Хүүхдэд олсоор үсрэхийг хэрхэн сургах вэ? Тэвчээр, зохицуулалтыг хөгжүүлэх

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:33

Олон эцэг эхчүүд, ялангуяа хүүхэд өсч том болоод хөдөлгөөнтэй болсон үед хүүхдэд олсоор үсрэхийг хэрхэн сургах талаар сонирхдог. Хэрхэн хичээлээ сонирхолтой болгож, гэмтэл бэртлээр төгсөхгүй, дээд доод мөчрүүд жигд ажиллах вэ?

Яагаад энэ спорт гэж?

Амьдралын хоёр дахь жилдээ хүүхэд үсрэх сонирхолтой болж эхэлдэг бөгөөд дараа нь энэ чадвар сайжирдаг. 5 настайдаа тэрээр жижиг саад бэрхшээлийг даван туулж чаддаг. Хүүхдэд олсоор үсрэхийг хэрхэн заах вэ? Бид зохицуулалтыг тоглоом хэлбэрээр хөгжүүлдэг. Эцсийн эцэст, энэ насанд энэ нь хүүхэлдэй, бүтээгч гэх мэт хүүхдийн зүгээр л тоглоом юм.

Гэхдээ тэр энэ зүйл нь түүний эрүүл мэнд, ерөнхий хөгжилд асар их ашиг тустай гэдгийг хараахан ойлгоогүй байна. Олсны ачаар та дараах үр дүнд хүрч чадна:

• булчингийн гол бүлгүүдийг бэхжүүлэх;
• хөдөлгүүрийн систем;
• зүрх судасны.

Энэ бүхэн ирээдүйд хүүхдийн тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлж, гэмтэл бэртэл, бие махбодийн хэт ачаалал багатай болно.

Бусад ашиг тус

Олон эцэг эхчүүдТэд хүүхдэд олсоор үсрэхийг хэрхэн сургах талаар төдийгүй түүний ашиг тусыг сонирхож байна. Дээрхээс гадна ийм үйл ажиллагаа нь дараах зүйлд хувь нэмэр оруулдаг:

• бэхжүүлсэн яс;
• хөл нь эв найртай хөгждөг;
• хавтгай хөл үүсэх эрсдэлийг бууруулсан;
• хөдөлгөөний зохицуулалт хөгждөг;
• зөв маяг бий болсон;
• нойрны чанар, хоолны дуршлыг сайжруулна;
• биеийн хэлбэрийг сайн хадгалдаг.

Хэрхэн эхлүүлэх вэ?

Хүүхдэд олсоор үсрэхийг хэрхэн сургах вэ? Бид хүүхдийнхээ тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлж, бага наснаасаа эрүүл байхад нь тусалдаг.

Тэр яаж үсрэхээ аль хэдийн мэдсэн ч хөлийнхөө хуруун дээр үүнийг хийхийг заах хэрэгтэй. Та шалыг нэг см хагасаар буулгаж, дараа нь бүхэл бүтэн хөл дээрээ доошлоорой.

Та бас зөв олс сонгох хэрэгтэй. Хүүхдийн өндрийг анхаарч үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд таны бүрхүүл түүнд тохирох эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Түүнийг хөлөөрөө олс дээр зогсоод бариулыг нь гартаа авахыг хүс. Сунгах үед хүүхдийн суганы түвшинд төгсөх ёстой.

Сургалтын хэрэгсэлд тавигдах шаардлага

Хүүхдэд олсоор үсрэхийг хэрхэн сургах талаар ойлгохоосоо өмнө хэмжээг нь сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та туршилт хийж, илүү сантиметр болсон бол тэдгээрийг тайрч, дараа нь бариулыг дахин холбох хэрэгтэй. Тэд эргээд таны гарын алганд эвтэйхэн багтаж, гулсахгүй байх ёстой.

ХэрэвХэрэв та илүү нухацтай хийхээр төлөвлөж байгаа бол зузаан олс авч, үзүүрийг нь зангидаж болно.

Долсны голч нь дээд тал нь 0.8 см байх ёстой, гэхдээ хэт нимгэн байвал тийм ч эвтэйхэн биш байх болно. Харин зузаан нь нэг см-ээс хэтэрвэл үсрэхэд хэцүү болно.

Бэхэлгээний материал

Анхлан суралцагчдад зориулсан олс тийм ч практик биш байх болно. Арьс, синтетик эсвэл резинээр хийсэн бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох нь дээр. Дэлгүүрт худалдаж авахдаа үнэрийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь олсны чанарын үзүүлэлт юм. Хэрэв тааламжгүй, ширүүн байвал хүүхдэд харшил үүсгэж болзошгүй.

Гол дүрмүүд

Хэрэв та хүүхдэд олсоор харайлгаж сургахаар шийдсэн бол хүүхэд бүр сурахад хувь хүний хандлага хэрэгтэй гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч дагаж мөрдөх ёстой үндсэн дүрэм байдаг:

• 4-5 наснаас эхлэн суралц.
• Төхөөрөмжийн уртыг тохируулсны дараа эхний хичээлээ хий.
• Хүүхдийг хичээлд албадаж болохгүй, тэр сурах хүсэлтэй байх ёстой.
• Гартаа олсыг хэрхэн зөв барихыг харуул. Стрессгүйгээр гартаа ав. Үүнийг ар талд байрлуулж, шалны гадаргуу дээр бага зэрэг хүрнэ.
• Хүүхдэд сумыг зөв эргүүлж сургах. Үүнийг зөвхөн гараараа хийх ёстой бөгөөд дээд мөч нь өвдөг дээрээ бага зэрэг нугалж байх ёстой. Хэрэв энэ нь хүүхдэд хэцүү байвал даалгаврыг хялбаршуулсан болно.

Савыг хэрхэн эргүүлэх вэ?

Хүүхдэд олсоор зөв харайж сургах вэ? Энэ бүхэн түүний эргэлтийг эзэмшихээс эхэлдэг. Санал болгож байнахоёр хэсэг болгон хувааж, хүүхдийг эхлээд нэг гараараа, дараа нь нөгөө гараараа мушгихад урь. Дараа нь түүнд гараа синхрончлоход илүү хялбар байх болно.

Үсрэх бэлтгэл

Тиймээс эргэлтийн хөдөлгөөнийг эзэмшсэн. Одоо та өөрийн жишээн дээр хэрхэн зөв үсрэхээ харуулах боломжтой.

Хөлийнхөө хуруун дээр зогсож, өсгий дээрээ аажмаар өнхрөхийг санал болго. Дараа нь та олсыг өөрөө авч, мөч бүрээр нь гишгэх хэрэгтэй.

Анх удаа амжилтанд хүрсэн хүн тун цөөхөн байдаг. Мөн энэ ур чадварыг бататгахын тулд шошготой адилтгаж зур. Хоёр хүн сумыг эргүүлж, гурав дахь нь дээгүүр нь үсрэхийг оролдох ёстой. Энэ нь хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулж, дараа нь хүүхэд 2-3 удаа дараалан үсрэх боломжтой болно.

Хүүхдэд зориулсан дасгал

Хүүхдэд олсоор үсрэхийг хэрхэн сургах талаар ойлгохын тулд түүний насыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. 5-7 насныханд дараах дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байна:

• харваагаа нааш цааш эргүүлэх;
• урагшаа хоёр хөл дээрээ үсэрч;
• эхлээд хоёр хөл дээрээ, дараа нь нэг хөлөөрөө олсоор үсрэх;
• өшиглөх хөлөөр үсрэх;
• ээлжит үсрэлттэй;
• сумыг урагш эсвэл хойш эргүүлж үсрэх;
• газрын ойролцоо хоёр нугалсан олсыг үсэрч гишгэх замаар эргүүлэх;
• гараа зөрүүлэн үсрэх;
• нэг хөлөөс нөгөө хөл рүү үсрэх;
• урт сум дээгүүр нам үсрэлт;
• эргэлт болонажиллуулах;
• эргэх үед зугтах болон бусад.

Гэхдээ энэ нь маш жижиг зүйлд хамаатай. Хэрэв та том хүүхдүүдийг сургаж эхэлбэл тэдэнд илүү нарийн төвөгтэй дасгал хийхийг зөвлөж байна. Доорх талаар дэлгэрэнгүй.

Бага сурагчдад зориулсан анги

Зарим нь 8 настай хүүхдэд олсоор үсрэхийг яаж сургах вэ гэж гайхдаг. Энэ тохиолдолд алгоритм нь төстэй бөгөөд засах дасгалууд илүү хэцүү байх болно.

• Савыг хоёр дахин нугалаад нэг гартаа барина. Хажуу тийш нь чиглүүлж, найзыгаа туузан дээр тавь. Сойзоор олсыг нэг чиглэлд эргүүлээрэй.
• Боломжтой бол хоёр гараараа ижил төлөвт барьж, нэгэн зэрэг хойш эсвэл урагш эргүүлээрэй.
• Үүнийг буцааж тавиад, гараа хажуу тийш нь чиглүүлж, нэг тал руугаа эргүүлж өөр дээрээ шиднэ.
• Нэг гараараа хоёр сумыг гартаа нэг нэгээр нь эргүүлнэ.
• Үүнийг буцааж тавиад урагшаа эргүүлж, нэгэн зэрэг сумыг хөл доороо дамжуулж, өсгийгөөс хөлийн хуруу хүртэл эргэлдэнэ.
• Олсны байрлал төстэй, урагш хөдөлж, нэгэн зэрэг өнхрүүлэн хөл доороо өнгөрнө.
• Урагш хөдөлж буй олсоор хоёр хөлөөрөө нийлсэн үсрэлт хийнэ.
• Үүнтэй адил зөвхөн нэг л буцдаг.

Анхааруулга

Ийм үсрэлт нь хүн бүрт тохиромжгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ ачаалал маш ноцтой тул эхлээд импульсийг хянах хэрэгтэйхүүхэд. Олс алгасах нь дараах тохиолдолд эсрэг заалттай:

• зүрх судасны өвчин илрэх;
• үе мөчний асуудал;
• илүүдэл жинтэй (үргэлж биш, энд хүүхдийн эмч зөвлөж байна).

Ийм хичээлийн үеэр хүүхэд амархан гэмтэж бэртдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ эрсдэлийг багасгахын тулд та олсоор сургах зөв гутал сонгох хэрэгтэй. Үүнд тавигдах гол шаардлага бол хөнгөн, тав тухтай байдал юм. Хөл нүцгэн үсрэхийг хатуу хориглоно.

Тугалын булчин болон шагайны шөрмөстэй холбоотой асуудал гарахгүйн тулд хичээл эхлэхийн өмнө сунгалтын дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Өмнө дурьдсанчлан олс нь хүүхдийн зохицуулалт, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд тусална. Тэр илүү идэвхтэй болдог тул тэр ч гэсэн илүү сайн суралцах болно. Эцсийн эцэст, хүүхэд эрүүл байх үед тэрээр мэдлэг, шинэ бүх зүйлд татагдах болно. Хамгийн гол нь түүнийг энэ чиглэлд сонирхох явдал юм. Мөн энэ нь хашаанаас шинэ найз нөхөдтэй болох сайхан шалтаг юм.