Хүүхдүүд өдрийн цагаар хэзээ унтдаггүй вэ? Хүүхдийн өдрийн дэглэм

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:35

Эцэг эхчүүдэд зориулсан хүүхдийн өдрийн унтах асуудал бол хамгийн их хамааралтай асуудлын нэг юм. Хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас эрс татгалздаг бөгөөд хэрэв унтаж амрах юм бол орой нь удаан хугацаанд тайвширч чадахгүй. Хүүхдүүд өдрийн цагаар унтахаа больсон үед хүүхэд өдрийн цагаар унтахаа больсон гэж санаа зовох ёстой юу? Энэ нийтлэлд эдгээр асуудлыг шийдэхийг хичээцгээе.

Хүүхэд яагаад өдрийн цагаар унтдаг вэ?

Өдрийн цагаар унтах хэрэгцээ дараах байдалтай байна:

• Хүүхдийн сул мэдрэлийн систем маш хурдан ачаалалтай байдаг тул сэтгэл хөдлөлийн сэтгэгдлийг даван туулах боломжийг олгоно.
• Удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Амарсан хүүхэд тодорхой үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг.
• Хүүхдэд өдрийн цагаар унтахын ач тус нь биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Амрах үед мэдрэлийн эсүүд үр ашгийг сэргээдэг.
• Болж байнадархлааг бэхжүүлэх.
• Сурах үйл явцад эерэгээр нөлөөлнө. Анхаарал сайжирч, бүтэлгүйтлийг ойлгоход хялбар болно.
• Эерэг хандлага гарч ирдэг, багаар болон танил бус орчинд дасан зохицоход хялбар байдаг.
• Өсөлтийн даавар үйлдвэрлэдэг.
• Сайхан нойрсож, сайн унтаж амарсантай холбоотой.

Дээрх бүх зүйлээс харахад өдрийн цагаар унтах нь хүүхдэд чухал байдаг.

Өдрийн цагаар амрах шаардлагатай юу?

Хүүхдүүд өдрийн цагаар хэзээ унтдаггүй вэ? Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийг унтахыг хүсэхгүй бол унтуулах нь маш их асуудалтай тул энэ асуултад хариулахад хэцүү байдаг. Хүүхдийн мэдрэлийн эмч нар хүүхдийг зургаагаас найман нас хүртэл өдрийн цагаар унтуулахыг зөвлөж байна. Үүний тайлбар нь дараах байдалтай байна. Мэдрэлийн систем нь төлөвших үе шатанд байгаа бөгөөд хүүхэд унтах завсарлагагүйгээр өдрийн турш тохиолдсон олон тооны сэтгэгдлийг даван туулахад нэлээд хэцүү байдаг. Тиймээс хүүхэд бага байх тусам өдрийн цагаар унтах үед амрах хэрэгцээ нэмэгддэг. Жишээлбэл, хэрэв гурван нас хүртэлх хүүхдүүд арван нэгэн цагийн турш сэрүүн байвал тэдний хэт их цочрол нь бие махбодийн зан үйлийн хариу үйлдэлтэй холбоотой дараахь асуудлуудад хүргэдэг:

• уур уцаар;
• хэмсэглэл;
• импульсив.

Үүнээс гадна энэ насны ангилалд өдрийн цагаар унтдаггүй нь биеийн хамгаалалтыг сулруулж, өөрөөр хэлбэл дархлааг бууруулдаг.

Хүүхдүүд өдрийн цагаар хэзээ унтдаггүй вэ? Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд тав, зургаан настайдаа өдрийн цагаар унтдаггүй. Гэсэн хэдий ч эмч нар үүнийг аль болох удаан байлгахыг зөвлөж байна. Энд эцэг эх, тэдний хүүхдүүдийн сахилга бат чухал юм. Бага насны оюутнуудад өдрийн цагаар унтах нь хэвээр байж болох ч энэ нь шаардлагагүй юм. Гэсэн хэдий ч сургуульд дасан зохицох, шинэ туршлага, хариуцлага, бие даасан байдал нь хэт их догдолж, хүүхэд амрах шаардлагатай болдог.

Таван настай хүүхдийн өдрийн дэглэмийг хэрхэн хийх вэ?

Хүүхдүүд таван настайдаа амьдралын талаар тодорхой үзэл бодолтой болж, хувцас хунар, хоол хүнсний талаар өөрийн гэсэн үнэлэмжтэй, цагийг өнгөрөөх сонирхолтой хүмүүстэй нөхөрлөж, хүнд хэцүү үеийг туулсан байдаг. сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад нийгэмшүүлэх үе шат. Тиймээс тэдэнд зориулсан дэглэмийг бүрдүүлэхдээ эцэг эхчүүд дараахь зүйлийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна:

• Долоо хоног бүрийн ажил төрөл нь тод үйл явдлуудаар дүүрэн байх ёстой. Хөгжилтэй тоглоом тоглох, дуртай киногоо үзэх, найзуудтайгаа зугаалах, цэцэрлэгт зочлох гэх мэт цагийг заавал өнгөрүүлээрэй.
• Хүүхдийг бие даасан байдалд сургахын тулд эцэг эхчүүдэд туслах цаг гаргах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хамтдаа өрөө цэвэрлэх эсвэл тоглоомоо өөрөө эвхэх.
• Амрах цаг нь өдөр тутмын ерөнхий хэвшилд заавал байх ёстой зүйл юм.

Энэ насанд хүүхэд өөрийгөө хөгжүүлэхэд тодорхой цаг зарцуулах ёстой - тоглоомын хэлбэрээр гадаад хэл сурах, үлгэр унших, янз бүрийн оньсого тааварлах. Ихэвчлэн гучин минутЭдгээр хичээлүүдийн нэг өдөр нь хүүхдийг ядраахгүй, шинэ зүйл сурахад нь урам зориг өгөхгүй байхад хангалттай.

5 настай хүүхдийн өдөр тутмын хэвшил

Таван настай хүүхдийн ойролцоогоор өдрийн дэглэм:

• Өглөө 7 цагт босох, дасгал хийх, хувийн ариун цэврийг сахих, дараа нь өглөөний цай, танин мэдэхүйн тоглоом, цэвэр агаарт алхах.
• Өдрийн хоол 12:30-13:00 хүртэл, дараа нь унт. 15:30-д сэрж, цай, тоглоом.
• Орой 7-8 цагийн хооронд оройн хоол, дараа нь чимээгүй үйл ажиллагаа, ном унших. 21 цагт - унтах бэлтгэл. Өглөө долоо хүртэл шөнө унтдаг.

Хүүхэд өдрөө төлөвлөж сурахын тулд таны тусламж хэрэгтэй байна. Нэмж дурдахад хүүхэд бүр өөрийн гэсэн сонголттой байдаг тул өдөр тутмын амьдралдаа үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хүүхэд 5 настайдаа өдрийн цагаар унтдаггүй

Янз бүрийн насны хүүхдүүд тодорхой хэмжээний унтдаг. Таван настайдаа өдөрт арван цаг болдог. Тиймээс хэрэв хүүхэд өдөр тутмынхаа дэглэмийг дагаж мөрдөж, бүтэн шөнө унтдаг бол өдрийн цагаар унтдаггүй. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ түүнд нэмэлт амрах шаардлагатай байдаг ч орондоо орохыг хүсдэггүй ийм нөхцөл байдал байдаг. Энэ үзэгдлийн боломжит шалтгааныг авч үзье:

• Тохиромжгүй зан авир, цочромтгой байдал, дур сонирхол.
• Хэт идэвхжил.
• Хэт их догдолж эсвэл хэт ядарсан.
• Алга болсон эсвэл хүүхэд өдөр тутмынхаа хэв маягаа алдсан. Жишээлбэл, машинд унтсан.
• Сэтгэл зүйн болон бие махбодийн таагүй байдал - шинэ байранд нүүх, тавилга засах гэх мэт.
• Бие муу.
• Хүүхдийн амьдралд чухал үйл явдлууд тохиолдсон - хоёр дахь хүүхэд төрөх, тэр эхлээд цэцэрлэгт эсвэл хараахан дасаагүй өөр үйл явдалд явсан.

Гэсэн хэдий ч таны хүүхэд нойр дутуу байсан ч хөгжилтэй, хөгжилтэй, хөдөлгөөнтэй байвал санаа зовох хэрэггүй.

Хүүхэд тань нойр авах шаардлагагүй гэдгийг яаж мэдэх вэ?

Эцэг эхчүүд хүүхдэдээ өдрийн цагаар унтах шаардлагагүй эсэхийг мэдэхийн тулд ашиглаж болох зарим шинж тэмдгүүд байдаг:

• Сайн ааштай, өөрөөр хэлбэл хүүхдүүд өдөржин хөдөлгөөнгүй, уур уцааргүй, тайван зантай.
• Орой унтахад хэцүү - хүүхэд эрч хүчээр дүүрэн, цаг аль хэдийн 22 ба түүнээс дээш цаг болсон үед гадаа тоглоом тоглодог.
• Өглөө ганцаараа, амархан, сайхан ааштай босдог.
• Өдрийн цагаар унтахыг эсэргүүцдэг.

Хүүхэд хэдэн насандаа өдрийн цагаар унтдаггүй вэ? Бүх зүйл цэвэр хувь хүн, заримд нь зургаа, заримд нь таван жил байдаг. Хэрэв хүүхэд өдөр тутмын шинэ горимд шилжсэн бол энэ үйл явц аажмаар явагдах ёстой гэдгийг санах нь чухал. Эхлээд өдрийн цагаар унтаж байхдаа түүнийг хэвтэж, тайвширч, түүнд ном уншиж өгөхийг зөвлөж байна. Хүүхдээ нэгэн зэрэг унтуулж, сэрээхийг хичээгээрэй. Үүний үр дүнд хүүхдийн бие амьдралын шинэ хэмнэлд амархан дасан зохицдог.

Хүүхэд тань нойр авах шаардлагатай байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Хүүхэд нойроо алдвал шөнийн цагаар энэ цагийг нөхдөг гэж олон эцэг эхчүүд итгэдэг. Гэсэн хэдий ч ийм мэдэгдэл буруу байна. Сэтгэл санааны хувьд ядарсанмөн бие махбодийн хувьд хүүхэд оройн цагаар цагтаа унтахад хэцүү байдаг. Өдрийн цагаар унтах нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг нь батлагдсан, учир нь энэ хугацаанд тархины тодорхой хэсэг нь шинэ мэдээллийг шингээх үүрэгтэй байдаг. Таны хүүхдэд нойр авах шаардлагатай эсэхийг яаж мэдэх вэ? Өдрийн цагаар амрах шаардлагатай нөхцөл байдлыг авч үзье:

• Үдээс хойш муухай ааштай - хүүхэд цочромтгой, бухимддаг. Оройдоо тэрээр дур булаам, нэг их дургүй.
• Өдрийн цагаар амархан унтдаг, тэсвэрлэх чадваргүй бөгөөд нэг цаг, заримдаа түүнээс ч илүү унтдаг.
• Маш чимээгүй, байнга эвшээж, нүдээ нухдаг.
• Нийтийн тээврээр ойрын зайд явахад хурдан унадаг.
• Ядаргаа эхэлдэг бөгөөд энэ нь хэт идэвхжил, бухимдалаар илэрдэг.

Хэрэв таны хүүхдэд дээрх шинж тэмдэг илэрвэл түүнд нэг өдрийн амрах шаардлагатай хэвээр байгаа бөгөөд өдрийн дэглэмийг өөрчлөхөд эрт байна.

Өдрийн цагаар унтах хэрэгцээ

Хүүхэд яагаад унтдаггүй вэ? Ихэнхдээ энэ асуудалтай хүүхдүүд тав, зургаан настай эцэг эхчүүд тулгардаг. Энэ бол туйлын байгалийн үйл явц бөгөөд энэ нь бие нь оршин тогтнох нөхцөлд бүрэн дасан зохицсон гэсэн үг юм. Хүүхдийн мэдрэлийн систем нь өгөгдсөн хэмнэлийг хадгалж, өдрийн цагаар нэмэлт амралт шаарддаггүй. Энэ насны үед хүүхдийг унтуулахыг бүү шаард.

Гэсэн хэдий ч тэрээр хэсэг хугацаанд ганцаараа байх хэрэгтэй. Босохгүйн тулднойрны асуудал, хүүхдийн физиологи, сэтгэл зүйн хэрэгцээг харгалзан үзэхийн зэрэгцээ өдрийн дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй.

Дүгнэлт

Хүүхдүүд өдрийн цагаар хэзээ унтдаггүй вэ? Бүх хүүхдүүд хувь хүн байдаг бөгөөд тэдний дунд дөрвөн настайгаасаа эхлэн өдрийн цагаар нэмэлт амрах шаардлагагүй байдаг. Эрүүл хүүхдийг (гурван жилийн дараа) унтуулж болохгүй. Өдрийн цагаар унтах хэрэгцээ нь биеийн хөдөлгөөний түвшин, мэдрэлийн системийн төрөл, алхах хугацаа, өдөр тутмын дэглэм гэх мэт хүчин зүйлээс хамаардаг. Хүүхэд амрах шаардлагатай хэвээр байгаа гэдгийг бүү мартаарай. Тиймээс өдрийн хоолны дараа тэр зүгээр л хэвтэж, чимээгүй тоглоом тоглож, үдээс хойш зууш идсэнийхээ дараа дахин завгүй ажилдаа эргэн орох боломжтой.