2025 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-22 18:04
Ахмад бүлгийн өглөөний дасгалын цогцолбор нь бага насны хүүхдэд зориулсан цогцолбороос юугаараа ялгаатай вэ? Эдгээр нь сургуулийн амьдралын босгон дээр байгаа хүүхдүүд, насанд хүрсэн цэцэрлэгийн хүүхдүүд юм. Дасгалуудыг үзүүлэх өөр арга энд байна. Хөдөлгөөн үзүүлэх бус аман тайлбар давамгайлдаг. Нарийвчилсан тайлбарын оронд насанд хүрэгчдийн жинхэнэ тушаалуудыг дуугардаг.
Өглөөний дасгал хийх дасгалын багц: гол санаанууд хадгалагдсан
Мэдээжийн хэрэг, даалгаврын нарийн төвөгтэй байдал, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх хугацаа нэмэгддэг. Тоглоомын мөчүүд хэрэгтэй, тэдгээрийг ахмад оюутнууд сайн ойлгодог боловч тоглоомын хажуугаар ноцтой байдал нэмэгддэг. Нэмж дурдахад багш дасгалыг зөв хэрэгжүүлэхэд нь өдөөж, хүүхдүүдийн анхаарлыг аль эрхтэнд эерэгээр нөлөөлдөг болохыг харуулж чадна. Сургуулийн өмнөх насны зарим хүүхдүүд удирдан чиглүүлэх чадвартай, нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнийг нарийн харуулах чадвартай байдаг.
Дасгал хийх нь эрүүл мэндийн асуудлыг шийддэг
Тэр зөвхөн хүүхдэд туслахгүйхурдан сэрэх, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх. "Ухаалаг" дасгалууд нь дотоод эрхтнүүдэд зөв нөлөөлж, булчинг бэхжүүлэх замаар жижиг хүний биеийн бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.
Ахлах бүлгийн өглөөний дасгалын цогцолборыг ихэвчлэн биеийн тамирын багш хийдэг. Тэр хүүхдүүдэд сколиоз, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх ямар дасгалууд тохиромжтойг мэддэг.
Дунд бүлгийн өглөөний дасгалын цогцолбор нь ихэвчлэн тоглоомтой төстэй байдаг
Өдрийн эхэнд хийх тулааны дасгалуудыг төрөлжүүлж болно: шавьжийг дуурайж эсвэл тэднийг хөгжилтэй дуугаар дагаарай. Жишээ нь, энэ нь:
"Бат бөх хүүхдүүд, Зоригтой залуус, Алсын зайнхан дасгал хийхээр явлаа…"Таваас долоон минут алхах баганыг нэг нэгээр нь эсвэл хосоороо, өсгий дээр эсвэл хөлийн хуруун дээр бүжгийн элементүүдээр (хажуу талдаа, гишгүүртэй) хөгжөөнтэй хөгжмийн дагалдан хийснээр тэд хэд хэдэн асуудлыг нэг дор шийддэг.
Өглөөний дасгалын цогц маягийн бага зэргийн зөрчлийг төгс даван туулдаг
Ахлах бүлэг болон дунд бүлэгт цэвэр агаарт дасгал хийх нь ашигтай.
- Толгойгоо баруун, зүүн, урагш хойш эргүүлж, хэт хазайлгахгүй. Тойрог хөдөлгөөн: "толгойгоор нарыг зурах."
- Мөр дээш доош, нуруу шулуун: "мөртэй бөмбөлөг зурах."
- Мөрний ирийг нийлүүлж авчир.
- Их биеийн хазайлт: "том тойрог зурах".
- Жийж байнагар нь эргэхгүй, бие нь эргэх.
- Аарцагны нэг чиглэлд, нөгөө чиглэлд дугуй хөдөлгөөн хийх.
- Хэлхээ, өсгийгөө шалнаас хол байлга.
- Үсрэх: хөл хамтдаа, салга, хөндлөн. Хэн хүссэн нь: "Бид зурсан зүйлдээ баярладаг."
Эдгээр энгийн дасгалуудыг бөмбөг, олс, самбар, хүүхэлдэй, машинаар цохиход сонирхолтой, янз бүр байж болно. Фитнесс зааланд нуруу болон/эсвэл гэдсэн дээрээ хэвтэх дасгал хийх олон сонголт бий.
Хэвлийн булчинг 5-7 насандаа чангалах нь маш чухал
Диафрагм, хавирга хоорондын булчин, хэвлийн булчингуудыг сургах, оновчтой амьсгалах чадварыг бий болгох. Өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад урвалын хурд, хөдөлгөөний зохицуулалт, анхаарал төвлөрдөг. Өглөөний дасгалын цогцолбор нь авчирдаг ашиг тусын бүрэн жагсаалтаас хол байна. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудын хуучин бүлэгт тэсвэр тэвчээр, орон зайд сайн чиг баримжаа олгох нь чухал юм. Өглөө бүр зөвхөн 6-12 минут, таваас илүүгүй өөр өөр дасгалууд. Туршлагатай багш нар хүүхдүүдийг уйдаахгүйн тулд дасгалын багцыг жилд 10 хүртэл удаа өөрчилдөг. Санал болгож буй гүйлтийн үргэлжлэх хугацаа нь 30 секунд байна. Цэцэрлэгт хамрагддаггүй хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд ч үүнийг мэдэж байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
ДБСБС-ийн сургуулийн өмнөх боловсрол гэж юу вэ? Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудад зориулсан боловсролын хөтөлбөрүүд
Өнөөгийн хүүхдүүд өмнөх үеийнхээс үнэхээр эрс ялгаатай бөгөөд эдгээр нь зүгээр нэг үг биш юм. Шинэлэг технологи нь бидний хүүхдүүдийн амьдралын хэв маяг, тэдний тэргүүлэх чиглэл, боломж, зорилгыг эрс өөрчилсөн
Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад шинэлэг технологи. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудын орчин үеийн боловсролын технологи
Өнөөдөр сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудад (СӨБ) ажилладаг багш нарын баг ажилдаа төрөл бүрийн шинэлэг технологийг нэвтрүүлэхэд бүх хүчээ чиглүүлж байна. Үүний шалтгаан нь юу вэ, бид энэ нийтлэлээс суралцдаг
Холбооны улсын боловсролын стандартын дагуу сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын багшийн хичээлд хийсэн бие даасан дүн шинжилгээ, түүний үндсэн үе шатууд
Төд удалгүй сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн байгууллагад суралцах нь хүүхдийг сургуульд бэлтгэх явдал байв. Багш нь хүүхдийг уншиж, бичиж сургах үүрэгтэй байв. Харин одоо мэдээллийн технологийн эрин зуунд бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Тиймээс Холбооны улсын боловсролын стандартад хэд хэдэн өөрчлөлт орсон бөгөөд үүний дагуу ирээдүйн оюутан сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын ханыг сургуулийн тогтолцоонд дасан зохицсон, эв найртай, хөгжсөн, бүх бэрхшээлд бэлэн байх ёстой
Конспект "Ахлах бүлгийн биеийн тамирын дасгал". Ахлах бүлгийн сэдэвчилсэн биеийн тамирын хичээлүүдийн хураангуй. Ахлах бүлгийн уламжлалт бус биеийн тамирын хичээлийн хура
Ахмад бүлгийн хүүхдүүдэд хичээл зохион байгуулах олон сонголтыг зааж өгсөн болно: хуйвалдаан, сэдэвчилсэн, уламжлалт, буухиа уралдаан, тэмцээн, тоглоом, аэробикийн элементүүдтэй. Төлөвлөлт хийхдээ сурган хүмүүжүүлэгч ахмад бүлгийн биеийн тамирын хичээлийн сэдэвчилсэн тоймыг гаргадаг. Үүний гол зорилго нь ерөнхий хөгжлийн дасгалын тусламжтайгаар хүүхдүүдэд эрүүл мэндийг хэрхэн бэхжүүлж, хадгалахыг харуулах явдал юм
Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын орчин үеийн боловсролын технологи, арга зүй: товч тайлбар
Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад орчин үеийн боловсролын технологи, арга зүй юу вэ? Тэд юунд хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө технологи бүр нь сургуулийн өмнөх боловсролд боловсролын улсын стандартыг хэрэгжүүлэхэд чиглэгддэг