Хүүхдүүд өдөрт хэдэн нас хүртэл унтдаг вэ? Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм. Хүүхэд бага унтдаг: норм эсвэл үгүй

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37

Хүүхэд хэдэн настайдаа өдрийн цагаар унтдаг вэ гэдэг асуулт нь нялх хүүхэд бага насандаа өдрийн цагаар амрахаас татгалзах асуудалтай тулгардаг бүх эцэг эхчүүдэд сонирхолтой байдаг. Унтах нь хүүхдийг бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд бүрэн хөгжүүлэх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Нойрны ач холбогдол

Хүүхэд бага байх тусмаа өдрийн болон шөнийн аль алинд нь сайн унтаж амрах, мөн өдрийн дэглэмийг баримтлах нь илүү чухал байдаг. Мэдрэлийн систем амрах, "дахин тохируулах" шаардлагатай байдаг тул дэглэмийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Хүүхэд бага байх тусам өдрийн цагаар ядрах хандлагатай байдаг. Хүүхдийн өдөр тутмын зөв, хатуу дэглэмийг бий болгохын тулд зарим хүүхдийг унтахыг зааж өгөх шаардлагатай бөгөөд үүнийг дагаж мөрдөх ёстой. Сайн унтах нь хүүхдийг тайвшруулаад зогсохгүй мэдрэлийн системийн ажлыг бүрэн гүйцэд үргэлжлүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь хүлээн авсан шинэ мэдээлэл, мэдлэгийг илүү сайн шингээж авдаг гэсэн үг юм.

Асуудал үүсэх үед

Бага насны хүүхэд бага унтдаг бол дэглэм барих нь маш хэцүү байдаг. Ихэнхдээ мэдрэлийн төлөвшөөгүйгээс болдогсистем, түүнчлэн гадны хүчин зүйлийн нөлөөгөөр өдрийн цагаар унтах нь хэцүү байдаг. Үүний үр дүнд энэ нь хүүхдүүд өөрсдийн насны онцлог шинж чанартай дэглэмийн дагуу хатуу унтахыг хүсдэггүй байдалд хүргэдэг. Хэрэв та өдрийн цагаар хүүхдээ унтуулж чадвал орой болоход хүүхэд хэт идэвхтэй болж, унтдаггүй.

Хүүхдүүд өдрийн цагаар хэдэн нас хүртэл унтдаг вэ

Дээр бичсэнчлэн хүүхэд бага байх тусмаа илүү их унтах шаардлагатай болдог. Шинээр төрсөн хүүхэд өдөрт 20 цаг унтдаг. Үүний дагуу тэрээр дунджаар 3 цаг тутамд сэрээд хооллож, буцаж унтдаг. Өдрийн цагаар унтах хугацаа ихэвчлэн шөнийнхөөс богино байдаг. 5 сарын дараа хүүхэд унтах үе шатуудын талаар тодорхой ойлголттой болж, шөнийн унтах хугацаа уртасч, өдрийн амралт богиносдог.

Хүүхдүүд 5 сарын дараа хоёр удаа унтдаг болдог.

Хүүхэд жилд өдөрт хэр их унтах ёстой вэ? Энэ насны хүүхдэд өдрийн цагаар хоёр удаа унтах шаардлагатай байдаг бөгөөд нэг нас хагасын дараа хүүхдүүд 2-3 цаг үргэлжилдэг өдрийн нэг унтах горимд шилждэг. Энэхүү амралтын хуваарийг 6 жил хүртэл хадгалах ёстой. Зургаан жилийн дараа хүүхэд ийм цагт амрах нь зүйтэй, унтах шаардлагагүй.

Олон тооны судалгаагаар 6 нас хүртлээ өдрийн цагаар унтдаг байсан хүүхдүүд хамгийн тайван, тэнцвэртэй зан чанартай байдаг. Үүнээс гадна тэд анхаарлын төвлөрөл сайн хөгжсөн байдаг. Үе тэнгийнхнээсээ ялгаатай нь тэд оройн цагаар илүү сайн унтдагунтах хуваарьтай.

Зүргэхгүй

Хүүхэд өдрийн цагаар унтахыг хүсэхгүй байна! Сүүлийн үеийн судалгаагаар 1.5-3 насны хүүхдүүдийн дийлэнх нь өдрийн цагаар унтахыг эсэргүүцдэг.

Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн том хотуудад амьдардаг гэр бүлүүдтэй холбоотой байдаг бөгөөд эцэг эхчүүд нь маш идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг бөгөөд үүнээс гадна тэд хүүхдүүдэд таблет дээр хүүхэлдэйн кино үзэх боломжийг олгодог бөгөөд өдөр тутмын дэглэмийг сахих нь чухал зүйл гэж үздэггүй. үйрмэгийн амьдралд. Нэмж дурдахад, өдрийн цагаар унтахаас үйрмэгээс эрт татгалзах нь:

1. Хүүхдийн амьдралд нялх хүүхэд үгүй гэж хэлж сурснаар хүслээ илэрхийлж, энэ мэдээллийг эцэг эхдээ хүргэж сурснаар хөгжлийн чухал үе шатуудын нэг болдог.
2. Хүүхдийн эргэн тойрон дахь ертөнц маш сонирхолтой болж, эргэн тойронд маш олон шинэ, сэтгэл хөдөлгөм зүйл байгаа тул хүүхэд өдрийн цагаар унтахдаа цаг үрэхийг хүсэхгүй байна.
3. Хүүхдүүд 2 наснаас хойш тоглоомонд оролцох хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь өдрийн нойрноос ихээхэн саад болдог.
4. Зарим хүүхдүүд зөвшөөрөгдсөн үйлдлүүдийн хил хязгаарыг шалгах хандлагатай байдаг. Тэд эцэг эхийнхээ хариу үйлдлийг хянаж, ядаж нэг удаа буулт хийвэл ирээдүйд өдрийн нойрыг сэргээхэд илүү хэцүү байх болно.

Юу хийх вэ?

Өмнө нь бид хэдэн настай хүүхдүүд өдрийн цагаар унтдаг вэ гэсэн асуултыг авч үзсэн. Гэхдээ хүүхэд тогтоосон насны нормоос өмнө өдрийн цагаар амрахаас татгалзвал яах вэ? Өдрийн цагаар унтахаас татгалзах оргил үе нь 1.5-2.3 насны хооронд тохиолддог бөгөөд энэ нь худал гэж тооцогддог гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Үүний дагуу нялх хүүхэд өдрийн цагаар унтахаа больсон нь бие нь нэмэлт амрах шаардлагагүй болсоноос биш, харин хүүхэд өсч томрох үетэй шууд холбоотой хямралыг даван туулж байгаатай холбоотой юм. Ийм эсэргүүцэл дунджаар 2-4 долоо хоног үргэлжилнэ.

Эцэг эхчүүдийн үүрэг бол ийм хүнд хэцүү үед тууштай зогсох явдал юм. Хүүхэд өдрийн цагаар унтах цагийг хэн ч цуцлаагүй гэдгийг харах ёстой. Удалгүй тэр өдрийн цагаар унтдаггүй ч амрах цаг нь хэвээр байдгийг ойлгох болно. Өсөх хямрал өнгөрмэгц хүүхэд өдрийн цагаар дахин унтаж эхэлнэ.

3-6 насны хүүхдүүд өдрийн цагаар унтдаггүй. Боломжит шалтгаанууд

Ихэнхдээ энэ насны хүүхдүүд дараах шалтгааны улмаас өдрийн цагаар унтахаа больдог:

1. Хүүхдүүд бүжиг, клуб, спортын секц гэх мэт нэмэлт үйл ажиллагаанд оролцдог. Ихэнхдээ үдээс хойш, өөрөөр хэлбэл үдээс хойш унтдаг цагаар хичээллэдэг.
2. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ орой аль болох эрт унтуулахыг хүсдэг тул нойрноос татгалздаг. Ихэнхдээ өдрийн цагаар амардаг тул шөнийн нойрыг 22-23 цаг хүртэл хойшлуулдаг.
3. Нүүж явахтай холбоотой стресс, эцэг эх хоорондын хэрүүл маргаан, гэр бүлд өөр хүүхэд төрөх зэрэг нь өдрийн цагаар нойргүйдэлд нөлөөлдөг

Хүүхдэд нойр авах шаардлагагүй эсэхийг яаж тодорхойлох вэ

1. Таны гурван настай хүүхэд 11-ээс унтдагӨдөрт 13 цаг. Үүний дагуу тэрээр өдрийн амралтын нормоо биелүүлдэг.
2. Өдрийн цагаар мэдрэлийн системийг хэт их ачаалалгүйгээр сэрүүн байдаг. Уурлах, түрэмгийлэл, цочромтгой байдалгүйгээр тоглодог.
3. Хүүхэд сайхан ааштай, хөгжилтэй, хөдөлгөөнтэй.

Хүүхдийн өдрийн цагаар унтдаг настай холбоотой мэдээлэл байгаа хэдий ч үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Хэрэв дээр дурдсан гурван нөхцөл хангагдсан бол таны хүүхэд өдрийн цагаар унтах шаардлагагүй болсон хүүхдийн ангилалд багтах магадлалтай. Гэхдээ хүүхэд гурван нас хүрэхээс өмнө ийм өөрчлөлт гарч болохгүй.

Анхаар! Заримдаа өмнө нь зүүрмэглэхээ больсон хүүхдүүд дахин энэ зуршилдаа ордог. Хэрэв хүүхэд цэцэрлэгт явдаг бол өдрийн цагаар унтах нь сайжирна. Учир нь ийм орчинд хүүхэд ядарч, зүгээр л амрах хэрэгтэй болно.

Өдөр тутмын хэвшил

1-2 настай хүүхдэд зориулсан дээжийн дэглэмийг авч үзье.

1. 7:30-10:00. Сэрэх. Угаах, шүдээ угаах. Өглөөний цай.
2. 10:00-12:00. Өдрийн мөрөөдөл.
3. 12:00-15:30. Алхах. Үдийн хоол.
4. 15:30-16:30. Хоёр дахь нойр.
5. 16:30-20:30. өдрийн цай. Орой алхах. Оройн хоол. Усанд орох.
6. 20:30. Шөнийн унт.

2-оос 3 хүртэлх насны хүүхдийн өдөр тутмын ойролцоо горим.

1. 8:00-12:30. Сэрэх. Угаах, шүдээ угаах. Өглөөний цай. Алх.
2. 12:30. Үдийн хоол.
3. 13:30-15.30. Өдрийн нойр
4. 16:30. Өндөр цай
5. 17:30-20:30. Оройн алхалт. Оройн хоол. Усанд орох.
6. 20:30. Шөнийн унт.

Хоёр настай хүүхдийг өдрийн цагаар хэрхэн унтуулах вэ

Өдрийн цагаар нойрмоглож буй бяцхан хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ амрах хуваарийн талаар санаа зовох нь зүйн хэрэг. Хүүхэд үнэхээр өдрийн цагаар хангалттай унтах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр ирээдүйд амрах хомсдол нь бие бялдар, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн бүрэн хөгжилд нөлөөлөхгүй. Хүүхэд шөнийн болон өдрийн цагаар тогтоосон цагт унтдаг байх нь маш чухал юм.

Хүүхдүүд 2 наснаас хойш дараах шалтгааны улмаас унтахынхаа өмнө ноцтой хүндрэл учруулж болзошгүйг анхаарах нь чухал:

1. Өдөрт маш олон шинэ сэтгэгдэл төрж байна.
2. Янз бүрийн айдас, туршлага бий болох.
3. Идэвхтэй тоглоом, зочид ирэх гэх мэт хэт догдлол.

Энэ бүхэн нь үйрмэгийн зөв үлдэхэд саад болно. Эцсийн эцэст, өдрийн цагаар идэвхтэй тоглож байсан бүх хүүхдүүд унтахыг үнэхээр хүсдэггүй. Ийм нөхцөл байдалд байгаа эцэг эхчүүд ихэвчлэн өдрийн цагаар унтахаа больж, оройн цагаар хүүхдээ унтуулж болно гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд удаан хугацаагаар унтаагүй байх нь үйрмэгийн зан үйлтэй холбоотой асуудалд хүргэдэг.

Зөвлөгөө

Мэргэжилтнүүд дараах удирдамжийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.

1. Хэрэв таны хүүхэд тухайн өдрийн тогтоосон нормоор шөнө унтдаг хүүхдүүдийн ангилалд багтдаг бол тэр өдрийн цагаар амрахыг хүсдэггүй. Та хүүхдийг хүчээр унтуулахгүй, харин зүгээр л сэрээх нь чухал юм.өглөө эрт. Ингэснээр та 2 настайдаа дунджаар 2 цаг орчим унтдаг өдрийн нойрыг хялбархан сэргээж чадна.
2. Хүүхдийнхээ өдрийн дэглэмийг өөрөө зохицуулаарай. Өглөө нь түүнийг удаан унтуулж болохгүй, тиймээс өдрийн цагаар тэр амрахыг хүсэх болно. Энэ нь ялангуяа цэцэрлэгт явж амжаагүй хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдолтой.
3. Хэрэв та өдрийн цаг ойртож, таны хөлд орж буй хүүхэд идэвхтэй тоглож байгааг анзаарсан бол түүнийг чимээгүй дасгал хөдөлгөөнд шилжүүлээрэй. Та ном уншиж, зураг хэлэлцэх эсвэл зурах боломжтой.
4. Хүүхэд ээжтэйгээ унтвал сайн. Ихэнхдээ хүүхдүүд эцэг эхийнхээ үлгэр жишээг дагаж, тайвширч, унтдаг.
5. Заримдаа та хамгийн тохиромжтой амрах цагийг олохын тулд унтах цагаа ойролцоогоор 1 цагаар шилжүүлж болно.

Эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагаснаар үйрмэг горимыг бий болгоно.