Жирэмсэн үед цээж хорсох шалтгаан болдог хоол хүнс

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:35

Зүрх шатаах нь гурав дахь хүн бүрт тохиолддог маш тааламжгүй үзэгдэл юм. Энэ нь зөвхөн ходоодны хүчиллэг ихэссэнээс гадна илэрч болно. Организм бүр хувь хүн байдаг тул нэг хүнд зүрхний шарх үүсгэдэг хоол хүнс нь нөгөө хүнд аюул учруулдаггүй. Энэ нь яагаад гарч ирсэн, ямар хоол хүнс зүрхний шарх үүсгэдэг болохыг ойлгохын тулд та хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа бүхэлд нь эргэн харах хэрэгтэй.

Энэ юу вэ?

Зүрх шатаах нь ходоодны агууламж, түүний дотор хүчил нь хэсэгчлэн улаан хоолой руу дээшилж, цээжинд тааламжгүй түлэгдэлт үүсгэдэг хүчил рефлюксийн шинж тэмдэг юм. Үүний зэрэгцээ шатаж буй өвдөлт нь зөвхөн цээжинд төдийгүй цээжний нуруунд ч цацарч болно.

Ихэнх хүмүүс энэ үзэгдлийг остеохондроз гэж хүлээж авдаг тул буруу эмчилгээ хийдэг. Хэрэв хүчиллэг рефлюкс долоо хоногт 2-оос дээш удаа таныг зовоож байвал бид аль хэдийн ийм өвчний талаар ярьж байнаходоод-улаан хоолойн рефлюкс.

Зүрх хорсох шалтгаан юу вэ?

Зүрх шатаах, базлах шалтгаан болдог хоол хүнс нь энэ үзэгдлийн цорын ганц шалтгаан биш юм. Энэ өвчнийг өдөөдөг өөр хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг:

• хоол тэжээлийн дутагдал;
• байнга хэт идэх;
• ходоодыг шахах хувцас;
• эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлахгүй байх;
• ходоодны хүчиллэг ихсэх;
• мэдрэмтгий ходоодны эсүүд;
• жин өргөх;
• унтахынхаа өмнө хэт их идэх;
• таргалалт;
• эм хэрэглэх (Аспирин, Диклофенак гэх мэт);
• байнга стресстэй нөхцөл байдал;
• жирэмслэлт.

Мэдээж жирэмслэх нь өвчин биш ч жирэмсэн эмэгтэйд зүрхний шарх үүсгэдэг хоол хүнс бусад хүмүүсийн ходоодны хүчиллэг байдалд нөлөөлдөггүй нь ажиглагдсан.

Ямар хоол хүнс зүрхний шархыг өдөөдөг вэ?

Эпигастрийн бүсэд тааламжгүй мэдрэмжээс өөрийгөө аврахын тулд хоолны дэглэмээс хоол хүнсийг хасах эсвэл хязгаарлах хэрэгтэй:

• Хэт хүчиллэг жимс нь нимбэг, жүрж, хан боргоцой, өөрөөр хэлбэл их хэмжээний хүчил агуулсан жимс юм. Ходоодны хүчиллэг ихэссэнээр зүрхний шарх нь хүндэрдэг.
• Хүнсний ногоо - байцаа, улаан лууван, улаан лууван, улаан лоолийн зарим сорт. Ийм ногоог маш хүнд шингээж авдаг бөгөөд хүчиллэг ихсэх тусам зүрхний шарх үүсгэдэг.
• Архи - зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй хүчиллэг ихтэй хүмүүст эсрэг заалттай.ходоод. Согтууруулах ундаа нь ходоодны шүүсийг идэвхтэй үйлдвэрлэхэд түлхэц болж, улмаар салст бүрхэвчийг цочроодог. Ялангуяа шар айраг, улаан дарс ийм шинж чанартай байдаг.
• Хар шоколад, хар кофе, шоколадтай амттан - эдгээр нь зүрхний шарх үүсгэдэг хоол хүнс нь улаан хоолойн сфинктерийг сулруулж, ходоодноос улаан хоолой руу хүчил нэвчиж өгдөг.
• Өөх тослог мах, загас - эдгээр хоол хүнс нь өөрөө хүнд байдаг, ходоодонд хоол боловсруулах үйл явц удаан үргэлжилдэг, ийм ачаалал нь ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу гаргахад хүргэдэг.
• Хиам, утсан мах - утсан хиам, хиам, утсан гахайн өөх, өөх тос, тамхи татдаг бяслаг нь ихэнх хүмүүс, тэр дундаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цээж хорсох шалтгаан болдог хоол хүнс юм. Хэрэв тэдгээрийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах боломжгүй бол ядаж хэрэглээг нь хязгаарлах хэрэгтэй.
• Халуун ногоотой хоол - тунхууны, сармис, улаан чинжүү, халуун ногоо, амтлагч зэрэг. Эдгээр нь цээж хорсох шалтгаан мөн эсэхийг мэдэхийн тулд тэдгээрийг хоолны дэглэмээс бүрмөсөн хасаад дараа нь бие нь тэдэнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг ажиглан бага багаар нэмж эхлэх хэрэгтэй.

Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд өөрийгөө ялан дийлж, ходоодны хор хөнөөлтэй донтолтоос татгалзах хэрэгтэй.

Зүрх хорсохгүй хоол

Цээж хорсохтой холбоотой таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй, ихэнх хүмүүст бүрэн аюулгүй хоол хүнс олон байдаг:

• Каша - усанд эсвэл сүү нэмээд буцалгаж болно. Амт нь ханасан байдлыг өгөхийн тулд дууссантаваг нь бага зэрэг зөгийн бал эсвэл жимсний хэсэг нэмнэ. Ийм өглөөний цай таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүчтэй болгож, цээж хорсохгүй.
• Шөл - хамгийн сайн ногоотой шөл дээр чанаж болгосон нь дээр. Цагаан будаа, төмс эсвэл вермишеллээр дүүргэх нь цээж хорсохгүйгээр хоолыг цатгалан, тэжээллэг болгоно.
• Ногоон - яншуй, диллгүйгээр ямар өдрийн хоол, оройн хоол вэ? Эдгээр бүтээгдэхүүн нь шингэц сайтай бөгөөд хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг.
• Хүнсний ногоо - цуккини, манжин, хулуу, лууван, өргөст хэмх нь цээж хорсохгүй тул чанаж, чанаж, шатаасан хэлбэрээр хэрэглэх нь дээр.
• Өөх тос багатай мах, шувууны мах, загас - цацагт хяруул, туулай, тахианы булан, тугалын мах, үхрийн мах, сагамхай. Хүнсний ногоотой хамт жигнэж, шарж эсвэл чанаж болно.
• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн - өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, сүү, kefir, тараг нь ходоодны микрофлорт эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд зүрхний шарх үүсгэдэггүй.
• Өндөг - зөөлөн чанаж эсвэл омлет хэлбэрээр идвэл ходоодонд хор нөлөө үзүүлэхгүй.
• Ундаа - ногоон цай, сарнайн шөл, вазелин ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодоггүй.
• Амттан - вазелин, зефир, мармелад бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Жирэмсэн үед цээж хорсох шалтгаан юу вэ?

Дээр дурьдсанчлан олон хоол хүнс зүрхний шарх үүсгэдэг. Хүүхэд төрүүлэх үед, ялангуяа гурав дахь гурван сард энэ таагүй үзэгдэл нь жирэмсэн эхийн байнгын хамтрагч болдог. Гол зүйл бол ураг эрхтнүүдэд дарамт учруулж эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд ходоодны агууламж улаан хоолой руу цутгадаг. Үүнээс өөрийгөө аль болох хамгаалахын тулд та ойлгох хэрэгтэйЖирэмсэн эмэгтэйд ямар хоол хүнс ихэвчлэн зүрхний шарх үүсгэдэг ба юунаас зайлсхийх хэрэгтэй:

• Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэхээсээ өмнө халуун ногоотой амраг байсан бол одоо ийм бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай байна. Халуун ногоо, амтлагч, халуун сүмс, түүнчлэн сармис, сонгино, тунхууны амтлагчийг бүү хэрэглээрэй.
• Чипс, шарсан төмс, гамбургер зэрэг нь ургамлын тосонд маш их чанаж, зүрхний шархыг хүчтэй өдөөдөг тул боловсруулсан хоол, түргэн хоол, түргэн хоолноос зайлсхий.
• Согтууруулах ундаа, цай, кофе, какао, хийжүүлсэн ундаа - энэ бүхэн зүрхний шарх үүсгэдэг, тэр ч байтугай эмч нарын зөвлөсөн улаан дарс ч гэсэн цээжинд удаан хугацаагаар түлэгдэх шалтгаан болдог.

Жирэмсэн эмэгтэйн цээж хорсох шалтгаан юу болохыг яг таг хэлэх боломжгүй тул шинжилгээ, эмчийн зөвлөмж, биеийн онцлогт анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Жирэмсний үед цээж хорсох хоолны дэглэм

Жирэмсэн үед цээж хорсох шалтгаан болдог хоол хүнс тогтоогдвол хатуу бус хоолны дэглэм барьж эхлэх хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн байрлалд байх үед гөлгөр булчингийн ая мэдэгдэхүйц буурч, энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг ихээхэн удаашруулдаг. Тиймээс та дээр дурдсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй, мөн:

• хар талх;
• даршилсан байцаа;
• буурцагт ургамал;
• байгалийн үнээний сүү.

Үүнээс гадна цардуул ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах шаардлагатай - төмс,гоймон, цагаан талх, нарийн боов. Тэдгээрийг нэгдүгээр зэргийн хөх тарианы талх, Сагаган будаагаар сольж болох бөгөөд амттангаар өөрийгөө зефирээр дайлсан нь дээр.

Зүрхний шархыг намдаадаг хоол

Хүчиллэг рефлюкстэй тэмцэх олон бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед маш чухал юм.

1. Геркулес. Энэ нь эрүүл өглөөний цай төдийгүй зүрхний шархыг арилгах арга юм.

2. Ногоон салат. Хүчиллэгийг хэвийн болгож, хоол боловсруулалтыг сайжруулна.

3. Банана. Банана идэх нь зүрхний шархыг намдаадаг.

4. Цагаан гаа. Амтлагч гэж тооцогддог энэ нь дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг хордлогын нөлөөг эмчилдэг, ходоодны хямралыг намдааж, зүрхний шархтай тэмцдэг нь батлагдсан.

5. Тарвас. Энэ бүтээгдэхүүн нь зарим хүмүүст зүрхний шарх үүсгэдэг ч ихэнх өвчтөнүүд хариу үйлдэл үзүүлдэг.

6. Турк. Хүчиллэгийг бууруулдаг, буцалгаж эсвэл жигнэж хэрэглэж болно, арьсыг зайлуулах шаардлагатай.

7. Селөдерей. Зөвхөн витамины эх үүсвэр төдийгүй зүрхний шархыг арилгах үйлчилгээтэй.

8. Цагаан будаа. Ямар ч төрлийн будаа, ялангуяа бор будаа нь ходоодны хүчиллэгийг бууруулдаг.

9. Цэцэгт байцаа, ногоон шош, брокколи нь зүрхний шархтай хүмүүст маш сайн байдаг.

10. Яншуй. Энэ нь эрт дээр үеэс ходоодны эм болгон ашиглагдаж ирсэн.

Хүн зүрхний шархыг юунаас шалтгаалдагийг мэддэг бол энэ асуудал үүсгэдэг бүтээгдэхүүнийг аюулгүй бүтээгдэхүүнээр сольж болно.

Жирэмсэн үед цээж хорсохоос хэрхэн сэргийлэх вэ?

Хэд хэдэн дүрмүүдийг дагаж мөрдөхөд дарамт болохгүй ч сайн үр дүн өгдөг:

• Ундаа хоолтой хамт ууж болохгүй, шингэн нь хоол боловсруулах ферментийг шингэлж, хоол шингэцийг улам удаашруулдаг. Хоолны хооронд ус, цай эсвэл сарнайн шөлийг хоол идэхээс хагас цагийн өмнө эсвэл 2 цагийн дараа уувал сайн.
• Хоол идсэний дараа шууд унтах ёсгүй, энэ нь зөвхөн зүрхний шарх төдийгүй бөөлжих шалтгаан болдог. Та жаахан сууж, энгийн гэрийн ажил хийх хэрэгтэй, хамгийн сайн зүйл бол цэвэр агаарт алхах явдал юм.
• Бариу хувцас бүү өмс, энэ нь зөвхөн хүчиллэгийг ихэсгэх болно. Хувцас нь хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй, чөлөөтэй байх ёстой.
• Кальцийн антацид хэрэглэх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй бөгөөд зүрхний шарханд сайн.

Зүрх хорсох шалтгаан болдог хоолыг хоолны дэглэмээс хасч, эдгээр дүрмийг баримталснаар та таагүй шинж тэмдгүүдээс өөрийгөө аль болох хамгаалж чадна.

Зөвлөгөө ба заль мэх

Хоол судлаачид эрүүл мэнддээ анхаардаг хүн бүр дагаж мөрдөх ерөнхий зөвлөмжийг боловсруулсан.

1. Хоол нь бутархай байх ёстой - өдөрт 5-аас доошгүй удаа бага багаар идээрэй.

2. Хоолыг уураар жигнэх, жигнэх, жигнэх, жигнэх нь дээр. Шарсан хоол нь хүчиллэгийг үүсгэдэг нь батлагдсан.

3. Аяга тавагны температурын горим маш чухал, хоол хэт хүйтэн эсвэл хэт халуун байх ёсгүй.

4. Та жингээ хянах хэрэгтэйшаардлагатай бол засч залруулна, учир нь илүүдэл жинтэй байх нь бас цээж хорсох шалтгаан болдог.

5. Хоолыг сайтар зажилж, сайтар жижиглэсэн байх ёстой, ингэснээр ходоодонд шингэхэд хялбар болно.

6. Хоол идсэний дараа тамхи татаж болохгүй, никотин нь зүрхний шархыг өдөөдөг ферментийг үүсгэдэг.

Та эрүүл мэнддээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд зүрхний шархыг арилгах нь хүн бүрийн хувьд боломжтой юм.

Эрүүл байгаарай!