2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:38
Эрүүл мэнд нь хэвийн орчин үеийн жирэмсэн эхчүүд төрөх хүртэл ердийн хэмнэлээр идэвхтэй амьдрахыг хичээдэг. Сайхан сэтгэлийн хөдөлгөөн, дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь жирэмсний явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг тул энэ санаачлагыг олон эмч нар дэмжиж байна. Албан тушаалтай олон бүсгүйчүүд амралт, бусад хот дахь хамаатан садантайгаа уулзахаас татгалздаггүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд галт тэргэнд сууж болох уу, ямар тээврийн хэрэгсэл хамгийн аюулгүй вэ?
Аялал ба жирэмслэлт: албан ёсны хандлага, эмч нарын санал бодол
Дэлхийн агаарын тээвэрлэгчид 36 долоо хоногтой жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг нисэх ёсгүй гэдэгтэй санал нэгддэг. Энэ бол албан ёсны хориг юм. Хувийн нөхцөл байдлаас үл хамааран жирэмсэн эх нь төрөхөөс өмнөх сүүлийн долоо хоногт онгоцны тийз худалдаж авах боломжгүй болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд галт тэргээр зорчих боломжтой юу, төмөр замын тээвэрлэгчдэд ийм хориг байдаг уу? Энэ асуулт албан ёсоор биш юмзохицуулалттай. Жирэмсний аль ч үе шатанд байгаа ирээдүйн ээж галт тэрэгний билет худалдаж авах боломжтой. Энэ нь аялал хийх боломжтой эсэхийг эмэгтэй хүн өөрөө шийднэ гэсэн үг юм. Тасалбар худалдаж авахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Жирэмсний хэвийн үед галт тэргээр аялах нь эмэгтэй өөрөө болон төрөөгүй хүүхдэд аюулгүй байдаг гэдэгтэй орчин үеийн мэргэжилтнүүд санал нэгддэг.
Аялахад хамгийн тохиромжтой цаг
Төмөр замаар аялахад жирэмсний хамгийн тохиромжтой үе бол хоёр дахь гурван сар юм. Энэ үед хүндрэл гарах, сайн сайхан байдал огцом муудах эрсдэл хамгийн бага байдаг. Зарим эмч нар эсрэг заалт, токсикоз байхгүй тохиолдолд эхний гурван сард аялал хийх боломжтой гэж үздэг. Амралтаа төлөвлөхдөө цаг уур, цаг агаарын хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та өмнө зүг рүү аялж байгаа бол хамгийн халуун бүс рүү явах аялал орой, өглөө ба / эсвэл шөнийн цагаар явагдах нь зүйтэй юм. Ирээдүйн эхчүүдэд уур амьсгалын гэнэтийн өөрчлөлтөд бие махбодоо үзүүлэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв жирэмслэлт нь амралттай давхцаж байвал байнгын оршин суух газартай цаг уурын нөхцөлд ижил төстэй амралтын газарт очих нь дээр. Энэ нь "өвлөөс зун" болон эсрэгээр нислэгийн байрлалд байгаа бүсгүйчүүдэд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.
Жирэмсэн үед галт тэргээр зорчих эсрэг заалтууд
Тасалбар худалдаж авахаасаа өмнө жирэмсэн эх нь хяналтын эмчтэй зөвлөлдөх ёстой. Жирэмсний үед галт тэргээр зорчих боломжтой юу, мэргэжилтэнтодорхой тохиолдол бүр. Хэрэв эмэгтэй хүн тийм ч сайн биш байвал аялахаас татгалзах нь зүйтэй. Хордлого, хаван, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, ядрах - эдгээр шинж тэмдгүүд нь олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг. Ийм сайн сайхан байдалд хотын захын галт тэргээр богино аялал хийх нь жинхэнэ сорилт болно. Хэрэв эмэгтэй хүн урьд өмнө нь зулбаж байсан бол жирэмсэн үед эрүүл мэнддээ онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд аливаа аялал нь хүсээгүй юм. Урт хугацааны аялалын туйлын эсрэг заалтууд нь: ихэсийн өмнөх болон түүний бага байршил, умайн аяыг нэмэгдүүлдэг. Ийм нөхцөлд амарч, биеийн хөдөлгөөн бага зэрэг буурах нь жирэмсэн эхийн хувьд чухал юм.
Аялалдаа бэлдэж байна
Жирэмсэн эмэгтэй ямар ч аялалд явахдаа эрүүл мэндийн карт эсвэл солилцооны картанаасаа (хугацаанаас хамаарч) хуулбар авах ёстой. Эдгээр баримт бичгүүдийг аялалын өмнөх зөвлөгөөний үеэр эмч гаргаж, олгоно. Жирэмсэн үед далайд хийх аялал нь маш их тааламжтай сэтгэл хөдлөл, шинэ туршлага өгөх болно. Гэсэн хэдий ч зөвхөн зочид буудал захиалахаас гадна орон нутгийн эмнэлгүүдийн хаяг, утасны дугаарыг олж мэдэхээ бүү мартаарай. Замдаа авч явах зүйлсийнхээ жагсаалтыг урьдчилан гаргах хэрэгтэй. Галт тэрэгний тасалбарыг мөн урьдчилан худалдаж авах хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд доод тавиур дээр унтлагын өрөөтэй машин унах нь хамгийн тохиромжтой, аюулгүй байдаг. Галт тэрэгний тав тухыг хангах зарим шаардлага бий.
Тасалбар сонгох нууцирээдүйн ээжүүд
Жирэмсэн үедээ галт тэргээр зорчиж болох ч ая тухтай байдлаа урьдчилан анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. Тасалбар захиалахдаа галт тэрэгний ангилалд анхаарлаа хандуулаарай. Манай улсад агааржуулагчгүй, хуурай шүүгээгүй, хуучирсан вагонууд ажиллаж байгаа бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хамгийн сайн сонголт биш юм. Тасалбарын сонголтод онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Галт тэргээр аялах хамгийн тухтай арга бол хамаатан садан, найз нөхдийнхөө хамт бүх купе худалдаж авсан байх явдал юм. Хэрэв жирэмсэн эх ганцаараа аялалд гарах юм бол гол нөхцөл нь доод тавиур дээр суудалтай тасалбар худалдаж авах явдал юм. Жирэмсэн үед галт тэргээр хол зайд аялах нь олон тооны танихгүй хүмүүстэй байнга холбоотой байх нь гарцаагүй. Тасалбар худалдаж авахдаа бүх аялагчдыг урьдчилан мэдэж, эрүүл мэндийг нь шалгах боломжгүй юм. Энэ бол тасалгааны машинд суудал сонгох бас нэг шалтгаан юм. Хүүхэд төрүүлэх үед тохиолддог SARS гэх мэт улиг болсон өвчин ч эх, нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Захиалгат суудлын машин сонгохдоо тасалгааны төрлийн суудлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй, хажуугийн суудлыг тохиромжгүй гэж үздэг.
Жирэмсэн ээждээ очих замд юу авч явах вэ?
Галт тэрэгний урт аялалын гол нөхцөл бол биед эвтэйхэн хувцас юм. Байгалийн даавуунаас улирлын онцлогт тохирсон хувцсаа сонгоорой. Сонгосон хувцасны шүүгээ нь хаана ч үрж, зураг дээр сайн суухгүй байх нь чухал юм. Галт тэргэнд хувийн ариун цэврийг сахихад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй: гар алчуур, шилбүх нийтийн антисептик - эдгээр нь заавал байх ёстой хэрэгслүүд юм. Хэрэв та нэг хоногоос илүү хугацаагаар аялах шаардлагатай бол угаах хэрэгсэл болон шаардлагатай хамгийн бага гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг тусад нь гоо сайхны уутанд хийж болно.
Жирэмсэн үедээ дэрний уут эсвэл тусгай хийлдэг дэр авчирвал галт тэргээр явахад илүү таатай байх болно. Тус тусад нь та хоол тэжээлийн талаар бодох хэрэгтэй. Ундны цэвэр усны нөөц үргэлж бэлэн байх ёстой. Та мөн хоолны машинд идэж болно. Зуушны хувьд та шинэ жимс, хүнсний ногоо, жигнэмэг, самар авч болно. Жирэмсэн эмэгтэйн гар цүнхэнд анхны тусламжийн жижиг иж бүрдэл байх нь ашигтай байх тул түүний найрлагыг ажиглагч эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй ярилцах нь зүйтэй юм.
Галт тэргээр аюулгүй зорчих зөвлөмж
Галт тэргэнд чөлөөт цагаа зөв зохион байгуулах талаар урьдчилан бодох нь ашигтай байх болно. Ганцаараа аялж яваа ирээдүйн ээжийн хамгийн сайн найз нь сонирхолтой ном, сэтгүүл, тоглогч байж болно. Сайн хамт олонд цаг хугацаа ихэвчлэн үл анзаарагдам урсан өнгөрдөг ч хэрвээ зам урт бол та авсаархан ширээний тоглоом авч явж болно. Суудалдаа тухтай байгаарай. Хөлөө толгойноосоо өндөр тавьж хэвтэх нь илүү ашигтай. Шаардлагатай бол кондуктороос нэмэлт дэр ба/эсвэл хөнжил асуугаарай.
Танихгүй хүмүүсээс тусламж гуйхаас бүү ай. Танай орчинд ачаа тээшний ажилд туслах хүн эсвэл сэрүүн улиралд цонхоо хаахад бэлэн хүн байгаа нь лавтай. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд галт тэргээр явж болно, та ядаж хэмнэх хэрэгтэйхамгийн бага биеийн хөдөлгөөн. Үе үе та зүгээр л машинаа тойрон алхаж болно, гэхдээ хашлага барихаа бүү мартаарай! Холын галт тэрэг гол буудал дээр 10-20 минут зогсдог. Ийм зогсолтын үеэр та тавцангаар алхахад л сайн дулаацаж болно.
Төмөр замаар зорчих давуу тал
Галт тэргийг ихэвчлэн хамгийн аюулгүй тээврийн хэрэгсэл гэж нэрлэдэг. Хамгийн тааламжтай зүйл бол галт тэрэгний тасалбарын үнэ нь ижил чиглэлтэй агаарын тээвэрлэгчдийн саналаас хамаагүй бага байдаг. Энэ шалтгааны улмаас жирэмсэн эмэгтэйчүүд галт тэргэнд сууж чадах эсэх талаар илүү олон эмэгтэйчүүд гайхаж байна. Үнэн хэрэгтээ ихэнх эмч нар тодорхой эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд тойрогтоо төмөр замаар явахыг зөвшөөрдөг. Галт тэрэгний аялал нь агаарын нислэгээс удаан үргэлжлэх болно - энэ бол энэ сонголтын цорын ганц сул тал юм. Үүний зэрэгцээ төмөр замаар зорчих нь маш олон давуу талтай.
Галт тэргэнд тав тухтай суух боломжтой. Галт тэрэгний хөдөлгөөний үеэр зорчигчид машинуудыг тойрон алхаж, угаалгын өрөө ашиглаж, хооллох боломжтой. Сонирхолтой байрлалд байгаа эмэгтэйчүүдийн хувьд урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдал, сайн сайхан байдал огцом муудсан тохиолдолд аль ч буудал дээр буух чадвартай тул галт тэрэг илүү аюулгүй гэж үзэж болно.
Агаарын аялал нь олон хүний хувьд хамгийн тав тухтай аялалын сонголтуудын нэг юм шиг санагддаг. Үнэн хэрэгтээ зорчигчдын нисэх онгоц заримдаа хойшлогддог бөгөөд шилжүүлэгтэй нислэгүүд жирэмсэн эхийн хувьд бүрэн зовлон болж хувирдаг. Энэ тал дээр галт тэрэг илүү найдвартай байдаг. Төмөр замын өртөөнүүд нь ихэвчлэн тохь тухтай байрладаг, зорчигчдын бүртгэл хэдхэн минут болдог, зөвхөн урьдчилан тооцоолоогүй нөхцөл байдлын үед галт тэрэг саатдаг. Ирээдүйн эхийн зөв бэлтгэл, сайн сайхан байдлын хувьд төмөр замаар аялах нь зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд галт тэргээр явах боломжтой юу эсвэл өөр хувилбар сонгох нь дээр үү гэсэн асуултын хариултыг та одоо мэдэж байна. Зөвхөн ажиглагч мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, тасалбар худалдаж авахад л үлддэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Би зургаан сар жирэмслэх боломжгүй: боломжит шалтгаанууд, жирэмслэх нөхцөл, эмчилгээний аргууд, эмэгтэйчүүдийн эмч, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын зөвлөгөө
Жирэмслэхийг төлөвлөх нь нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Энэ нь хосуудыг сандаргадаг, ялангуяа олон оролдлого хийсний дараа жирэмслэх боломжгүй байдаг. Ихэнхдээ хэд хэдэн амжилтгүй мөчлөгийн дараа дохиолол дуугарч эхэлдэг. Та яагаад жирэмсэлж болохгүй гэж? Нөхцөл байдлыг хэрхэн засах вэ? Энэ нийтлэл нь хүүхэд төлөвлөх талаар танд хэлэх болно
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд таргалуулж чадах уу: ашиг тус, хор хөнөөл, эх, ургийн биед үзүүлэх нөлөө, эмч нарын зөвлөгөө
Жирэмсэн үед амтыг сонгохдоо аажмаар өөрчлөгддөг. Ихэнхдээ эмэгтэй хүн жирэмслэхээс өмнө, хүүхэд төрүүлэх үед идэж байгаагүй зүйлээ үнэхээр хүсдэг, эсвэл эсрэгээрээ. Энэ нь бие махбодийн байнгын бүтцийн өөрчлөлт, түүнд тохиолддог өөрчлөлтүүдтэй холбоотой юм. Чанасан төмстэй эсвэл зүгээр л нэг зүсэм хар талхтай амттай нимгэн, анхилуун гахайн өөх нь мөрөөдөл биш гэж үү? Сало бол санагдах шиг энгийн бүтээгдэхүүн биш юм
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хийжүүлсэн ус ууж болох уу: хийжүүлсэн усны төрөл, бие дэх усны тэнцвэрийг хадгалах, рашаан усны ашиг тус, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн сэтгэгдэл, эмэгтэйчүүдийн эмч нарын зөвлөгөө
Жирэмслэлт бол эх хүн болох хамгийн чухал эхний үе шат юм. Энэ үед эмэгтэй хүн эрүүл мэнддээ ямар хариуцлагатай хандахаас хүүхдийнхээ хөгжил шалтгаална. Өөрийгөө болон хүүхдэдээ хэрхэн хор хөнөөл учруулахгүй байх, хооллох зан үйлээ өөрчлөх нь зүйтэй юу, хийжүүлсэн ус ямар ашиг тустай, хор хөнөөлтэй талаар та энэ нийтлэлээс суралцах болно
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд анар жимсний шүүс ууж болох уу: анар жимсний шүүсний шинж чанар, бие даасан үл тэвчих байдал, биед үзүүлэх эерэг нөлөө, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус
Жирэмсэн эхчүүдийн анар жимсний шүүсийг хайрлах нь юутай ч зүйрлэшгүй амттай бүтээгдэхүүнтэй холбоотой. Үнэн хэрэгтээ, хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүн дотор муухайрах (токсикоз) ихэвчлэн тохиолддог. Мөн энэ шүүсний тааламжтай чихэрлэг, исгэлэн амт нь цангааг тайлж, токсикозыг даван туулахад тусалдаг. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд анар жимсний шүүс хэрэглэх боломжтой эсэхийг бүх эмэгтэйчүүд мэддэггүй. Үнэхээр ийм чухал үед хоол хүнсээ сайтар сонгох хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд жирэмсэн эхчүүд анар жимсний шүүсний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар хэрэгтэй мэдээллийг олж авах боломжтой
Жирэмсний үед өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай юу: эмэгтэй хүний биед дааврын болон физиологийн өөрчлөлт, жирэмслэх шаардлагатай нөхцөл байдал, эмэгтэйчүүдийн эмч нарын тайлбар
Жирэмсэн ээж, аавуудын хувьд хүүхдээ хүлээх нь амьдралын хамгийн таатай үеүүдийн нэг юм. Эмэгтэй хүн бие махбоддоо болгоомжтой ханддаг. Тэр зөв хооллолтыг дагаж, гадаа олон цагийг өнгөрөөхийг хичээдэг. Олон эхнэр, нөхөр "Би жирэмсэн үед өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай юу?" Гэсэн асуултыг сонирхож байна. Эцсийн эцэст, түншүүд дотно харилцаа нь жирэмсэн эх, үр хөврөлд хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж санаа зовж байна
