Жирэмсэн үеийн загасны тос: хэрэглэх заалт, эсрэг заалт, тун

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:36

Жирэмсэн үеийн тэнцвэртэй хооллолт нь хүүхдийн бүрэн хөгжилд бараг шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэвч заримдаа энэ нь эмэгтэй хүний биеийн бүх хэрэгцээг витамин, эрдэс бодисоор хангахад хангалтгүй юм. Энэ тохиолдолд эмч жирэмсэн эмэгтэйд янз бүрийн хүнсний нэмэлт тэжээл авахыг зөвлөж болно. Тэдний нэг нь загасны тос юм. Жирэмсэн үед үүнийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу авна. Үүнийг ямар тунгаар хийх, жирэмсэн эх, хүүхдэд хэрхэн тустай талаар бид нийтлэлдээ хэлэх болно.

Жирэмсэн үед загасны тос авах боломжтой юу: хэрэглэх заалт

Энэ бүтээгдэхүүнийг Зөвлөлтийн үеэс олон хүн мэддэг байсан. Загасны тос нь өөх тосны нэмэгдэл бөгөөд бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биологийн өндөр идэвхтэй байдаг. Гаднах байдлаар бүтээгдэхүүн нь загасны амттай, өтгөн ургамлын тостой төстэйүнэр. Үнэн хэрэгтээ энэ бол жинхэнэ өөх тос - том сагамхай загасны элэгний ханд юм. ЗХУ-ын жилүүдэд энэхүү өөх тосны нэмэлтийг рахит болон бусад аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор бүх хүүхэд, сургуулийн сурагчдад зааж өгдөг байв. Гэхдээ хэрэв хүүхдүүдийн хувьд бүх зүйл тодорхой эсвэл тодорхой байвал жирэмсэн үед загасны тос ууж болох уу, үгүй юу гэдэг нь маргаантай хэвээр байна.

Үнэхээр загасны тос агуулсан бэлдмэлийн тайлбарт жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэж заасан байдаг. Тиймээс өөх тосны нэмэлтийг бие даан хэрэглэхийг хориглодог бөгөөд үүнийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу хийх ёстой. Жирэмсэн үед загасны тос хэрэглэх заалтууд нь:

• ирээдүйн эхийн хоолны дэглэмд далайн хоол дутагдах;
• ургийн өсөлтийн саатал;
• хожуу токсикоз (преэклампси) үүсэх эрсдэл нэмэгддэг;
• зулбалтаар төгссөн жирэмсний түүх;
• дутуу төрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх.

Тохирох найрлагатай эмийг тухайн эмэгтэйд хэрэглэхэд эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд л тогтооно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Бүтээгдэхүүний химийн найрлага, тэжээллэг чанар

Загасны тос нь А, Е, Д витамин, микроэлемент, эрдэс бодис, омега-3 тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр юм. Энэ нь зүрхний үйл ажиллагааг хангах, цусны судсыг бэхжүүлэх, тархи, мэдрэлийн системийг бүхэлд нь хэвийн болгоход шаардлагатай бүх бодисыг оновчтой хэмжээгээр агуулдаг. Омега-3-аас гадна загасөөх тос нь олеин, линолен, линолен, стеарин болон бусад тосны хүчлүүд орно. Эдгээр нь бүгд дархлаа бэхжүүлэх, бодисын солилцоог сайжруулах, ургийн хэвийн хөгжил, ерөнхийдөө жирэмсний явцыг сайжруулахад тусалдаг тул эмэгтэй хүний биед маш чухал юм.

Загасны тос нь маш ашигтай бүтээгдэхүүн төдийгүй илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн юм. Түүний 100 грамм нь 570 мг цэвэр холестерин агуулдаг. Ийм учраас одоо байгаа эсрэг заалтуудыг харгалзан эмчтэй зөвлөлдсөний дараа л авах ёстой.

Загасны тос урагт хэр сайн вэ?

Ихэнх эмч нар жирэмсэн эмэгтэй Омега-3 тосны хүчлийг зөвхөн хоол хүнснээс авахаас гадна нэмэлтээр авах нь зүйтэй гэж үздэг. Загасны тос нь хэвлий дэх ургийн хэвийн хөгжилд хувь нэмэр оруулахаас гадна:

• ихэсийн цусны урсгалыг сайжруулж, улмаар хүүхдийг шаардлагатай бүх шим тэжээлээр хангана;
• төрсний дараа хүүхдэд харшлын урвал үзүүлэх эрсдлийг бууруулдаг;
• тархины бор гадаргын үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, хүүхдийн сэтгэхүйг сайжруулдаг;
• хүүхэд төрөхөөс өмнө рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ.

Тиймээс жирэмсэн үед эмчийн зөвлөсний дагуу загасны тос нь ургийн хэвийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг тул согтуу, бүр зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Үүнээс гадна, өөх тосны нэмэлт тэжээл нь хөхүүл эхэд хэрэгтэй болно. Загасны тос нь хөхүүлэлтийг нэмэгдүүлж, сүүний чанарыг сайжруулдаг гэж үздэг.

Бүтээгдэхүүний ирээдүйд үзүүлэх ашиг тусээжүүд

Хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүний дархлаа эрс буурч, ханиад, вирус, халдварт болон бусад өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг нь нууц биш. Эдгээр нөхцлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмч нар жирэмсэн үед өвчтөндөө загасны тосыг ихэвчлэн зааж өгдөг. Энэ нь жирэмсэн эхэд маш их хэрэгтэй гэж хэлж болно, учир нь энэ нь:

• дархлаа нэмэгдүүлэх;
• цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах;
• үс, хумсны байдлыг сайжруулна;
• зүрх судасны тогтолцооны ажлыг хэвийн болгож, цусны эргэлтийг сайжруулна;
• баяр баясгалангийн даавар - серотонины үйлдвэрлэл нэмэгдсэн;
• преэклампси үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх (хожуу токсикоз);
• зулбалтын эрсдэлийг бууруулна.

Загасны тосыг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ялангуяа хүүхэд төрүүлэх үед хурцаар илэрдэг омега-3-ийн дутагдлыг нөхөх зорилгоор хэрэглэдэг.

Хэрэглэхийн эсрэг заалт

Загасны тосыг олон өвчнийг эмчлэх хүчтэй, үр дүнтэй эм гэж нэрлэж болно. Хэрэв ЗХУ-ын дараахь орнуудад үүнийг өөх тос болгон ашигладаг бол АНУ-д энэ бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаанд мансууруулах бодис болгон бүртгүүлсэн байдаг. Тиймээс жирэмсэн үед загасны тосыг бүх ашиг тустай нь үл харгалзан зөвхөн зааврын дагуу авах хэрэгтэй.

Эмэгтэйчүүд үүнийг дараах тохиолдолд хэрэглэж болохгүй:

• бөөрний дутагдал болон бөөрний бусад өвчний үед;
• дотоод шүүрлийн ажилд хазайлттайбамбай булчирхайн тогтолцоо ба үйл ажиллагааны алдагдал;
• нойр булчирхайн үрэвсэл, цөсний хүүдий өвчний үед;
• сүрьеэгийн нээлттэй хэлбэрийг оношлох үед.

Загасны тосыг аль хэдийн омега-3 агуулсан витамины цогцолбортой хамт хэрэглэж болохгүй. Үгүй бол энэ нь гипервитаминозын аюулд хүргэж болзошгүй.

Хэрэглээний учирч болзошгүй хор хөнөөл

Жирэмсэн үед загасны тосыг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь дараах гаж нөлөөг үүсгэж болзошгүй:

• цусны даралт бага ба түүнээс дээш;
• дотор муухайрах;
• хоолны дуршил буурах;
• өтгөн хаталт;
• толгой өвдөх;
• сэтгэлээр унасан.

Загасны тос хэрэглэх хор хөнөөлийг эмч нар түүний найрлагад агуулагдах А аминдэмийн өндөр агууламжтай холбодог бөгөөд энэ нь биед хуримтлагдаж ургийн гажиг үүсгэх хандлагатай байдаг. Ийм учраас эмийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх нь маш чухал юм.

Загасны тосыг ямар хэлбэрээр, ямар тунгаар уух ёстой вэ

Олон хүмүүс бага наснаасаа загасны тосны өвөрмөц амтыг санаж байдаг. Үүнийг ихэвчлэн цэцэрлэгийн бага насны хүүхдүүд, сургуулийн хүүхдүүдэд шингэн хэлбэрээр, өдөр бүр нэг халбага өгдөг. Үүнийг уух нь маш тааламжгүй байсан. Өнөөдөр ямар ч эмийн санд загасны тосыг капсул хэлбэрээр худалдаж авч болно. Жирэмсэн үед витамины энэ хэлбэрийг хамгийн оновчтой гэж үздэг, ялангуяа эхний үе шатанд нэг халбага нь тааламжгүй амттай ундаа нь өөр нэг дотор муухайрах шалтгаан болдог. Капсулын бас нэг давуу талЭнэ нь тунг хольж, байх ёстой хэмжээнээс илүү халбагаар эм хийх нь бараг боломжгүй тул тэдгээрийг авах нь илүү тохиромжтой байдаг.

Загасны тосыг хэр олон удаа, хэр удаан уухыг эмч хэлэх ёстой. Ердийн тун нь 2-3 сарын турш өдөрт 3 удаа 1 капсул юм. Бэлдмэлийг хоолны дараа нэн даруй ууж, хангалттай хэмжээний усаар уухыг зөвлөж байна. Загасны тос хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол жирэмсний хоёр ба гурав дахь гурван сар юм.

Жирэмсний янз бүрийн үе дэх загасны тос

Ихэнх тохиолдолд омега-3 хүчил агуулсан бэлдмэлийг жирэмсний II, III гурван сард эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг. Загасны тосыг эхний үе шатанд, өөрөөр хэлбэл жирэмсний эхний 12 долоо хоногт эмэгтэйн өмнөх жирэмслэлт нь зулбалт, үр хөврөлөөр төгссөн эсвэл одоогийн жирэмслэлтийг зогсоох эрсдэлтэй тохиолдолд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглэх нь амжилттай үр дүнд хүрэх магадлалыг нэмэгдүүлнэ.

Жирэмслэлт хэвийн бол 20 дахь долоо хоногоос эхлэн загасны тос ууж болно. Ийм эмийг преэклампсийн эхний үе шатанд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тогтоодог. Энэ аюултай нөхцлийн эхний шинж тэмдгүүд нь: хавдар, цусны даралт ихсэх, дотор муухайрах, толгой эргэх. Нэмж дурдахад жирэмсний хоёр дахь гурван сард өөх тос хэрэглэх нь скринингийн үр дүнд умайн доторх өсөлтийн саатал илэрсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан болно. Энэ тохиолдолд загасны тос нь ихэс болон хүүхдийн хоорондох цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд үүний үр дүнд ураг илүү их хүчилтөрөгч авч эхэлдэг.хэрэгтэй шим тэжээл.

Элсэлтийн зөвлөмж

Жирэмсэн үедээ загасны тос ууж эхлэхээсээ өмнө дараах дүрмийг унших хэрэгтэй:

1. Аливаа эм, хүнсний нэмэлтийг хүлээн авахдаа эмчтэй урьдчилан ярилцах хэрэгтэй.
2. Загасны тосыг бусад витаминуудын нэгэн адил курсээр уух хэрэгтэй бөгөөд бүтээгдэхүүн нь биед хуримтлагдах хандлагатай байдаг. Энэ нь урагт сөрөг нөлөөтэй.
3. Загасны тосыг хоолны дараа эсвэл хоолны дараа ууна. Энэ нь ходоодны өвдөлтөөс сэргийлж, витаминыг биед бүрэн шингээх болно.
4. Загасны тосыг А, Д амин дэм агуулсан бусад цогцолбортой нэгэн зэрэг хэрэглэж болохгүй.

Жирэмслэхээр төлөвлөж байхдаа загасны тос хэрэглэх ёстой юу

Орчин үеийн эмэгтэй хүүхэд төрүүлэх үйл явцад илүү хариуцлагатай ханддаг. Жирэмсний төлөвлөлтийн үе шатанд ч гэсэн тэрээр шаардлагатай бүх шинжилгээг өгч, эмчийн зөвлөмжийн дагуу урагт мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэх эрсдэлээс сэргийлдэг фолийн хүчил зэрэг витамин ууж эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ зөв, тэнцвэртэй хооллолтыг баримталж, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, загасыг хоол хүнсэндээ түлхүү оруулах шаардлагатай.

Жирэмслэлтээ төлөвлөхдөө бусад витамины нэгэн адил жирэмслэхээс 2-3 сарын өмнө загасны тосыг хэрэглэж эхлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь жирэмсэн эхийн дархлааг бэхжүүлэх болно.амжилттай жирэмслэх, хүүхэд аюулгүй төрүүлэх боломжийг нэмэгдүүлнэ. Эмнэлгийн статистик мэдээллээс харахад төлөвлөлтийн шатанд загасны тос уусан эмэгтэйчүүдийн 60 гаруй хувь нь туйлын эрүүл хүүхэд төрүүлж, жирэмслэлт нь ямар ч хүндрэлгүйгээр өнгөрчээ.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тойм

Одоог хүртэл эмч нар жирэмсэн үед загасны тос авах эсэх талаар санал нэгдэж чадахгүй байна. Хүүхэд төрүүлэх явцад ууж байсан эмэгтэйчүүдийн талаархи тойм нь нэлээд зөрчилддөг. Тэд буцалгана:

1. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд бүгд загасны тос ууж чадаагүй. Зарим нь ууснаас хойш хэдхэн минутын дараа дотор муухайрч, зарим нь ходоод, нойр булчирхайгаар өвдөж байсан.
2. Хоёр дахь гурван сард загасны тос уусан эмэгтэйчүүд хүүхдүүд нь үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй хурдан хөгжиж байгааг тэмдэглэжээ. Энэ нь омега-3 нь тархины үйл ажиллагааг үнэхээр сайжруулж, ирээдүйд хүүхдийн оюуны чадварыг нэмэгдүүлнэ гэсэн үг.
3. Жирэмсний 35 дахь долоо хоногоос хойш загасны тос хэрэглэх нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Гурав дахь гурван сард витаминыг зааж өгсөн эмэгтэйчүүд төрөлт тасалдахаас сэргийлж чадсан гэж тэмдэглэжээ.

Ихэнх эмэгтэйчүүд жирэмслэх нь загасны тосны бэлдмэлийг хэрэглэхэд эсрэг заалтуудын нэг гэдгийг тэмдэглэж байгаад гайхдаг. Энэ нь ургийн хэвийн өсөлт, хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай тул заавал авах ёстой гэж тэд үзэж байна.