхэдтэй болдог.
2. Ретинолын ачаар харааны болон сонсголын аппарат зөв бүрэлдэн тогтдог. Хэрэв эхчүүд жирэмсэн үедээ хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг бол төрсний дараа аливаа зүйлд харшил өгөх эрсдэл буурдаг. Энэ нь хүүхдийн амьдралыг ихээхэн хялбаршуулдаг.
3. Өөх тосыг зөв, дунд зэрэг хэрэглэснээр хүүхдийн тархины тархи үүсдэг. Хүүхэд ухаалаг, хурдан ухаантай байх болно. Хэрэв эх нь чихрийн шижин өвчтэй бол хүнсний нэмэлт тэжээл нь хүүхдэд халдвар дамжих эрсдлийг бууруулдаг.
4. Олон хүүхэд дутуу төрдөг. Учир нь орчин үеийн амьдралын хэмнэлийн улмаас олон эхчүүд бүрэн тайвширч, Д витаминаа бүрэн авч чадахгүй байгаа нь өөхөнд агуулагддаг тул эрүүл хүүхэд төрөх магадлал нэмэгддэг.хүүхэд цагтаа. Өөр нэг нэмэлт нь рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.
5. Өөх тос нь хөхүүл үед сайнаар нөлөөлдөг тул хүүхэд төрүүлсний дараа ч нэмэлтийг хэрэглэхээ зогсоохгүй байхыг эмч нар зөвлөдөг. Сүүний үйлдвэрлэл нэмэгдэж, өөх тосны агууламж нэмэгдэж, гашуун байдал арилдаг. Төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг даван туулахын тулд эх хүнд хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэгтэй.
6. Уг эмийг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Омега-3-ийн дутагдлыг нөхөх зорилгоор зааж өгсөн. Мансууруулах бодис энэ ажлыг төгс гүйцэтгэдэг.

Гаж нөлөө

Загасны тос нь дараахад хүргэдэг:

• хоолны дуршил буурах, дотор муухайрах;
• суулгалт, сул баас;
• өтгөн хаталт;
• толгой өвдөх;
• цусны даралт ихсэх;
• назофарингит;
• сэтгэл гутрал.

Эдгээр нь эм уусны гаж нөлөө юм. Эхний үе шатанд эм нь бага зэргийн антикоагулянт үүрэг гүйцэтгэдэг тул цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Мөн цусны даралтыг бууруулах чадвар нь эмэгтэй хүнд хортой.

Жирэмсэн эмэгтэйн бие хувь хүн байдаг. Мансууруулах бодис хэрэглэхэд ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг хэн ч таамаглаж чадахгүй. Тиймээс хувийн мэдрэмжээ хянаж, сайн сайхан байдалд бага зэргийн өөрчлөлт гарсан талаар эмчлэгч эмчдээ мэдэгдэх нь чухал.

Нэмэлт бэлдмэлийг усаар уувал гаж нөлөөний магадлал мэдэгдэхүйц буурдаг. Эмийг бага тунгаар ууж эхлэх шаардлагатай бөгөөд аажмаар эмчийн зааж өгсөн норм хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Эсрэг заалт

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд загасны тос ууж болох уу гэсэн сэдвийг авч үзвэл,Та эсрэг заалтуудын талаар мэдэж байх ёстой. Үүнийг авч болохгүй:

• бөөрний дээд булчирхай, гипофиз булчирхайн дотоод шүүрлийн эмгэг;
• бамбай булчирхайн гэмтэл;
• urolithiasis;
• уушигны сүрьеэ;
• цөсний чулуу, цөсний хүүдий болон сувгийн үрэвсэл;
• архаг нойр булчирхайн үрэвсэл.

Жирэмсэн эмэгтэйд харьцангуй эсрэг заалттай бусад эмгэгүүд илрэх үед гаж нөлөөний эрсдэл нь хүүхэд, эхэд үзүүлэх ашиг тусаас бага байвал цогцолборыг тогтооно.

Харилцаа

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд бусад витамин бэлдмэл хэрэглэж байгаа бол загасны тос ууж болох уу? Энэ тохиолдолд та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Загасны бүтээгдэхүүн нь витамин D ба А-ийн өндөр концентрацийг агуулдаг. Хоёрдахь бүрэлдэхүүн хэсгийн хэт их хэмжээнээс болж урагт тератоген нөлөө үзүүлдэг. Мөн жирэмсний эхний хагаст зулбахад хүргэдэг.

В витамин их хэмжээгээр хуримтлагдаж, кальцийн давсыг бөөрний гуурсан хоолойд хуримтлуулж, хүүхэд төрөхөд гэмтэл учруулах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй бусад бүтээгдэхүүнийг хүлээн авах эсэхийг анхаарч үзэх нь чухал.

Элсэлтийн дүрэм

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд загасны тосыг капсул хэлбэрээр ууж болох эсэхийг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч шийдэх ёстой. Энэ мэргэжилтэн эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд тулгуурлан тохирох тунг тогтоодог.

Жирэмсний төлөвлөлтийн үед нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд хэвийн байвал тун нь насанд хүрсэн хүний нормоос ялгаатай биш - өдөрт 1-2 капсул, энэ нь ойролцоогоор 500 мг тосны хүчилтэй тэнцэнэ. Эхлэх ханш 1сар.

IVF жирэмслэлтийн төлөвлөлтийн үед загасны тосыг "алтан стандарт" гэж үздэг. Гормоны системийг сэргээж, эрүүл өндөг гаргахыг баталгаажуулахын тулд фолийн хүчилтэй хамт тогтоодог. Энэ нөхцөлд загасны тосны хэмжээг хувиргах нь омега хүчлийн концентрациар хийгддэг. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар өдөрт 1000 мг омега-3 хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Эмч нарын үзэж байгаагаар загасны тосны капсул нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үр дүнтэй байдаг. Мэргэжилтнүүдийн тойм нь энэ нь ялангуяа хүүхдийн мэдрэлийн хоолой, зүрхний бүтцийг тавих, үүсгэх эхний үе шатанд шаардлагатай байгааг харуулж байна. Ихэвчлэн эмч нар 500 мг-ийн нормыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Эйкозапентаеной ба докозагексаеной хүчлүүдийн харьцаа 1:2 байх ёстой. Эхийнх нь эстрогенийн эмгэг, эмэгтэйн түүхэн дэх 1-р гурван сард зулбалтын тухай мэдээлэл гарсан тохиолдолд тунг 200 мг-аар нэмэгдүүлж болно.

Хоёр дахь гурван сард хэрэглэх тун нь ижил хэвээр байна. Ирээдүйн эх нь түүний сайн сайхан байдлыг хянах нь чухал юм. Хэрэв танд ер бусын шинж тэмдэг илэрвэл эм уухаа больж, эмчид хандах хэрэгтэй.

3-р гурван сард загасны тосыг яг адилхан хэрэглэх ёстой, гол нь эм үл тэвчих, харшил өгөхгүй байх хэрэгтэй. Хожуу үе шатанд преэклампси, гестоз үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Хэрэв заналхийлсэн шинж тэмдэг илэрвэл эмч жирэмсэн эмэгтэйн сайн сайхан байдлыг харгалзан тунг нэмэгдүүлж болно.

Төрсний дараа 4-6 сарын хугацаанд 500-600 мг омега-3 хүчил хэрэглэх нь зүйтэй. Ихэнхдээ хүлээн авалт нь хөхөөр хооллох үед үргэлжилдэг. "Төрсний дараах" тусгай цогцолборыг ашиглахыг зөвлөж байнабиеийг сэргээх бүх үнэ цэнэтэй бодис агуулсан.

Элсэлтийн зөвлөмж

Загасны тос хэрэглэхийн өмнө зарим зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Хоол боловсруулах эрхтний эмгэг үүсгэдэг тул өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй.
2. Е витамин нь найрлагад байхгүй бол загасны тостой хамт уух нь зүйтэй. Токоферол нь тосны хүчлийн исэлдэлтээс хамгаална.
3. Нэмэлтийг 2 жилийн хугацаа дууссанаас хойш бүү хэрэглээрэй.
4. Капсулыг нарны гэрлээс хамгаалагдсан хуурай газар хадгална. Температур нь 25 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Хэрэв та эмийн амтанд дургүй бол хулд, галибут, сардин, сардин идэхийг зөвлөж байна. Та долоо хоногт 3 удаа 150 гр орчим өөх тостой загас идэх хэрэгтэй.

Шилдэг эм

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аль загасны тос хамгийн тохиромжтой вэ? Хоолны нэмэлт тэжээлийг сонгохдоо өөх тосны хүчлүүдийн концентрацийг харгалзан үзэх шаардлагатай (норм нь нэг удаад 500 мг-аас багагүй), DHA-ийн хэмжээ нь EPA-аас 2 дахин их байх ёстой. Шүүмжээс харахад жирэмсэн үед загасны тосыг тааламжгүй амт, үнэргүй капсул хэлбэрээр сонгох нь дээр бөгөөд энэ нь хэрэглэхэд хялбар болгодог. Хадгалах бодис, хиймэл өнгө, амт оруулагч агуулаагүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд загасны тос ууж чадах эсэх нь эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Хамгийн алдартай эмүүд нь:

1. Nordic Naturals, DHA. Бэлтгэлд анхилуун үнэр байхгүй. Үнэ нь ойролцоогоор 3000 рубль байна.
2. Нордикийн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, Төрөхийн өмнөхDHA. Бүтээгдэхүүн нь 90 зөөлөн капсул агуулдаг. Зардал нь ойролцоогоор 2000 рубль байна.
3. Нордикийн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, төрсний дараах Омега-3. Бэлдмэл нь 60 ширхэг зөөлөн шахмалыг агуулдаг. Үнэ нь ойролцоогоор 2000 рубль байна.

Хаанаас худалдаж авах вэ?

Хүнсний нэмэлтийг эмийн сан, онлайн дэлгүүрээр худалдаалж байна. Витаминуудын хүрээ бага, ихэнхдээ Америк, Европын эмийн компаниудын дээд зэрэглэлийн бүтээгдэхүүн байдаггүй. Тиймээс та iHerb вэбсайтаас загасны тос худалдаж авах боломжтой. Энэ нь дараах давуу талуудтай холбоотой юм:

1. Онлайн дэлгүүр нь зөвхөн Европ, Америкийн компаниудын оригинал бүтээгдэхүүнийг худалдаалж байна. Барааны чанарыг олон улсын бие даасан лабораториуд шалгадаг.
2. Бүтээгдэхүүнийг үнэлгээ, үнэлгээ болон хэрэглэгчийн шүүмжээр ангилдаг.
3. Хүнсний нэмэлт тэжээлийн үнэ бусад хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдтэй харьцуулахад 25-50% хямд байна.
4. Худалдан авалтад нэмэлт хөнгөлөлт үзүүлэх "iHerb Reward" хөтөлбөр хэрэгжиж байна.
5. Автоматжуулалт байгаа тул илгээмжийг боловсруулах, илгээх үйл явц нь төлбөрийн өдөр хийгддэг.
6. ОХУ-д хүргэлт үнэгүй.
7. Тусламжийн ажилтнууд 24/7 ажиллах боломжтой.

Тиймээс загасны тос нь эмэгтэй хүний бүх жирэмслэлтийг хэвийн явуулахад зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм. Эмч нарын үзэж байгаагаар эдгээр шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөхийн тулд жирэмсний 1-р гурван сараас эхлэн ууж, төрсний дараа хэдэн сарын турш үргэлжлүүлэн хэрэглэх ёстой. Дараа нь түүний дутагдалбодис болохгүй.