6 сартай хүүхдийн хэвшил: өдрийн дэглэм, хоол тэжээлийн хуваарь, нойр, сэрүүн байдал

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:34

Зургаан сартай хүүхэд шинэ төрсөн хүүхдээс тэс өөр байдаг. Амьдралын эхний зургаан сард тэрээр жингээ хоёр дахин нэмэгдүүлж, эргэлдэж сурч, мөлхөж, суухыг хичээдэг. Хүүхдийн өдөр илүү олон янз болдог. Тэрээр бусдыг идэвхтэй сонирхож эхэлдэг, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж сурдаг, шинэ ур чадварыг хөгжүүлдэг. Хүүхэд хэвийн хөгжихийн тулд түүнд тусгай дэглэм хэрэгтэй. 6 сартай хүүхдэд сайн унтах, алхах, эрүүл ахуйн журам, зөв хооллолт, массаж, танин мэдэхүйн тоглоом, дасгал сургуулилт хийх шаардлагатай.

Хоол

Та энэ талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ? Зургаан сартай хүүхдийн гол хоол нь эхийн сүү байх ёстой. Тэр хуваарийн дагуу эсвэл хүсэлтээр хүлээн авах боломжтой. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанар нь амьдралын энэ үе шатанд хүүхдийн хэрэгцээг хангаж чадахгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс та хүүхдийг аажмаар шинэ бүтээгдэхүүнээр хооллож эхлэх хэрэгтэй. Хиймэл хүмүүсийн хувьд нэмэлт хоол хүнсийг хүүхдийн эмчээр шийдэж болнохэдэн сарын өмнө орж үзээрэй. Хөхөөр хооллох 6 сартай хүүхдийн дэглэм, түүнчлэн хиймэл хооллолт нь өдөрт 5-6 удаа хооллох ёстой. Хоолны хооронд 4 цаг өнгөрөхөд тохиромжтой. Хэрэв хүүхэд хүссэнээр сүү авдаг бол хооллох тоог нэмэгдүүлэх боломжтой.

Жин нэмэх хурдтай, шинэ хоолонд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй бол та нэмэлт хоолоор нэг хооллолтыг эхийн сүүгээр бүрэн орлуулах боломжтой. Нэмэлт хүнсний хувьд нухаш эсвэл жүүс хэлбэрээр хоол хүнс, түүнчлэн хүүхдийн тусгай үр тариа, ааруул, kefir зэрэг нь хамгийн тохиромжтой. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хүүхдийн хувийн онцлогийг харгалзан эмчийн хатуу хяналтан дор сонгох хэрэгтэй.

Би юу идэж чадах вэ?

6 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ? Энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзье. 7-р сарын эцэс хүртэл үр тариа, шүүс, хүнсний ногоо, жимсний нухаш зэргийг хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Каша нь сүүтэй, сүүгүй байж болно. Зургаан сартайдаа Сагаган, эрдэнэ шиш, овъёосны будаа, будааны үр тариа хамгийн сайн шингэдэг. Хэрвээ хүүхэд өтгөн хатах хандлагатай бол хоолны дэглэмд будаа нэмсэн найрлагыг оруулахгүй байх нь дээр. Гадил жимсний нухаш ч мөн адил. Та будаа дээр лийр эсвэл тоорын нухаш, түүнчлэн сараалжтай алим нэмж болно. Хэрэв хүүхэд сүүн бүтээгдэхүүнийг сайн тэсвэрлэдэг бол аяганд 3-5 мл шинэ цөцгий асгах нь зүйтэй.

Жимс, хүнсний ногооны хувьд алим, төмс, лийрийн нухашаас эхлэх нь дээр. Хэдэн долоо хоногийн дараа хүүхэд хулуу, лууван, хонхны чинжүү, prunes, банана, чангаанз зэргийг өгч эхэлнэ. Мэргэжилтнүүд ногооны нухаш дээр бага зэрэг ургамлын тос нэмэхийг зөвлөж байна. Хэрвээ хүүхэд зургаан сар хүрэхээсээ өмнө хүнсний ногоо, жимсний нухаш хэлбэрээр нэмэлт хоол хүнс авсан бол та түгалын мах, үхрийн мах, тахианы махны үйрмэгтэй бүтээгдэхүүнийг санал болгож болно. Үүний зэрэгцээ махыг тусдаа таваг болгон өгч, эсвэл хүнсний ногоо, үр тариатай хольж болно. Сүүлчийн шарыг 6 сартайдаа хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулдаг. Өдөрт шарны дөрөвний нэг нь хангалттай.

Унтах

Шинээр төрсөн хүүхэд өдрийн дөрөвний нэгээс илүүгүй хугацаанд сэрүүн байдаг. Тэд өсөх тусам 6 сараар үйл ажиллагааны хугацаа 8-9 цаг хүртэл нэмэгддэг. 6 сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм нь шөнийн унтахын тулд дор хаяж 10 цаг зарцуулдаг. Хүүхэд шөнийн цагаар хооллохын тулд 1-2 удаа сэрж болно. Энэ нь ялангуяа хөхөөр хооллодог хүүхдүүдэд үнэн байдаг. Урлагчид шөнийн цагаар зуслангийн бяслаг эсвэл будаа идэхийг зөвлөж байна. Эдгээр хоол хүнс нь таныг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. Үүний дараа хүүхэд 9 цаг завсарлагагүй унтаж чадна.

Өдрийн амралт

Та энэ талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ? 6 сартай хүүхдийн өдрийн дэглэмд өдрийн цагаар унтах нь заавал байх ёстой. Энэ насны хүүхдүүд биеийн хөдөлгөөний түвшин, сэтгэлийн хөөрөл, даруу байдлаас хамааран нэг цаг хагасаас хоёр цаг хүртэл 2-3 удаа унтдаг. Хүүхдийн эмч нар хүүхдээ өдөр бүр нэг цагт унтуулж, унтахынхаа өмнө ижил үйлдлийг тодорхой дарааллаар хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь эцэг эхчүүдэд хүүхдээ унтах үед янз бүрийн асуудлаас зайлсхийхэд тусална.

Мөн байх ёстойУнтах болон сэрэх байдал үе үе өөрчлөгдөж болно гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, хэрэв тэр өмнө нь өдрийн турш гурван удаа унтдаг байсан бол эцэст нь хоёр нь хангалттай байх болно. Хэрэв гурав дахь удаагаа унтах хугацаа 40 минут болтол багасвал хүүхэд орондоо орохоос татгалзаж, гурван цагийн турш ямар ч хүсэл тэмүүлэл, хэт ачаалалгүйгээр сэрүүн байж чадвал тэр хоёр удаа унтах горимд шилжихэд бэлэн байна. Тиймээс 6 сартай хүүхдийн цагийн хуваарь нь тодорхой хүчин зүйлээс шалтгаалж өөр өөр байх болно.

Сэрэх цаг

Хүүхдийн 6 сартай хүүхдийн хэвшил нь удаан хугацааны хөдөлгөөнөөр өмнөх наснаас ялгаатай. Энэ насанд хүүхэд цагийг илүү хурдан өнгөрөөхийг хүсдэг тул та гадаа зугаалах, тоглоом тоглох, гимнастик, массаж хийлгэхийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах хэрэгтэй.

Тоглоом

Үүнийг сайтар харцгаая. Энэ насанд хүүхдүүд манеж, өндөр сандал эсвэл хөгжлийн хивс дээр сууж байхдаа тоглох дуртай байдаг. Тэд энэ үйл ажиллагаанд маш их цаг зарцуулж чаддаг. Гол нөхцөл бол таны хүүхдэд санал болгож буй тоглоом нь аюулгүй, түүний насанд тохирсон байх ёстой. Үүнээс гадна тэд түүний хөгжилд хувь нэмэр оруулах хандлагатай байдаг. Зургаан сартайдаа хүүхдүүд янз бүрийн материалаар хийсэн тод объекттой сайн тоглодог. Резинэн бөмбөг, даавууны шоо, хуванцар пирамид болон төрөл бүрийн интерактив тоглоомууд хамгийн тохиромжтой.

Хүүхдийн сэтгэлийг хөдөлгөж болох идэвхтэй тоглоомуудад унтахаас нэг цаг хагасын өмнө тоглохгүй байх нь дээр. Сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн хэт өдөөлт байж болнохүүхдийг тайван унтахаас сэргийлнэ.

Гадна үйл ажиллагаа

Хиймэл болон хөхөөр хооллох 6 сартай хүүхдийн дэглэм нь заавал алхах ёстой. Дулааны улиралд та өдөрт хоёр удаа 2.5 цаг алхаж болно. Үүний зэрэгцээ хүүхдэд эргэн тойрон дахь объектуудад анхаарлаа хандуулж, шувуу, муур, нохойг үзүүлээрэй. Мөн хүүхэд навчинд хүрч, цэцэг үнэрлээрэй. Хүйтний улиралд, хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл өдөрт ядаж нэг удаа гадаа гарахыг хичээ. Орон сууцыг илүү олон удаа агааржуулах.

Биеийн тамирын дасгал

Тэгвэл тэд юунд зориулагдсан бэ? 6 сартай хүүхдийн дэглэмд энгийн дасгал, массаж заавал байх ёстой. Энэ нь хүүхдийг зөв хөгжүүлэх, булчинг бэхжүүлэх, зохицуулалтыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулна. Ийм үйл ажиллагаа эхлэхээс өмнө хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ нь танд хамгийн сайн дасгалын багцыг сонгоход тусална. Мэргэжилтний хяналтан дор анх удаа гимнастик хийх нь хамгийн сайн арга юм. Тэр дасгалын зөв эсэхийг шалгах болно.

Өдөр тутмын хэвшил

6 сартай хүүхэд хөхүүлэх эсвэл хиймэл хооллох горимыг гэр бүлийн амьдралын онцлогт тулгуурлан дангаар нь сонгоно. Гол нөхцөл бол дэглэм нь нялх хүүхдэд тав тухтай, түүний бүх хэрэгцээг хангах явдал юм. Зургаан сартай хүүхдэд өдөрт гурван удаа унтдаг хуваарийг доор харуулав:

• 7:00 - сэрээх, угаах;
• 7:10 - 7:30 - хоол;
• 7:30 - 9:00 - тоглоом, дасгал;
• 9:00 -11:00 - анхны мөрөөдөл;
• 11:00 - хооллох;
• 11:00 - 13:00 - гадаа алхах;
• 13:00 - 15:00 - хоёр дахь мөрөөдөл;
• 15:00 - хооллох;
• 15:00 - 17:00 - гадаа алхах;
• 17:00 - 19:00 - гурав дахь мөрөөдөл;
• 19:00 - хооллох;
• 19:00 - 20:30 - эцэг эхтэйгээ харилцах, тайван тоглоом;
• 20:30 - оройн эрүүл ахуйн журам;
• 21:00 - шөнийн унтах;
• 23:00 - зууш.

Хэрэв хүүхэд өдөрт 2 удаа унтахад хангалттай бол 10-12:30, 16-18:30 хүртэл унтах цагийг хуваарилах нь дээр. Шөнийн амралт илүү урт байж болно. 6 сартай хүүхдийн унтах хэв маяг нь маш чухал юм. Энэ нь зөв хөгжил, эрүүл мэнд, хоолны дуршил хэвийн байдлыг хангах болно.

Эрүүл ахуйн журам

Энэ тал дээр онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. 6 сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм нь эрүүл ахуйн журмыг заавал багтаадаг. Үүнд өглөөний бие засах, гэдэсний хөдөлгөөн бүрийн дараа угаах, оройн усанд орох зэрэг орно.

Эрүүл ахуйн журмын цогц нь угаах, чих, нүд, амны хөндийг арчлах ёстой. Энэ үе шат нь зөвхөн хүүхдийн эрүүл мэндийг сахих төдийгүй зөв дадал зуршлыг бий болгоход чухал ач холбогдолтой юм. Эхний шүд гарч ирэхээс өмнө үйрмэгийн амны хөндийг цэвэрлэх шаардлагатай. Энэ нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг хөгжүүлэхээс сэргийлэхэд тусална. Энэ зорилгоор цэвэрлэгээний найрлагад дэвтээсэн хурууны үзүүр хэлбэртэй тусгай салфетка хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Эдгээр алчуурыг ашиглахстоматит, шүд цоорох өвчин, хүүхдийн хөхөнцөр үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Эдгээр нь бүрэн аюулгүй тул та амьдралын эхний өдрөөс амны хөндийг ариутгахад ашиглаж болно.

Живх солих бүрийн дараа хүүхдийг угааж байх ёстой. Үүнийг халуун шүршүүрийн дор хийх нь хамгийн сайн арга юм. Мөн та энгийн ариун цэврийн хэрэглэлтэй байж болно. Угаалгын дараа хүүхдийг хэсэг хугацаанд нүцгэн байлгана. Агаар ванн нь живх тууралтаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.

Үдшийн усанд сэлэх

6 сартай хүүхдийн дэглэм нь заавал оройн усанд орох зан үйлийг агуулсан байх ёстой. Унтахаас нэг цагийн өмнө зарцуулах нь дээр. Усны процедурын усны температурын оновчтой утга нь 37 градус байна. Та мөн тусгай ургамлын гаралтай декоциний болон усанд орох бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно. Энэ насанд хүүхэд аль хэдийн сайн сууж байгааг харгалзан үзэхэд процедур нь сонирхолтой бөгөөд хөгжилтэй байдаг.

Хүүхдийн эмч нарын зөвлөмж

Юуг хамгийн түрүүнд онцлох ёстой вэ? Зургаан сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг чанд баримтлах шаардлагагүй. Шаардлагатай бол та түүнд тодорхой тохируулга хийж болно. Хамгийн гол нь хүүхэддээ болон өөртөө тав тухтай орчныг бүрдүүлэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, физиологийн бүх үйл явцын онцлог, хүүхдийн зан үйлийн өөрчлөлтийг ээжээс илүү сайн мэддэг байх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд зургаан сар хүртэл хоёр цаг сэрүүн байж чаддаг байсан бол нас ахих тусам энэ хугацаа нэмэгдэж магадгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүүхэд бага унтаж, илүү их тоглож эхэлдэг. Үүнийг мөн өдрийн дэглэм зохиохдоо анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Шөнө унтах тухайд тэгвэлхэлэлцэж буй насандаа хүүхэд сэрэхгүйгээр 7 цаг хүртэл унтаж чаддаг. 6 сартай хиймэл хооллож буй хүүхдийн дэглэм нь ерөнхийдөө өдөрт 9 цаг унтдаг байж болно. Ийм хүүхдүүд оройн хоолонд ихэвчлэн будаа иддэг бөгөөд энэ нь шөнийн цагаар хооллоход саадгүй удаан унтах боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ эцэг эхчүүд унтах боломжтой.

Ихэнх 6 сартай хүүхдэд 3 хоног амрах шаардлагатай хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч идэвхтэй хүүхдүүдийн хувьд өдөрт хоёр удаа амрах нь хангалттай. Хэрэв та хүүхдийн биеийн байдал сайн байгаа бөгөөд ядрах шинж тэмдэг илрээгүй бол түүнийг хүчээр хэвтүүлж болохгүй. Хэрэв насанд хүрэгчид өөрсдөө шаардах юм бол хүүхэд санал нийлэхгүй байгаагаа мэдэгдэж, уйлж, хөдөлж эхэлдэг.

Хүүхдийнхээ эрүүл нойрны гол шинж тэмдэг бол нэмэлт өдөөлт, хөдөлгөөний эмгэггүйгээр амархан унтдаг. Зургаан сартайгаас нь эхлэн та хүүхдийг өөрийн орондоо унтаж хэвшүүлж болно.

Дүгнэлт

Энэхүү тоймд бид зургаан сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм ямар байх ёстойг нарийвчлан судалсан. Хуухдийн онцлогийг харгалзан дэглэмийг дангаар нь сонгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, хиймэл амьтад хооллохын тулд сэрэхгүйгээр шөнөжингөө тайван унтаж чаддаг. Хөхөөр хооллодог хүүхэд шөнийн цагаар ихэвчлэн хэд хэдэн удаа сэрж өөрийгөө сэргээдэг. Өдөрт хоолны нийт тоо 5-6 удаа байх ёстой. Энэ наснаас эхлэн хүүхдийг нэмэлт хоолонд аажмаар оруулах боломжтой тул цэс сонгоход онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Өдрийн цагаар унтах нь хүүхдийн хөдөлгөөн, зан чанараас хамаарна. Ихэвчлэн хүүхэд өдөрт гурван удаа амрах шаардлагатай байдаг ч өдөрт хоёр удаа унтах шаардлагатай хүүхдүүд байдаг. Тоглоом, зугаалга, биеийн тамирын дасгал, эрүүл ахуйн журам нь өдөр тутмын амьдралд онцгой байр суурь эзлэх ёстой.