2 настай хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй: боломжит шалтгаанууд, хүүхдийн дэглэм, хөгжлийн үе шат, нойрны утга учир

2025 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-22 18:04

Олон эцэг эхчүүд 2 настай хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй гэж санаа зовдог. Зарим хүмүүс үүнийг огт шаардлагагүй гэж боддог - тэд хүсэхгүй байна, тэгэх шаардлагагүй, тэд орой эрт хэвтэх болно! Мөн энэ хандлага нь бүрэн буруу бөгөөд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд өдрийн цагаар амрах ёстой бөгөөд унтах нь дэглэмийн зайлшгүй үе шат юм. Унтах үед хүүхдүүд зүгээр л амарч зогсохгүй өсөж, мэдрэлийн системийн ажил хэвийн болж, дархлаа нэмэгдэж, нойргүй бол энэ бүхэн бүтэлгүйтэх болно, учир нь байгаль аль хэдийн хийсэн юм! Өгүүлэлд бид 2 настай хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй шалтгааныг олж мэдэх бөгөөд тэдэнтэй хэрхэн харьцах талаар танд заах болно. Хүүхэд яагаад өдрийн цагаар унтдаг, стандартын дагуу хэр удаан унтдаг болохыг та нийтлэлээс ойлгох болно.

2 настай хүүхэд өдрийн цагаар хэр унтдаг вэ?

Физиологи талаас нь эхэлцгээехэм хэмжээ, орчин үеийн хүүхдүүд нялх наснаас нь эхлэн ердийн хэм хэмжээнээс хол явсан гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй - тэд бага унтдаг! 10 жилийн өмнө сэрүүн байх үедээ 6 цаг тутамд унтдаг байсан бол өнөөгийн хоёр настай хүүхдүүдийн хувьд өдөрт нэг л удаа унтдаг жишиг тогтжээ!

Өнөөдөр орчин үеийн хоёр настай хүүхэд өдөрт 2 цаг унтдаг - энэ нь анагаах ухаанд норм юм, гэхдээ практик дээр бүх хүүхдүүд хувь хүн байдаг. Нэг нь нэг цаг хагас, нөгөө нь 30 минут унтаж чадна, гурав дахь нь бэлэн, өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас 3 цагийн зайтай.

Би нойр авахгүй байх вий гэж санаа зовох ёстой юу?

Зарим эцэг эхчүүд хүүхэд яагаад 2 настайдаа өдрийн цагаар унтдаггүй вэ гэсэн асуултад маш их санаа зовдог. Гэхдээ энэ нь эрүүл мэндэд үнэхээр аюултай юу?

Хэрэв хүүхэд шөнийн цагаар насандаа заасан 10-11 цаг биш, харин 12-13 нас хүртэл унтдаг, өдрийн цагаар сайхан мэдрэмж төрдөг бол түүнд юу ч саад болохгүй, тэр дэггүй биш бол санаа зовох хэрэггүй. бүх. Энэ нь голчлон удамшлын шинж чанартай байдаг бөгөөд ийм хүүхдүүдийн олон эцэг эхчүүд өөрсдөө бага наснаасаа тоглоом тоглохын тулд өдрийн амралтаа орхиж эхэлсэн ч шөнө унтахын тулд илүү их цаг зарцуулдаг байсныг санаж байна.

Хэрэв 2 настай хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй бол шөнийн нойр нь 10-11 цаг ба түүнээс бага байдаг бол өдрийн цагаар унтамхай, дур булаам болдог ч унтахаас татгалздаг (эсвэл зүгээр л унтаж чадахгүй), дараа нь мэдрэлийн эмч, сэтгэл засалч, сэтгэл зүйчтэй уулзах талаар бодож үзэх нь зүйтэй.

Хүүхдэд унтахын ач холбогдол

Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөгүй ч сайн амарсан хүүхэд хөдөлгөөнтэй, хөгжилтэй, эрч хүчтэй,тэр шинэ зүйл сурахад татагддаг, санах ой, рефлексүүд илүү сайн ажилладаг. Нойрмог хүүхэд унтамхай, биеэ барьж чаддаггүй, байнга гаслах, хайхрамжгүй байдаг. Унтах нь хүүхдийн сэтгэл зүйн байдалд нөлөөлдөг гэсэн үг.

Өдрийн цагаар унтах нь мэдрэлийн системийг хэт өдөөхөөс урьдчилан сэргийлэх энгийн бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай арга юм. Ойролцоогоор хоёр нас хүрэхэд тархины сэтгэцийн болон мэдрэлийн үйл явц илүү төвөгтэй болж эхэлдэг бөгөөд энэ бүхэн нь хэт их ачаалал, хэт өдөөлтөд хүргэдэг. Хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй бол мэдрэлийн хэт өдөөлтөөс болж тэр хэвийн унтаж чадахгүй, өглөө нь муу, нойргүй, сэтгэлийн хөдөлгөөнгүй босдог. Тогтмол нойргүйдэл нь хүүхдийн дархлаа, анхаарал, оюун ухааны чадвар буурах явдал юм.

Унтах үед тархи, мэдрэлийн систем амардаггүй, харин бүх шинэ мэдээллийг хүлээн авахаа больж, нэгэнт хүлээн авсан мэдээллээ хялбархан "ангилж" чаддаг. Хүүхдийн өдрийн цагаар унтах нь нэг төрлийн дахин ачаалах явдал бөгөөд үүнгүйгээр хүүхэд "унжиж" эхэлдэг.

Дараа нь бид 2 настай хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй байж болзошгүй шалтгаануудын тойм руу шилжихийг санал болгож байна.

Мод байхгүй

Өнөөдрийн гол шалтгаан нь цэцэрлэгт хамрагддаггүй хүүхдүүдэд голчлон хамаатай. Доктор Комаровскийн хэлснээр, 2 настай хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй, учир нь энэ нь зүгээр л дэглэмд ороогүй, эцэг эхчүүд үүнийг заагаагүй байна. Үнэхээр ч олон хүн дэглэмийн хэлбэрээр "сургалт хийх" нь хүүхдэд ашиггүй, нялх хүүхдээс заавал хийх ёстой үйлдлүүдийг хийхийг шаарддаг нь харгис хэрэг гэж боддог.

Мэргэжилтнүүд харгис хэрцгий зүйл байхгүй гэдгийг батлах гэж яарч байнаямар ч горим байхгүй бөгөөд энэ нь нэг өдрийн дотор хийх ёстой энгийн ажлуудын багц бөгөөд нэгэн зэрэг хийх нь илүү дээр юм - энэ нь тайтгарал, тогтвортой байдлын мэдрэмжийг өгдөг, хүүхэд бага наснаасаа цаг заваа хуваарилж сурдаг., энэ нь түүнд хожим амьдралд хэрэг болох болно.

Өгүүллийн төгсгөлд бид танд өдрийн дэглэмийг хэрхэн яаж хийх талаар хэлэх болно, гэхдээ одоо 2 настай хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг бусад шалтгаануудын талаар ярилцъя.

Хожуу өсөлт

Энэ нь дахиад л дэглэмгүйгээс болсон. Хэрвээ хүүхэд оройтож сэрж, 12 цагаас илүү унтдаг, өдрийн цагаар сайхан мэдрэмж төрдөг бол та санаа зовох хэрэггүй, гэхдээ та дэглэмийн талаар бодох хэрэгтэй.

Хүүхэд хэвийн унтдаг ч үд дунд сэрдэг бол оройтож унтдаг нь бас муу. Хүүхдээ эрт унтуулж эхлээрэй, өглөөний 9 цагаас илүүгүй сэрээрэй, ингэснээр үдээс хойш гурван цаг гэхэд ядрах болно, амрахаар хэвтэхийг зөвшөөр.

Ашиглаагүй эрчим хүч

Та дэглэм баримталдаг ч 2 настай хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй хэвээр байна уу? Тэгээд тэр юу хийж байгааг хараарай. Хэрэв хүүхэд өглөө гартаа хэрэгсэл бариад сууж, зураг зурж, зурагт үзэж, ном эргүүлж байвал тэр зүгээр л ядрах, эрч хүчээ үрэх цаг байдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, оройн таван цаг гэхэд тэр унтахыг хүсэх болно, гэхдээ энэ нь боломжгүй юм, учир нь өдрийн орой унтах нь шөнийн цагаар шахаж, энэ нь дэглэмийг унагадаг. Юу хийх вэ?

Өдрийн эхний хагаст байшингийн эргэн тойронд төлөвлөсөн бүх зүйл, хоёр дахь руу шилжих Үдийн хоолны өмнө хүүхдийг зугаалах: тоглоомын талбай, цэцэрлэгт хүрээлэн, амьтны хүрээлэн, зүгээр л дэлгүүр хэсэх, усан сан, гэхдээ наад зах ньХаана, гэртээ суухгүй бол! Хүүхэд үдийн хоолны өмнө бүх эрч хүчээ зарцуулж, дарааллаар нь ядарч, дараа нь хооллож, унтах цаг гарна. Энд та тайван амарч эсвэл өглөөнөөс хойш үлдсэн бизнесээ хийж болно.

Сэтгэлийн хэт ачаалал

Хэрэв 2 настай хүүхэд ямар нэгэн үйл явдлаас болж өдрийн цагаар унтдаггүй бол (зочид ирсэн, амьтан авч явсан, нүүсэн гэх мэт) бол энэ нь зүгээр л зөвшөөрөхгүй сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт юм. ядаргаа мэдрэх. Энэ тохиолдолд яах вэ?

Боломжтой бол энэ насанд сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээс зайлсхий. Гэхдээ ийм зүйл тохиолдсон бол та хүлээх хэрэгтэй, энэ нь хоёр хоногоос илүүгүй үргэлжлэх бөгөөд дараа нь бүх зүйл бүтнэ. Хэрэв энэ тохиолдолд хүүхдийг өдрийн турш амраах боломжгүй бол түүнийг албадах хэрэггүй, тэр зөвхөн хөдөлж эхэлнэ. Орой нь түүнийг эрт унтуулахыг хичээгээрэй, ингэснээр хүүхэд өдрийн цагаар унтдаг.

Гадны өдөөгч

Хэрэв хүүхэд 2.5 нас, түүнээс өмнөх насандаа өдрийн цагаар унтдаггүй бол үүнд юу нөлөөлж болохыг анхаарна уу:

1. Өрөө хэт бүгчим байна уу? Хэрэв тийм бол цонхоо бага зэрэг онгойлгож эсвэл сэнс тавиарай.
2. Сайхан байж болох уу? Халаагчийг асаа, гэхдээ орноосоо хол байлга, ингэснээр хүүхэд сэрэхдээ санамсаргүй халаагуурт шатахгүй.
3. Өрөөнд хэт хөнгөн байна уу? Хөшгийг зурж, илүү зузаан даавуун хөшиг өлгө.
4. Хэрэв гадны дуу чимээ саад болвол (хөршүүд засвар хийж байгаа, хүүхдүүд хашаанд гүйж байгаа гэх мэт) чимээгүйхэн тоглож, тайванхөгжим эсвэл ТВ асаалттай (зөвхөн хүүхэлдэйн киноны суваг дээр биш). Өрөөн доторх чимээгүй дуу чимээ гарч, хүүхэд гаднаас чанга дуу чимээ сонсохоо болино.
5. Өрөөнийх нь өнгө үзэмж өөрчлөгдсөний дараа хүүхэд өдрийн цагаар унтхаа больсон юм болов уу? Жишээлбэл, тавилга засах, солих, ханыг будсан эсвэл ханын цаасыг дахин наасан уу? Дараа нь тэр зүгээр л дасан зохицдог, түүний өрөөнд энэ нь ер бусын бөгөөд тэр энд зочин шиг санагддаг. Энэ тохиолдолд та бас хүлээх хэрэгтэй болно.
6. Тав тухгүй унтлагын өмд, унтлагын хувцас эсвэл ор дэрний даавууны чанар муутай материал. Энэ бүхэн таагүй байдлыг бий болгодог. Хүүхэд эвгүй, эвгүй, халуун, магадгүй ямар нэг зүйл хатгаж, оёдол хаа нэгтээ дарж байна. Ор дэрний цагаан хэрэглэл, унтлагын хувцас зэргийг сайтар шалгаж, шаардлагатай бол солино уу.

Айдас

Хэрэв 2 настай хүүхэд өдрийн цагаар унтхаа больж, шөнө нь босч, уурлаж бухимдаж байвал тэр айдаг байх магадлалтай. Шалтгаан нь юу байж болох вэ?

1. Эцэг эхийн хэрүүл, хүүхэдтэй байнга гардаг зодоон. Магадгүй хүүхэд шөнөдөө харааж зүхэхийг сонсоод түүнээс сэрээд айсан байх.
2. Хүүхэд шөнө зүүдэндээ зурагтаас гарч буй дуу чимээг сонсож, аймшгийн киноны хэсэг, тулаант киноны хэсгийг хардаг. Энэ бүхэн нь сэтгэцэд маш ихээр нөлөөлж, хүүхэд зүгээр л айж, өдөр нь унтахаас татгалзаж, шөнө нь ядрахдаа зүгээр л "тасардаг".
3. Гадаа тэжээвэр амьтан эсвэл амьтад. Жишээлбэл, нохой гэнэт хуцаж эхлэв.
4. Хүчтэй дуу чимээ, аянга цахилгаантай.

Юу хийх вэ? Хүүхдийг айлгаж болох бүх зүйлийг устга, хэзээ гэж харааж болохгүйХүүхэд гэртээ байгаа, унтаж байхад нь чимээгүйхэн зурагт үзэж, сэрүүн байхад нь аймшгийн / тулаант кино бүү үз.

Эцэг эхийн гаргадаг хамгийн том алдаа

Олон эцэг эхчүүд дэглэм шаардлагагүй гэдэгт итгэлтэй байдаг бөгөөд хэрэв хүүхэд ядрах юм бол өдрийн цагаар унтдаг. Энэ бүгд буруу байна! Хүүхэд бага наснаасаа л бүх зүйлд сонирхолтой байдаг бөгөөд сэрүүн байх, ээжтэйгээ харьцах, харин унтахгүй байх нь дээр байх болно, хэрэв хүүхдийг унтуулах арга хэмжээ авахгүй бол тэр зүгээр л хэт их ачаалал өгөх болно.. Хоёр жил хүртэл, бүр хожим нь хэт их ажил хийснээс болж олон хүн үнэхээр тоглоомондоо унтдаг, гэхдээ энэ нь эрүүл унтахаа больсон. Нэгдүгээрт, хүүхэд шаардлагатай цагаасаа хожуу унтсан бөгөөд энэ нь түүнийг оройн цагаар тавихад илүү хэцүү байх болно гэсэн үг юм. Хоёрдугаарт, хүүхэд үнэхээр зүгээр л "тогшсон" бөгөөд тэр хамгийн тухтай орчинд унтсангүй.

Энэ тохиолдолд горим нь туслах болно, үүнд та хүүхдээ аажмаар дасгах хэрэгтэй болно. Хэрэв та хүүхдээ эрүүл саруул өсгөхийг хүсч байвал үүнийг хийх ёстой.

Хэрхэн өдрийн дэглэм барьж, хүүхдээ унтуулах вэ?

Хүүхэд болон түүний эцэг эхийн дагаж мөрдөх ёстой өдрийн дэглэмтэй танилцахыг бид урьж байна. Хэрэв хүүхэд ийм горимтой цэцэрлэгт явахгүй бол гэртээ бүх нөхцлийг бүрдүүлээрэй:

1. Та 7-7.30 цаг хүртэл сэрэх хэрэгтэй. Дараа нь угаах, шимэх, унтлагын хувцаснаас гэрийн хувцас солиход хагас цаг зарцуулна.
2. 8-8.30 цаг хүртэл өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй. Дараа нь бид хамтдаа ор засаж, тоглоомоо янзалж, цэцэг усалдаг. ТВ-ээс бусад бүх зүйл!
3. Өглөө 9-23 цаг хүртэл - үзвэр үйлчилгээ. тэрцэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах, хүүхдийн тоглоомын талбай, дэлгүүр хэсэх, амьтны хүрээлэн гэх мэт.
4. Дараа нь та хөнгөн зууш идэж болно: жимс, жигнэмэгтэй цай. Үдээс хойш нэг цаг хүртэл та ном уншиж, зурагт үзэж, чимээгүй тоглоом тоглох боломжтой.
5. Үдээс хойш 12:00 цаг хүртэл - үдийн хоол, дараа нь бид хагас цаг хоолоо шингээж аваад нэг өдрийн амралтаар унтдаг.
6. 14.00-15.30 эсвэл 16.00 цаг хүртэл унтах хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд хүсэхгүй бол хөшиг зураад, түүнд үлгэр уншиж өгөхдөө нүдээ аниад хэвтэхийг хүс. Дуу нь тайван, нэг хэвийн байх ёстой. Хэт их тохиолдолд хажуудаа хэвтвэл хүүхэд илүү хурдан унтдаг.
7. 16.00 эсвэл 16.30 - үдээс хойшхи цай.
8. 17.00 цагаас эхлэн нэг цаг хагас алхаж болно.
9. 19цагт оройн хоол
10. 8 хүртэл тоглох, унших боломжтой. Дараагийн усанд орох.
11. Төгсгөлийн 21.00 цагт.

Энэ журам нь таныг хүүхдээ нойронд дасгахад тусална!