Жирэмсний сүүлийн долоо хоногууд: юу мэдэх нь чухал, ямар мэдрэмж, өөрчлөлт, эмч нарын зөвлөмж, хүүхэд төрүүлэх бэлтгэл

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:34

Хүүхэд төрүүлэх үндсэн хугацаа дуусмагц хамгийн чухал мөч болох эх, хүүхдийн удаан хүлээсэн уулзалтад бэлтгэх цаг болжээ. Мэдээжийн хэрэг, та хүүхэд төрүүлэхийн тулд сайтар бэлдэх хэрэгтэй. Энэ нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн аль алинд нь хамаарна. Төрөлтийн амжилттай явц нь эмэгтэй хүнээс ихээхэн хамаардаг. Та энэ нийтлэлийг уншсанаар та юу мэдэх хэрэгтэй болон эх, хүүхдийн амьдралын чухал мөчид өөрийгөө хэрхэн бэлтгэх талаар мэдэх болно.

Гурван хэсэг

Төрөлт байгалийн жамаар явагдана гэдэгт олон эмэгтэйчүүд итгэлтэй байдаг бөгөөд үүнийг хэрхэн даван туулахыг бие махбодь хамгийн сайн мэддэг. Гэхдээ та хүүхэд төрүүлэхэд оюун санааны болон бие махбодийн хувьд бэлэн байх ёстой гэдэгт бат итгэлтэй байдаг жирэмсэн эхчүүдийн өөр нэг ангилал байдаг! Мөн тэдний зөв. Хөдөлмөрийн үйл ажиллагааны мөч ирэхэд янз бүрийн нюансууд гарч ирж болно. Ингэх нь дээрТэднийг мэдэж, тэдэнд бэлэн байгаарай.

Ер нь жирэмсний эхний гурван сард ч гэсэн хүүхэд төрүүлэх бэлтгэлээ эхнээс нь эхлүүлсэн нь дээр. Гэхдээ бид жирэмсний сүүлийн долоо хоногуудыг хэрхэн өнгөрөөж, хүүхэдтэй уулзахад аль болох бэлэн байх талаар ярилцах болно. Ерөнхийдөө сургалтын хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийг ялгадаг: сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн тал. Гэхдээ өөр нэг зүйл бий - хүмүүжлийн ачаар та сүнс, бие махбодоо зөв тохируулах боломжтой.

Биеийн тамир

Бидний биеийг арчлах хэрэгтэй. Хэрэв бид үүнийг зөв эмчлэх юм бол энэ нь бидэнд хариу үйлдэл үзүүлж, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Жирэмсэн эмэгтэй бол онош биш юм. Тэр өвддөггүй, тэр өөрөө шинэ амьдрал авчирдаг. Энэ нь ирээдүйн ээж, ялангуяа жирэмсний сүүлийн долоо хоногууд ирэхэд, тэр бүрэн төлөвшсөн хүүхэдтэй, гадагш гарах хүч чадлыг олж авдаг тул хариуцлагатай байх ёстой гэсэн үг юм. Жирэмсэн эмэгтэй идэвхтэй, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах ёстой. Орон дээр унаж, дахин хөдлөхөөс айх шаардлагагүй, булчингууд ажиллах ёстой.

Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь булчинг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь илүүдэл жинг хуримтлуулахаас сэргийлж, төрөх үйл явцыг хөнгөвчлөхөд тусална. Мэдээжийн хэрэг, бид дутуу төрөх аюул заналхийлж байгаа үед жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эмгэгийн талаар яриагүй байна. Та үргэлж эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай! Жирэмслэхээсээ өмнө тэр эмэгтэй мэргэжлийн тамирчин байсан ч гэсэн. Зөвхөн эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд та биеийн тамирын дасгал хийж болно, ялангуяа сүүлийн долоо хоногтжирэмслэлт, аарцагны доод хэсэгт мэдэгдэхүйц даралт үүсэх үед.

Юу нь сайн, юу нь муу вэ?

Жирэмсэн эхчүүдийн хувьд цэвэр агаарт алхах, энгийн иогийн асана хийх, усан санд сэлэх нь ашигтай байдаг. Эдгээр энгийн үйлдлүүдийн ачаар та уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлж, нурууны хурцадмал байдлыг арилгах боломжтой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан усан аэробик нь бүх булчингийн бүлгүүдэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэхээсээ өмнө биеийн тамирын заал руу явсан бол та дасгал сургуулилтанд хамрагдах боломжтой, гэхдээ ачааллыг мэдэгдэхүйц бууруулж, дасгалын багцыг дахин хянаж үзээрэй. Хүнд жин өргөх, хэвлийн булчинг барих, эрчимтэй дасгал хийх хэрэггүй.

Ирээдүйн эхийн биеийн хамгийн чухал хэсгийг бэхжүүлэх

Жирэмсний сүүлийн долоо хоногууд болон хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд аарцагны булчинг бэхжүүлэхийн тулд Кегелийн дасгал хийх нь ашигтай байдаг. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хөдөлмөрийн үед хагарал үүсэх, геморрой үүсэхээс сэргийлнэ. Хэрэв аарцагны булчингууд хүчтэй байвал хүүхэд төрүүлэх нь илүү хялбар бөгөөд хурдан болно.

Муурын дасгал маш их алдартай. Энэ нь жирэмсний сүүлийн долоо хоногт нуруунд тохиолддог өвдөлтийг үнэхээр намдаадаг. Үүнийг хийхэд хялбар байдаг: та дөрвөн хөл дээрээ сууж, гараа шулуун, өвдөг, алгаа шалан дээр байрлуулах хэрэгтэй. Дараа нь та нуруугаа ээлжлэн эргүүлж, байрлал бүрт найм хүртэл тоолох хэрэгтэй. Та нийтдээ арван арга хийх хэрэгтэй.

Өөр нэг алдартай бас сайнЖирэмсний сүүлийн долоо хоногт нурууны өвдөлтийг намдаадаг нь батлагдсан дасгал бол "эрвээхэй" юм. Энэ нь аарцагны ясыг онгойлгож, хурцадмал байдлыг арилгах, үе мөчийг төрөхөд бэлтгэхэд тусалдаг. Дасгалыг гүйцэтгэхийн тулд шалан дээр сууж, нуруугаа тэгшлээд, өвдгөө дэлгэж, хөлөө хооронд нь холбох хэрэгтэй. Гуяны дотор талын хурцадмал байдлыг мэдэрч, өвдөгний хажуугийн дотор талд байгаа газруудад хонго дар. Энэ байрлалд хөл нь доошоо бууж, бага зэрэг сунжирч байх ёстой. Хэрэв та гараа урагш сунгавал дасгалыг улам хүндрүүлж болно. Заримдаа "эрвээхэй"-г хэвтээ байрлалд хийдэг.

Хоол

Жирэмсний сүүлийн долоо хоногт эмэгтэй хүн хавдаж байвал яах вэ гэсэн асуулт байнга гарч ирдэг. Эхнийх нь хоолны дэглэмийг өөрчлөх явдал юм. Хүүхэд төрөхөөс өмнө биеийг буулгах шаардлагатай байдаг. Хүнд, өөх тос, шарсан, лаазалсан хоол нь ямар ч сайн зүйл хийхгүй. Энэ нь гурилан бүтээгдэхүүнд ч хамаатай. Ийм бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах нь дээр. Ээж, нялх хүүхдэд шим тэжээл, витамин хэрэгтэй, гэхдээ хүнд хэцүү биш! Мах нь туранхай, чанасан эсвэл шатаасан байх ёстой. Загасны хувьд ч мөн адил. Зарчмын хувьд махан бүтээгдэхүүн, өндөгийг зүй бусаар хэрэглэж болохгүй. Долоо хоногт 2-3 удаа хангалттай. Жигнэсэн ногоо, жимс жимсгэнэ түлхүү идэх нь дээр. Исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнүүд ч бас ашиг тустай боловч та тэдний шинэлэг байдлыг үргэлж хянах хэрэгтэй!

Өтгөн хатахаас сэргийлж, эд эсийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд хоол хүнсэндээ бага зэрэг ургамлын тос, болж өгвөл оливын тос нэмж өгөхийг зөвлөж байна. Жирэмсний сүүлийн долоо хоногт юу хийх ёстойг ойлгож, баруун талд анхаарлаа төвлөрүүлэххоол тэжээл, эмэгтэй хүн амьдралынхаа хамгийн чухал мөчид сайн бэлдэж чадна. Дараа нь төрөлт нь аль болох өвдөлтгүй, эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байх болно. Хөнгөн, эрүүл хоол хүнс нь жирэмсний сүүлийн долоо хоногт жингээ хэвийн хэмжээнд барьж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, хүүхэд төрүүлэхэд ямар ч шаардлагагүй ачааллыг төрүүлэхэд тусална.

Сэтгэл зүй

Сэтгэл санааны хувьд бэлэн байхын тулд юун түрүүнд хангалттай амрах хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэй эрүүл унтах ёстой! Нэмж дурдахад тэрээр хүүхэдтэйгээ сэтгэл зүйн хувьд холбогдож, түүнтэй ярилцаж, гэдсийг нь илбэн, түүнийг хэрхэн тэврүүлэхээ төсөөлдөг. Ирээдүйн эх нь түүний байр суурийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрч, төрөөгүй хүүхэдтэй холбоо тогтоож, өөртөө тав тухтай дэглэмийг зохион байгуулах ёстой.

Удахгүй болох үйл явдлаас бүү ай, төрөлт өнгөрч, мартагдах болно. Эмэгтэй хүний бие нь шинэ төрсөн хүүхдийг тэврээд бүх таагүй мэдрэмжийг мартдаг байдлаар зохион байгуулагдсан байдаг.

Айдсаа даван туулахын тулд сэтгэл зүйч дээр очиж үзэх боломжтой. Гол зүйл бол ухамсар, кино үзэх, бүх зүйл хэрхэн болж байгааг олж мэдэх, уран зохиол унших явдал юм. Ямар үе шатанд юу хийх, хэрхэн биеэ авч явах ёстойг ойлгосон эмэгтэй хүн айхаа больж, өөртөө болон хүүхэд болон төрөх эмч нарт туслахын тулд бүх зүйлийг хийдэг.

Амрааж сурах

Жирэмсний сүүлийн долоо хоногуудад байгаа хүүхэд тань ч бас уулзалтанд бэлдэж байна. Түүний толгойдоош унаж, аарцагны яс бэлтгэгдэж, бага зэрэг хөдөлдөг. Хүүхэд бүх зүйлийг мэдэрдэг - айдас, өөртөө итгэх итгэл. Ээжтэй харилцах харилцаа нь маш хүчтэй байдаг тул жирэмсэн эмэгтэйд мэдэрдэг бүх зүйлийг хүүхэд нь мэдэрдэг.

Жирэмсэн эх амрах аргад суралцах хэрэгтэй. Төрөх үеийн өвдөлтийн босго нь төрөх үеийн эмэгтэйн сэтгэлзүйн байдалтай шууд холбоотой байдаг. Өвдөлтөөс айх айдас илүү хүчтэй болно.

Хөдөлмөр эхлэхийн дохио нь ус урсах явдал юм. Энэ мөчид та эргэлзэж чадахгүй - та эмнэлэгт очих хэрэгтэй! Төрөлтийн гол шинж тэмдэг бол салст бүрхэвчийг гадагшлуулах явдал юм. Тэр хүүхэд төрөхөөс өмнө болон түүнээс хоёр долоо хоногийн өмнө шууд холдож болно. Тиймээс үйсэн гарч ирсний дараа ус гарахыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.

Бүх зүйл гэнэтийн зүйлгүйгээр өнгөрөхийн тулд олон эхчүүд эмнэлэгт урьдчилан очиж, хяналтанд байхыг илүүд үздэг. Сүүлийн долоо хоногт хөхний булчирхай хавдаж, ангир уургийг нь ялгаруулж болно.

Бие махбодид юу тохиолддог, яагаад жирэмсний сүүлийн долоо хоногт эмэгтэйчүүдэд хэцүү байдаг вэ?

37 дахь долоо хоногоос 40 дэх долоо хоног хүртэл жирэмсэн эхчүүдийн ачаалал маш их нэмэгддэг. Эмэгтэйн зүрх бараг хэвтээ байрлалтай, судасны цохилт түргэсдэг. Энэ нь цус нь цусны эргэлтийн нэмэлт (ихсийн) тойрог замаар дамждагтай холбоотой юм. Зүрх судасны систем нь сайжруулсан горимд ажилладаг. Бодисын солилцоо өөрчлөгдөж, бамбай булчирхай ч маш идэвхтэй байдаг.

Ихэс бараг шавхагдсаннөөц. Тэр хүүхдийг бүх шим тэжээл, хүчилтөрөгчөөр бүрэн хангах боломжгүй болсон. Дараа нь хүүхэд бие даасан организм шиг ажиллахын тулд гадаа гарахаар бэлдэж эхэлдэг.

Аарцагны цагираг өөрчлөгдсөнөөс нурууны өвдөлт үүсдэг. Энэ нь хүүхэд хэвийн өсч, дараа нь төрөх сувгаар дамжин өнгөрөхөд зайлшгүй шаардлагатай. Жирэмсэн эмэгтэйн шөрмөс, үе мөчний капсулын хамт аажмаар суларч, булчинд нэмэлт ачаалал өгч, хүндийн төв мөн шилждэг.

Яагаад алхаа өөрчлөгддөг вэ?

Жирэмсэн умай урагш татагдана. Эмэгтэй алхаж байхдаа тэнцвэрээ хадгалж, илүү бөхийхөөс өөр аргагүй болдог.

Тэр илүү болгоомжтой алхаж, хөдөлгөөн нь жигд, яаралгүй. Эдгээр бүх өөрчлөлтүүд зөнгөөрөө тохиолддог. Нийтдээ тэр дор хаяж 6.5 кг нэмэлт жинг үүрэх ёстой: 3-4 кг хүүхэд, 1.5 литр амнион шингэн, 2 кг умайтай ихэс.

Жирэмсэн эмэгтэйн ясанд кальци бага байдаг. Энэ нь тугалын булчинд өвдөлт үүсгэдэг. Жирэмсний сүүлийн долоо хоногт гэдэс нь ялангуяа хурдан ургадаг бөгөөд энэ нь үнэхээр том болж чаддаг, учир нь хүүхэд эрчимтэй жин нэмдэг. Тиймээс жирэмсэн үед хоолны дэглэмийг баримтлах нь зүйтэй. Хүүхэд болон эхийн аль алинд нь нэмэлт жин хэрэггүй. Түүгээр ч барахгүй жирэмсэн эмэгтэйн биеийн жин огцом нэмэгдэж, хэвлий нь эрчимтэй өсөх тусам сунгах тэмдэг үүсч болно.

Жирэмсэн эмэгтэйн хүйс эргэлддэг. Битгий ай. Энэ нь ихэвчлэн том хүүхдэд тохиолддог. Таны тав тухтай байдлын төлөөэмчид хандаарай, тэр нөхцөл байдлыг тодруулах болно.

Хөхөө дүүргэх

Цээжийг хатуу даавуун хөхний даруулгаар бэхлэх хэрэгтэй. Тэр улам хүнд болж байгаа тул та түүнд хэлбэрээ алдахгүй байхад нь туслах хэрэгтэй. Эмэгтэйн хөхний сүү нь хүүхэд төрснөөс хойш 3-4 хоногийн дараа гарч ирдэг. Үүнээс өмнө хөхөнд ангир уураг үүсдэг. Сүүний элбэг дэлбэг байдал нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Энд генетик чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэдийгээр та шинэ төрсөн хүүхдийг хөхөнд нь зөв хавсаргаж, шаардлагатай хоол тэжээлийг ажиглаж, юуны түрүүнд сандрах хэрэггүй бол сүүтэй хамт бүх зүйл сайхан болох магадлал маш өндөр байна.

Зарим маш чухал цэгүүд

• Жирэмсэн эмэгтэй жирэмсний сүүлийн долоо хоногт хавдаж байвал эмчид заавал мэдэгдэх шаардлагатай. Тэр шалтгааныг олж мэдээд зохих зөвлөмж өгөх болно.
• Хөдөлмөр 37 долоо хоногоос хэдийд ч эхэлж болно. Энэ үед та онцгой анхаарал болгоомжтой байж, хэзээ ч эмнэлэгт очиход бэлэн байх хэрэгтэй.
• Хүүхэд төрүүлэх сүүлийн үе шатанд хүнд хэцүү, урт удаан аялалд явах ёсгүй. Ялангуяа нэг. Төрөх үед эмэгтэйд туслахад хамаатан садны аль нэг нь үргэлж бэлэн байж, бэлэн байдалд байх шаардлагатай.

Дотно харилцаа

Жирэмсний сүүлийн долоо хоногт бэлгийн харьцааны талаар янз бүрийн тойм байдаг. Жирэмсний болон хөхөөр хооллох бүх хугацаанд бэлгийн харьцааг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөггүй гэж үздэг хүмүүс байдаг. Жирэмсэн эмэгтэй бол ариун.

Тэд секс гэж бодоход өөр бодол байдагТаашаал авах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц бөгөөд хүүхэд төрөхөөс өмнө эхчүүдэд ашигтай байдаг гэж эмч нар ч зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүд өөрсдөө ихэнх тохиолдолд жирэмсэн байхдаа зөвхөн нөхрийнхөө төлөө ийм харилцаанд ордог. Өөрөөр хэлбэл, тэр өөрөө бэлгийн харьцаанд орох шаардлагагүй, тэр бүгд хүүхэд төрүүлэх, төрүүлэх, тэжээхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Тиймээс олон шашинд жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд гар хүрэхийг хориглодог. Тэр өөрийгөө цэвэр ариун байлгах ёстой.