13 долоо хоногтой жирэмсэн: дэлгэрэнгүй
13 долоо хоногтой жирэмсэн: дэлгэрэнгүй
Anonim

Хүүхэдтэй болох гэж буй эмэгтэйчүүд жирэмсний долоо хоног бүр биедээ юу тохиолдохыг маш их сонирхдог. Эцсийн эцэст, хүүхэд өдөр бүр томорч, шинэ зүйл сурч, бие нь өсөн нэмэгдэж буй умай, урагт уян хатан дасан зохицож, гайхалтай чадвараа харуулдаг. Жирэмсний 13 дахь долоо хоногт олон жирэмсэн эхчүүд бага зэрэг тайвширч, байр сууриа эдэлж эхэлдэг. Тэд нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх анхны айдас, токсикоз болон биеийн бүтцийн өөрчлөлтийн бусад тааламжгүй шинж тэмдгүүдээр аажмаар гарч ирдэг бөгөөд энэ үед зулбах эрсдэл бараг тэг болж байна. Тиймээс мэргэжилтнүүд жирэмсний 13 дахь долоо хоногийг эмэгтэйчүүд онцгой албан тушаалын аз жаргалыг бүрэн дүүрэн мэдэрч, ойр дотны хүмүүстэйгээ хуваалцах хамгийн сайхан үе гэж нэрлэдэг.

Арвангурав дахь долоо хоногийн товч мэдээлэл

Жирэмсний 13 долоо хоногтой гэдэс хараахан анзаарагдахгүй байгаа ч жирэмсэн эхийн бие галбираас шалтгаалж бага зэрэг товойж эхлэх бөгөөд энэ нь дуртай хувцасаа өмсөх боломжгүй болгодог.бариу өмд ба банзал. Тиймээс, энэ хугацаанд олон эхчүүд одоохондоо сонирхолтой нөхцөл байдлыг нуун дарагдуулах зүйлсийн анхны дэлгүүрт очдог. Гэсэн хэдий ч ихэнх эмэгтэйчүүд бие махбоддоо ямар нэгэн ноцтой өөрчлөлтийг хараахан анзаараагүй бөгөөд хэвийн амьдралаар явж, хувцасны шүүгээн дэх бүх зүйлээ ашигладаг.

13 долоо хоногтой гэдэс
13 долоо хоногтой гэдэс

Жирэмсний 13 дахь долоо хоног бол нэг төрлийн шилжилтийн үе байх нь чухал. Эхний гурван сар дуусч байна, төрөөгүй нялх хүүхдийн амьдралын төлөө санаа зовниж, бие тавгүйрхэж, амьдралын үнэ цэнийг эргэн харах болно. Хоёр дахь гурван сарын эхлэлийг ихэнх эмэгтэйчүүд тайвшрал гэж үздэг гэж хэлж болно, учир нь одоо тэд хүүхдээ үгүйсгэж магадгүй гэж айж, бие махбодоо тийм ч их хүндэтгэлтэй сонсохоо больсон байж магадгүй юм. Түүнчлэн, энэ үед жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсний эмнэлэгт аль хэдийн бүртгүүлж, анхны шинжилгээнд хамрагдаж, хүүхдийн бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа эсэхийг шалгасан байх магадлалтай. Одооноос эхлэн тэр зөвхөн өсч хөгжих болно, бүх хүүхдүүд үүнийг адилхан хийхгүй. Жирэмсний 13 дахь долоо хоногт ургийн хөгжил нь эх барих, эмэгтэйчүүдийн сурах бичигт өгсөн мэдээллээс бага зэрэг ялгаатай байж болно. Энэ нюансыг бусад эхчүүдтэй харилцах, анхны хэт авиан шинжилгээний үр дүнг харьцуулах замаар анзаарч болно. Гэсэн хэдий ч таны хүүхэд найзынхаа хүүхдээс арай жижиг бол санаа зовох хэрэггүй. Хэдэн долоо хоногийн дараа тэр түүнийг гүйцэж, гүйцэж түрүүлэх магадлалтай.

Жирэмсний эмнэлэгт хүргэгдсэн жирэмсний 13 дахь долоо хоног нь эх барихын шинж чанартай байдаг тул та хүүхэдтэй болсон цагаас хойш өнгөрсөн гэдгийг мартаж болохгүй.ойролцоогоор арван нэгэн бодит долоо хоног. Энэ үед жирэмслэлтийг хоног гэж тооцож болно гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Жишээ нь, жирэмсний 13 дахь долоо хоног бол өндөг үр тогтсон тэр аз жаргалтай мөчөөс хойш ерэн нэгэн өдөр юм.

Таны хүүхэд хэр том вэ?

Ихэнх эхчүүд жирэмсний тусгай календарь гаргаж, долоо хоног бүр хүүхэд хэрхэн өсч байгааг маш их таашаалтайгаар ажигладаг. Жирэмсний 13 дахь долоо хоногт ургийн хэмжээ 10-12 см орчим байдаг бөгөөд жаран таван миллиметрээс дээш хэмжээтэй байх нь норм гэж тооцогддог. Хүүхэд хорин грамм жинтэй тул энэ нь тогтоосон хугацаанд норм гэж тооцогддог. Хэрэв та хүүхдээ жимстэй зүйрлэвэл жирэмсний 13 долоо хоногтой ургийн хэмжээ дунд зэргийн тоорыг санагдуулна.

13 долоо хоногтой ургийн хэмжээ
13 долоо хоногтой ургийн хэмжээ

Энэ үеэс эхлэн хүүхдийн бие толгойноосоо хурдан өсдөг нь анхаарал татаж байна. Сар бүр шинэ төрсөн хүүхдийн хувь хэмжээ ойртох болно.

Хүүхдийн хөгжлийн онцлог

Жирэмсний 13 дахь долоо хоногт үйрмэгийн хөгжил хурдацтай явагдаж байна. Жишээлбэл, тэр аль хэдийн хорин шүдний үндсэн хэсгүүдийг бүрдүүлсэн бөгөөд толгой нь биетэй харьцуулахад ойролцоогоор гуравны нэг юм.

Хэдийгээр хүүхдийн арьс гайхалтай тунгалаг хэвээр байгаа бөгөөд түүгээр дамжуулан бүх судас, дотоод эрхтнийг харж болно, тэр аль хэдийн өөрийн гэсэн өвөрмөц хурууны хээтэй болсон бөгөөд энэ нь түүнийг насан туршдаа бусад хүмүүсээс ялгах болно.

13 долоо хоногтой ураг бол зүгээр нэг ураг байхаа больсонхүү, эсвэл охин. Энэ үе шатанд хүүхдийн хүйс үүсдэг боловч мэргэжилтэн бүр үүнийг хэт авиан дээр зөв харж чаддаггүй. Тиймээс эцэг эхчүүд удаан хүлээсэн хүүхдийнхээ хүйсийг эхэнд нь биш, харин дараах хэт авиан шинжилгээнүүдийн аль нэгээр нь олж мэддэг.

Энэ үед ургийн хоол боловсруулах болон араг ясны систем хамгийн идэвхтэй хөгждөг гэж хэлж болно. Жирэмсний 13 дахь долоо хоногтой хүүхэд харааны хувьд бяцхан эр шиг болдог. Чих нь толгой дээрээ ердийн байр сууриа эзэлдэг, нүд нь хамрын гүүр рүү шилжиж, мөчрүүдэд хэдэн зуун жижиг яс тавигддаг. Хүүхдийн гэдэс аажмаар хэвлийн хөндий рүү шилжиж, хэдэн долоо хоногийн дараа эцсийн байрлалаа авна.

ургийн ур чадвар
ургийн ур чадвар

Хүүхэд юу хийж чадах вэ?

Жирэмсний 13 долоо хоногтой ургийн хөгжил нь зөвхөн дотоод эрхтэн бүрэлдэхээс гадна шинэ ур чадвар, чадвараар тодорхойлогддог. Түүнчлэн, энэ үед хүүхэд сайжирч, сэтгэлзүйн хариу үйлдэл үзүүлж, эхийн сэтгэлийн байдал, нөхцөл байдалд маш идэвхтэй хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг гэдгийг мартаж болохгүй. Тэрээр гадны бүх өдөөлт, ээж, аавынхаа дуу хоолойг сонсож, хариу үйлдэл үзүүлэхийг хичээдэг бөгөөд хүүхэд бусад олон дуу чимээг ялгаж, ангилж чаддаг.

Арван гурван долоо хоногтойд хүүхэд амнион шингэнийг амталж, амтныхаа талаар сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж эхэлдэг. Жишээлбэл, хэрэв эх нь халуун ногоотой хоолонд донтсон бол хүүхэд амнион шингэнийг залгих замаар хөмсөг зангидаж эхэлдэг. Эцсийн эцэст энэ нь тодорхой гашуун амттай байх болно. Хэрэв амнион шингэн чихэрлэг байвал тэр нүдээ цавчих болнотаашаал авч, бүр инээмсэглээрэй.

Жирэмсний 13 дахь долоо хоногт хэт авиан шинжилгээний зураг дээр хүүхэд эрхий хуруугаа хэрхэн хөхөж байгааг харж болно. Энэ чухал ур чадвар нь түүнд ирээдүйд эхийнхээ хөхийг олж, сүүг нь хөхүүлэхэд туслах боловч яг энэ үед тавигддаг.

Жирэмсний 13 долоо хоногтой хүүхэд юу болдог вэ? Тэр нүүрээ гаргаж, эвшээж, хикпэж эхэлдэг. Түүний хөдөлгөөн эмх замбараагүй байхаа больж, эмх цэгцтэй болдог. Хүүхэд ихэнх цагаа унтдаг хэдий ч сэрүүн байх тэр хэдхэн минутын дотор хүүхэд эргэн тойрныхоо орон зайг эзэмшиж, гадаад ертөнцийн талаар аль болох их мэдээлэл авахыг хичээдэг.

эхийн эрүүл мэнд
эхийн эрүүл мэнд

Ирээдүйн эхийн сайн сайхан байдал

Жирэмсний 13 дахь долоо хоногт хэт авиан шинжилгээ нь эхийн хэвлий дэх хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн талаархи айдсыг хэсэгчлэн арилгадаг тул энэ процедурын дараа олон эмэгтэйчүүд биеийн байдал нь бага зэрэг тайвширдаг. Түүнчлэн, эхчүүд илүү тайван, тэнцвэртэй болдог тул мэргэжилтнүүд энэ баримтыг жирэмсний эхний гурван сар дуусч, жирэмсний хоёр дахь гуравны нэг хэсэг рүү шилжиж байгаатай холбон тайлбарлаж байна.

Ихэнхдээ энэ хугацаанд эмэгтэйчүүд токсикоз гэх мэт таагүй үзэгдлийн талаар бүрмөсөн мартдаг. Ховор тохиолдолд дотор муухайрах нь хэвээр байж болох ч энэ нь маш ховор тохиолддог бөгөөд тооцоолоход маш хялбар зарим хоолыг дагалддаг. Олон эхчүүд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мэдэрч, нэг удаад асар их хэмжээний хоол хүнс шингээж эхэлдэг бөгөөд үүнийг жирэмсний 13 дахь долоо хоногт нялх хүүхдэд юу тохиолддог, тухайлбал түүний хурдацтай өсөлт, хөгжил гэж тайлбарладаг. Гэсэн хэдий ч яг дээрүнэндээ үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Жирэмсэн эмэгтэй хэт их идсэн тохиолдолд илүүдэл жин нэмэгдэх эрсдэлтэй бөгөөд төрсний дараа үүнийг арилгахад хэцүү байдаг. Энэ нь үйрмэгийн үе шатанд ч асуудал үүсгэж болзошгүй тул хоолны дэглэмээ сайтар хянаж, өлсгөлөнгийн үл тэвчих мэдрэмжинд бүү бууж өг.

Олон эмэгтэйчүүд жирэмсний 13 долоо хоногтойгоос эхлэн өөрсдийнхөө зургийг авч дараа нь сонирхолтой зургийн эвлүүлэг хийж эхэлдэг. Тэд урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй эрчим хүчний өсөлтийг мэдэрч, энэ боломжийг дээд зэргээр ашиглахыг хичээдэг. Хэрэв танд эсрэг заалт байхгүй бол спортоор хичээллэж эхлээрэй, мэдээжийн хэрэг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай дасгалуудыг сонгох хэрэгтэй. Урт алхах нь бас ашигтай байх болно, тэд хоёр цаг гаруй үргэлжилж болно. Энэ хугацаа нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд хамгийн тустай гэж үздэг.

Жирэмсний 13 долоо хоногтойд гэдэс үргэлжлэн томордог тул эмэгтэйчүүд сунгалтын тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Арьсыг өдөр бүр тэжээлийн тос эсвэл сунгах тэмдгийн эсрэг тусгай бүтээгдэхүүнээр тослохоос залхуурах хэрэггүй. Хэвлий, гуя, өгзөгний хэсэгт онцгой анхаарал хандуулаарай.

Хэвлийн хажуугаас гадна хөхний булчирхай ихэсдэг. Эдгээрээс ангир уургийг нь ялгаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь төрсний дараа хүүхдийн анхны хоол юм. Гэвч хүүхэд гарч ирэхээс өмнө бие нь үүнийг үйлдвэрлэхэд бэлддэг.

хүүхдийн хөгжил
хүүхдийн хөгжил

Жирэмсний үед гарч болзошгүй эрүүл мэндийн асуудал

Ихэнх эмэгтэйчүүд жирэмсний 13 долоо хоногийг сайн тэсвэрлэдэг, хүүхдийн хөгжил нь жирэмсэн эхэд нөлөөлдөггүй бөгөөд бусад асуудлууд токсикозыг орлуулахын тулд чимээгүйхэн ирдэг.

Өсөж байнаумай нь бүх дотоод эрхтнүүдийн даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь зүрхний шарх, хий үүсэх, өтгөн хатах зэрэгт хүргэдэг. Эхэндээ эдгээр асуудлууд нь ач холбогдолгүй мэт санагдаж болох ч хэрэв та тэдэнд зохих ёсоор анхаарал хандуулахгүй бол ирээдүйд эмэгтэй хүний сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлнө. Жишээлбэл, өтгөн хатах нь геморрой үүсэх шалтгаан болдог. Тэрээр сүүлийн үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн наян гаруй хувийг аль хэдийн тарчлааж байсан ч өтгөн хаталтын улмаас өвчин эрт илэрч болно. Зүрхний шархыг зөв хооллолтоор засч залруулж болно. Халуун ногоотой, өөх тос, давслаг хоолноос ядаж хэсэг хугацаанд татгалзахыг хичээ. Хэрэв зүрхний шарх арилвал хоолны дэглэм зөв тохируулагдсан бөгөөд үлдсэн хугацаанд үүнийг баримтална гэсэн үг.

Жирэмсний 13 долоо хоногтой зураг дээр эмэгтэйчүүд үргэлж дур булаам, сэтгэл татам харагддаг ч тэдний ихэнх нь яг энэ үед толгой нь хүчтэй өвдөж эхэлсэн гэж гомдоллодог. Мэргэжилтнүүд их хэмжээний цусыг байнга нэрэх шаардлагатай байдаг цусны судасны спазмтай холбоотой гэж шинжээчид үзэж байна. Жирэмсний энэ үе шатанд өвдөлт намдаах эм хэрэглэх боломжгүй тул толгой өвдөх нь ноцтой асуудал болж хувирдаг. Та үүнийг зөвхөн хүйтэн шахалт, цэвэр агаар, удаан унтах зэргээр шийдэхийг оролдож болно. Хэрэв энэ нь танд тус болохгүй бол эмчид хандаарай. Тэр танд хамгийн онцгой тохиолдолд ямар эм хэрэглэж болохыг хэлэх болно.

Мөн ардын аргыг хэрэглэж үзээрэй - ургамлын гаралтай декоциний. Чамомил, нимбэгний бальзам, гаа нь танд тохиромжтой. Гэхдээ зөвхөн chamomile болон нимбэгний бальзам, гаа хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юмих хэмжээгээр цус алдахад хувь нэмэр оруулж болно.

Жирэмсний 13 дахь долоо хоногт гоожих, өвдөх: норм ба асуудал

Олон эмэгтэйчүүд жирэмсний 13 дахь долоо хоногт хэвлийгээр өвдөхөд санаа зовдог. Тэд ихэвчлэн зулбах вий гэж санаа зовж эхэлдэг ч ихэнхдээ таагүй байдал нь ходоодыг барьж байдаг шөрмөсийг сунгахтай холбоотой байдаг. Ижил төстэй өвдөлт нь хэвлийн хоёр тал дээр гарч ирдэг бөгөөд ноцтой таагүй байдал үүсгэдэггүй. Эдгээр нь богино хугацааны шинж чанартай бөгөөд өсгийтэй гуталтай удаан алхсны дараа ихэвчлэн тохиолддог.

Гэхдээ хэрэв өвдөлт нь сарын тэмдгийн үед тохиолддог өвдөлттэй төстэй бөгөөд удаан хугацаанд арилдаггүй бол умайн тонус нэмэгдсэн тухай ярьж болно. Энэ тохиолдолд эмчид яаралтай очиж, тарчлааж буй шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэгдэх шаардлагатай.

Арван гурав дахь долоо хоногт эмэгтэйчүүдийн үтрээнээс ялгадас ихсэх нь элбэг тохиолддог. Дүрмээр бол энэ нь жирэмсэн эхийн бие дэх шингэний хэмжээ ихэссэнтэй холбоотой боловч ийм ялгадас нь бага зэрэг исгэлэн үнэртэй эсвэл бүрэн байхгүй байх ёстой. Тэдний өнгө нь бараг ил тод эсвэл бага зэрэг цагаан өнгөтэй байдаг. Хэрэв шүүрэл нь өтгөн, өтгөн болж хувирвал бид хөөндөгний тухай ярьж магадгүй юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ нь ихэвчлэн илэрдэг бөгөөд заримдаа есөн сарын дотор хоёр, гурван удаа эмчлэх шаардлагатай болдог.

Цустай холилдсон шүүрэлд маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Тэд жирэмсэн эхийг сэрэмжлүүлж, эмчид төлөвлөөгүй зочлох, тэр байтугай гэртээ түргэн тусламж дуудах сайн шалтгаан болох ёстой. Цус, түүнчлэн биеийн температур нэмэгдэх нь зулбалт эсвэл бусад ноцтой асуудлуудыг илтгэнээмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд.

Жирэмсэн эхийн хоолны дэглэм: зайлшгүй шаардлагатай хоол хүнс, онцлогууд

Жирэмсний 13 дахь долоо хоногт хүүхэд, ээжтэйгээ юу тохиолдохыг та аль хэдийн мэдэж байгаа. Тиймээс та ирээдүйн хүүхдийн хөгжилд шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг хялбархан сонгох боломжтой.

хоолны дэглэм
хоолны дэглэм

Юуны өмнө хүүхдийн араг ясны хөгжилд их хэмжээний кальци хэрэгтэй. Түүний бие зуслангийн бяслагийг маш сайн шингээдэг тул энэ бүтээгдэхүүн бараг өдөр бүр таны ширээн дээр байх ёстой.

Мөн өөрийгөө их хэмжээний ногоо, жимсээр хангах хэрэгтэй. Танай нутагт ургадаг төрөл зүйл, сортуудад давуу эрх олгох хэрэгтэй. Тэд илүү их витаминтай байх ба нитраттай байх магадлал маш бага.

Хэрэв та талхгүй байж чадахгүй бол хивэг, үр тариа агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Ихэнхдээ ийм талхыг бүхэл гурилаар хийдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах системд сайнаар нөлөөлдөг.

Ургийг хөгжүүлэх, эсийг шаардлагатай барилгын материалаар хангахын тулд эмэгтэй хүн туранхай махыг тогтмол идэж байх ёстой. Юуны өмнө энэ нь тахианы хөх, шинэ түгалын мах, цацагт хяруул байх ёстой. Гахайн махыг бага хэмжээгээр зөвшөөрдөг бөгөөд маш ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч та энэ маханд сэтгэл дундуур байх ёсгүй.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмээс чихэр, цардуул ихтэй хоолыг хасахыг хичээгээрэй. Ийм амттанг сард хоёроос илүүгүй удаа, дараа нь бага хэмжээгээр зөвшөөрнө. Ийм бүтээгдэхүүний хүсэл тэмүүлэл нь массыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэгбие, цусан дахь сахар, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг. Тиймээс, хэрэв та яг ийм хоолны дэглэмд дассан бол арван гурав дахь долоо хоног бол зөвхөн хоолны дэглэмээ өөрчлөх цаг юм.

Жирэмсний 13 долоо хоногтой хэт авиан шинжилгээ

Энэ үед зарим эхчүүд жирэмсний эмнэлэгт л бүртгүүлдэг бол зарим нь эсрэгээрээ бүх шинжилгээг өгчихсөн, ямар нэгэн байдлаар тайван байна. Гэсэн хэдий ч эхний гурван сарын эцэс гэхэд эмэгтэйчүүдийг анхны хуваарьт хэт авиан шинжилгээнд илгээдэг. Мэргэжилтэн таны хүүхэдтэй жирэмсний 13 долоо хоногтойд яг юу болж байгааг, хүүхэд зүгээр эсэхийг хэлэх боломжтой.

анхны хэт авиан
анхны хэт авиан

Хамгийн гол нь судалгаа хийж буй эмч нь жирэмсний яг цаг хугацаа, өндгөн эсийн байршил, олон жирэмслэлт байгаа эсэх зэргийг сонирхдог. Эдгээр хүчин зүйлүүд туйлын чухал, учир нь эдгээрт анхаарлаа хандуулснаар дүүргийн эмэгтэйчүүдийн эмч таныг бүх хугацаанд удирдан чиглүүлэх болно.

Мөн эмч умайн байдал, ихэсийн наалдац, ургийн хөдөлгөөний үйл ажиллагааг үнэлдэг. Дэлгэц дээр та хүүхэд хэрхэн хөдөлж, мөчрийг нугалж, эргүүлж байгааг тодорхой харж болно. Үүний зэрэгцээ анхны хэт авиан шинжилгээ нь хүүхдийн хөгжилд гажиг байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв эмчид ямар нэг зүйл сэжигтэй санагдаж байвал энэ нь таны жирэмслэлтийн тухай өгүүлбэр биш, харин илүү нарийвчилсан, гүнзгий үзлэг хийх шалтаг юм. Үл мэдэгдэх, өрөөсгөл ойлголтоос айдаг тул ямар ч тохиолдолд хэт авиан шинжилгээнээс татгалзах ёсгүй. Үүнээс гадна жирэмсний 13 долоо хоногт хэт авиан зураг нь анхных байж болноТаны хүүхдийн цомогт байгаа гэрэл зураг, дараа нь бүхэл бүтэн гэр бүлд хүрэх болно.

Зарим хэрэгтэй зөвлөгөө

Та аль хэдийн ойлгосноор арван гурван долоо хоног бол ээж, хүүхдийнхээ гэдсэнд байх сайхан үе юм. Гэхдээ энэ нь ашиг тустай байх ёстой бөгөөд туршлагатай эмэгтэйчүүд энэ хугацаанд дараахь зүйлийг хийхийг зөвлөж байна:

  • хүүхдээ авахаар дэлгүүр хэсч эхлээрэй, учир нь та яг одоо хөдөлж явахад хэцүү биш бөгөөд дэлгүүр хэсэх нь сайхан сэтгэлийг бий болгоно;
  • өөрт хамгийн сонирхолтой, тохирох биеийн тамирын дасгалыг олоорой (усанд сэлэх, гимнастик, йог эсвэл Пилатес);
  • шээсний өнгийг ажигла - тод өнгө нь биед шингэн дутагдаж байгааг илтгэж, жирэмсэн эмэгтэй болон түүний хүүхдийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.

Хүүхэдтэй болох нь эмэгтэй хүний эерэг сэтгэл хөдлөлөөр санаж байх ёстой онцгой үе юм. Тиймээс тэр эмэгтэй зөв хандлагатай байж, сайн сайхан байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.

Зөвлөмж болгож буй: