Хүүхдэд зориулсан зөв байрлалд зориулсан биеийн тамирын дасгал

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37

Хүүхдийн биеийн галбир үүсэх нь бага наснаасаа явагддаг. Энэ хугацаанд насанд хүрэгчид зөвхөн нурууны зөв байрлалыг хянахаас гадна хүүхдийг зөв, цогцоор нь хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүх нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой. Хүүхдийг зөв байрлалд байлгахын тулд бага наснаас нь биеийн тамирын дасгал хийх нь маш чухал юм. Энэ нь маш сайн урьдчилан сэргийлэх төдийгүй хүүхдийн нуруу болон бүх биеийг бэхжүүлэх хэрэгсэл юм.

Хүүхдийн зөв байрлал гэж юу вэ

Хүүхэд бүр суух, алхах, хэвтээ байрлалд байх үед тодорхой байрлалтай байдаг. Үүний зэрэгцээ толгойгоо шулуун, мөрөө эргүүлж, нуруу нь тэгш, гэдэс дотогшоо татагдаж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийхгүй байх нь чухал юм. Зөв байрлал нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй харагдах байдал төдийгүй хүүхдийн бүрэн эрүүл хөгжлийн баталгаа юм. Гөлгөр, уян хатан нуруутай хүүхдийн амьсгалын болон цусны эргэлтийн эрхтэнүүд төгс ажиллаж, булчингийн булчингууд сайн хөгждөг.

Биеийн байдал муу байх эрсдэл ба аюул

Яс-булчингийн тогтолцоо, организмын хөгжил нь хүүхдийн хөдөлгөөний үед ямар байрлал, идэвхгүй байдлаас хамаардаг. Буруу байрлал нь нугасны гажиг болон үүнтэй холбоотой бусад эрхтнүүдийн олон асуудалд хүргэдэг. Тиймээс бага наснаасаа эхлэн хүүхдэд биеийн зөв байрлалын зарчмуудыг төлөвшүүлэх, ямар дасгалууд зөв байрлалыг бий болгодог талаар мэдэх шаардлагатай. Хүүхдүүдийн хувьд энэ нь маш чухал юм.

Хүүхдийн зөв байрлалыг төлөвшүүлэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлс

Бага насны нуруу нь маш уян хатан, хуванцар, булчингийн эдээс арай хурдан хөгждөг. Хүүхдийн биеийн байдал үүсэхэд олон тооны янз бүрийн хүчин зүйлс нөлөөлж болно, тухайлбал:

1. Бие махбодид шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, микроэлементүүдийг нэмсэн зөв тэнцвэртэй хооллолт нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв хүүхэд хангалттай уураг, кальци, шаардлагатай шим тэжээлгүй бол бусад бүх дүрэм журмыг дагаж мөрдсөн ч энэ нь нугасны гажиг үүсэхэд хүргэдэг.
2. Удамшлын хүчин зүйл.
3. Өдөр тутмын хэвшил. Бүрэн биеийн хөдөлгөөн, цаг тухайд нь, хангалттай унтах, тэнцвэртэй хооллолт, цэвэр агаарт цагийг өнгөрөөх нь зөвхөн булчингийн тогтолцоог төдийгүй бүх биеийг зөв хөгжүүлдэг.
4. Хэт их ачаалал, жинг буруу өргөх нь нуруу нугасны гажиг үүсгэдэг тул хүүхэдтэйгээ энэ талаар ярилцах нь чухал.
5. Илүүдэл жин. бага наснаасаа чухалБага наснаасаа хүүхдийн биеийн жинг хянаж байгаарай, учир нь нэмэлт фунт нь бүрэн хөгжилд саад болж, нуруу нугасны гажиг, улмаар биеийн байдал муудахад хүргэдэг.
6. Ажлын байр, хүүхдийн өрөөний зохион байгуулалт. Хүүхдэд ажиллах, амрах бүх оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай. Түүний өрөөний гэрэлтүүлгийг анхаарч үзээрэй. Хүүхэд хэрхэн сууж, унтаж байгааг ажиглаарай. Орондоо ортопед матрас сонгоно уу.
7. Хүүхдийн зөв байрлалд зориулсан дасгалууд нь нурууг шаардлагатай биеийн хөдөлгөөнийг авч, бүрэн хөгжүүлэх боломжийг олгодог.
8. Хүүхдэд зориулсан гутал нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хавтгай хөлийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулахгүйн тулд онцгой байх ёстой. Олон хүмүүс энэ хүчин зүйлийг чухал гэж үздэггүй бөгөөд нуруунд үзүүлэх нөлөө нь маш сайн.

Хүүхдийн бие муутай болох шалтгаанууд

Бага насны нуруу маш эмзэг, амархан гажигтай байдгийг анхаарах хэрэгтэй. Байнгын буруу сууж буй байдал, хөдөлгөөний дутагдал, хавтгай хөл, амьдралын нөхцөл байдал, түүнчлэн өвчний дараах хүүхдийн хүндрэл зэрэг нь биеийн байрлалд нөлөөлдөг. Яс-булчингийн тогтолцооны ноцтой эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд насанд хүрэгчид энэ асуудалд маш болгоомжтой хандаж, хүүхдээ хянах хэрэгтэй. Хүүхдийн зөв байрлалыг хөгжүүлэх дасгалуудыг сонгох нь маш чухал.

Биеийн хэв маягийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх

Дараа өргөдөл гаргахгүйн тулдэмчилгээ хийх олон хүчин чармайлт, энэ нь маяг зөрчих урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн сайн арга юм, түүнээс урьдчилан сэргийлэх ажилд оролцох, Энэ нь холбоотой байж болно:

1. Яс-булчингийн тогтолцооны булчингуудыг тайвшруулна. Булчинг сулруулахын тулд өдөрт дор хаяж нэг цаг хэвтээ байрлалтай байх нь чухал.
2. Ялангуяа сургуулийн сурагчдад зориулсан гэрэлтүүлэг сайтай ажлын байрыг оновчтой болгох.
3. Хүүхдэд зориулсан зөв байрлалд тохирсон дасгалуудыг хүүхэд бүрийн биеийн онцлог, бие бялдрын хөгжлийн онцлогийг харгалзан нэг бүрчлэн сонгохоо мартуузай.
4. Усанд сэлэх нь хүүхдийн биеийн байдал муудахаас сэргийлэх хамгийн сайн бөгөөд үр дүнтэй арга юм.

Хүүхдийн зөв байрлалын сэтгэл зүйн тал

Хүүхэд хувь хүнийхээ хувьд хөгжих ёстой, түүнийг магтаж, дэмжих ёстой. Эцсийн эцэст, ихэвчлэн бөхийж, мөрийг нь доошлуулдаг - энэ нь хүүхдийн дотоод чанга байдлын үзүүлэлт юм. Хүүхэд баяр баясгалантай, аз жаргалтай, багийн бүрэн эрхт гишүүн байхын тулд гэрт болон түүний маш их цаг зарцуулдаг газарт (цэцэрлэг, сургууль) хамгийн найрсаг баяр баясгалантай уур амьсгалыг бий болгох шаардлагатай. Эцсийн эцэст зөв байрлал нь сэтгэлзүйн хүчин зүйлийг агуулдаг: өөртөө итгэлтэй бүх амжилтанд хүрсэн хүмүүс толгойгоо өндөрт өргөсөн зөв алхдаг тул эцэг эхчүүд хүүхдээ аз жаргалтай, амжилттай байхыг хүсч байвал энэ нюансыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хүүхдийн зөв байрлалыг төлөвшүүлэх дасгалууд

Багаасаа маш чухалхүүхдийг биеийн тамирын дасгал сургуулилтад дасгах нь зөвхөн нурууг бэхжүүлэх боломжийг олгодог төдийгүй бөхийлгөж, бөхийлгөхгүйгээр зөв барих зуршлыг бий болгоно. Хүүхдэд зориулсан зөв байрлалд зориулсан дасгалууд нь биеийн хүссэн байрлалыг хэвшүүлж, зөв байрлалыг засдаг. Алхах, авирах, мөлхөх зэрэг хөдөлгөөнүүдээс эхлэх нь дээр. Алхах нь хөлний хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Дараа нь бөмбөг, резинэн тууз бүхий гүйлт, дасгалуудыг танилцуулна.

Хүүхдэд зөв байрлал тогтоох дасгалын багц

Системийн дасгал хөдөлгөөн, спорт нь булчингийн тогтолцооны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Нас, бие бялдрын хөгжил, биеийн онцлогийг харгалзан та хүүхдэд зөв байрлалд зориулсан бие даасан дасгалуудыг сонгож болно, жишээлбэл:

1. Босоо байрлалд гараа бүсэндээ барина. Мөрний ирийг шилжүүлэх үед тохойнуудыг буцааж тараах шаардлагатай. Амьсгаа авах. Эхлэх байрлал руу буцах. Таван удаа давт.
2. Гараа хажуу тийш нь дэлгэж, гараа буцааж дугуй савлуур хийнэ. Арван удаа давт.
3. Хөлөө дэлгэж, тохойгоо мөрөн дээрээ тавь. Урагшаа бөхийлгөх - амьсгалах. Эхлэх байрлал руугаа буцаж, амьсгалаа гарга. Таван удаа давт.
4. Босоо байрлалд гараа ардаа тавиад баруун тийш, зүүн тийшээ бөхий. Таван удаа хий.
5. Таваа ав. Гараа саваагаар урагш сунгаж, бөхийлгөнө. Амьсгалах. Буцаж ирэх. Амьсгалах. Таван удаа давт.
6. Хөхөлзөхтаван удаа давтана.
7. Хэвтээ байрлал авна. Хөлөө ээлжлэн таван удаа өргө.
8. Гэдэс дээрээ хэвтэж, гараа бүсэндээ наа. Биеэ бөхийлгөж, таван удаа давтана.
9. Босоод, гараа бэлхүүсээрээ, гучин секундын турш үсэрч, алхаж (нэг минут).
10. Гараа цээжнийхээ урд тавьж, тарааж, багасгана. Таван удаа давт.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг бага наснаасаа эхлэн авч эхлэх нь насанд хүрсэн хойноо нурууг эмчлэхээс илүүтэй гэдгийг санах нь чухал.