Нөхөртэйгээ хэрхэн харилцаагаа сайжруулах вэ? Сэтгэл зүйчдийн зөвлөмж, зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:34

Олон тооны гэр бүл заримдаа ийм асуудалтай тулгардаг бөгөөд үүнийг зөвхөн салалтын тусламжтайгаар шийдэж болох юм шиг санагддаг. Яарах хэрэггүй! Гэр бүлд эв найрамдал, амар амгалан байхын тулд хүн бүр эхнэр, нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулах талаар мэдэх нь маш чухал юм. Мэдээжийн хэрэг та сайн сэтгэл зүйч дээр очих хэрэгтэй. Бидний зөвлөгөө танд тусална гэж найдаж байна.

Хаанаас эхлэх вэ?

Хүмүүс яагаад ч юм хэн нэгний оролцоогүйгээр харилцаа өөрөө хөгждөг гэж итгэж дассан. Гэхдээ дэлхий дээр ийм зүйл тохиолддоггүй, тэр ч байтугай маш амжилттай хөгжиж байгааг бид мартаж болохгүй. Харилцаа нь баяр баясгаланг авчрахын тулд та тэдгээрийг бий болгохын тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь та тэдгээрийг хадгалах хэрэгтэй. Гэхдээ нөхөртэйгээ харилцах харилцаа нь ирмэг дээр байвал яах вэ? Гэр бүлийн амьдралыг хэрхэн сайжруулах вэ? Сэтгэл судлаачид үүнд хариулдаг: юуны өмнө таныг зөрчилдөөнд яг юу хүргэсэнийг ойлгох нь чухал юм. Ихэнхдээ бие биенээ хайрладаг эхнэр, нөхөр хоёр бие биедээ тохирохгүй зүйлээс болж зөрчилддөг.

Хэрэв нөхцөл байдал туйлдаа хүрэхгүй байгаа бол та дараах зөвлөмжийг хэрэгжүүлэхийг оролдож болно:

1. Нөхөртөө сайхан үг хэлээд л нөхөртэйгээ харилцаагаа сайжруулж чадна. Хэрэв та олон нийтийн газар ханиа магтвал энэ нь ялангуяа сайн хэрэг болно. Үүний зэрэгцээ та хайртай хүнээ зүгээр л зусардаад зогсохгүй түүний хувьд онцгой ач холбогдолтой амьдралынхаа салбарт магтаал хэлэх хэрэгтэй.
2. Стрессийг арилгах хамгийн сайн арга бол хошигнол юм. Нөхөртэйгээ инээлдэж болох зарим зүйл, нөхцөл байдлыг олохыг хичээ. Бүх асуудлыг хошин шогийн аргаар шийдвэрлэх хэрэгтэй.
3. Нөхөртэйгээ харилцаагаа сайжруулахын тулд хамтдаа цагийг өнгөрөөхөөс татгалзаж болохгүй. Илүү олон удаа хамт байхыг хичээ.
4. Хамтрагчийнхаа дуртай чанаруудын жагсаалтыг гарга. Тэдэн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Энэ нь таны харилцааны эхлэлийг сэргээхэд тусална.
5. Уламжлал нь гэр бүлийн холбоог аврахад бас тусална. Та тэдэнтэй хамт гарч ирж болно, эсвэл зүгээр л нөхөртэйгээ санал нийлж болно. Эдгээр зан үйлийг тогтмол хийх нь чухал юм. Энэ нь танд илүү их цагийг хамтдаа өнгөрүүлэхэд тусална.

Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ: Энэ жагсаалтаас цөөн хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хангалттай бөгөөд өөрчлөлтүүд удахгүй гарахгүй! Гэхдээ нөхцөл байдал эгзэгтэй байвал нөхөртэйгээ хэрхэн харилцаагаа сайжруулах вэ? Тохиолдол бүрийг илүү нарийвчлан авч үзье!

Хэрэв нөхөр нь харилцаагаа сайжруулахыг хүсэхгүй байвал

Ноцтой зөрчилдөөн гарсан бөгөөд үүний үр дүнд таны хамтрагч тэвчиж, тогтоохыг хүсээгүй.холбоо барих уу? Та цөхрөлд бууж өгдөг үү? Юуны өмнө битгий бухимдаарай! Нөхөртөө дарамт шахалт үзүүлэхийг бүү оролд, түүнээс тайлбар шаардах хэрэггүй, ямар ч тохиолдолд уурлаж бухимдах хэрэггүй! Бүх зүйл өнгөрдөг гэж хэлсэн Соломон хааны үгийг санаж байхыг сэтгэл судлаачид зөвлөж байна. Тийм ээ, энэ ч бас өнгөрөх болно. Зүгээр л нөхөртөө эргэлзээ, бодолтойгоо ганцаараа байх боломжийг олго. Түүнийг одоогийн нөхцөл байдлын талаар тайвнаар бодож, үүнээс гарах арга замыг хайж олохыг хичээгээрэй. Хэдийгээр хань тань тантай ярихыг хүсэхгүй байсан ч та харилцахыг шаардах ёсгүй. Тайван байгаарай: хэсэг хугацааны дараа тэр өөрөө ярих болно. Дээрээс нь таныг шуугиан дэгдээгээгүйд тэр үнэхээр их талархах болно.

Нөхөр нь буруутай хэрүүлийн дараа

Энд бид хуучин мэргэн ухааныг дахин санах хэрэгтэй: зөв эсвэл аз жаргалтай. Сэтгэл судлаачид эхнэр, нөхрөө буруутгах, алдаагаа зааж өгөх, бүр уурлаж бухимдах ёсгүй гэж хэлдэг. Энэ нь харилцааг сайжруулахад хүргэхгүй, харин тэднийг улам дордуулах болно. Нөхөртэйгээ ярилцахыг хичээ: түүнд яг юу танд тийм тааламжгүй байсныг түүнд тайлбарлаж, ийм нөхцөлд хэрхэн биеэ авч явах ёстойг түүнд хэлээрэй. Гэсэн хэдий ч хүндэтгэлтэй ярих нь чухал.

Жирэмсэн үед

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн байх - хайрлаж, ойлгох, үзэсгэлэнтэй, халамжтай байх ямар хэцүү байдаг вэ. Ихэнхдээ сонирхолтой байр суурь эзэлдэг эхнэрүүд нь сэтгэлийн ханиа өвлийн хүйтэн шөнө жүржийн төлөө харамсахгүйгээр илгээж чаддаг муу ёрын уур хилэн болж хувирдаг. Нөхөртэйгээ хэрхэн гэр бүлийн харилцаа тогтоох вэ, бүрэндулаан, эмзэглэл? Та жүржийг өөрөө худалдаж авч болно - өдрийн цагаар цэвэр агаарт алхах үед. Дашрамд хэлэхэд энэ нь ирээдүйн нялх хүүхдэд ашигтай юм! Эхнэр, нөхөртэйгээ зөвхөн тест, хантааз, живхний тухай бус янз бүрийн сэдвээр ярилцахаа бүү мартаарай!

Хүүхэд төрсний дараа

Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүн нөхрөө огт тоохгүй байх тохиолдол ч бий. Түүний бүх ертөнц зөвхөн нялх хүүхэдээр хязгаарлагддаг. Санаж байгаарай: эрчүүд анхаарал дутмаг байдлаас болж маш их зовдог. Ийм нөхцөлд хайртай хүнтэйгээ хэрхэн холбоо тогтоох вэ? Нялх хүүхдээ асрах ажилд ханиа татан оролцуулахаа мартуузай, түүний танд үзүүлэх дэмжлэгийн чухлыг онцолж байгаарай. Дотно бөмбөрцгийн талаар бүү мартаарай.

Салалт зайлшгүй байх уу?

Нөхөртэйгээ харилцаагаа сайжруулахад юу туслах вэ? Залбирал, хуйвалдаан мэдээж хэрэг болдог. Гэхдээ сэтгэл судлаачдын санал бодлыг сонсож, зан төлөвөө өөрчлөхийг хичээх нь илүү чухал юм. Гэр бүл салалтын ирмэг дээр байсан ч гэсэн та түүнд хандах хандлагаа өөрчлөх замаар нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг оролдож болно. Мөргөлдөөнийг өдөөхөө больж, тааламжтай, гэнэтийн зүйл хийхийг хичээ. Жишээлбэл, нөхрөө кино театрт урьж, анхны болзооны уур амьсгалыг сэргээ. Та өглөө орондоо кофе авчирч болно. Аливаа жижиг зүйл бүх зүйлийг илүү сайн болгон өөрчилж чадна.

Алсаас

Хэрвээ харилцаа муудаж, хайртай хүн тань чамаас хол байвал яах вэ? Юуны өмнө энэ нөхцөл байдлын гол зүйл бол итгэлцэл гэдгийг санаарай. Мөн байхгүй зүйлийг бүү төсөөл. Ихэнх тохиолдолд эрэгтэй хүн дуудлагад хариу өгөхгүй болэсвэл утсаа унтраасан бол түүнд бодитой шалтгаан бий.

Нөхөр нь архи уусан бол

Сэтгэл судлаачид танд өөртөө үнэнчээр хариулахыг зөвлөж байна: нөгөө тал чинь үргэлж уудаг байсан, гэхдээ та үүнийг анзаардаггүй байсан уу, эсвэл тийм ч удалгүй эхэлсэн үү? Эхний тохиолдолд танд ийм харилцаа хэрэгтэй эсэхийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Хоёрдугаарт, шалтгааныг олж, хайртай хүндээ арилгахад нь туслахыг хичээ. Согтууруулах ундаа хэрэглэхэд түлхэц болох шалтгаан нь найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа харилцах харилцаа, ажил дээрээ бэрхшээл, санхүүгийн хямрал байж болно. Эхнэр, нөхрөө буруутгах хэрэггүй, түүнтэй ярилцаж, туслаарай.

Чиний урвалтын дараа

Хэрэв та нөхрөө хуурсан ч тэр үед түүнтэй харилцаагаа хадгалахыг хүсч байгаа бол өөрийгөө буруутгахаа боль. Хэргээ хүлээх эсэхээ шийдэх маш хэцүү. Хоёрдмол утгагүй хариулахад амаргүй. Сэтгэл судлаачид бүх зүйл нөхцөл байдлаас шалтгаална гэж хэлдэг: заримдаа та амьдралынхаа туршид нууцыг хадгалах хэрэгтэй, заримдаа гэм буруугаа хүлээх нь дээр (ялангуяа эхнэр, нөхөр нь урвалтын талаар олж мэдэх магадлалтай бол). Хэрэв та нөхөртөө бүрэн шударга байхаар шийдсэн бол уучлалт гуйхаа бүү мартаарай. Хэрэв таны хамтрагч таныг уучилж, бүх зүйлийг дахин эхлүүлэхийг зөвшөөрвөл хууран мэхлэхийг сануулахыг тэвчихгүй гэдгээ түүнд хэлээрэй.

Нөхрөө хуурсны дараа

Нөхөр нь хуурсаны дараа түүнтэй харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ? Асуулт нь энгийн биш юм. Сэтгэл судлаачид тодорхой хариулт өгч чадахгүй. Хайртай хүнээ уучлах шийдвэр гаргасан тохиолдолд танд хэцүү байх нь тодорхой. Эхлээд та нөхрөө эрэгтэй хүн гэж үзэхээ болих хэрэгтэйөөр амьтан. Үүнээс гадна ярих нь туйлын чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, "яагаад" гэсэн асуултанд ойлгомжтой хариулт авах нь ажиллахгүй тул үүнийг асуухгүй байх нь дээр. Тэгээд юу ярих вэ? Таны харилцааны тухай. Тэдний цаашдын хөгжлийг хэрхэн харж байгаа, яг юу хийх гэж байгаа, хамтрагчаасаа юу хүлээж байгаа талаар. Нөхрөөсөө урвасаны дараа харилцаагаа сайжруулах нь хачирхалтай нь тэвчээр, тайван ярианы тусламжтайгаар л боломжтой юм. Энэ нь түүнд хүндэтгэлтэй хандахад тусална. Хэрэв нэг (маш чухал!) нюанс ажиглагдвал гэр бүлээ сэргээх боломж мэдэгдэхүйц нэмэгддэг: хэрэв та энэ хүнтэй цаашид хамт амьдрахаар шийдсэн бол түүнийг өнгөрсөнд нь битгий зэмлээрэй, урвасан тухай бүү сануул, бүр бүү хэл. үндэслэлгүй сэжиг.

Салсны дараа

Нөхөртэйгээ урвасаны дараа харилцаагаа сайжруулах боломжгүй байсан бөгөөд паспорт дээр хоёр дахь тамга - салалтын тухай гарч ирвэл яах вэ? Туршлагатай сэтгэл судлаачид гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа эхнэр, нөхөр хоёулаа эрх чөлөөний дотоод мэдрэмжийг олж авдаг бөгөөд энэ нь гэрлэлтэнд маш их дутагдаж байсныг мэддэг. Үр дүн нь харилцааг сэргээх явдал юм. Энэ үр дүнд хэрхэн хүрэх вэ? Хамгийн сайн сонголт бол ярих явдал юм. Хүлээлтээ илэрхийлж, хуучин нөхөртөө болсон бүх зүйлд талархаж, түүний аливаа шийдвэрийг хүлээн зөвшөөрөх болно гэдгээ хэлээрэй. Тэгээд зүгээр л хүлээ. Эрэгтэйд бодож, сэргэх цаг өг.

Харамсалтай нь гэр бүл салсны дараах харилцаа хар дарсан зүүд шиг болдог. Хуучин эхнэр, нөхөр хоёрын салалтаас хойш удаан хугацаанд эдгэрдэг. Нөхцөл байдлыг хүндрүүлдэг зүйл бол оршихуй юмхүүхдийн гэр бүлд. Энэ тохиолдолд та хэвийн харилцаагүйгээр хийж чадахгүй, учир нь та тогтворгүй хүүхдийн сэтгэл зүйг гэмтээж чадахгүй. Гэр бүл салсны дараа нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ? Хэд хэдэн дүрэм бий:

1. Өөрийгөө үргэлж хяналтандаа байлга. Бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө барьж сур. Хүүхдүүд чинь чамайг харж чадна гэдгийг санаарай, тэдний нүдэнд та хамгийн эрхэм хүмүүс хэвээр байна. Та энэ хүнд хайртай байсан бөгөөд түүний бүх дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч байсан гэж бодох нь энэ дүрмийг дагаж мөрдөхөд тусална.
2. Хуучин нөхрийнхөө хувийн амьдралд бүү саад бол! Та хосууд байхаа больсон, хүн бүр өөрийнхөө хүссэнээр хийх эрхтэй. Хуучин хүн чинь яаж, хэнтэй амьдарч байгааг бүү мэд. Хуучин нөхөртэйгээ харилцаа тогтоох хамгийн сайн арга бол хувийн харилцаагүйгээр албан ёсоор харилцах явдал юм.

Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ: Таны харилцаа салалтаар дууссан ч хуучин нөхөр чинь таны амьдралыг сүйрүүлж, хамгийн сайхан жилүүдийг чинь булааж авсан гэж битгий бодоорой. Танд маш олон сайхан дурсамж, хамгийн чухал нь аз жаргал авчирсан хүүхдүүд байгаа гэдгийг санаарай!

Нөхрийнх нь анхны гэрлэлтийн хүүхдүүд

Хүүхдийн тухай ярьж байна! Хэрэв таны хань гэр бүлтэй байсан бол яах вэ? Нөхрийнхөө хүүхдүүдтэй хэрхэн харилцаа тогтоох вэ? Хүүхдүүдтэйгээ сайн харилцаатай байдаг хүн бол хариуцлагатай, зөв хүн гэдгийг ойлгох нь чухал. Эхнэр, нөхрийнхөө хүүхдүүдэд хэрхэн найз болох вэ? Эхлээд нөхрөө хүүхэдтэйгээ ганцаараа байлга. Үгүй бол нялх хүүхэд өөрт нь биш, харин танихгүй эмэгтэйд анхаарал хандуулдаг аавдаа гомдож, өөртөө гомдож магадгүй юм. Тэднийг амьтны хүрээлэн, зугаалга, кафе руу явуулаарай.

Хүүхдэд хэзээ ч үнэтэй бэлэг, тансаг баяраар хахуульдах гэж бүү оролд. Хүүхдүүд маш мэдрэмтгий амьтад тул аливаа хоёр нүүр, хууран мэхлэлтийг маш хурдан таньдаг. Нөхөртэйгээ ярилцахаа мартуузай - тэр хүүхэд юунд дуртай, юу сонирхож байгааг мэддэг хүн юм. Ханьдаа маш их хайртай, чухал хүнтэй сайн харилцаатай байх нь чухал гэдгийг түүнд тайлбарла. Хэрэв таны хайртай хүн хүүхэд нь танай гэр бүлийн нэг хэсэг болж чадна гэдгийг ойлговол тэр хүүхэд та хоёрын хооронд харилцаа тогтооход тусалж, "гүүр" болж ажиллах болно.

Өөр нэг чухал зүйл бол хүүхэдтэйгээ үе үе ганцаараа байхыг хичээ. Түүнтэй сонирхлынхоо талаар ярилцаж, нийтлэг зүйлийг хий. Та түүнээс тусламж хүсч болно, энэ нь түүний бүрэн эрхэд байх болно.

Гэрлэсэн амьдрал ба физикийн хуулиуд

Физик үүнд ямар хамаатай юм шиг санагдаж байна? Энэ бол энгийн зүйл гэж сэтгэл судлаачид хэлж байна. Ер нь дэлхий дээрх бүх зүйл хэд хэдэн хуульд захирагддаг. Хамгийн голыг таталцлын хууль гэж нэрлэж болно.

Хүн бүр хамгийн их бодож байгаа зүйлээ олж авдаг. Тиймээс, хэрүүл маргаан, зөрчилдөөний талаар л бодож байвал энэ нь таны амьдралд татагдах болно. Тиймээс гэр бүлийн харилцааны эерэг талуудад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй, тэгвэл тэд сайжирна!