Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад кофе ууж болохгүй гэж? Кофе жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд яагаад муу байдаг вэ?

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:33

Кофе бол дэлхийн хамгийн алдартай ундааны нэг юм. Тэрээр хэдэн зууны өмнө олны танил болсон бөгөөд эр хүнтэй танилцсан цагаасаа эхлэн шүтэн бишрэгчдийнхээ хүрээг л өргөжүүлжээ. Түүний үйлдвэрлэлийн цар хүрээ ч өссөн. Энэхүү анхилуун үнэртэй ундаа байгаа цагт түүний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар маш олон маргаан байдаг. Энэ нь олон тооны эмнэлгийн эсрэг заалттай байдаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг татгалзах нь гайхах зүйл биш юм.

Кофе муу - энэ бол домог уу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад кофе ууж болохгүй гэж, үнэхээр тийм үү? Зарим хүмүүс энэ мэдэгдлийг "яагаад эмэгтэйчүүд үсээ тайрч, сүлжмэлийн зүүгээр нэхэх боломжгүй юм бэ" гэсэн өрөөсгөл ойлголт гэж үздэг. Шинжлэх ухааны агуу ухаантнууд, анагаах ухааны нэрт зүтгэлтнүүд олон жилийн турш судалж ирсэн ардын аман зохиол, жинхэнэ бодит баримтуудыг андуурч болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, нэг аяга кофеноос эх, хүүхдэд муу зүйл тохиолдохгүй. Үүнээс гадна санал нэгтэй эргэлзэгчид олон байдагЖирэмсний туршид биечлэн кофе уусан (эсвэл ийм тохиолдлыг мэддэг) мөн үнэхээр эрүүл хүүхэд төрүүлсэн гэж мэдэгдээрэй.

Гэхдээ архичин, хар тамхинд донтсон хүмүүс тэр бүр хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхэд төрүүлдэггүй. Хэрэв та жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад кофе ууж болохгүйг мэдэхгүй ч гэсэн бага зэрэг эргэлзээтэй байгаа ч гэсэн үүнийг аюулгүйгээр ашиглах нь зүйтэй. Дуртай ундаагүйгээр 9-хөн сар тэвчээд, насан туршдаа эх хүнийхээ аз жаргалыг эдлэх нь дээр.

Кофеин урагт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофе уухгүй байх гол шалтгаан нь мэдээжийн хэрэг, энэ нь хэвлий дэх хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөл юм. Тиймээс зөвхөн өөрийн дур зоргоороо эрсдэлд орох нь ядаж л хувиа хичээсэн хэрэг. Зарим нь кофе нь жирэмсний эхний гурван сард л хор хөнөөлтэй гэж маргадаг бол зарим нь хамгийн том аюулыг сүүлчийн үед хүлээж байна гэж үздэг. Гэхдээ бүх мэргэжилтнүүд кофе жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хортой эсэх талаар ижил байр суурьтай байдаг.

Кофеиныг заримдаа амфетаминтай адилтгадаг. Энэ нь мөн тодорхой хараат байдлыг үүсгэж, цус, тархи, хүний бүх эрхтэнд шууд ордог. Мөн хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн бол ураг ижил тэжээлийг авдаг. Хүүхэд төрүүлэх эсвэл хөхөөр хооллох үед кофе уух нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Кофейнгүй кофег жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй гэж үзэх нь эндүүрэл юм. Энэ нэр нь зөвхөн нөхцөлт юм, учир нь кофеин нь ундаанд бага хэмжээгээр агуулагддаг. Эмэгтэй хүн түүний биед орж буй бараг бүх зүйл нэвтэрдэг гэдгийг ойлгох ёстоймөн ихэсээр дамжин хүүхэд рүү ордог. Кофеин нь ихэсийн судсыг нарийсгадаг тул хүүхэд хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд нэрвэгдэж, бүрэн өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай шим тэжээлээр байнга дутагддаг.

Мэдрэлийн систем ба араг яс

Кофеин нь мэдрэлийн системийг өдөөж, ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ байдал нь өөрөө ямар ч хүний нойрыг тасалдуулж чаддаг. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд энэ нь нойргүйдэл, ядрах, сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг. Гэхдээ кофе яагаад жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хор хөнөөл учруулдаг талаар илүү ноцтой тайлбарууд байдаг. Кофены ердийн тунгаас бага зэрэг хэтэрсэн ч мэдрэлийн эсүүд болон эхийн биеийн ерөнхий үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Мөн түүний эртний ундаанд гэмгүй дурлах нь хүүхдийн мэдрэлийн систем, араг ясанд нөлөөлдөг.

Судалгаа болон эмнэлгийн ажиглалтын дагуу кофе нь кальцийг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Хэрэв энэ нь эрүүл хүний сайн сайхан байдалд онцгой нөлөө үзүүлэхгүй бол араг яс нь үүсэх шатандаа байгаа эхийн хэвлийд байгаа хүүхэд кальци, эрдэс бодисын дутагдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Эдгээр бүх элементүүдийг ураг эхээс авдаг. Тэр сайн хооллодог байсан ч их хэмжээний кофейн нь хоол хүнснээс микроэлемент болон витаминыг хэвийн шингээхэд саад болно.

Бие рүү цохих

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад кофе ууж болохгүй гэж? Энэ нь байгалийн эсвэл уусдаг эсэхээс үл хамааран албан тушаалтай эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ ундаа нь ажлын эмгэгээр дүүрэн байдаг.дотоод эрхтнүүд. Тиймээс, кофег хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж бөөрний ажил, шээх давтамж мэдэгдэхүйц хурдасдаг. Жирэмсэн үед, ялангуяа сүүлийн гурван сард бөөр нь аль хэдийн маш их стрессийг тэсвэрлэдэг. Үүнээс болж хавагнах нь ихэвчлэн тохиолддог, даралт ихсэх, үүнтэй холбоотой хэд хэдэн асуудал үүсдэг. Эмэгтэй хүн энэ үйл явцыг улам хүндрүүлэхгүй, багасгахыг хичээх хэрэгтэй. Үүнээс ерөнхий сайн сайхан байдал, жирэмсний бүх хугацааг шилжүүлэхэд хялбар байдал хоёулаа хамаарна. Хэрэв тэр өмнө нь бөөрний асуудалтай байсан бол кофеноос бүрмөсөн татгалзсан нь дээр (зөвхөн хүүхэд төрүүлэх үед биш).

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн цусны даралтыг тогтмол хянах нь маш чухал. Анхилуун үнэртэй ундаа нь үүнийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй зүрхний цохилт, амьсгал давчдах шалтгаан болдог. Үүний зэрэгцээ ходоодонд давсны хүчлийн шүүрэл нэмэгдэж, түүний салст бүрхэвчинд нөлөөлдөг. Жирэмсэн үед цээж хорсох нь эмэгтэйчүүдийг өдөр бүр зовоож байдаг бараг л ердийн үзэгдэл юм. Энэ өвчний нэг шалтгаан нь кофе юм.

Жирэмслэлт ба жирэмслэлт

Эмэгтэйчүүдийн жирэмслэх, жирэмслэх чадваргүй болох асуудал дээр ажилладаг мэргэжилтнүүд кофе энэ асуудалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. Тэдний ажигласнаар кофенд донтсон хүмүүс бусад ундааг илүүд үздэг эмэгтэйчүүдээс жирэмслэх нь илүү хэцүү байдаг. Тиймээс эхийн төлөвлөлтийн үе шатанд ч гэсэн кофеноос татгалзахыг зөвлөж байна. Эсвэл ядаж өдөрт уух аяганыхаа тоог эрс багасгаарай.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад ууж болохгүй гэжкофе? Энэ хор хөнөөлгүй зуршлаа орхисноор эмэгтэй хүн эрт үе шатанд хүүхдээ алдах магадлалтай, учир нь умайн тонус ихэссэнээс зулбах нь ихэвчлэн тохиолддог. Өдөрт гурван (эсвэл түүнээс дээш) аяга кофе уудаг хүмүүс уудаггүй эмэгтэйчүүдээс дутуу төрөх магадлал 60 хувиар илүү байдаг.

Хамгийн гол нь пропорцын мэдрэмж

Кофе яагаад жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хор хөнөөлтэйг авч үзэхийн тулд ямар тунг зүй бусаар хэрэглэх вэ гэсэн асуултыг үл тоомсорлох нь шударга бус хэрэг болно. Мэдээжийн хэрэг, дунд зэрэг хэрэглэвэл энэ ундааны хор хөнөөл нь тийм ч ноцтой биш бөгөөд эмэгтэй өөрөө болон түүний төрөөгүй хүүхдэд үзүүлэх үр дагавраар дүүрэн байдаг. Жирэмсэн үед хэр их кофе ууж болох вэ? Өдөрт 2 аяга ч гэсэн аль хэдийн маш их юм! Хүүхдийнхээ төлөөх айдас нь бүрмөсөн татгалзах шалтгаан болдоггүй тул түүнд маш их хайртай хүмүүсийн хувьд заримдаа өөрийгөө эрхлүүлэхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа. Гэсэн хэдий ч ундааг их хэмжээгээр хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд уусдаг кофе ууж болох уу? Шуурхай аналогийг жинхэнэ исгэсэн кофены шоштой харьцуулах боломжгүй гэдгийг мэддэг. Гэхдээ олон хүн ийм ундаа нь бага хүчтэй, кофеин багатай, тиймээс тийм ч хортой биш гэж үздэг. Үнэндээ бүх зүйл тийм биш юм. Албан тушаалын хувьд эмэгтэйчүүд ямар ч хольц, нэмэлт бодисгүй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг илүүд үзэх ёстой. Энэ нь кофенд ч хамаатай. Хэрэв энэ нь таны амьдралд дор хаяж долоо хоногт нэг удаа байх юм бол энэ нь үнэхээр өндөр чанартай сорт байгаа эсэхийг шалгаарай.

Тэмцэлкофейн донтолт

Хамгийн цөхөрсөн кофе сонирхогчид хүртэл хайртай хүүхэд нь дуртай ундаанаас үнэтэй хэвээр байгаа гэдэгтэй санал нийлэхгүй байх магадлал багатай. Гэхдээ хэлэхэд амархан ч хийхэд тийм ч амар байдаггүй. Нэг аяга эспрессогоор өглөөг эхлүүлж, өдрийн хоолоо идээд, оройн хоолоо идээд унтдаг байсан хүмүүс дахин анхилуун эрч хүч авахын тулд хэд хоног тэсч чадахгүй. Ялангуяа таны дуртай ундаа маш ойрхон, гарын зайд байвал уруу таталтыг хэрхэн эсэргүүцэх вэ?

Ийм тохиолдолд долоо хоногт нэг аяга уух нь сонголт биш, харин ийм хатуу хязгаарлалтаас болж сэтгэлийн шаналал, өдөр тутмын нэмэлт стресс юм. Дүрмийг дагаж мөрдөхөд хэцүү байдаг. Эмч нар кофег хоолны дэглэмээс бүрмөсөн хассанаар донтолт, уруу таталтаас нэг дор ангижрахыг зөвлөж байна. Согтууруулах ундаа, халуун ногоотой хоол гэх мэт үүнийг өөртөө хориглоно. Дадлагаас харахад бүрэн татгалзах замаар ангижрах нь аажмаар хөхнөөс салахаас хамаагүй хялбар байдаг. Энэ хугацааг ямар нэгэн байдлаар зөөлрүүлэхийн тулд ундаагаа өөр ундаагаар солих шаардлагатай, жишээлбэл, аяга кофены оронд нэг аяга хийгүй усаар уух хэрэгтэй.

Кофе ба бусад

Жирэмсэн үед кофеноос гадна хар цайнаас татгалзахыг зөвлөдөг ба кофеин агуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, бүрэн биш, гэхдээ сул цай исгэж эсвэл сүү нэмэх нь дээр. Харамсалтай нь какао нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд мөн хэсэгчлэн хориглогдсон байдаг. Энэхүү чихэрлэг ундаа нь шоколад шиг харшил үүсгэдэг бөгөөд тийм ч таатай биш юм.кальцийн шингээлтэд нөлөөлдөг. Энэ жагсаалтад кофеин багатай ч гэсэн ихээхэн аюул дагуулдаг ногоон цай багтсан болно. Түүнийг хэт их хайрлах нь кальци алдагдах, үе мөч өвдөх, тэр ч байтугай эрүүл хүмүүст ч хүргэдэг гэдгийг мэддэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өсч буй нялх хүүхдэд биеийнхээ асар их нөөцийг аль хэдийн өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та гурван муугаас сонговол хамгийн бага нь ногоон цай юм. Энэ нь маш их хэмжээний витамин, ашигтай микроэлементүүдийг агуулдаг тул та ууж болно, гол нь пропорцын мэдрэмжийг мартаж болохгүй.

Би юу ууж болох вэ?

Мэдээж халуун ундаанаас жимсний цай илүү тохиромжтой, гэхдээ уутанд биш, харин жинхэнэ хатаасан жимснээс. Хийжүүлсэн чихэрлэг ундааг хийгүй ус, хүнсний ногоо, жимсний шинэхэн шүүсээр солих нь дээр. Гэрийн компот, жимсний ундаа, kefir, сүү зэргийг хориглодоггүй, тэр ч байтугай хэрэглэхийг зөвлөдөг. Үүний үндсэн дээр жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад кофе ууж болохгүй вэ гэсэн асуултын хариулт тодорхой болно. Эцсийн эцэст зөвхөн кофе төдийгүй хор хөнөөлөөс бага ашиг тустай бүх зүйлийг хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүс өдөр бүр кофе, сод, байгалийн бус хоол, ундаагүйгээр амархан хийж чадна. Магадгүй та бүхэл бүтэн гэр бүлийн хамт тэдний эгнээнд нэгдэх болно. Мөн та хүүхэд төрсний дараа ч эрүүл мэнддээ анхаарал тавих болно.