2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:35
Хүүхдийн ядаргааг тайлах, биеийг дулаацуулах, өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа төрөлжүүлэхийн тулд биеийн тамирын богино хугацааны хичээлийг түлхүү явуулах шаардлагатай байна. Энэ нь хүүхдүүдэд сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн ачааллыг бууруулах, бие махбодоо хэрхэн зөв удирдахыг заах боломжийг олгоно. Уян хатан байдал, авхаалж самбаа, хөдөлгөөний нарийвчлал, боломжтой ачаалалтай булчинг хөгжүүлэх зэрэг нь биеийн тамирын хичээлийн ач тус юм.
Дүрэм
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын хичээл гэж юу вэ? Энэ нь тодорхой шаардлагыг хангасан байх ёстой. Нэгдүгээрт, олон янз байдлын зарчмыг хадгалахын тулд хэд хэдэн өөр сонголтыг сонгох нь дээр. Хоёрдугаарт, хүүхдүүд сонирхолтой байх нь чухал. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын хичээл нь дарамт шахалт дор үзүүлбэр болж хувирахгүйн тулд. Хичээлдээ хүүхдүүд хэдий чинээ хүсэл эрмэлзэлтэй оролцох тусам бие махбодь, хүүхдийн сэтгэл зүйд илүү их ашиг тустай байдаг. Тийм ч учраасХамгийн оновчтой нөхцөл бол дасгалуудыг тоглоом хэлбэрээр хийх явдал юм. Энэ нь хөгжилтэй, хөгжилтэй, маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Ялангуяа сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын хичээл нь ердийн "нэг-хоёр-гурав"-ын оронд rhyming командууд эсвэл quatrains-ээс бүрддэг. Гуравдугаарт, аливаа спортыг тогтмол хийж байгаа тохиолдолд л ашигтай байдаг. Үгүй бол тэд зүгээр л утгагүй болно. Гэхдээ хэрэв та хүүхдүүдтэй зориудаар ажилладаг бол сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын хичээл бүрийг булчингийн тодорхой бүлэгт, түүний дотор ерөнхий бэхжүүлэх элементүүдэд зориулж хийдэг бол хүүхдийн эрүүл мэнд үнэхээр сайн дэмжлэг авах болно. Түүгээр ч зогсохгүй сургуулийн өмнөх болон сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудын хөдөлгөөний дутагдлын асуудал бүрэн шийдэгдээгүй байна.
Онолын үндэслэл
Багц бүр нь ойролцоогоор 4-5 төрлийн дасгалаас бүрдэх ба 2-3 багц дасгалаас бүрдэх ёстой. Энэ үед хүүхдийн биед юу тохиолддог вэ: импульс арай хурдан болж, амьсгалах, цусны эргэлт нэмэгддэг. Бүх эрхтэн, эд эсүүд хүчилтөрөгчөөр эрчимтэй дүүрдэг бөгөөд энэ нь тэдэнд хамгийн эерэг байдлаар нөлөөлдөг. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан хөгжмийн биеийн тамирын дасгалууд нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Өгөгдсөн хэмнэл нь зохион байгуулалтын эхлэлийг биелүүлж, зөв хэмнэлийг хадгалахад тусалдаг. Та хичээлээ залуусыг нэг эгнээнд эсвэл нэг эгнээнд барьж эхлэх боломжтой, гэхдээ тэд түлхэхгүй, бие биедээ саад болохгүй.
Дасгалын жишээ
Санал болгож буй хичээлийн сонголтуудыг бүлгийнхээ хүүхдүүдэд тусгайлан сонгосон өөрийн сонголтоор төрөлжүүлэх боломжтой.
- Гараа өргөж, нурууны ард нугалж, толгойгоо дээшлүүлж, илүү гүнзгий, өргөн амьсгал! (Гараа оёдол дээр нь, толгойноос дээш өргөөд, араар нь авчирч, толгойгоо өргөж, гүнзгий амьсгалж, амьсгалаа гарга. 3-4 удаа давтана. Эцэст нь гараа сэгсэр.)
- Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын хичээлийг шүлгээр үргэлжлүүлэхдээ нуруу, хэвлий, хөлний булчингуудад дасгал хий - squat: шулуун босоод, гараа урагшлуулж, чимээгүйхэн суугаад бүтэн өндрөөрөө бос. ! (4 удаа давтана).
- Амаррах үедээ хэд хэдэн нум хий: газар бөхий, нам, нам, чадах чинээгээрээ!
- Дараагийн дасгал бол алга ташилтаар байрандаа үсрэх явдал юм: бид бага зэрэг үсрэх болно, гараа алгадах! Хөлөө дэвсээд дахин алгадацгаая (4 удаа хий)!
- Дараа нь - зүүн, баруун тийш хазайсан: бид тавцан дээрх далайчид, далай шуургатай! Бид зүүн талд, бид баруун талд - бид жигд зогсож байна! (Гараа бүсэндээ, хөлийг мөрний өргөнөөр холбоно. Баруун тийш хазайхдаа зүүн гараа, зүүн тийш хазайхдаа баруун гарыг дээшлүүлнэ.)
- Хүүхдүүд биеийн тамирын хичээл хийхдээ цагираг, олс, бөмбөг зэрэг энгийн спортын хэрэгслээр хичээллэдэг бол үнэхээр сайхан.
Амьсгал болон тайвшруулах дасгалаар бие халаалтаа дуусга.
Зөвлөмж болгож буй:
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан хөдөлгөөнтэй сонирхолтой биеийн тамирын дасгалууд
Төрөл бүрийн сэтгэл хөдөлгөм физик минутын жишээ бүхий уран зохиол хайхад хялбар байдаг. Гэхдээ багш, сурган хүмүүжүүлэгчийн өөрсдийнхөө тойргийн хувийн шинж чанарыг анхаарч, өөрсдөө зохион бүтээсэн нь илүү их ашиг тусыг авчрах болно. Тиймээс сургалтын явцад тодорхой завсарлага авах талаар бодохдоо сурагчдын онцлог шинж чанар, бие махбодийн эрүүл мэндийг анхаарч үзэх хэрэгтэй
Холбооны улсын боловсролын стандартын дагуу сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хөдөлмөрийн боловсрол: Холбооны улсын боловсролын стандартын дагуу хөдөлмөрийн боловсролын зорилго, зорилт, төлөвлөлт, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хөдөлмөрийн боловсролын асуудал
Хамгийн гол нь хүүхдийг багаас нь хөдөлмөрийн үйл явцад оролцуулж эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг хөгжилтэй байдлаар хийх ёстой, гэхдээ тодорхой шаардлага тавьдаг. Ямар нэг зүйл болохгүй байсан ч гэсэн хүүхдийг магтахаа мартуузай. Хөдөлмөрийн хүмүүжлийг насны онцлогт тохируулан ажиллах шаардлагатай бөгөөд хүүхэд бүрийн хувийн чадварыг харгалзан үзэх нь чухал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Холбооны улсын боловсролын стандартын дагуу сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хөдөлмөрийн хүмүүжлийг зөвхөн эцэг эхийн хамт бүрэн хэрэгжүүлж чадна гэдгийг санаарай
Биеийн тамир: зорилго, зорилт, арга, зарчим. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын боловсрол олгох зарчим: зарчим бүрийн онцлог. Биеийн тамирын тогтолцооны зарчим
Орчин үеийн боловсролд хүмүүжлийн гол чиглэлүүдийн нэг бол бага наснаас эхлэн биеийн тамирын хичээл юм. Одоо хүүхдүүд бараг бүх чөлөөт цагаа компьютер, утсан дээр өнгөрөөхөд энэ тал нь онцгой ач холбогдолтой болж байна
Конспект "Ахлах бүлгийн биеийн тамирын дасгал". Ахлах бүлгийн сэдэвчилсэн биеийн тамирын хичээлүүдийн хураангуй. Ахлах бүлгийн уламжлалт бус биеийн тамирын хичээлийн хураангуй
Ахмад бүлгийн хүүхдүүдэд хичээл зохион байгуулах олон сонголтыг зааж өгсөн болно: хуйвалдаан, сэдэвчилсэн, уламжлалт, буухиа уралдаан, тэмцээн, тоглоом, аэробикийн элементүүдтэй. Төлөвлөлт хийхдээ сурган хүмүүжүүлэгч ахмад бүлгийн биеийн тамирын хичээлийн сэдэвчилсэн тоймыг гаргадаг. Үүний гол зорилго нь ерөнхий хөгжлийн дасгалын тусламжтайгаар хүүхдүүдэд эрүүл мэндийг хэрхэн бэхжүүлж, хадгалахыг харуулах явдал юм
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн сэтгэл хөдлөл-сайн дурын хүрээ: үүсэх онцлог. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан үйл ажиллагаа, тоглоомын онцлог шинж чанарууд
Хүний сэтгэл хөдлөл-сайн дурын хүрээнд сэтгэлд үүсдэг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой шинж чанаруудыг ойлгодог. Хувь хүний хөгжлийн эхэн үе, тухайлбал сургуулийн өмнөх насны үед түүний хөгжилд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд эцэг эх, багш нарын шийдэх ёстой чухал ажил юу вэ? Хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн-сайн дурын хүрээг хөгжүүлэх нь түүнд сэтгэл хөдлөлөө удирдан чиглүүлэх, анхаарал хандуулахыг заах явдал юм
