Хүүхдийн цэс 8 сар хиймэл болон хөхүүл

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:35

8 сартай хүүхдийн цэс нэлээд олон янз байдаг. Энэ насанд түүнд витамин болон бусад ашигтай бодисоор баялаг "насанд хүрэгчдийн" ширээнээс маш олон бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. Хүүхдийн хоол тэжээлийг хэрхэн тэнцвэртэй болгох вэ гэдэг асуултын талаар ээж бүр санаа зовдог. Эцсийн эцэст, өсөн нэмэгдэж буй организм шаардлагатай бүх ул мөр элементийг хүлээн авах ёстой. Хүүхдийн эмч нарын нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн хэм хэмжээ, зөвлөмжтэй танилцацгаая.

8 сартайдаа идэх

Хүүхэд өдөрт 5 удаа хооллодог. Үүний зэрэгцээ, эхний болон сүүлчийн хооллохдоо хөхний сүү эсвэл зохицсон хольцыг санал болгодог. Гурван хоолыг нэмэлт хоолоор солихыг зөвлөж байна. Хооллох хоорондох завсарлага 4 цаг байна. Шөнийн цагаар ихэнх хүүхдүүд тайван унтдаг ч ходоодны эзэлхүүн багатай хүүхдүүд байдаг. Хэрвээ хүүхэд сэрж, сүү авахыг хүсч байвал түүнтэй уулзана уу.

Хиймэл хооллох 8 сартай хүүхдийн цэс нь хоол тэжээлээс бага зэрэг ялгаатай.нялх хүүхдүүд. Эдгээр болон бусад хүмүүс үр тариа, kefir, хүнсний ногооны хоол, жимс жимсгэнэ, мах, зуслангийн бяслаг иддэг. Ганц ялгаа нь хиймэл хооллож буй хүүхдэд аль хэдийн өгч болох загас юм.

Бүх шинэ хоолыг цайны халбаганаас эхлээд болгоомжтой оруулдаг. Хүүхдэд нэг өдөр хэд хэдэн танихгүй хоол бүү өг.

Сүүн бүтээгдэхүүн

Тэдгээрийг 8 сартай хүүхдийн цэсэнд заавал оруулах ёстой. Үйрмэгийн дархлааг хадгалахын тулд эхийн сүүтэй хоол тэжээлийг хадгалах хэрэгтэй. Өдрийн туршид хүүхэд 900 гр сүүн бүтээгдэхүүн иддэг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь дундаж үзүүлэлт юм. Тухайн хүүхдийн хоолны дуршилаас их зүйл шалтгаална.

Сүү эсвэл холимогоос гадна айраг сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулдаг: хүүхдийн тараг, кефир, биолакт, зуслангийн бяслаг. Тэд амтлахын тулд жимс эсвэл хатаасан жимс нэмэхийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ нэмэлт, чихэрлэг бодис бүхий бэлэн бүтээгдэхүүнийг супермаркетуудын тавиур дээр үлдээгээрэй. Тусгай цагаан идээний гал тогооны өрөөнд хэрэгтэй бүх зүйлээ нөөцлөх нь илүү аюулгүй юм. Хүүхэд өдөрт 200 гр kefir, 50 гр зуслангийн бяслаг идэж болно.

Энэхүү нэмэлт хоол нь биеийг кальци, В бүлгийн витаминаар хангаж, гэдэсний микрофлорыг эрүүл байлгадаг.

Каши

Тэдгээрийг бэлтгэхийн тулд та Сагаган, арвай, будаа, эрдэнэ шиш эсвэл овъёосны будаа хэрэглэж болно. Хэд хэдэн үр тарианаас будаа хийхийг зөвшөөрдөг. Эхлээд тэдгээрийг усанд, дараа нь шингэрүүлсэн сүүнд чанаж болгосон. Каши бол 8 сартай хүүхдийг хөхөөр хооллох, хиймэл хооллох цэсний гол хоол юм.

Долоо хоногт хоёр удаа хагасыг нь холиношар, хэрэв хүүхэд харшилгүй бол. Диатез өвчтэй хүүхдүүдэд өндөг өгдөггүй, харин будаа нь усанд чанаж өгдөг. Хэрвээ хүүхэд идэхээс татгалзвал жимсний нэмэлтүүдээр хоолоо амтлаарай. Та гадилыг нунтаглаж, алимыг хэсэг болгон хувааж, буцалж буй усанд нэмж болно. Бэлэн будаа 5 гр цөцгийн тосоор амтлахыг зөвшөөрдөг. Энэ насныханд зориулсан өдөр тутмын стандарт хэмжээ нь 180 гр.

Хүнсний ногоо

8 сартай хүүхдийн цэсэнд та дараах зүйлийг аюулгүйгээр оруулж болно:

• төмс;
• цэцэгт байцаа;
• лууван;
• брокколи;
• цуккини;
• хулуу;
• цагаан байцаа.

Сонгиныг бусад ногоотой хамт санал болгож байна. Хоолны дэглэм ба буурцагт ургамал (вандуй, шош) -д нэвтрүүлсэн. Тэдгээрийг шөл эсвэл нухсан төмс рүү 40 гр хэмжээгээр нэмнэ. Нормативын дагуу хүүхэд өдөрт 180 гр хүртэл хүнсний ногоо идэх ёстой.

Энд хэдэн хэрэгтэй жор байна:

• Хүнсний ногооны нухаш. Төмс, манжин, сонгино, лууван, вандуйг оливын тосонд хийж, нилээд жижиглэсэн бууцай, яншуй нэмнэ. Массыг хутгагчаар хутгаж эсвэл мах бутлуурын дундуур гөлгөр болтол нь гүйлгэнэ.
• Цуккинитэй цэцэгт байцааны шөл. Хүнсний ногоо (тус бүр 50 гр) хэсэг болгон хувааж, зөөлөн болтол буцалгана. Усыг өөр саванд хийнэ. Цэцэгт байцаа, цуккини зэргийг хутгагчаар хайчилж, шөлөнд хийж, буцалгаад авчирна. Бэлэн болсон шөлөндөө цөцгийн тос, хагас шар хийж болно.
• Хүнсний ногооны шөл. Сараалжтай лууваныг 10 минутын турш усанд чанаж, дараа нь байцаа, ногоон вандуй, хэрчсэн төмс нэмнэ. Усыг саванд хийнэ,хүнсний ногоог зөөлөн болтол нь чанаж, хутгагчаар нунтаглана. Үйлчлэхээсээ өмнө таваг дахин буцалгаад бага зэрэг цөцгийн тос хийнэ.

Жимс

Эдгээр нь beriberi өвчинтэй тэмцэх гол арга хэрэгсэл юм. Өдөрт хүүхэд 80 гр хүртэл жимс идэх ёстой. Хүүхдүүд алим, лийр зэргийг аль хэдийн мэддэг болсон. Чавга, банана, тоор, чангаанзыг идэвхтэй нэвтрүүлж байна. Жимс жимсгэнэээс та үйрмэг интоор, нэрс, хар үхрийн нүдийг санал болгож болно. Хатаасан жимс нь бас ашигтай байдаг: үзэм, хатаасан чангаанз, prunes. Эдгээрээс decoctions исгэж, анхны компот. Хүүхдийн сайн сайхан байдал, арьсны нөхцөл байдлыг хянах. Харшилтай хүүхдүүдэд улаан, улбар шар өнгийн жимс, жимсгэнэ өгөхдөө маш болгоомжтой байгаарай.

Жимсийг нухаж болно. Лууван, цуккини, хулуутай алим, лийрийн сонирхолтой хослолууд. Сүүлийн хоёр хүнсний ногоо нь зууханд урьдчилан буцалгаж эсвэл шатаасан байна. Та мөн зуслангийн бяслагтай алимны зүсмэлүүдийг жигнэх боломжтой. Зөөлөн болгохын тулд бага зэрэг сүү нэмнэ. Будаа, зуслангийн бяслаг, тараг дээр жимс хийнэ. Хэрэв бүтээгдэхүүнд харшил байхгүй бол үйрмэгээс шүүсийг 1: 1 харьцаатай усаар шингэлнэ. Элсэн чихэрийг аяга таваг дээр нэмээгүй байна. Хүүхдүүд хоолны байгалийн амтанд дасдаг.

Талх

8 сартай хүүхдийн хоолны цэсэнд заавал оруулах ёстой, гэхдээ хоолонд оруулахгүй. Талхны царцдас нь бохь зурж авахад сайн байдаг. Эцсийн эцэст, нялх хүүхэд шүдээ хавирч байна. Цагаан талхнаас гадна хүүхдээ жигнэмэг, хүүхдийн жигнэмэг, хатаагчтай танилцуулаарай. Хүүхэд өдөрт 10 г хүртэл ийм бүтээгдэхүүнийг авах боломжтой. Тэдний ачаар тэр аажмаар хэсэг хэсгүүдийг хазаж, зажилж сурдаг.

Мах

Энээхийн сүүгээр хооллож буй хүүхдийн цэсийг анхлан нэвтрүүлсэн. 8 сар - 6 сараас эхлэн хооллож эхэлсэн хүүхдүүдийн хувьд ойролцоогоор хугацаа. Махны ачаар өсөн нэмэгдэж буй организм нь амьтны уураг, ашигтай микроэлементүүдийг хүлээн авдаг: төмөр, кали, магни, фосфор.

Нэмэлт хоолыг туранхай туулай эсвэл цацагт хяруулаар эхлэх нь дээр. Тахианы мах, туранхай үхрийн махыг болгоомжтой танилцуулаарай - зарим хүүхдүүд харшилтай байдаг. Хэрэв та үнээний сүүг тэсвэрлэдэггүй бол тугалын махнаас татгалзаарай. Одоогоор өөхөн гахайн махыг хориглосон.

Хүүхдийн хоолонд зориулсан махны лааз дэлгүүрт бэлэн байна. "1-р шат" гэж тэмдэглэгдсэн савыг хайж олоорой. Халуун ногоо, цардуул агуулсан лаазалсан хоолыг бүү худалдаж ав. Олон эцэг эхчүүд гэртээ нэмэлт хоолонд зориулж нухсан төмс бэлтгэдэг. Махыг судас, өөх тосноос цэвэрлэж, нэг цаг орчим буцалгана. Дараа нь хутгагч эсвэл мах бутлуурын дотор бөөгнөрөлгүй нэгэн төрлийн масс хүртэл сайтар нунтаглана. Бүх зүйл бэлэн болмогц бага зэрэг ургамлын тос нэмнэ.

Хүүхэд эхлээд 1/2 цайны халбага авна. махны нухаш. Дараагийн өдөр нь түүнд бүхэл бүтэн халбага өгч, долоо хоногийн эцэс гэхэд хэмжээ нь 5-6 халбага хүртэл нэмэгддэг. Хоёр долоо хоногийн дараа хүүхэд өдөрт 50 г хүртэл мах идэж болно. Энэ нь нухсан төмс хэлбэрээр бэлтгэж, хүнсний ногоотой хольж, бэлэн шөл дээр нэмдэг.

Гэхдээ энэ насны хүүхдүүдэд махан шөл хараахан өгөөгүй байна. Тэд боловсорч гүйцээгүй ходоод гэдэсний замыг цочроож, ихэвчлэн арьсны тууралт үүсгэдэг. Мөн маханд анх байсан бүх хортой бодисууд шөлөнд үлддэг.

Загас

Хүүхдийн цэсэнд 7 сартай мах орсонхиймэл хооллох. 8 сартайдаа эдгээр нялх хүүхдүүдийг загасанд аажмаар нэвтрүүлдэг. Энэ нь фосфор, кальци, иод, өөхний хүчил, витамин D, B. Эхэндээ цагаан махтай далайн загасыг худалдаж аваарай: pollock, hake, cod. Нухсан төмс бэлтгэхийн тулд ясыг сайтар цэвэрлэсэн филе хэрэгтэй болно. Үүнийг буцалгаж, хутгагчаар нунтаглана. Загасыг нухсан төмсөөр үйлчилж болно.

Нэмэлт хоол хүнсийг 1/2 цайны халбагаар эхлүүлж байна. Сарын эцэс гэхэд энэ хэмжээ 30 гр хүртэл нэмэгддэг. Долоо хоногийн турш загас ширээн дээр хоёроос илүүгүй удаа гарч ирэх ёстой. Энэ нь харшилтай бүтээгдэхүүн тул үйрмэгийн нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Хэрэв бүх зүйл сайн байвал хоёр долоо хоногийн дараа та хулд загас, цурхай загас эсвэл мөрөг загасны нухаш хийж болно.

Мөн та загасыг нарийн суфле хэлбэрээр үйлчилж болно. Үүнийг хийхийн тулд филе буцалгаж эсвэл шөл хийж, шартай хамт нэгэн төрлийн масс болгон нунтаглана. Хайруулын тавган дээр 100 мл сүүг халааж, өтгөрүүлэх хүртэл гурилын халбагаар хутгана. Бэлэн соусанд 1.5 tsp нэмнэ. цөцгийн тос. Өндөгний цагааныг хөөс болгон хутгаж, загастай хольж, сумс асгаж, бүх зүйлийг хэвэнд хийнэ. Souffle нь давхар бойлер эсвэл ердийн зууханд бэлтгэгддэг. Сүүлчийн тохиолдолд жигд хуудсыг усаар дүүргэж, дээр нь загастай савыг тавьдаг. Суфле жигнэх явцад бага зэрэг өснө гэдгийг анхаарна уу.

Цэс зохиож байна

Нярай хүүхэд өглөө, өдөр, оройн хоолондоо юу идэх ёстой вэ? 8 сартай хүүхдэд зориулсан жишээ цэс дараах байдалтай байна:

• 6.00 орчим - өглөө эхийн сүү эсвэл сонгосон хольцоор хооллох.
• 10.00 цагт -сүү эсвэл сүүн бүтээгдэхүүнгүй будаа, заримдаа цөцгийн тосоор амталж болно (120 гр), амттан жимсний нухаш 40 гр, жүүс эсвэл тараг 35 гр.
• 14.00 цагт - Хүнсний ногоо, мах зэрэг амттай өдрийн хоол. Тэд 150 гр хэмжээтэй шөл, нухаш хэлбэрээр үйлчилж болно Лонхонд хооллож буй хүүхэд долоо хоногт 2 удаа загасны хоол авдаг. Амттандаа жимсний шүүс (ойролцоогоор 30 гр) санал болго.
• 18.00 цагт - нялх хүүхдэд жигнэмэг (120 гр), зуслангийн бяслаг (40 гр), жимсний нухаш (80 гр хүртэл) эсвэл будаа (60 гр) зэргийг амтлах боломжтой.
• 23.00 цагт - хамгийн сүүлд сүү эсвэл зохицсон хольцоор хооллох.

8 сартай хүүхдийн долоо хоногийн цэс

Дуртай үйрмэгийнхээ хоолыг хэрхэн олон янзаар хийх вэ? Долоо хоног тутмын цэсийг жишээ болгон ашиглаж болно:

Долоо хоногийн өдөр	Идэх	Таваг
Даваа	Мяг. өглөөний цай	Овъёос, алимны соус, тараг
	Үдийн хоол	Төмс, цуккини, цацагт хяруултай лууван, сонгино, лийрийн шүүстэй ногооны шөл
	Зууш	Кефир, жимстэй зуслангийн бяслаг
Мягмар	Мяг. өглөөний цай	Сагаган будаа, чавгатай зуслангийн бяслаг
	Үдийн хоол	Цэцэгт байцаа, туулайн эсвэл загасны нухаштай шинэхэн нухсан төмс, алимны шүүс
	Зууш	Будаа будаа, чангаанзны нухаштай тараг
Лхагва	Мяг. өглөөний цай	Хулуутай эрдэнэ шишийн будаа, лийрийн нухаш
	Үдийн хоол	Тахианы шөл, хагас шар, банана, компот
	Зууш	Зуслангийн бяслаг, кефиртэй хүүхдийн жигнэмэг
Пүрэв	Мяг. өглөөний цай	Лийр, алимны нухаш, чавгатай Сагаган будаа
	Үдийн хоол	Цагт хяруул, тоорын нухаштай хулуу, төмстэй шөл
	Зууш	Тараг, овъёосны будаа
Баасан	Мяг. өглөөний цай	Эрдэнэ шишийн будаа, чавганы нухаш
	Үдийн хоол	Үхрийн мах, ногооны нухаш, үхрийн нүдний шүүс
	Зууш	Кефир, зуслангийн бяслагтай шатаасан алим
Бямба	Мяг. өглөөний цай	Хулуутай будаатай будаа, чавганы нухаш, интоорын шүүс
	Үдийн хоол	Мах эсвэл загасны бөөрөнхий махтай шөл, компот
	Зууш	Сагаган будаа, амттандаа - чангаанзтай тараг
Ням гараг	Мяг. өглөөний цай	Овъёосны будаа, хагас шар, лийр, алимны нухаш, алимны шүүс
	Үдийн хоол	Ногоон вандуй, лууван, цэцэгт байцаа, туулайн нухаш, лийрийн шүүс
	Зууш	Чавганы нухаш, зуслангийн бяслаг, кефир

8 сартай хүүхдэд зориулсан цэс зохиохдоо түүний амтыг анхаарч үзээрэй. Энэ насанд хүүхдүүд аль хэдийн дуртай, хамгийн дургүй хоолтой болсон. Шинэ бүтээгдэхүүнийг ердийн хоолонд хольж, аажмаар хэмжээг нь нэмэгдүүлж болно. Хайртай, хүүхэдтэйгээ хамт хоол хийТаныг гайхалтай хоолны дуршилаар үргэлж баярлуулах болно.