Жирэмсний үед банана: ашиг тус, хор хөнөөл

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37

Манай улсад гадил жимс нь хилийн чанадад ургадаг хэдий ч чамин, хүртэх боломжгүй жимс гэж үзэхээ больсон. Малайз бол гадил жимсний өлгий нутаг боловч одоо дэлхийн олон оронд банана тариалж байна.

Гадил нь маш амттай, эрүүл бөгөөд бага насны хүүхдэд нэмэлт хоол болгон өгч, гэдэс, ходоодны өвчинд хэрэглэдэг. Зарим тохиолдлоос бусад тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглодоггүй.

Жирэмсэн үеийн банана

Жирэмслэлт бол эмэгтэй хүн бүрийн амьдралын онцгой үе юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ хугацаанд жирэмсэн эх нь ямар хоол идэж болох, аль нь зайлсхийх ёстой талаар боддог. Эцсийн эцэст, чамин жимс, нарийн төвөгтэй амттан нь хичнээн амттай байсан ч жирэмсэн эмэгтэйн биед үргэлж тустай байдаггүй. Тийм ээ, олон эмч нар идэхийг зөвлөдөггүйчамин жимс их хэмжээгээр. Эмэгтэйчүүд бас гадил жимсний талаар эргэлздэг. Жирэмсэн үед банана идэх нь ямар нэгэн ашиг тустай эсэх, ямар хор хөнөөл учруулж болохыг олж мэдье.

Жирэмсэн банана байж болно

Ихэнх эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмсэн үед гадил жимс идэх нь маш ашигтай гэж үздэг. Энэ нь ялангуяа токсикозоор өвчилсөн эмэгтэйчүүдэд үнэн юм. Энэ л жимс нь тэдний аврал болж чадна. Гадил жимсний нухаш нь жирэмсэн үед эмэгтэй хүнд шаардлагатай бараг бүх витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг. Мөн энэ жимс нь уураг, нүүрс усаар баялаг юм.

Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд мэдээжийн хэрэг та жирэмсэн үед хүнд хэлбэрийн токсикозын үед банана идэж болно. Зөөлөн бөгөөд үл анзаарагдам үнэртэй тул хоол идэх нь жирэмсэн эхийн хувьд жинхэнэ тамлал болж, хурц үнэр нь дотор муухайрах, бөөлжих шинэ үеийг үүсгэдэг энэ үед маш сайн тэсвэрлэдэг.

Банана нь ходоодны салст бүрхэвч рүү орох нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог зүрхний шархыг арилгахад тусалдаг.

Гадилны калори

Банана бол маш тэжээллэг жимс юм. Жирэмсэн үед өдөрт нэг гадил жимсний иддэг эмэгтэй хүн өөрийн биеийг бараг бүх витамин, шим тэжээлийн өдөр тутмын нормоор хангадаг. Мөн энэ нь хүүхдийг умайн дотор бүрэн хөгжүүлэхэд тусалдаг. Нэг гадилын илчлэгийн агууламж ойролцоогоор 100 ккал байдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн өдөр тутмын эрчим хүчний хэрэгцээний 3 орчим хувийг хангадаг.

Хэдэн банана идэхийг зөвшөөрдөгжирэмсний хугацаа?

Хэрэв эмэгтэй хүн юу ч идэж чадахгүй бол жирэмсний эхэн үеийн токсикозын үед гадилыг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно. Ингэснээр тэр биеийн хүч чадлыг хадгалах боломжтой болно. Хоёр ба гурав дахь гурван сард гадилыг өдөрт нэг жимс болгон багасгах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үеийн гадил: ашиг тус

Банана уурагаас гадна нүүрс ус, төмөр, цайр, фолийн хүчил, түүнчлэн В бүлгийн витамин, С витаминаар баялаг.

Уураг нь эхийн хэвлийд байх үед ургийн бүрэн хөгжлийг хангадаг барилгын гол материал юм. Жирэмслэлтийг аюулгүй үргэлжлүүлэхийн тулд жирэмсэн эх өдөрт ойролцоогоор 15 гр уураг хэрэглэх ёстой бөгөөд нэг жимсний нухаш нь жирэмсэн эмэгтэйн биеийг 1.5 гр уурагаар хангадаг.

Нүүрс ус нь аз жаргалын гормон гэгддэг серотонины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Үүний ачаар жирэмсэн эхийн эрч хүч нэмэгдэж, сэтгэл санаа нь дээшилдэг.

Гэхдээ энэ нь гадил жимсний жирэмсэн үед хэрэглэхэд тустай зүйл биш бөгөөд жимс нь олон тооны микроэлемент, витамин агуулдаг:

• Цайр - жирэмсэн эмэгтэйн үс, хумсны байдлыг сайжруулж, арьсны хагарал, жижиг шархыг хурдан эдгээнэ.
• Фолийн хүчил - Ирээдүйн эхийн биед энэ бодис дутагдаж, ялангуяа жирэмсний эхний долоо хоногт үр хөврөлийн мэдрэлийн хоолой үүсэхэд саад учруулдаг. Үүний үр дагавар нь нялх хүүхдийн хэвлийн хөндийн хөгжлийн эмгэг байж болно.
• Магни –жирэмсэн эмэгтэйн тугалын булчинд базлалт үүсэхээс сэргийлж, мэдрэлийн системийн байдлыг тогтворжуулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг.
• Fiber - Банана нь энэ бодисоор онцгой баялаг юм. Жирэмсэн үед өтгөн хаталтаас болж банана идвэл жирэмсэн эх хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд энэ асуудлыг мартаж чадна.
• Кальци - жирэмсэн эмэгтэйн биед энэ бодис дутагдаж байгаа нь ургийн араг ясны тогтолцоог зөрчихөөс гадна жирэмсэн эхийн шүдний пааланг устгах, шөнийн цагаар өвдөхөд хүргэдэг. тугалын булчингууд. Өдөрт нэг гадил жимс идэх нь эмэгтэй хүний бие дэх кальцийн хэмжээг шаардлагатай хэмжээнд байлгахад тусална. Хэрэв та жимсээ зуслангийн бяслаг эсвэл сүүгээр нэмбэл супер эрүүл амттан төдийгүй гайхалтай амттай амттан авах боломжтой.

Жирэмсэн үед банана идэхийн эсрэг заалтууд

Гадил жимсний ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй. Гэхдээ үүнийг хэрэглэснээр жирэмсэн эмэгтэйн биед нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулах тохиолдол бас байдаг.

Хэрэв жирэмсэн эх нь: байвал гадил идэхийг зөвлөдөггүй.

• Чихрийн шижин - энэ тохиолдолд гадил жимсний нухашанд агуулагдах сахар, нүүрс усны хэмжээ нь эмэгтэй хүний цусан дахь глюкозын хэмжээ огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн түүний нөхцөл байдал муудахад хүргэдэг.
• Хүнсний харшил. Банана нь харшил үүсгэдэггүй боловч харшлын түүхтэй тул та хүлээх хугацаандаа энэ жимсийг идэхээ болих хэрэгтэй.хонгор минь.
• Жирэмсэн эмэгтэйн илүүдэл жин: Банана нь илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд илүүдэл жинтэй жирэмсэн эхчүүд энэ жимсийг идэхийг хязгаарлах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст жирэмсэн үед жин нэмсэн килограмм бүр нь төрөх үед урагт гэмтэл учруулах, түүнчлэн төрөх үед хэвлийн хөндийд урагдах эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Банана худалдаж авахдаа бүх нухацтай хандах хэрэгтэй, жимс нь боловсорч гүйцсэн байх ёстой. Жирэмсний үед боловсорч гүйцээгүй ураг нь ходоодны хямрал, хэвлийгээр өвдөхөд хүргэдэг.