Нэг настай хүүхдийн хэвшил: хүүхдийн эмчийн зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:33

Хүүхэд яаж хооллох ёстой вэ? Тэр хэзээ, хэр их унтах ёстой вэ? Энэ болон хүүхдийн өдөр тутмын горимын бусад онцлогуудын талаар олж мэдээрэй.

Яагаад дэглэм хэрэгтэй вэ?

Өдөр тутмын дэглэм нь хүүхдийн хөгжилд тустай. Хүүхэд нэгэн зэрэг унтаж, идэж байх ёстой. Энэ нь биед зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс тэр тодорхой цаг хугацаанд дасан зохицож, жигд ажиллаж эхэлдэг. Тохиромжтой цагт бяцхан хүүхэд хоол идэхдээ баяртай байх болно, унтах эсвэл тоглоом тоглох, алхахад үргэлж бэлэн байх болно. Түүнчлэн, нэг настай хүүхдийн дэглэм (үүнийг нэг минут хүртэл хийх шаардлагагүй, гэхдээ тодорхой хязгаарлалт шаардлагатай) цагийг хуваарилах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр эхчүүд төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд илүү их цаг зарцуулах боломжтой болно. өөртөө нэг минут зарцуул. Хэрэв та өдөр тутмынхаа дэглэмийг дагаж мөрдвөл хүүхдээ хэзээ хоол хийх, хэзээ орыг нь бэлдэж эхлэх, өөртөө юу хийж чадахаа үргэлж итгэлтэй байх болно.

Хэрэв та хэвшлийг дагаж мөрдөхгүй бол яах вэ?

Байнгын хүсэл тэмүүлэл, уйлах, сэтгэл хангалуун бус байх, нойрмоглох, анхаарал сулрах, оюуны чадвар сулрах - нэг настай хүүхдийн дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй бол ийм зүйл тохиолдож болно.

Хэрвээ та өдөр тутмынхаа хэв маягаа өөрчлөх юм уу салахыг хүсвэл энэ нь танд хэцүү байх болно.хийвэл хүүхэдтэй холбоотой олон асуудал гарна. Уг дэглэмд дассан бие нь зөв цагт хооллож, унтах шаардлагатай тул та үүнд бэлэн биш байх болно. Та хүүхдээ тайвшруулж, дахин хүлээхийг хичээх болно, гэхдээ тэр үргэлж аз жаргалгүй байх болно.

Хоолны горим

Карапуз нь хоол хүнсээ тодорхой цагт авах ёстой бөгөөд ингэснээр бие нь хоол боловсруулахад бэлддэг. Нэг настай хүүхдийн хооллох дэглэмийг таны төлөвлөгөө, нялх хүүхдийг асрах онцлогт үндэслэн тодорхойлох ёстой. Хамгийн гол нь хоолоо нэгэн зэрэг зохион байгуулах явдал юм. Таны хүүхэд өдөрт 4-5 удаа идэх ёстой.

Өдөр тутмын цагийн хуваарь цагаар

1. Өглөө 9:00. Босож, угааж, өглөөний цайгаа уу. Өглөөний цайнд нэг настай хүүхдэд харшилгүй бол сүү эсвэл сүүтэй будаа өгөх хэрэгтэй. Өндөг юм уу ядаж чанасан тахианы шар, жимсний нухаш, сул цай, цагаан талх өгөх нь чухал.
2. Өглөө 10-11 цаг хүртэл алхаарай.
3. Хүүхэдтэй алхаж, дасгал, тоглоом хийсний дараа. Энэ үед хүүхэд шинэ мэдээллийг илүү сайн сурдаг бөгөөд хараахан ядрахгүй байна.
4. Зууш 12:00. Сул цай, компот, вазелин эсвэл нэг аяга бүлээн сүү. Хүүхдийн жигнэмэг, зуслангийн бяслаг эсвэл тараг.
5. Алхах.
6. Өдөр, 14:00. Үдийн хоолонд хүүхэддээ өөх тос багатай тахианы шөл, ногооны нухаш, компот, цагаан талх өгөөрэй.
7. Мөрөөдөл.
8. Зууш 16:00. Зуушны сайн сонголт бол kefir, тараг эсвэл сүү, зуслангийн бяслаг эсвэл жимсний нухаш, түүнчлэн жигнэмэг юм.
9. Оройн хоол - 18:00. Энэ үед хүүхдэд татсан мах, вазелин, цагаан талхтай нухсан төмс өгье.
10. 19:30 цагаас усан эмчилгээ. Хүүхдээ хоол идсэний дараа эсвэл унтахын өмнөхөн угааж болохгүй.
11. Унтахын өмнөх оройн хоол - 20:00. Хүүхдэдээ сүү агуулсан бүтээгдэхүүн - кефир, сүүтэй будаа, эсвэл хөхөөр хооллоорой.
12. 20:30. Богино алх.
13. 21:00. 12 цаг унтах.

Унтах

Нэг настай хүүхдийн нойр нь шөнө амарснаар дуусдаггүй. Хүүхэд ямар нэгэн зүйл хийх ёстой үед нь хөгжилтэй байхын тулд хоолны хооронд унтах ёстой.

Өдрийн цагаар унтдаг. Өдрийн туршид хүүхдэд зориулсан хамгийн сайн сонголт бол 2 удаа унтах, тус бүр нэг цаг эсвэл хагас цаг илүү унтах явдал юм. Эсвэл хоёр дахь унтах хугацаа бага байж болно - 30-40 минут. Хэрэв таны хүүхэд шөнийн цагаар 12-аас дээш цагийг зүүдэндээ өнгөрөөж, өдрийн цагаар 4 цагаас сэрж чаддаг бол өдрийн цагаар 2 цаг эсвэл бага зэрэг удаан унтах нь түүнд тохиромжтой. Үүнийг нэг настай хүүхдийн дэглэмд заавал оруулах ёстой. Мөрөөдлийн хуваарь, тооны талаар зөвлөгөө авах шаардлагагүй байж магадгүй юм. Шөнө болон өдрийн цагаар тодорхой хэмжээгээр унтаж, хүүхдийнхээ нөхцөл байдлыг өөрөө хянаж, дэглэмийг нь тодорхойлоход л хангалттай.

Шөнийн унт. 1-ээс доош насны хүүхдүүд өдөрт 11-12 цаг унтдаг. Энэ нь тэдэнд илүү сайн амарч, бүтэн өдрийн турш эрчим хүчээ бүрэн нөөцлөхөд тусалдаг.

Ер нь нэг настай хүүхэд өдөрт дор хаяж 13 цаг унтдаг байх ёстой. Үүнээс түүний сайн сайхан байдал, оюун ухаан, бие бялдрын чадварууд хамаарна.

Алхах

Хүүхдүүд цэвэр агаараар амьсгалах хэрэгтэй. Энэ нь тэднийг сайжруулдагерөнхий байдал, сэтгэлийн байдал. Өдөр тутмын хэвшилдээ та алхах, унтах хоёрыг хослуулж болно.

Хүүхдийг унтахын өмнө хагас цаг алхах нь ашигтай, 20:30 цагт энэ нь хоёр дахь оройн хоолны дараа юм. Хүчилтөрөгчөөр амьсгалснаар тэр аль хэдийн байшингийн босгон дээр хурдан унтна.

Хөгжил

Тархины бүх боломжийг ашиглахын тулд түүнийг сургах хэрэгтэй. Тархи хөгжихийн хэрээр ой санамж, анхаарал сайжирч, оюун ухааны түвшин нэмэгддэг. Хүүхдэд тархины сургалт чухал ач холбогдолтой. Хүүхдэд зориулсан хамгийн сонирхолтой үйл ажиллагаа бол тоглоом юм. Тиймээс зөвхөн тусгай ангиудыг сонгоход л үлддэг бөгөөд таны төсөөллийн нислэгийг хязгаарлахгүй. Нэг настай хүүхдийн өдөр тутмын хэвшилд ээжтэйгээ хөгжилтэй тоглоом тоглох ёстой.

Хүүхдэд энгийн сортлогч, пирамид санал болгох бүрэн боломжтой. Энэ насны хүүхдүүдэд зориулж картон эсвэл даавуу, том, тод зураг, хамгийн бага текст бүхий тусгай ном үйлдвэрлэдэг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та хүүхдийг янз бүрийн амьтан, цэцэг, эд зүйлтэй танилцуулж болно. Гэхдээ мартаж болохгүй гол зүйл бол бие бялдрын хөгжил юм. Үйрмэгээр та мөлхөж, гүйж, үсэрч чадна.

Хүүхэд тэр даруй боловсролын тоглоомуудыг эзэмших боломжгүй тул та түүнд туслах хэрэгтэй. Хичээл нь хүүхдэд тааламжтай байх ёстой, тэгвэл тэр тархиа дасгалжуулж, тоглоомд оролцохдоо баяртай байх болно.

Юу тэжээх вэ?

Нэг настай хүүхдийн дэглэмд зөвхөн түүнд сайн шингэж, хоол боловсруулахад сөрөг нөлөөгүй хоол хүнс багтдаг. Хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг туршиж үзээгүй нь дээр.

Цагаан болон исгэлэн сүүхоол хүнс нь нэг настай хүүхдийн хоол тэжээлд маш чухал юм. Гэрийн бяслаг, кассерол, тараг, хатуу бяслаг, байгалийн цөцгийн тос (нухсан төмс эсвэл үр тариа) нь хоолны дэглэмийг сайн төрөлжүүлдэг. Хүүхдэд зориулсан хоол тэжээлийн стандартын дагуу хийсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг сонго. Ямар ч тохиолдолд үйрмэгийг хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүнээр тэжээж болохгүй, учир нь тэдгээрт агуулагдах хортой бактери нь түүний биед ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй юм.

Нэг настай хүүхдийн хоолны дэглэмд (цэс) оруулах ёстой хамгийн эхний бүтээгдэхүүн нь будаа удаан хугацаагаар байх ёстой. Энэ нь хүүхдийн биеийг дэмжиж, өсөж, хөгжихөд нь туслах олон шим тэжээлийг агуулдаг. Сагаган, будаа, овъёосны будаагаас гадна эрдэнэ шиш, улаан буудай өгч болно. Нэг настайдаа хүүхэд зөвхөн нухашгүй үр тариа төдийгүй сайн чанасан үр тариаг сайн шингээж чаддаг. Сүү эсвэл усанд буцалгаад өглөөний цайгаа ууна. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг нэг настай хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах ёстой.

Хөх тарианы талхны оронд цагаан өнгийг хэрэглэцгээе. Хөх тарианаас гэдэс дотор исгэх процесс үүсч, улмаар хүүхдийн гэдэс өвддөг.

Та нэг настай хүүхдийн өдрийн дэглэмийг цаг, өдрөөр нь хийж болно. Олон зүйлийг зөвхөн өдөр бүр тодорхой цагт биш, долоо хоног бүрийн тодорхой өдөр хийдэг. Тиймээс хүүхдэд гоймон өгч болно, гэхдээ их хэмжээгээр биш - 30 гр хүртэл долоо хоногт хоёроос илүүгүй.

Эслэг ихтэй хүнсний ногоог нухахдаа хүүхдийн хоол шингээхэд хялбар болгох үүднээс сайтар нунтаглана. сонгоххүүхэд харшилгүй нухсан жимс, хүнсний ногооны хувьд. 1 настайдаа хүнсний ногоо, өөхгүй махтай сул шөл, шөл өгч болно.

Хүүхдээ чихэрлэг зүйл идэж болохгүй. Энэ нь түүнд чихрийн амтыг өгөхөөс эхэлдэг. Үүнийг фруктозоор солих нь дээр. Энэ улиралд ургадаг шинэ жимсийг түүнд өг. Олон жимс, жимсгэнэ нь зузаан арьстай байдаг. Үүнийг арилгах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, учир нь энэ нь целлюлозоос илүү витамин агуулдаг. Жимсийг нь нухаш болгон нунтаглах нь дээр, тэгвэл хүүхэд маш их витамин авна.

Шинэ жимс, хүнсний ногоо бүрийг бага багаар хооллолтонд оруулах. Ингэснээр та хүүхдийнхээ бие тэдэнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг харж, түүний хоол боловсруулах системийг шинэ хоолонд бэлтгэх боломжийг олгоно. Өдөр тутмын норм нь 200-250 гр. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг нэг настай хүүхдийн хоолны дэглэмд (цэс) оруулах ёстой.

Ундааны хувьд шүүс, сул жимсний цай, компот, вазелин тохиромжтой. Өдөр бүр 100 мл орчим өгнө. Гэхдээ хоол боловсруулахад илүү чухал нь энгийн цэвэр ус юм. Үүнийг буцалгаж, хүйтэн, халуун өгөхгүй байх нь дээр. Энэ нь түүний биеийн температураас илүү дулаахан байх ёсгүй.

Хүүхэд 1 настайдаа хурдацтай өсдөг тул түүнд илүү их "барилгын материал" - уураг хэрэгтэй болдог. Өөхгүй мах нь маш ашигтай байх болно. Үүнээс уурын котлет, махан бөмбөлөг, кассерол зэргийг чанаж болгоно. Өдөрт 60-80 гр махны хоолонд үйрмэг оруулаарай.

Нэг настай хүүхдийн хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ? Та элэгнээс аяга таваг өгч болно - пудинг, элэгний котлет, пате, шөл, нухсан төмс. Ийм хоол нь A, B, D гэх мэт маш их хэмжээний витамин агуулдаг.

Загасыг ямар ч хэлбэрээр долоо хоногт хоёр удаа чанаж (шарсанаас бусад). Мөн өглөөний цайнд ихэвчлэн өгдөг өндөг нь чухал бөгөөд долоо хоногт 3 ширхэг хангалттай байдаг. Зөвхөн чанасан өндөг хийхээс гадна омлет, суфле хийж болно.

Нэг настай хүүхдэд юу өгч болохгүй вэ?

12 сартай амттандаа бүү өг. Үйлдвэрийн чихэр, бялуу, жигнэмэг нь таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулах маш хортой бодис агуулдаг. Хүүхдийнхээ цэсийг төрөлжүүлэх жимс, жимсгэнэ өгсөн нь дээр.

Цитрус жимсийг нэг настай хүүхдийн цэсэнд цэвэр хэлбэрээр оруулах нь зохимжгүй юм. Харшлын урвал, шоколадан бүтээгдэхүүн үүсгэдэг, үүнээс гадна тэд хүүхдийн мэдрэлийн системийг өдөөдөг. Энэ нь түүний эрүүл мэнд, хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.

Мөөг нь биеийн өсөлтөд шаардлагатай уураг агуулдаг боловч үйрмэгийн хувьд энэ бүтээгдэхүүн нь шингэхэд хэцүү байдаг тул ямар ч хэлбэрээр өгч болохгүй. Мөн самар муу шингэдэг. Хэдийгээр тэдгээр нь ашигтай боловч нэг настайдаа биш.

Хөлдөөсөн котлет, хүнсний ногоогоо үйрмэг болгон таваг хийхэд бэлэн болвол илүү тохиромжтой. Гэхдээ ийм бүтээгдэхүүн нь байгалийн бус хадгалалт, тогтворжуулагчийг их хэмжээгээр агуулдаг. Татсан мах, ногооны бэлдмэлийг өөрөө хийх нь дээр.