Хүүхдэд зориулсан өглөөний цай. Хүүхдэд өглөөний цайнд юу хоол хийх вэ?

2025 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-22 18:04

Хүний мөн чанар нь сэрсний дараа шууд идэхийг хүсдэггүй. Дашрамд хэлэхэд энэ нь зөвхөн хүмүүст төдийгүй амьтдад ч хамаатай. Эхлээд нэг хэсэг хоол авч, дараа нь идэх хэрэгтэй. Тиймээс таны хүүхэд өглөө идэхээс татгалзаж байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Энэ нийтлэлд бид хүүхдэд өглөөний цайнд юу хийж өгөхөөс гадна түүнийг хэрхэн таашаалтайгаар идэж, бие махбодод нь тустай болохыг авч үзэх болно.

Хүүхдэд өглөөний цай яагаад ийм чухал байдаг вэ?

Үр удмаа хэдэн настай байх нь хамаагүй. Ямар ч тохиолдолд хүүхдэд зориулсан өглөөний цай тэнцвэртэй, эрүүл, нүүрс ус, витаминаар баялаг байх ёстой. Энэ нь хөгжилтэй байдал, сайхан сэтгэл, эрчим хүчний асар их өсөлтийг өгөх болно. Нэмж дурдахад өглөөний хоол нь өдрийн турш бие махбодийг зөв "тохируулах" -д хувь нэмэр оруулдаг - бодисын солилцоо сайжирч, сайн шингэдэг.витамин, шим тэжээл, ул мөр элемент. Хэрэв та урьдчилан бодож, хүүхдэд эрүүл өглөөний цай бэлдвэл энэ нь тэдний оюун ухаан, оюун ухаан, бие бялдрын бүрэн хөгжлийг хангах болно.

Каша бол гайхалтай сонголт

Юуны өмнө та сүүн бүтээгдэхүүн өсөн нэмэгдэж буй биед ямар чухал болохыг санах хэрэгтэй. Тэд эрүүл булчин, яс, мэдрэлийн системд шаардлагатай кальци, бүрэн уураг агуулдаг. Хоол боловсруулах эрхтний эмч нарын хэлснээр хүн бүр өглөөний цайндаа сүүтэй будаа идвэл ажилгүй болно. Гэхдээ үнэн. Будаа, ялангуяа үр тарианы ашиг тусыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь зуслангийн бяслаг, жимс жимсгэнэтэй сайн нийцдэг бөгөөд энэ нь хүүхдүүдэд өглөөний цайг маш эрүүл төдийгүй амттай, хоолны дуршилтай болгоно. Бид дараах жорыг ашиглахыг санал болгож байна. Жимс, зуслангийн бяслагтай шар будаа будаа чанаж идэцгээе. Үүнийг хийхийн тулд бидэнд хамгийн боломжийн найрлага хэрэгтэй, тухайлбал: шар будаа (1 аяга), зуслангийн бяслаг (200 грамм), сүү (хүссэн тууштай байдлаас хамааран нэмнэ), элсэн чихэр, цөцгийн тос амт, хүссэнээрээ. Жимс, жимсгэний хувьд ч мөн адил - хүүхдийнхээ дуртай зүйлийг тавь. Хүүхдэд зориулсан өглөөний цайны жор нь ихэвчлэн цаг хугацаа их шаарддаггүй. Таны харж байгаагаар энд бүх зүйл энгийн бөгөөд хийхэд хялбар байдаг - үр тариа буцалгаж, амт болон хүссэн бүх орцуудаа нэмнэ.

Хэрэв та өглөө хүүхдээ баярлуулахыг хүсвэл оройдоо бэлдээрэй

Хэрэв жишээ нь өглөө та цагаа хязгаарлаж чадахгүй болХүүхдэд зориулсан амттай өглөөний цай бэлдэж, өмнө нь шаардлагатай бүх зүйлээ бэлдээрэй. Бидний санал болгож буй дараагийн жор нь мөн сүүн бүтээгдэхүүн дээр суурилсан болно. Тиймээс урьдчилан сүү (1 аяга), мюсли (1/2 аяга), тараг (150 грамм), жимс (200-300 грамм) худалдаж аваарай. Бид тохирох савыг авч, түүнд сүү асгаж, галд хийнэ. Үүнийг буцалгаад, мюсли нэмээд савыг зуухнаас гарга. Дараа нь тагийг нь таглаад 5 минут байлгана. Дараа нь бид шаардлагатай тооны шил эсвэл аяга авч, бидний хайруулын тавган дээрх агуулгыг хийнэ. Дээрээс нь жимсээ тавиад тарагтай бүгдийг хийнэ. Бид нүдний шилийг хөргөгчинд шөнийн турш тавина. 2 ба түүнээс дээш насны хүүхдэд зориулсан ийм өглөөний хоол нь зөгийн бал нэмбэл илүү ашигтай байх болно, зүгээр л халуун масс руу хийж болохгүй, хөргөхийг хүлээнэ үү.

Омлет хийх

Өндөгийг мөн хүүхдийн өглөөний хоолны дэглэмээс хасах шаардлагагүй. Тэдний бэлтгэлийн олон хувилбар байдаг. Хэрэв уламжлалт шарсан өндөг аль хэдийн ядарсан бол жишээлбэл, хүнсний ногоотой омлет хийж болно. Хүүхдэд зориулсан өглөөний цай нь үзэсгэлэнтэй, гэрэл гэгээтэй, маш ашигтай байх болно. Тиймээс та гартаа 2 жижиг төмс, 1 улаан амтат чинжүү, 1 сонгино, 50 мл цөцгий эсвэл шинэхэн сүү, 4 тахианы өндөг, давс, чинжүү, ургамлын тос байх ёстой. Хүүхдэд зориулсан ийм өглөөний цайны жорыг бууцай, цэцэгт байцаа, цуккини нэмснээр төрөлжүүлж болох бөгөөд энэ нь хоолыг илүү баялаг, амттай болгоно. Эхлэхийн тулд бид бүх ногоог огтолж, хайруулын тавган дээр дунд зэргийн халуунд буцалгана. Төмсний хувьд үүнийг урьдчилан буцалгаж эсвэл чанаж болношарсан мах. Өндөгийг холигч эсвэл хутгагчаар цохиж, сонгосон сүүн бүтээгдэхүүн, халуун ногоо нэмээд бага зэрэг холино. Дараа нь энэ масстай хайруулын тавган дээр хүнсний ногоо асгаж, бүрэн болгосон хүртэл бүх зүйлийг зууханд үлдээгээрэй.

Өглөөний цайны сонголтууд

Өглөөний хоол нь хүнд, маш их өөх тос байх ёсгүй, гэхдээ тэр үед хүүхдийг хамгийн хэрэгцээтэй элементүүд, амин хүчил, витаминаар хангах ёстой. Өглөө нь үр удмаа маш их хэрэгцээтэй нүүрс усаар хангахын тулд та сэндвич хийж болно. Зөвхөн үүний тулд та бүхэл үрийн талх эсвэл исгээгүй зуурсан гурилаар хийсэн талх хэрэглэх хэрэгтэй. Бөглөх тухайд, тэдний хэлснээр бүх картууд таны гарт байна. Хүүхдэд хэрэгтэй зүйлээс сонгох хэрэгтэй. Энэ бол бяслаг, хиам, ногоон, өндөг, зуслангийн бяслаг юм.

Хүүхдэд халуун өглөөний цайнд юу хийж өгөх вэ?

Хэрэв та өглөөний цэсээ төрөлжүүлж, хүүхдээ халуун хоолоор эрхлүүлэхээр шийдсэн бол хуушуур, хуушуур зэрэг хоол хийхэд юу ч саад болохгүй. Тэдгээрийг энгийн бөгөөд хурдан хийдэг. Хэрэв та өглөө зуурсан гурилаа хутгахыг үнэхээр хүсэхгүй байгаа эсвэл цаг зав гарахгүй бол шөнөжингөө чанаж, саванд хийж, таглаад хөргөгчинд хийж болно. Өглөө нь хүүхдүүд төдийгүй бүх айл өрхүүд амттай хуушуур эсвэл хуушуурыг таашаалтайгаар идэх болно. Тэд зөгийн бал, чанамал, цөцгийтэй хамт үйлчилж болно.

Бие махбодид шаардлагатай чийгшлийн талаар ч мартаж болохгүй. Аливаа өглөөний цайг цай, какао, жүүс, вазелинаар угаана. Ундаа хэт чихэрлэг биш байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хүүхдийг яаж хооллох вэөглөө?

Хариулт нь маш энгийн - өөрөөсөө эхэл. Хэрэв хүүхэд өглөө бүр аав нь хүйтэн хачиртай талх иддэгийг хардаг бол ээж нь нэг аяга кофе уухаар хязгаарлагддаг бол нялх хүүхэд суугаад өглөөний цайгаа уух хүсэл хаанаас төрдөг вэ. Хүүхдүүд бүх зүйлд, ялангуяа эцэг эхээ насанд хүрэгчдийг дуурайдаг гэдгийг санаарай. Ийм нөхцөлд та хүүхдийнхээ аманд өглөөний цайгаа ядаж нэг халбага чихэх нь хэчнээн амттай, амттай байсан ч бараг боломжгүй юм. Хүүхэд үүнийг шударга бус гэж бодож байна. Эхлээд өглөө нь ердийн хоолны дэглэмд дасаж, дараа нь хүүхдээс үүнийг шаарда. Өглөө гал тогооны өрөөнд цугларч, өдрийн төлөвлөгөөгөө ярилцаж, бие махбодоо эрч хүчтэй болгохыг гэр бүлийн уламжлал болго.

Хүүхдийн өглөөний хоолны дэглэмд төрөл бүрийн үр тариа, хатаасан жимс, сүүн бүтээгдэхүүн, банана, жүүс, өндөг оруулах. Орой нь хүүхдээ юу хүсч байгааг нь асууж, өглөө нь энэ хоолыг идээрэй.