Jelqing: тойм ба үр дүн. Желкингийн ашиг тус, хор хөнөөл

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37

Гайхалтай нь зөвхөн эмэгтэйчүүд биедээ сэтгэл хангалуун бус байдаг. Үүнээс харахад олон тооны эрэгтэйчүүд гол давуу талынхаа даруухан хэмжээнээс болж зовж шаналж байна. Орчин үеийн гоо сайхны болон анагаах ухаан тэдэнд хэрхэн туслахаа мэддэг ч энэ асуудлыг шийдэх арга нь маш стандарт бус юм - jelqing. Бид энэ техникийг ашигласан санал хүсэлт болон үр дүнг илүү нарийвчлан авч үзэх болно.

Желкинг байгаагаар нь

Жэлчингийн түүх алс холын эрт дээр үеэс улбаатай. Эрт дээр үед эр бэлгийн эрхтний хэмжээ, хэмжээг нэмэгдүүлэх чадвартай энэ аргыг Арабчууд голчлон ашигладаг байжээ. Энэ нь эрэгтэй хүний нэр төрд цусны урсгалыг өдөөх зорилготой тусгай дасгалын тодорхой багцыг ашиглах явдал гэдгийг мэддэг.

Олон сарын хөдөлмөрийн үр дүнд (дасгалуудыг зөв хийсэн тохиолдолд) цусны хөндий нэмэгдэж, улмаар хүссэн өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Энэ бүхэнд тогтмол хүрч болноjelqing ашиглах. Бид түүний хэрэглээний талаарх санал хүсэлт болон үр дүнг доор тайлбарлах болно.

Ямар төрлийн жэлчингүүд байдаг вэ?

Хамгийн тохиромжтой нь нойтон ба хуурай гэсэн хоёр төрлийн жэлкинг байдаг. Эхний тохиолдолд эрэгтэй бэлэг эрхтнийг дасгалын мөчлөгт бэлтгэхийн тулд ус хэрэглэдэг, хоёрдугаарт, үгүй. Энэ тохиолдолд нойтон хувилбарыг хуурай хувилбараас хамаагүй илүү ашигладаг. Мөн ихэвчлэн сонирхогчдод зориулсан. Нойтон ба хуурай хоёрын ялгаа юу вэ?

Нойтон jelqing: шүршүүрт яаж хийх вэ?

Ямар төрлийн техникийг (нойтон эсвэл хуурай) сонгохоос үл хамааран түүний гол ажил бол бэлгийн эрхтнийг дараагийн ажилд бэлтгэх явдал юм. Үүнийг үндсэн спортын өмнө хүмүүсийн хийдэг стандарт бие халаалттай харьцуулж болно. Энэ төрлийн дасгал нь таны биеийг илүү хурдан дулаацуулж, бэртлээс зайлсхийхэд тусална гэдгийг санаарай.

Нөгөө талаар нойтон жэлкинг гэх мэт зөв жийлкинг ихэвчлэн шүршүүрт ордог. Үүнийг хийхийн тулд та халуун усны даралтыг тохируулах хэрэгтэй (энэ нь түлэх ёсгүй), угаалгын алчуур авах хэрэгтэй. Дараа нь зөөлөн сүвэрхэг даавууг бүлээн усаар дүүргэж, эрэгтэй хүний эргэн тойронд ороосон байна. Халж байна.

Угаалгын алчуур дахь ус хөргөх үед энэ процедурыг давтах ёстой. Нийтдээ та ойролцоогоор 25-30 секунд тутамд ус дүүргэх хэрэгтэй болно. Энэ процедурыг булчингаа зөв дулаацуулах хүртэл давтана. Үүний үр дүнд та дулааны огцом өсөлтийг мэдрэх болно.

Тосолгоотой нойтон гель яаж хийх вэ?

Хоёр дахьнойтон jelqing ашиглах сонголт нь булчинг дулаацуулахын тулд тусгай тосолгооны материал, гель эсвэл тос хэрэглэх явдал юм. Энэ зорилгоор тос, усан суурьтай аливаа бодис танд тохиромжтой. Гол нөхцөл бол тэдгээрийг хурдан шингээж авахгүй байх явдал юм. Жишээлбэл, та Жонсоны хүүхдийн тосыг хэрэглэж болно. Ийм jelqing дасгалыг дараах байдлаар гүйцэтгэдэг: эхлээд та гартаа бага зэрэг тосолгооны материал асгаж, дараа нь зөөлөн, массажны хөдөлгөөнөөр бэлэг эрхтэнд түрхэх хэрэгтэй.

Цаашилбал, баруун гарын эрхий, долоовор хурууг хооронд нь холбосон шодойг сууринд нь цагираг хэлбэрээр бэхлэхийг зөвлөж байна. Үүний дараа та хуруугаа шахаж, шодойн толгой руу түлхэх хэрэгтэй.

Хамгийн тохиромжтой нь хуруугаараа атгасан гар нь шодойн төгсгөлд ердөө 3 секундын дотор хүрэх ёстой. Түүнээс гадна хөдөлгөөн нь хэмнэлтэй байх ёстой бөгөөд хоёр гараараа ээлжлэн ижил эрчимтэйгээр хийх ёстой. Нийтдээ та гар тус бүрээр 100 хандлагыг хийх хэрэгтэй. Үүнтэй адилаар, гэхдээ зөвхөн тосолгооны материал ашиглахгүйгээр хуурай jelqing хийдэг. Энэ талаархи тоймууд нь эхлэгчдэд эхлээд нойтон техникийг эзэмшиж, дараа нь хуурай горимд шилжих хэрэгтэй гэж дүгнэх боломжийг бидэнд олгодог.

Хуурай жэлкинг эсвэл хурууны массаж

Хуурай желькингийн нэг хувилбар болох эрийн хурууны массажийг хэрэглэж болно. Үүний тулд эрхий хуруугаа нэг талдаа, нөгөө дөрвийг нь нөгөө талдаа байлгахын тулд бэлэг эрхтнийг нэг гараараа (үндсэн дээр нь) тэврэх шаардлагатай.

Дараа нь өргөж эхлээрэйдээш, толгойдоо хүрэхэд бага зэрэг дарж, гараа эргүүлж (та наймтай төстэй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй) доошоо зөөлөн гулс. Ийм массаж хийхэд дор хаяж 15-20 секунд шаардлагатай. Дараа нь эдгээр бүх хөдөлгөөнийг яг эсрэгээр нь давтана: жигд дээш хөдөлж, хурцадмал байдалтайгаар доошоо яв. Энд нойтон болон хуурай jelqing аль алиныг нь ашиглаж болно. Хэрэв та үүнийг зөв хийвэл энэ дасгалын санал хүсэлт болон үр дүн эерэг байх болно.

Үр дүнг хэрхэн сайжруулж, нэгтгэх вэ?

Үр дүнг сайжруулах, бататгахын тулд дээрх дасгалуудыг 2-3 долоо хоног хийх шаардлагатай. Жишээлбэл, эхний долоо хоногт та 200-300 давталт хийх хэрэгтэй (хуруугаа зөв атгах дасгалыг хэлнэ).

Тиймээс гар тус бүрээр 100-150-аас илүүгүй слайд хийнэ. Энэ тохиолдолд хурууны шахалтын хүч дунд байх ёстой бөгөөд дасгалын үргэлжлэх хугацаа өөрөө 10 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ төрлийн jelqing-ийг тогтмол хий. Үр дүн нь таныг үнэхээр гайхшруулах болно.

Хоёр дахь долоо хоногт давталтын тоо, шахалтын хүч хэвээр байх ба гүйцэтгэх хугацаа 5 минутаар нэмэгддэг. Гурав дахь долоо хоногт хоёр гараараа гулсах тоог 500 ба түүнээс дээш удаа нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Мөн шахалтыг нэмэгдүүлж, хугацааг 20 минут хүртэл сунгахыг зөвлөж байна.

Jelqing: тойм ба үр дүн

Эр хүний нэр төрийг өсгөх энэхүү арга нь төлөөлөгчдийн дунд маш их маргаан үүсгэсэнхүчтэй секс. Тэдний зарим нь энэ аргыг огт ашиггүй гэж мэдэгдэж байгаа бөгөөд үүнийг өөртөө ашиглахыг зөвлөдөггүй.

Бусад нь амжилтынхаа талаар сайрхдаг ч тосолгооны материал хэрэглэхгүй бол үйл явц нь маш их зовлонтой байдаг гэдгийг засч залруулсан. Гурав дахь нь хангалттай тэвчээргүй, хичээлээ 3 долоо хоног хүртэл сунгасангүй. Зарим нь өдөр бүр jelqing хэрэглэдэг гэж хэлдэг. Энэ аргын давуу тал нь тэд дараа нь олж авдаг ер бусын бэлгийн мэдрэмжинд оршдог.

Хэрэв бид үр дүнгийн талаар ярих юм бол зарим мэдээллээр эдгээр хүмүүсийн шодойн хэмжээ 0.5-0.7 см-ээр нэмэгдсэн байна.

Давуу болон сул тал

Ямар ч техниктэй адил jelqing нь сайн болон сул талуудтай. Жишээлбэл, давуу талуудын нэг нь шодойн хэмжээ (урт ба өргөн) бодит өсөлт юм. Түүнчлэн зөв арга барилаар эдгээр дасгалууд нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хөвчрөлтийн үр нөлөөг нэмэгдүүлнэ.

Гэхдээ хэрвээ желкинг буруу хийвэл түүний хор хөнөөл нь ашиг тусаас хамаагүй их байх болно. Жишээлбэл, сонгодог бус аргаар зөөлөн эдийн гэмтэл авах, цавины булчинг татах, цусны судас, арьсыг гэмтээж болно. Та мөн зарим гаж нөлөөг мэдэрч магадгүй.

Буруу үйлдлийн үр дагавар юу вэ?

Буруу jelqing техникийг ашиглах үед гарч болох гаж нөлөөний дунд дараахь зүйлс орно:

• бэлэг эрхтний толгой эсвэл ёроолд хавдар;
• хөхөрсөн болон хөхөрсөн байх;
• хялгасан судасны сүлжээ байгаа эсэх(хялгасан судаснуудын тасархайг илтгэнэ);
• удаан хугацааны туршид тааламжгүй, байнгын мэдрэмж;
• онцлог улайлт;
• бэлэг эрхтнийг пропорциональ бус эсвэл стандарт бус хэлбэрийг олж авах (хичээлийн төгсгөлд) гэх мэт.

Техникийн улмаас болзошгүй гэмтлийг хэрхэн бууруулах вэ?

Эр хүний хэт их ачаалал, буруу үйлдлээс үүдэлтэй гэмтэл бэртлийг багасгахын тулд та эхлээд эмчид хандах хэрэгтэй. Тэр бол зөвлөмж өгч, практик зөвлөгөө өгөхөд туслах болно. Үүнээс гадна, ачаалал, цаг хугацааг нэмэгдүүлэх зэрэг бүх дасгалуудыг схемийн дагуу хатуу хийх ёстой. Бүх зүйлийг үе шаттайгаар хийж, яарах хэрэггүй. Хамгийн гол нь үр дүнг нь хараарай.

Нормативаас бага зэрэг хазайсан тохиолдолд бид хичээлийг тасалдуулж, 2-3 хоног завсарлага авахыг зөвлөж байна. Хичээл эхэлсэн цагаасаа л хөвчрөх асуудал гарч эхэлсэн бол хичээлээ түр зогсоох шаардлагатай. Нэг үгээр хэлбэл, бүх хөдөлгөөнийг фанатизмгүйгээр, эрүүл ухаанаар хий.