Жирэмсэн эмэгтэйчүүд попкорн идэж болох уу: эмч нарын үзэл бодол. Попкорныг юугаар хийдэг вэ

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:33

Попкорн бол кино театрын хамгийн алдартай хоол бөгөөд түүнгүйгээр ямар ч кино үзэхгүй. Энэ нь амттай, хөнгөн тул энэ нэрийг авсан. Гэсэн хэдий ч, энэ бүтээгдэхүүн нь харагдаж байгаа шигээ ашигтай юу? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд попкорн идэж болох уу? Уг нийтлэлд бүтээгдэхүүний найрлага, хүүхэд төрүүлэх үеийн эмэгтэйд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар хэлэлцэх болно.

Попкорныг юугаар хийдэг вэ?

Бүтээгдэхүүний түүх нь 1885 онд Америкийн Чарльз Криторс эрдэнэ шишийн үрийг "дэлбэлэх" машин бүтээснээс эхлэлтэй. Тэр "Поппер" нэртэй болсон.

Попкорныг юугаар хийдэг вэ? Үүнийг халаахад "дэлбэрэх" эрдэнэ шишийн үрээр хийдэг. Үр тарианы дотор ууссан цардуултай ус байдаг. Цельсийн 100 градус хүртэл халаасны дараа буцалгана, гэхдээ хийн төлөвт орж чадахгүй. Сул зай байхгүй.

Температур 230 хэм хүртэл өсөхөд тарианы доторх даралт тасардаг.бүрхүүл болон уур гарч байна.

Халаасан шингэн нь цардуулыг зөөлрүүлдэг ба цардуул нь хөргөсний дараа тэлж, хатуурдаг. Тиймээс бэлэн попкорны хэмжээ ашигласан түүхий эдээс хэд дахин их байна.

Бүтэц ба калорийн агууламж

Эрдэнэ шишийн үр тариа нь цардуул, эслэг, полифенол, В бүлгийн витамин агуулдаг. Попкорн нь кали, магни, натри, төмөр, цайр, фосфор зэрэг макро болон микроэлементүүдийг агуулдаг.

Эрдэнэ шишийн үр тарианы тэжээллэг чанар ердөө 70 ккал байдаг ч шарж идэхэд энэ үзүүлэлт нэмэгддэг. 100 гр бүтээгдэхүүний калорийн агууламж:

• нэмэлтгүй - 380 ккал;
• давсалсан - 400 ккал;
• чихэрлэгт - 450-500 ккал.

Попкорн хэд хэдэн төрөл байдаг. Цөцгийн тос, давс эсвэл элсэн чихэрээр бэлтгэсэн сонгодог бүтээгдэхүүн.

Эрдэнэ шишийн үр тарианд онцгой амт өгөх нэмэлт бодис хэрэглэдэг. Энэ нь халуун ногоо, бяслаг, гахайн мах, шанцай, шоколад, газрын самар болон бусад зүйл байж болно.

Ашиг тус

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд попкорнд юу илүү байдаг вэ: сайн уу, муу юу? Бүтээгдэхүүн нь эмэгтэй хүний биед дараах эерэг нөлөөг үзүүлж болно:

1. Хоол боловсруулалтыг сайжруулна. Үр тарианы эслэг, эрдэс бодис, витаминууд нь энэ үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Попкорн идэх нь жирэмсэн эмэгтэйн өтгөн хаталтыг бууруулдаг ба энэ үед тулгардаг гол асуудлуудын нэг.
2. Уургийн өндөр агууламжтай. Бүтээгдэхүүн нь найрлагаасаа шалтгаалан хүүхдийн өсөлтөд, ялангуяа жирэмсний 2, 3-р гурван сард тустай. Уургийн эх үүсвэр болох попкорн нь хүргэхэд тусалдагамин хүчлийг биед оруулна.
3. Дутуу төрөлтөөс сэргийлнэ. Попкорнд агуулагддаг селен нь төрөлттэй холбоотой хүндрэлийг бууруулж, үйл явцыг цаг алдалгүй хийхэд тусалдаг.
4. Ургийн зөв төлөвшил. Бүтээгдэхүүн нь чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг антиоксидант агуулдаг. Энэ нь эсийг гэмтээхээс хамгаалж, ирээдүйд урагт амьсгалын замын өвчин тусах магадлалыг бууруулдаг.
5. Нэмэлтгүй илчлэг багатай попкорн. Жирэмсний үед эмэгтэй хүн жин нэмэхэд нөлөөлдөггүй хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Илүүдэл жин нь таныг преэклампси, жирэмсний чихрийн шижин эсвэл зулбах эрсдэлд оруулж болзошгүй тул энэ нь ялангуяа чухал юм.
6. Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулна. Энэ үзүүлэлтийг хэвийн болгосноор зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэл буурдаг. Жирэмсэн үед дааврын өөрчлөлтөөс болж холестерины хэмжээ ихсэж болно. Хэдийгээр энэ нь хүүхдэд нөлөөлөхгүй ч ирээдүйд эмэгтэй хүний зүрхэнд нөлөөлж болзошгүй.
7. Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулна. Попкорн дахь эслэг нь үүнийг бууруулж чадна. Үүнтэй холбоотойгоор уг бүтээгдэхүүн нь жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулах чадвартай.

Бүсгүйчүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүд попкорн авч чадах эсэхийг сонирхож байхдаа эхлээд түүний эерэг шинж чанарыг анхаарч үздэг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрээс гадна бүтээгдэхүүн нь сул талуудтай.

Бүтээгдэхүүнийг хэрхэн идэх вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эхний гурван сард попкорн идэж болох уу? ATХүүхэд төрүүлэх эхний саруудад жирэмсэн эхийн биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул түүний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд давс, тос, халуун ногоо зэргийг дараагийн саруудад хэрэглэж болно, гэхдээ бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Хэрэв жирэмсэн эх попкорныг ямар ч амтгүй, зөв болгосон гэдэгт итгэлтэй байвал та түүний амтыг амтлах боломжтой.

Жирэмсэн үедээ попкорн идэх нь ямар эрсдэлтэй вэ?

Бүтээгдэхүүн нь ашиг тусаас гадна биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсэн үед попкорн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй:

• Эмэгтэй хүний элгэнд сөргөөр нөлөөлөх будаг, амт оруулагчийн нэмэлтүүд.
• Их хэмжээний давс нь усны балансыг зөрчихөд хүргэдэг бөгөөд жирэмсэн үед ялангуяа аюултай зүйл бол хаван үүсгэдэг.
• Амт нэмэлтүүд нь хоол боловсруулах замын өвчнийг (шархлаа, гастрит) даамжрахад хүргэдэг.
• Альцхаймерын өвчин, уушгины үйл ажиллагааг алдагдуулдаг хорт хавдар үүсгэгч бодис болох Диацетилийг хүчтэй амттай попкорн хийхэд ашигладаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд кино театрт амтат попкорн идэж болох уу? Цусан дахь глюкозын хэмжээ ихэссэн тул эмэгтэйчүүд бэлэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Амт, өөх тосны элбэг дэлбэг байдал нь уг амттанг эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд маш аюултай болгодог.

Үүний зэрэгцээ эмэгтэйчүүд өөрсдөө бэлдсэн попкорн идэхийг хориглодоггүй. Үүний төлөөямар ч нэмэлтгүйгээр эрдэнэ шишийн үр тариа худалдаж аваарай. Дараа нь хайруулын тавган дээр хуурна. Чанасан үр тариаг давс, элсэн чихэрээр цацаж болохгүй.

Мэргэжилтнүүдийн санал бодол

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийг татах сайхан үнэр, олон төрлийн амтыг агуулсан попкорныг хоолны дэглэмээс хасах нь дээр. Эмч нар үүнд итгэлтэй байна. Ийм зуушны хор хөнөөл нь попкорны ашиг тусаас давж, найрлагад нь тод үнэр, амт нэмэгдүүлэгч байдаггүй.

Богино долгионы зууханд хийсэн хоол хүнс онцгой аюултай. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хамгийн энгийн, гэрийн хийсэн попкорн нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэнд, хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлөхгүй.

Эмэгтэй хүн амттан бэлтгэхдээ аюулгүй байдлын арга хэмжээг сахиж, зүй бусаар хэрэглэхгүй байх ёстой. Зүгээр л тэдний зарим нь хоолны дуршил ихтэй бөгөөд хоёр хүн идэж эхэлдэг. Энэ нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй, харин зөвхөн таргалалтад хүргэдэг.

Хэрхэн өөрөө попкорн хийх вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд попкорн идэж болох уу? Бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй, гэхдээ өөрөө бэлтгэх нь хамгийн сайн арга юм. Ийм бүтээгдэхүүн нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйн биед ашигтай болно.

Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд дараах бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй болно:

• битүү савлагаатай ямар ч нэмэлтгүй эрдэнэ шишийн үр;
• наранцэцэг эсвэл хүнсний кокосын тос.

Попкорн хийх үйл явц дараах байдалтай байна:

1. 3-4 литрийн сав авах шаардлагатай,хуурай болсны дараа.
2. Доод талд нь 2-3 tbsp жигд тараах шаардлагатай. халбага тос. Дараа нь зуухаа тавиад хүссэн температурт халаана.
3. Эрдэнэ шиш шидэх цаг болсныг мэдэхийн тулд нэг үр тариа нэмээд хүлээж болно. Хэрэв хагарвал тос хангалттай халуун байна.
4. Сав руу бага зэрэг попкорн хийнэ, ингэснээр ёроолд нь жигд тараана. Үр тариа нь тостой харилцан үйлчлэх нь зайлшгүй юм. Үүний зэрэгцээ эцсийн бүтээгдэхүүний хэмжээ нь түүхий эдээс хэд дахин их байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
5. Савны дээд талд таглаад 2-3 минут хүлээнэ.
6. Мөхлөгүүд "дэлбэрэхээ" болих үед галаас сална.

Ингэж бэлтгэсэн попкорныг жирэмсэн үед нь бага хэмжээгээр хэрэглэж болно, учир нь энэ нь биед хор хөнөөл учруулахгүй.

Дүгнэлт

Попкорн нь жирэмсэн үед байнга хэрэглэж байх ёстой хүнсний нэг биш юм. Эцсийн эцэст, түүний ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан энэ нь эх, хүүхдийн биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол ямар ч нэмэлт бодис агуулаагүй гар хийцийн бүтээгдэхүүн юм.