Массажны бул: үндсэн төрлүүд

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:35

Массажны бул нь чанга булчин болон хэт ачаалалтай үе мөчийг тайвшруулах үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Өвдөлтийг арилгахдаа мэргэжлийн массажны эмч нар асуудлын талбарт шууд дарах аргыг ашигладаг. Нуруу, гар, хөл, гуяны массажны өнхрүүлгийг ашиглан ижил үр дүнд хүрч болно.

Зөөлөн өнхрөх

Зөөлөн массажны ороомог нь нягт багатай байдаг. Энэ ангиллын бүтээгдэхүүний гадаргуу нь уян харимхай бөгөөд хурууны даралтын дор сайн уян хатан байдаг. Зөөлөн массажны бул нь тугал болон шилбэний булчингийн хэт ачаалалтай хүмүүст онцгой тохиромжтой.

Уян дугуйгаар дасгал хийхдээ удаан хэмжсэн хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Массажны үеэр та асуудалтай хэсэгт хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг үйлдлээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь төхөөрөмжийг ийм байдлаар ашиглах нь булчин чангарахад хүргэдэг.

Ер нь зөөлөн массажны бул нь ахмад настнуудад хамгийн сайн шийдэл байж болно. Ийм төхөөрөмж нь бага жинтэй тамирчдад тохиромжтой.

Дунд хатуу булх

Энэ массажны ороомог дунд зэргийн чанартайхатуу байдал. Түүний гадаргууг хуруугаараа дарахад нэлээд хэцүү.

Өөртөө массаж хийлгэж буй хүмүүст дунд зэргийн хатуулагтай хэрэгслийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь бүх нийтийнх тул ямар ч булчингийн бүлгийг хөгжүүлэхэд тохиромжтой.

Хатуу массажны булх

Хатуу бэхэлгээ нь хамгийн өндөр нягттай байдаг. Таныг хуруугаараа дарахад гадаргуу нь хазайлтанд ордоггүй.

Энэ ангилалд хамаарах массажны ороомог нь ийм бүтээгдэхүүн хэрэглэж байсан туршлагатай хэрэглэгчдэд тохиромжтой сонголт юм шиг санагддаг. Хатуу бул нь их жинтэй хүмүүст тохиромжтой. Гайхамшигтай булчингийн масстай туршлагатай тамирчдад ийм санд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.

Атираат гадаргуутай массажны дугуй

Энэ ангилалд багтсан бүтээгдэхүүнүүд нь нуруунаас хөл хүртэл бараг бүх булчингийн бүлгийг дасгал хийхэд тохиромжтой. Ийм өнхрөх нь том булчинг массаж хийхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Роллерийн гадаргуу дээрх тусгай ховилын ачаар эд эсийн гүн өдөөлт үүсч, лимфийн урсгал идэвхжиж, цусны эргэлт хэвийн сэргээгддэг. Энэ бүхэн нь өвдөлтийг арилгах, биеэс хорт бодисыг хурдан арилгахад хувь нэмэр оруулдаг.

Атираат хөлний өнхрөх нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ нурууны хэсгийг боловсруулахын тулд үүнийг маш болгоомжтой ашиглахыг зөвлөж байна. Цутгасан ховил нь нугаламын нугаламд хэт их дарамт учруулж, улмаар тэдгээрийн шилжилт хөдөлгөөнд хүргэж, шинэ өвдөлт үүсгэдэг.мэдрэмж.

Массажны бөмбөг

Төхөөрөмжийг өвдөлтийн голомтоор ажилладаг гох цэгүүд гэж нэрлэгддэг цэгүүдийг онцлон дарахад ашигладаг. Жижиг бөмбөлгүүдийг эдэд гүн гүнзгий нөлөө үзүүлэхэд ашигладаг. Сүүлийнх нь хөл, мөр, өгзөг зэрэгт массаж хийхэд тохиромжтой.

Том хэмжээтэй массажны бөмбөг нь булчингийн массыг бага эрчимтэй судлах боломжийг олгодог. Гуяны дөрвөлжин болон хоёр толгойн булчингийн өвдөлтийг арилгах шаардлагатай үед төхөөрөмж хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Duoball

Хэрэв бид нурууг буулгах талаар ярих юм бол энд хамгийн практик хэрэгсэл бол бие биентэйгээ холбогдсон уян бөмбөлөг хэлбэрээр танилцуулсан Duoball гэж нэрлэгддэг хэрэгсэл юм. Өөрөө массаж хийх үед бөмбөг бүр нурууны дагуу байрлах булчингуудыг зөөлөн ажиллуулдаг.

Хос массажны бөмбөлөг нурууг төгс шулуун болгож, гүн эдийг идэвхжүүлж, хурдан тайвшрахад хувь нэмэр оруулна. Мэдээжийн хэрэг та үүний тулд ердийн хөөс өнхрүүлгийг ашиглаж болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд массаж нь илүү өнгөц байх болно.

Өөртөө массаж хийх хосолсон бөмбөг хийх хэд хэдэн сонголт байдаг. Том бөмбөлөгүүд нь цээж, харцаганы нурууг хөгжүүлэх зориулалттай. Жижиг хэмжээтэй төхөөрөмж - умайн хүзүүний хэсэгт зориулагдсан.

Сонголтын зөвлөмж

Өөртөө массаж хийх ороомог зөв сонгохын тулд өөрийн бие махбодийн хэрэгцээг харгалзан үзэхийг зөвлөж байна. Юуны өмнө та шийдэх хэрэгтэй: танд бүх нийтийн бэхэлгээ эсвэл онцолсон судалгаа хийх хэрэгсэл хэрэгтэй юу?тодорхой булчингийн бүлгүүд.

Мэргэжлийн тамирчид массажны булны хатуу байдлын түвшинд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, учир нь тэдгээрийн нягтрал нь сургалтын мөчлөгийн онцлогтой тохирч байх ёстой. Ноцтой тамирчдын хувьд хамгийн тохиромжтой хөөсөн өнхрөх, массажны бөмбөг, дуоббол худалдаж авах нь хамгийн сайн сонголт юм.

Ер нь хамгийн сайн өөрөө массаж хийх хэрэгслийг сонгохын тулд үнэд тохирсон хэд хэдэн шийдлүүдийг тоймлон, дэлгүүрт шууд туршиж үзэхэд хангалттай. Энэ арга нь танд хамгийн практик, хэрэгцээтэй, үр дүнтэй хэрэгсэл сонгох боломжийг олгоно, худалдан авалт нь таны хэтэвчийг зовоохгүй.