Жирэмсэн эмэгтэйчүүд дугуй унаж болох уу? Жирэмсэн үед дугуй унах эрсдэл

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:35

Жирэмслэлт бол шинэ туршлага, үл мэдэгдэх мэдрэмж, асар олон тооны хоригийн үе юм. Ялангуяа биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой бүх зүйлд маш их хязгаарлалт тавьдаг. Бусдын хэлснээр залуу, эрүүл саруул эмэгтэй жирэмсэн болж, гэнэт хүнд өвчтэй болжээ. Одоо түүнд зөвхөн цэцэрлэгт хүрээлэнгээр тайван алхахыг зөвшөөрдөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд дугуй унаж чадах эсэх тухай асуудал огт яригдаагүй.

Гэхдээ жирэмслэлт бол өвчин огт биш. Би өмнөх шигээ хэсэг нөхөдтэйгээ харилцах, байгальд зугаалах, спортоор хичээллэхийг хүсч байна. Гэсэн хэдий ч тал бүрээс олон тооны "үгүй" болон "аюултай" дуунууд үүнд саад болж байна.

Энэ талаар эмч нар юу гэж хэлдэг

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд дугуй унаж чадах эсэх талаарх санал бодол маш маргаантай байдаг. Заримдаа та огт эсрэг дүгнэлтийг сонсож болно. Эмч нарын дунд ч энэ асуудалд тохиролцоонд хүрээгүй байна. Зарим хүмүүс дугуй унах нь жирэмсэн эх болон түүний хүүхдийн эрүүл мэндэд маш их тустай гэж үздэг тул ийм таашаал авахаас татгалзах шаардлагагүй юм. Ялангуяа өмнө нь байсан болжирэмсэн байхдаа эмэгтэй идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, энэ спортоор хичээллэдэг байсан.

Бусад нь харин ч эсрэгээрээ жирэмсэн байхдаа дугуй унах нь унах эрсдэлтэй тул маш аюултай гэж маргадаг. Эцсийн эцэст жирэмсний эхлэхэд зөвхөн эмэгтэй хүний гадаад төрх байдал өөрчлөгддөггүй. Толгой эргэх, хайхрамжгүй байдал, анхаарал төвлөрөл муудах, биеийн байрлал огцом өөрчлөгдөхөд ухаан алдах хандлагатай байдаг - хүүхэд хүлээж буй бараг бүх эмэгтэй ийм үзэгдэлтэй тулгардаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь түр зуурын шинжтэй байдаг бол зарим нь бүх хүлээлгийн туршид зовдог. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд унадаг дугуй унах боломжтой юу гэсэн асуултанд тодорхой хариулт байхгүй байна. Үнэн үргэлж дунд нь байдаг.

Жирэмсний эгзэгтэй үеүүд

Эмч нарын үзэж байгаагаар жирэмсний гурван сар бүрт төрөөгүй хүүхэд онцгой эмзэг үе байдаг:

• хоёр дахь долоо хоногоос гурав дахь долоо хоног дуустал;
• 8-аас 12;
• арван наймаас хорин дөрөв дэх долоо хоног;
• 28-аас 32.

Дээрх үе бол хамгийн болгоомжтой байх ёстой үе юм. Дугуй унах нь явган алхаж, тайвшруулах замаар солигдох нь дээр. Хэрэв өмнөх жирэмслэлт нь тодорхой хугацаанд зулбалтаар төгссөн бол энэ үеийг бас эгзэгтэй үетэй холбож, таны нөхцөл байдалд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яаж дугуй унах вэ

Жирэмсний үед зайлшгүй жин нэмэх нь ихээхэн таагүй байдал үүсгэж, шинэ, илүү тохь тухтай байрлал хайх хэрэгцээг бий болгодог. Ялангуяа эмэгтэйчүүд ихэвчлэн нурууны өвдөлтийг гомдоллодог. Ийм учраас дугуй сонгохдоо маш хариуцлагатай хандах хэрэгтэй.

Нуруугаа байнга шулуун байлгах шаардлагатай байдаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд зөвхөн өндөр бариултай, босоо суудалтай дугуй унах боломжтой. Тиймээс биеийг байнга хазайлгаж байх шаардлагатай замын болон уулын дугуй нь жирэмсэн эмэгтэйд тохиромжгүй.

Мөн эмээл, жаазны хэлбэрт анхаарах хэрэгтэй. Эмээл нь өргөн, тав тухтай, бага зэрэг хаварлаг байх ёстой. Морь унах нь хагарал үүсгэдэггүй тусгай эмэгтэйчүүдийн хувцас худалдаж авахыг зөвлөж байна. Хүрээний хувьд эмэгтэй эсвэл нугалах загварт давуу эрх олгох нь гарцаагүй. Эцсийн эцэст намхан хүрээтэй эмэгтэй дугуй дээр суух нь эрэгтэй дугуйны өндөр баар дээгүүр хөлөө шидэхээс хамаагүй хялбар юм.

Жирэмсэн эмэгтэй дугуй унах аюулгүй байдлын дүрэм

Унадаг дугуй нь зөв загвар сонгохоос гадна техникийн төгс нөхцөлтэй байх ёстой. Замд эгц өгсөх, уруудах эсвэл дугуйгаа шатаар дээш доош өргөх, буулгах шаардлагатай бол та маршрутаа тохируулна уу.

Дахин ачааллаас илүү зуугаад метр давхиж тэгшхэн замаар явсан нь дээр. Жирэмсэн эмэгтэйн хувцас байх ёстойбайгалийн материалаар хийгдсэн, хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй, алсаас тод харагдахуйц гэрэл гэгээтэй байх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дугуй унах нь ямар ашиг тустай вэ

Жирэмсэн үедээ олон эмэгтэйчүүд нийтийн тээврээр зорчиход хэцүү байдаг. Үнэр, цэвэр агааргүй байх нь толгой эргэх, дотор муухайрах, ухаан алдахад хүргэдэг. Нэмж дурдахад, ачаалал ихтэй цагаар явах нь маш аюултай байж болно.

Өөрийн машинаар аялах нь бас тийм ч их урам зориг өгдөггүй. Барзгар зам дээр машин огцом бөөлжиж, бензиний үнэр маш тааламжгүй болдог. Унадаг дугуйгаар зугаалж явах нь таны зам юм.

Тогтмол дугуй унах нь булчинг бэхжүүлж, эмэгтэй хүнийг илүү хүчтэй, уян хатан болгодог. Ийм спортоор хичээллэх нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, стресс, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг.

Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүн ихэвчлэн торонд хоригдсон мэт мэдрэмж төрж эхэлдэг. Нойр дутуу, 24 цагийн хүүхэд асрах, гэрийн ажил хийх шаардлага маш их ядаргаатай. Өөрийгөө хэвийн байдалдаа оруулахын тулд та хүүхдээ асрагч эсвэл хамаатан садныхаа аль нэгэнд нь үлдээж, дугуй унах хэрэгтэй. Хүүхэд төрсний дараа дугуй унах нь жингээ хасаж, төрөхийн өмнөх хэлбэрээ хурдан эргүүлэхэд тусална. Тиймээс ихэнх тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүд дугуй унаж чадах уу гэсэн асуултын хариулт нь тийм байх болно.

Унадаг дугуй унах нь туйлын эсрэг заалттай үед

Уучлаарай,жирэмслэлт үргэлж бидний хүссэн шиг жигд явагддаггүй. Ихэнх тохиолдолд бүх асуудлыг аюулгүйгээр шийдэж, эрүүл хүүхэд төрж байгаа хэдий ч эмч нарын хоригийг бүрэн зөвтгөх тохиолдол байсаар байна.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад дугуй унаж болохгүй вэ гэсэн гол хариулт нь зулбах эрсдэл юм. Хэдийгээр аюул аль хэдийн өнгөрч, биеийн байдал тогтвортой байгаа ч бүх дугуй унахыг төрсний дараах үе хүртэл хойшлуулах хэрэгтэй.

Цусны даралт ихсэх, преэклампсийн аюул занал нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд дугуй унахгүй байх бас нэг ноцтой шалтгаан болдог.

Үүнээс гадна, ийм алхалт нь умайн тонус ихсэх, ургийн хэвийн бус байрлал, жирэмсний эхний хагаст цочмог токсикоз зэрэгт маш их тааламжгүй байдаг. Ийм асуудал гарвал дугуй унахыг чимээгүй алхалтаар солих нь дээр.