Гэр бүлийн амьдралын хямрал: 5 жил гэрлэсэн. Үүнийг даван туулах арга замууд

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:33

Гэр бүлийн харилцааны хөгжлийн үе шат бүр нь бага зэргийн хурц хямралын үеийг дагалддаг бөгөөд энэ нь гэрлэлтийн эвлэлийн бат бөх байдал хэд хэдэн сорилтыг давж, цаашид оршин тогтнох эрхээ батлах мэт санагддаг. 5 жилийн гэр бүлийн амьдралын хямрал бол гэр бүлийн харилцааг илүү гүнзгий харилцан ойлголцолд шилжүүлэх хамгийн чухал, гол мөчүүдийн нэг юм.

Энэ үе шатны аюул нь залуу гэр бүл анх удаа хамт амьдарсан олон жилийн туршид аажмаар хуримтлагддаг бүхэл бүтэн бэрхшээлүүдтэй тулгардаг бөгөөд энэ цохилтыг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг. 5 жилийн гэр бүлийн амьдрал дахь хямралын шинж тэмдгүүд болон энэ хүнд хэцүү босгыг хэрхэн даван туулах талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйл - цааш нь нийтлэлд.

5 жилийн онцлог: эмэгтэйчүүд

Статистикийн мэдээгээр ихэнхдээ гэрлэснээс хойшхи эхний таван жилийн эцсээр харилцаагаа тасалдаг эмэгтэй байдаг. Тэр болтол түүний амьдрал дахь гэр бүлийн бүх чухал үүрэг бие биенээ дараалан гүйцэтгэсэн: тэр залуу эзэгтэй байсан бөгөөд түүнд олон хүн байдаг.алдаа, дараа нь шинэхэн эх нь нялх хүүхдээ асрах нэн тэргүүнд.

Жирэмсний амралтаас гараад өрх гэрийн ажил хийх, сургуулийн өмнөх насны хүүхэд өсгөх, ажил мэргэжлийн өсөлт, хувь хүнийхээ хөгжилд нэгэн зэрэг анхаарал хандуулах шаардлагатай тулгарсан эмэгтэй хүн маш их стресст орж байна. Энэ байдал нь буцалгах цэг гэж нэрлэгдэх хүртэл нөхөр болон түүний ойр дотны хүмүүст удаан хугацааны туршид үл үзэгдэх хэвээр байна. Эмэгтэй хүний 5 жилийн гэр бүлийн амьдралын хямрал нь ерөнхий ядаргаа, одоогийн нөхцөл байдалд сэтгэл ханамжгүй байх нь залуу эхнэр, нөхөр хоёрыг шинэ "хүч чадлын нөөц" хайхад түлхэж байгаа мөчөөс эхэлдэг.

Хэрэв эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондын харилцаа итгэлцэхгүй, эсвэл нөхөр нь эхнэрийнхээ амьдралд гарсан өөрчлөлтийн ноцтой байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөөс зөрүүдлэн татгалзаж байгаа бол нөхцөл байдлын хувьд дотоод түрэмгийллийн ийм илрэл нь бүхэлдээ. түүний талаас боломжтой:

• бэлгийн идэвхжилийг бууруулах эсвэл эхнэрээ орондоо үл тоомсорлох;
• хөдөлмөр эрхлэхтэй хиллэдэг карьерын шат руу хурдан авирах хүсэл;
• өөрийн гадаад үзэмжийг сонирхохоо болих;
• сээтэн хаях, завхайрах хандлага.

Гэр бүлийн амьдрал 5 жилийн хямралын үед эхнэр, нөхөр хоёр бие биенийхээ амьдралыг чин сэтгэлээсээ сонирхохоо больж, өөрсдийн асуудалд бүрэн орсноор нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж байна. Нөхрийнхөө үгийг сонсохыг цөхрөнгөө барж, түүнийг ойлгох гэж оролдохгүй байгаа эмэгтэй аажмаар эхнэрийн үүргээсээ холдож, хүсэл тэмүүллийг нь дээд зэргээр нэмэгдүүлэх талбарт тайтгарлыг олдог.

Аюултай шинж чанаруудүе: эрэгтэй

Эр хүн хүүхэд төрүүлж, хүмүүжилд нь санаа тавьж, амьдралд нь авчирч буй өөрчлөлтөд тийм ч хурцаар ханддаг ч эхнэрийнхээ хайр дурлалын “давсгүйжилтийг” тэр дор нь мэдэрдэг. Түүний хувьд 5 жилийн гэр бүлийн амьдралын хямралыг даван туулах арга замууд нь "хайхраагүй", "хайрладаггүй", ерөнхийдөө "түүнийг сонирхохоо больсон" эмэгтэйн анхаарлыг татахын төлөөх тэмцэл юм шиг санагддаг..

Иймэрхүү бэрхшээлтэй тулгарсан нөхөр эхнэрийнхээ талыг бүрэн эзэгнэж, ийм нөхцөлд түүний шинэ байдлыг жам ёсных гэж хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байх нь ховор. Тэдний үзэж байгаагаар 5 жилийн турш гэр бүлийн амьдралын хямралын үед эмэгтэй хүн өөртөө анхаарал хандуулахыг шаардаж, эрэгтэй хүний ач холбогдлыг дүлий мөнгөтэй хүн болгон бууруулж, энэ нь үргэлж үргэлжлэх болно.

Эхнэрийнхээ бэлгийн харьцаанд орж, энэ баримтыг үл тоомсорлож доромжлол гэж хүлээн зөвшөөрсөн эр хүн өөрийн мэдэлгүй эрч хүчээ гадагшлуулах гарц хайж эхэлдэг. Энэ нь түүний ажлын үр ашгийг дээшлүүлэх, ажил хөдөлмөр эрхлэх, гэр бүлээс гадуур дотно амьдрал бий болгох хүртэл илэрдэг.

Хууран мэхлэх нь сорилт байж болох юм - эр хүн өөрийгөө их зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ баталж, түүнийг үнэлж чадаагүй хүнд буруутгахыг хүсдэг. Гэхдээ шинэ хамтрагчдаа автсан эмэгтэйн хувьд бүх тохиолдлын тал хувь нь гэрлэлтийн холбоогоо тасалдаг эмэгтэйгээс ялгаатай нь эрэгтэй хүн гэр бүлийн амьдралын хямралыг даван туулахын тулд эхнэрээсээ 5 жилийн хугацаанд түр хугацаагаар хасагддаг. Түүгээр ч барахгүй урвасан нь илчлэгдвэл тэр эзэгтэйгээсээ салж, үлгэр жишээ нөхрийн дүрд эргэн орно.

Гэр бүлийн амьдралын хямрал 5 жил - ирсэн гэдгийг яаж ойлгох вэ

Эргэлтийн цэг ойртож байгаагийн гол шинж тэмдэг бол сэтгэл судлаачид цочромтгой мэдрэмжийг эхнэр, нөхөр хоёрын аль алиных нь бие биентэйгээ адил тэгш байлгах гэж нэрлэдэг. Танихгүй хүмүүстэй эхнэр, нөхөр нэлээд эерэг харилцдаг боловч хувийн орчинд энгийн яриа хэлэлцээ хийхэд хэцүү байдаг. 5 жилийн гэр бүлийн амьдралын хямрал бол өдөөн хатгагчид хүртэл шалтгаан нь тодорхойгүй хүнд, удаан үргэлжилсэн шуугиантай үе юм.

Энэ үе шатны бусад онцлог мөчүүд:

• эхнэр, нөхөр хоёрын бэлгийн дур хүсэлгүй байх;
• хамтрагчдаа ямар ч үнээр хамаагүй буруу гэдгийг нотлох зорилготой түрэмгийллийн тэсрэлт;
• гэртээ өөрийгөө халамжлах дургүй, хамтрагчдаа таалагдах хүсэлгүй болох;
• хамтран шийдвэр гаргах хэрэгцээг багасгах;
• эхнэрээ гомдоох зүйл хийх хүсэл.

5 жилийн турш гэр бүлийн амьдралын хямралын чухал шинж тэмдэг нь гэрт түр зуурын нам гүм байх болно. Эхнэр, нөхөр хоёр нэг дээвэр дор байгаа тул бие биентэйгээ харьцаж, бүхэл өдрийн турш үл үзэгдэх зөрчилдөөнгүйгээр бие биетэйгээ харьцаж чадахгүй. Хоёулаа хайхрамжгүй байдал, оюун санааны залхууралд автдаг бөгөөд эхнэр, нөхөр хоёр тусдаа байх үед л өнгөрдөг.

Нөхрийн зан байдал өөрчлөгдөх гол шалтгаанууд

Гэр бүлийн амьдрал дахь хямралын шинж тэмдгүүд 5 жилийн хугацаанд аажмаар, хурдацтай гарч ирдэг бол зөрчилдөөний тохиолдол бүр нь олон шалтгааны хослолын үр дүн юм. Өөр нэг шуугиан, дургүйцлийг төрүүлсэн өдөөн хатгасан мөч,Энэ нь ихэвчлэн өөр нөхцөл байдалд муу үр дагавар авчрахгүй өчүүхэн үйл явдал юм.

Гэр бүлийн хоёр бие биедээ сөрөг хандлагыг бий болгоход ямар хүчин зүйл нөлөөлдөг вэ:

1. "Өнөөдөр өчигдөр шиг байна." Өдөр тутмын давтагдах үйл явдлуудын нэгэн хэвийн байдал, мартагдашгүй баяр баясгалантай мөчүүд дутмаг байх нь эхнэр, нөхөр хоёрын амьдралыг найдваргүй, мухардмал гэж харж эхэлдэг.
2. "Түүнд намайг байгаагаар минь хүлээж аваасай." Түншүүд бие биенийхээ сайшаалыг олох гэж оролдохоо больж, тэдний үгийг харж, муу зуршил, хандлагаа далдлахаа больсон.
3. "Баяр бол бидний хувьд биш." Гэнэтийн бэлэг, бэлэг дурсгалын зүйл бол өнгөрсөн бөгөөд эхнэр, нөхөр мартагдашгүй болзоонуудыг хүлээж байсан сайхан хүлээлтийн мэдрэмжээр дэмжихээ больсон.
4. "Ганцаараа хэн нэгэн." Хүүхдээ асрах ажилд ууссан эмэгтэй нөхөртэйгээ харилцах цаг багасч, үүнийгээ "Тэр хүн болгонд хангалтгүй" гэж тайлбарладаг. Энэ нь эрэгтэй хүний анхаарлыг татдаггүй, тэр ч байтугай нялх хүүхдийнхээ төлөө атаархах сэтгэлийг төрүүлдэг.

Гэр бүл нь санхүүгийн хүндрэлд орсон эсвэл эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь ажил дээрээ байнга стресст ордог бол хүнд нөхцөл байдал улам даамжирна. Дараа нь гэр бүлийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж буй өдөр тутмын нийтлэг асуудлууд дээр гадны хүчин зүйлээс үүдэлтэй сэтгэл ханамжгүй байдал нэмэгддэг.

Хадгалах уу устгах уу

Гэр бүлийн амьдралын хямрал 5 жил ирлээ - хэрэв эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь гэрлэлтийг аврах уу эсвэл бүгдийг эхнээс нь эхлүүлэх үү гэж нухацтай бодож байсан бол яах вэ?Замын уулзвар дээр байгаа олон хүмүүс гэр бүлийн зөрчилдөөний гунигтай туршлагыг амсаж байсан хамаатан садан, тэр байтугай танил хүмүүстээ энэ асуудлыг шийдэхийг санал болгож, хажуу талаас нь сэжүүр хайж байна. Үүний үр дүнд хүн тодорхой тохиолдолтой ямар ч холбоогүй олон тооны олон янзын санал бодлыг хүлээн авдаг. Асуудалд ийм хандлага нь гэрлэлтийн бүрэн бүтэн байдалд заналхийлээд зогсохгүй, шийдэмгий бус эхнэр, нөхөр нь хамтрагчийнхаа хүндэтгэлийг харамсах болно.

Сэтгэл судлаачид эхнэр, нөхөртөө туршилтын дараа энэ чухал шийдвэрийг гаргахыг санал болгож байна, үүнийг Картезиан гэж нэрлэдэг. Үүнд 4 асуулт багтсан бөгөөд тус бүр нь нөхцөл байдлыг дотооддоо эргэн харахыг шаарддаг. Хүн асуулгад ганцаараа, хангалттай чөлөөт цагаараа хариулах хэрэгтэй.

Картезийн асуултууд

Санал болгож буй бүх хувилбаруудыг оюун ухаанаараа төсөөлөхдөө хүн тав тухтай байдлын мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой. Хэзээ нэгэн цагт энэ мэдрэмж алга болвол тухайн хүний далд ухамсар энэ хувилбарыг эсэргүүцэж, хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэсэн үг.

Гэрлэлтийн холбоогоо хадгалах эсэхдээ эргэлзэж буй эхнэр, нөхөртөө асуух асуултууд:

1. "Хэрэв та үүнийг хийвэл юу болох вэ?" Энэ асуултыг асуухад хүн харилцаагаа орхих шийдвэрийнхээ дагуу үйл явдлын алгоритмыг оюун ухаанаараа дахин бүтээх ёстой. Зам бүрийг дагаж дотоод мэдрэмжээ сонсож, 2-3 өөр алгоритм үүсгэх нь хамгийн сайн арга юм.
2. "Та үүнийг хийвэл юу болохгүй вэ?". Одоо эхнэр, нөхөр нь амьдралаа эргэлт буцалтгүй орхих болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.хэрэв тэр салах өргөдөл гаргасан бол. Магадгүй илэрхий ашиг тусын жагсаалт нь зовлонтой хохирлын жагсаалтаас хамаагүй богино байх болов уу.
3. "Та үүнийг хийхгүй бол юу болохгүй вэ?". Энэ арга нь эхний догол мөрөнд заасан аргатай төстэй боловч одоо шалгуулагч гэрлэлтийг аврахаар шийдсэн тохиолдолд тохиолдож болох бодит байдлын талаар бодох ёстой.
4. "Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол яах вэ?". Сүүлчийн цэг нь туршилтанд хамрагдагчийг зүгээр л гүйдэлд бууж өгөөд ямар ч чухал шийдвэр гаргаагүй бол юу болох талаар төсөөлөхөд урьж байна. Зөрчилдөөн өөрөө шийдэгдэх бөгөөд дараа нь та яаран овоолсон алдаандаа харамсахгүй байх магадлалтай.

Шийдвэр гаргах декарт аргыг баримталсны гол давуу тал нь хүн хувийн асуудлаа цогцоор нь авч үзэж, эцэст нь юу алдаж, юу хожихоо тодорхой ойлгож эхэлдэгт оршино.

Гэр бүлийн амьдралын хямралаас яаж гарах вэ 5 жил

Нөгөө тал нь зориуд хэрүүл өдөөх гэж байгаа юм шиг санагдах үед тайван байх нь маш хэцүү бөгөөд харилцаан дахь дагалдагчийн дүрд тоглож, хамгийн түрүүнд бууж өгөх нь бүр ч хэцүү байдаг. бүх зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд. Ийм байдлаар гэрлэлтийг аврах боломжтой гэж сэтгэл судлаачид хэлж байгаа ч хоёр хүний нэгдэлд өмнөх хүндэтгэлийг буцааж өгөх боломжгүй болно. Бүх зүйлд хүлцэнгүй хүлцэнгүй ханддаг заншилтай болсон тул өдөөн хатгагч түнш нь үйлдлийнхээ үр дагаврыг ухаалгаар үнэлэхээ больж, эхнэрийнхээ амьдралыг там болгон хувиргаж чадна.

Гэхдээ 5 жилийн гэр бүлийн амьдралын хямралыг буулт хийхгүй юмаа гэхэд яаж давах вэ? Арга ч үгүй, харин бууж өг, байр сууриа олж, хүслээ золиосолэхнэр, нөхөр хоёулаа адилхан өртэй.

Ангилал бүр дээр маргаан үүсгэхгүйн тулд шийдвэр гаргах шаардлагатай үед эхнэр нөхөр хоёр гэр бүлийн гишүүн бүрийн "чадвар"-ыг урьдчилан ярилцаж болно. Жишээлбэл, өрхийн худалдан авалтын асуудлаар сүүлчийн үг нь эмэгтэйд үлдэж, гэр бүл нь зөвхөн эрэгтэй хүний зөвшөөрлөөр гэрийн засварын материалыг худалдаж авна. Томоохон ачаалал даахгүй эдгээр ажлуудыг хосууд хамтдаа хэлэлцэж, нэгэн зэрэг хүндэтгэлтэй, найрсаг яриа өрнүүлэх дасгал хийж болно.

Өөрийгөө болон таны мэдрэмжийг шалгах сайн тест бол "Тэр байхгүй байсан бол яах вэ" гэсэн сэдвийн талаархи товч уран зөгнөл байх болно. Аль хэдийн "цэгтээ хүрсэн" эхнэр, нөхөр нь тэтгэвэрт гарахад л хангалттай бөгөөд тайван орчинд одоогийн хамтрагч нь байхгүй амьдралыг төсөөлдөг. Тайтгарал, хөнгөн мэдрэмж төрж байна уу? Эсвэл хоосон, харамсах мэдрэмж үү?

Мэдрэмжийг нь сонссоны дараа хайрт нь түүний бодит байдал дээр яг ямар байр суурь эзэлдэг, одоогийн харилцаа нь хүнд үүрэг эсвэл амин чухал хэрэгцээ юу гэдгийг ойлгоход хэцүү биш юм.

Эрүүл харилцааны алтан дүрэм

Зөвхөн эмэгтэйчүүд гэлтгүй эрчүүд гэр бүлийн амьдралын хямралыг 5 жилийн турш хэрхэн даван туулах арга замыг эрэлхийлж, ихэвчлэн танил гэрлэсэн хосуудын туршлагыг туршиж үзэх эсвэл сэтгэлзүйн чиглэлээр мэргэшсэн найз нөхдөөсөө зөвлөгөө авахыг хүсдэг. эргэлзээтэй байна. Дүрмээр бол хүн гэр бүлийн эмгэнэлт явдалд өртсөн хүмүүсээс тусламж эрэлхийлж, үүний үр дүнд ойролцоогоор тусламж авдаг.түүнийг ижил гунигтай үр дагаварт хүргэж буй үйлдлийн схем.

Мэргэжилтнүүд хосуудад тулгамдсан асуудлаа олон нийтэд дэлгэж ярихгүй байхыг зөвлөж байна. Харилцан ойлголцлоо түр алдсан эхнэр нөхөр хоёрын зэвсэглэлд мэдээлэл дамжуулах, бие биедээ сонсох найдвартай, батлагдсан 5 арга бий:

• та өөртөө сөрөг хандлагыг хуримтлуулж чадахгүй - хэрэв эхнэр нөхөр нь болгоомжгүй үйлдэл хийсэн эсвэл доромжилсон зүйл хэлсэн бол энэ байдлыг нэн даруй хэлэлцэх ёстой;
• хамтрагчдаа цочроох шалтгаануудын талаар ярихдаа "чи буруутай" эсвэл "чи буруу хийж байна" гэж биш "энэ нь намайг бухимдуулж байна" эсвэл "надад хэцүү байна" гэж хэлэх хэрэгтэй;
• харилцан ярианд та "бид", "бид", "манай" гэсэн төлөөний үгийг илүү олон удаа ашиглах хэрэгтэй;
• хэрэв хамтрагчийн хийсэн гэмт хэрэг маш хүнд бол дор хаяж нэг цаг "чимээгүй байх" хэрэгтэй, эс тэгвээс сөрөг нэхэмжлэл гаргаж, зөрчилдөөнийг хурцатгах эрсдэлтэй;
• хамтрагч нь гэр бүлийнхээ ач холбогдлыг байнга мэдэрч байх ёстой - энэ нь түүнд танихгүй хүмүүсээс ойлголт хайж эхлэх боломжийг олгохгүй.

Алдаа хийсэн нөхрийнхөө алдааны шинж тэмдгүүд нь зэмлэл мэт харагдахгүйн тулд тэдгээрийг далд хэлбэрээр гаргаж болно. Энэ тохиолдолд түнш нь алс холын танилуудынхаа амьдралаас зохиомол түүхийг найрсаг уур амьсгалд ярьж, маргаантай нөхцөл байдлыг тэдэнд тулгарч буй асуудлын хэлбэрээр дүрслэн хэлэх ёстой. Хэлэлцүүлэгт оролцсоноор эхнэр, нөхөр нь алдаагаа гаднаас нь харж, энэ талаар хамтрагчийнхаа бодлыг мэдэх боломжтой болно.

Хамтран даван туулах алхмуудхүндрэлүүд

Гэр бүлийн амьдралыг бий болгоход хамтрагчдын аль нэг нь хэчнээн үндэслэлтэй, зөв алхам хийсэн ч хоёр дахь хань нь хөдөлгөөнгүй зогсох эсвэл эсрэг чиглэлд хөдөлсөн тохиолдолд гэрлэлтийг аврах боломжгүй болно. Эхнэр нөхрийн санаачилга ямар мөчөөс эхлэн эерэг үр дүнд хүрэхийг урьдчилан таамаглах боломжгүй ч эхлээд идэвхгүй хамтрагчаа "өдөөн хатгахын тулд" хоёр дахин их тэвчээр, хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно.

Таны гэр бүлийг хамтдаа байлгахад туслах аз жаргалтай цаг үеийн санаанууд:

• Хэрэв та гэртээ хүүхэдтэйгээ зураг авахуулах, хамтдаа зураг зурах, нуугдаж тоглох гэх мэт цагийг зугаатай өнгөрүүлэх юм болхүүхэд асрах нь сэтгэл хөдөлгөм адал явдал байх болно;
• эхнэр, нөхөр ямар нэгэн сонирхлын бүлэг эсвэл спортын хэсэгт бүртгүүлэх шаардлагатай бөгөөд хичээлд заавал хамт хамрагдах ёстой;
• долоо хоногт нэг удаа бие биедээ амлаж, кино театр, кафе эсвэл зүгээр л байгальд жижиг "газар" зохион байгуулах хэрэгтэй;
• Бид хамтдаа ямар нэгэн шинэ төрлийн бүтээлч сурах, гадаад хэл юм уу гүн ухааны чиглэлээр суралцах, чөлөөт цагаараа сурсан мэдээллээ ярилцах хэрэгтэй.

Гэр бүлийг эрүүл байлгах нэг чухал нөхцөл бол бэлгийн харьцаанд орохоос татгалзах явдал байх болно - хэрүүл маргаан гарсан ч эхнэр, нөхөр нэг орон дээр унтаж, бие биенээсээ бие махбодийн таашаал авах ёстой.

Дүгнэлт

Хүүхэдгүй гэр бүлд 5 жил үргэлжилсэн гэр бүлийн амьдралын хямрал түүнээс дутахгүй хурцадмал байдгийг бид мартаж болохгүй. Энэ нь -Түншүүдийн харилцан донтолт, ажил эсвэл найз нөхдийнхөө тэргүүлэх чиглэлийг буруу тогтоох, түүнчлэн хайрт нь "ямар ч байсан хаашаа ч явахгүй" гэсэн буруу бодол.

Сэтгэл судлаачид эгзэгтэй үе эхэлж буй анхны түгшүүртэй шинж тэмдэг илэрвэл эхнэр, нөхөртөө анхны сэтгэл хөдөлгөм болзооны өдрүүдийнх шигээ өөрийгөө санаж байхыг зөвлөж байна. Түншүүд дахин дур булаам хүслээ сэрээж, анхаарал хандуулах шинж тэмдгийг дахин өгч, хүлээн авч сурмагц тэдний харилцаа дараагийн түвшинд шилжиж, гэрлэлт аюулаас гарах болно.