Жирэмсэн үед аскорбины хүчил ууж болох уу?

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:33

Жирэмсний үед эмэгтэйчүүд бие махбодид юу орж байгааг сонгох хэрэгтэй. Мөн энэ нь хоол хүнсний тухай биш, харин эмийн тухай юм. Тэр ч байтугай хор хөнөөлгүй аскорбины хүчил нь урагт хэрхэн нөлөөлөхийг ойлгохгүйгээр уухаас айдаг. Тиймээс жирэмсэн үед аскорбины хүчил хэр ашигтай болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Аскорбины хүчил - энэ юу вэ?

Аскорбины хүчил нь бидний сайн мэдэх витамин С юм. Физик шинж чанарын хувьд аскорбины хүчил нь усанд сайн уусдаг цагаан талст нунтаг юм. Амт нь исгэлэн бөгөөд бага наснаасаа л танил болсон байх.

Аскорбины хүчил нь нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн хордлогод хэрэглэдэг шахмал, нунтаг, драже, тэр ч байтугай уусмал хэлбэрээр байдаг. Эм судлалаас гадна витамин С нь гоо сайхан, хоол хийх, хүнсний үйлдвэрлэл, тэр ч байтугай гэрэл зурагт ч хэрэглэгддэг. Аскорбинка, эс тэгвээс түүний органикнэгдэл нь зөвхөн үйлдвэрлэлд төдийгүй сонирхогчдын гэрэл зурагт хөгжиж буй бодис болгон өргөн хэрэглэгддэг.

Түүхийн аялал

Аскорбины хүчлийн нэр нь эртний Грекийн "à" угтвар ба латин scorbutus үгнээс гаралтай бөгөөд энэ нь "хорхойгүй" гэсэн утгатай. Энэ нь нэлээд хачирхалтай санагдаж байна, гэхдээ та аскорбины хүчлийг нээсэн түүхтэй танилцах хүртэл л болно.

С витамины ач холбогдлыг далайчдын ачаар хүн төрөлхтөн мэддэг болсон. Тэд хөлөг онгоцон дээр энэ бодисгүй хоол идэж байхдаа scurvy гэх мэт өвчинтэй тулгарсан. Түүний шинж тэмдгүүд нь бохь цус алдах, сулрах, булчин өвдөх зэргээр илэрхийлэгддэг. Гэвч далайчид халуун орны арлууд руу аялахдаа оршин суугчид нь ийм өвчний талаар хэзээ ч сонсож байгаагүйг анзаарчээ.

Халуун орны өргөрөгт ургадаг цитрус жимсэнд элбэг байдаг аскорбины хүчил хүнсэнд агуулагдахгүй байгаагаас шалтгаалж хясаа өвчин үүсдэг гэж тэр үед санамсаргүй санагдав. Энэхүү таамаглал нь 1928 онд химич Альберт Сент-Дьердь витамин С-ийг цэвэр хэлбэрээр нь органик нэгдэл болгон гаргаж авсан болохыг харуулж байна. Тэгээд 4 жилийн дараа тэр scurvy нь бие махбодид цочмог дутагдсанаас үүсдэг өвчин гэдгийг нотолсон.

Аскорбины хүчлийн ашиг тус

Жирэмсэн үед аскорбины хүчил хэрэглэх боломжтой эсэхийг мэдэхийн тулд түүний биед үзүүлэх нөлөөг (ашигтай, тийм ч их биш) мэдэх хэрэгтэй. С витамины ашиг тусаас эхэлцгээе.

Аскорбины хүчлийн ашиг тус:

• Үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлнэТиймээс интерферон нь дархлааг сайжруулдаг.
• Коллаген үүсэхэд оролцдог - ясны эд, арьс, үсний төлөв байдлаас шууд хамаардаг бодис.
• Судасны ханыг бэхжүүлж, цус төлжүүлэхэд оролцдог.
• Гемофилийн үед цусны бүлэгнэлтийг сайжруулна.
• Бие махбодийг исэлдүүлэх үйл ажиллагаанд оролцдог, өөрөөр хэлбэл хоолны хордлогын үед үүсдэг хорт бодисыг (чөлөөт радикал, металл) гадагшлуулна.
• Судасыг муу холестериноос цэвэрлэнэ.
• Бодисын солилцоог сайжруулдаг А, Е витамины үйлчлэлийг сайжруулна.

Үүнээс гадна аскорбины хүчил нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Тиймээс нас ахихтай холбоотой танин мэдэхүйн бууралт (ой тогтоолт, ойлголт, анхаарал гэх мэт) болон Альцгеймерийн өвчинд ихэвчлэн зааж өгдөг.

Витамин С-ийн бүх ашигтай шинж чанарыг харгалзан үзэхэд жирэмсэн үед аскорбины хүчлийг зүгээр л орлуулшгүй гэж дүгнэж болно. Гэсэн хэдий ч түүний биед үзүүлэх хор хөнөөлтэй танилцахгүйгээр эрт дүгнэлт хийж болохгүй.

Аскорбины хүчлийн хортой шинж чанар

Витамин С-ийн хор хөнөөлийг зөвхөн биед илүүдэлтэй үед л илрүүлдэг. Энэ нь өөрөө зөвхөн ашиг тустай боловч бусад эмийн нэгэн адил жирэмсэн үед аскорбины хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай.

Витамин С хор:

• Цусны бүлэгнэлтэд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул тромбоз үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Хүчил нь зэврдэг тул хэтрүүлэн хэрэглэвэл ходоод өвдөх, цээж хорсох, бөөлжих зэрэг болно.гэдэсний хана.
• Жирэмсний үед глюкозтой аскорбины хүчил нь бодисын солилцоог ихээхэн алдагдуулж, улмаар хүүхдэд харшил өгөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
• Тогтмол хэтрүүлэн хэрэглэх нь бөөрний чулуу үүсгэдэг.
• Хэт их хэмжээний витамин С нь нойр булчирхайн дутагдалд хүргэдэг.
• Харшлын эрсдэл.

Жирэмсэн үед аскорбины хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь нойргүйдэл, толгой өвдөх, халуурах зэрэгт хүргэдэг. Тиймээс үүнийг буруугаар ашиглах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш хэвээр байна.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө аскорбины хүчил

Аскорбины хүчил авах талаар бодох нь жирэмслэлтийг төлөвлөх шатандаа байна. Бүрэн эрүүл эмэгтэйчүүдэд зөвхөн фолийн хүчил, Е витамин хэрэглэхийг эмч нар зөвлөж байна. Зарим тохиолдолд энэ жагсаалтыг олон төрлийн аминдэмийн цогцолбор болон бусад макро болон микроэлементүүдээр нэмэгдүүлнэ.

Аскорбины хүчил нь тамхи татдаг эмэгтэйчүүд болон никотины донтолтоос дөнгөж ангижирсан хүмүүст тустай. Тамхи татах нь их хэмжээний витамин С-ийг саармагжуулдаг (тамхи тутамд 25 мг орчим). Тиймээс тамхи татдаг хүмүүсийн бие махбодид энэ бодис дутагдалтай байдаг.

Үүнээс гадна аскорбины хүчил нь цус багадалт, судасны эмгэг бүхий биед эерэг нөлөө үзүүлнэ. Жирэмсний үед токсикозоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд аскорбины хүчил нь сайн туслагч болно.

Жирэмсний эхний 12 долоо хоног

Жирэмсэн эхчүүдийн эхний гурван сард маш их хориотой байдаг. Бүгд эмэгтэй учраасЭнэ үед бие нь шинэ байрлалд дасан зохицохтой холбоотой асар их стресст ордог. Гэсэн хэдий ч жирэмсний 1-р гурван сард аскорбины хүчил нь эмэгтэй болон урагт ямар ч аюул учруулахгүй.

Харин эсрэгээрээ интерфероны байгалийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг витамин С нь дархлааг сайжруулж, улмаар вируст өвчний эсрэг биеийг эсэргүүцэх болно. Хамгийн гол нь өдөрт 2 г-аас хэтрэхгүй хоногийн тунг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Эс бөгөөс хэтрүүлэн хэрэглэвэл гипертоник үүсэх ба энэ нь аяндаа зулбах аюултай.

Жирэмсний хоёр ба гурав дахь гурван сар

Жирэмсэн үед аскорбины хүчил ууж болох уу гэсэн асуулттай тулгарах үед эмч нар түүний үргэлжлэх хугацаанаас үл хамааран эерэг хариулт өгдөг. Баримт нь хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд эмэгтэй хүний биед С витаминыг зөвхөн дархлаа нэмэгдүүлэхээс гадна ургийн дотогшоо зөв хөгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг.

Түүгээр ч зогсохгүй энэ үеийн эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь цус багадалтад өртөмтгий байдаг тул аскорбины хүчлийн ашигтай шинж чанарыг мартаж, төмрийн бэлдмэл бичиж өгдөг. Үүнийг ихэвчлэн эм хэлбэрээр өгдөг боловч үл хамаарах зүйлүүд байдаг.

Жирэмсэн үед аскорбины хүчлийг судсаар тарьж хэрэглэх нь цусны бүлэгнэлтийг нэмэгдүүлж, төрөлхийн цус алдалтаас сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Мөн гурав дахь гурван сард эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг хожуу токсикозыг арилгахын тулд уусмалыг зааж өгч болно.

Эсрэг заалт

Аскорбины хүчлийг хяналтгүй хэрэглэх нь биед жинхэнэ хор хөнөөл учруулдаг. Тиймээс эмч нарын эсрэг заалт, зөвлөмжийг үл тоомсорлож болохгүй.

Хэрэглэхийн эсрэг заалт:

• цусны бүлэгнэлт ихсэх;
• тромбозт өртөмтгий (тромбофлебит);
• чихрийн шижин;
• харшил.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эм ууснаас С витаминыг хоол хүнснээс авах нь дээр. Түүнчлэн хүн бүрт хүртээмжтэй бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.

Витамин С ихтэй хүнс

Хэвшмэл ойлголтоос ялгаатай нь витамин С аваргууд нь цитрус жимс огт биш юм. Тиймээс аскорбины хүчлийн дутагдлыг нөхөхийн тулд жүржээс илүү агууламжтай бусад бүтээгдэхүүнүүдийг авч үзэх хэрэгтэй.

100гр бүтээгдэхүүнд ногдох витамин С:

• Барбадос интоор - 1000-3000 мг.
• Шинэ сарнайн хонго - 650 мг.
• Улаан хонхны чинжүү - 250мг
• Чацаргана жимс - 200мг
• Үхрийн нүд - 200 мг.
• Яншуй - 150 мг.

Лавлах үүднээс: жүржид ердөө 38-60 мг витамин С агуулагддаг. Өдөрт 75 мг-ын хэрэглээтэй бол биеийн байгалийн нөөцийг нөхөхийн тулд ердөө 200 гр жүрж идэх хэрэгтэй.

Дээрх жагсаалтаас харахад аскорбины хүчлээр баялаг хоол хүнс олон байдаг. Гол дүрэм бол үүнийг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Эцсийн эцэст, хэтрүүлэн хэрэглэх нь зөвхөн тохиолдож болноцэвэр витамины хэрэглээ, мөн байгалийн эх үүсвэрийг нь хяналтгүй идэх.