8 дахь сар: хүүхдийн хөгжил, ээжийн сайн сайхан байдал

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:35

Жирэмсэн 8 сартай эмэгтэй хүн ирээдүйн төрөлтдөө бүх анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд эдгээр бодлууд түүнд маш их түгшүүр төрүүлдэг. Чухамдаа энэ хугацаанд эмч нар жирэмсэн эхчүүдэд санаа зовж, таагүй зүйлийн талаар бодохыг зөвлөдөггүй, учир нь хүүхэд бие даан амьдрахад аль хэдийн бүрэн бэлэн болсон ч түүнийг дутуу гэж үздэг тул дутуу төрөлт болно.

Сүүлийн гурван сар нь эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн аюултай гэж тооцогддог бөгөөд хэвлий нь өсөн нэмэгдэж буйтай холбоотой олон тооны таагүй мэдрэмжүүд дагалддаг. Гэсэн хэдий ч эмгэг байхгүй тохиолдолд жирэмсний 8 дахь сар нь жирэмсэн эх нь хүч чадал олж авах, ирээдүйн төрөлтийг сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хувьд бэлтгэх цаг болдог. Бид уншигчдад сүүлийн гурван сарын бүх онцлог, эрүүл мэндээ хамгаалж, хүчирхэг хүүхэд төрүүлэхийн тулд хэрхэн биеэ авч явах талаар ярихыг хичээх болно.

Найм дахь сарын тухай хэдэн үг

8 сартай жирэмсэн хүүхэд аль хэдийн бүрэн болсонбүрэлдэж, хэмжээ нь нэмэгдсээр байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдалд нөлөөлж, сэтгэлзүйн байдалд нь нөлөөлдөг.

Гурав дахь гурван сард эмэгтэй хүн удахгүй төрөх ойртож байгааг байнга мэдэрдэг тул түүний сандарч байгааг төсөөлөхөд хэцүү биш юм. Жирэмсэн эмэгтэй бараг л барианд орчихсон гэдгээ мэдэрч, ямар ч чухал дохиог алдахгүйн тулд өөрийн биеийг байнга сонсдог. Ихэвчлэн энэ үед ирээдүйн эхийн бүх хамаатан садан нь бэлэн байдалд байгаа бөгөөд түүнд олон зөвлөгөө өгдөг. Төрөх эмнэлэгт очиход бүх цүнх бэлдэж, нөхөр нь шаардлагатай сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлдэг бол сайн хэрэг. Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн үйрмэгийн эрүүл мэндийн төлөөх санаа зовнилоо амархан мэдэрч, тайван байдалдаа эргэж орно.

Жирэмсний 8 дахь сард тусгай ном зохиол судлах нь ашигтай байх болно. Энэ нь хүүхэд төрүүлэх явцад алдаа гаргах, сандрахаас зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд анхдагч эмэгтэйд ч гэсэн өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг өгөх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ үе шатанд та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй уулзах, шинжилгээ өгөхийг үл тоомсорлож болохгүй. Эмч рүү очих нь одоо улам бүр нэмэгдэж байна - та сард хоёр удаа уулзах бөгөөд шинжилгээ нь таны сайн сайхан байдлыг хянаж, болзошгүй асуудлуудыг цаг тухайд нь оношлох боломжийг олгоно.

Жирэмсний 8 сартай гэдэс нь аль хэдийн гайхалтай харагдаж, хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг ч жирэмсэн эх аль болох их алхаж, биеийн тамирын хөнгөн дасгалыг үл тоомсорлож болохгүй. Тэр хэмжсэн амьдралаар таашаал авч, юу хийх ёстойтаашаал авчирдаг. Үнэхээр удалгүй эмэгтэй хүний бараг бүх цагийг дөнгөж төрсөн нялх хүүхэд нь эзэмдэж, удахгүй огт амрах шаардлагагүй болно.

Жирэмсний 8 сар эх барихын долоо хоногт гучин хоёроос эхэлж гучин зургаан долоо хоногт дуусна. Дунджаар энэ мөчөөс эхлэн хүлээгдэж буй төрөлт хүртэл эх барихын хоёр сар хэвээр байна. Тиймээс эмэгтэйчүүдэд санаа зовох тодорхой шалтгаан байхгүй тул хүн бүр удаан хүлээсэн хүүхдээ төрөхөд бэлдэх цагтай хэвээр байх болно.

Ургийн гадаад төрх ба ур чадвар

Жирэмсний 8-р сарын ураг аль хэдийн бүрэн төлөвшиж, амьдрах чадвартай хэдий ч та өөрийн зан авираараа дутуу төрөлтийг өдөөхөөс болгоомжлох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хүүхдийг үхэлд хүргэж, эрүүл мэндэд нь сөргөөр нөлөөлнө.

Энэ үед ураг аль хэдийн хоёр кг гаруй жинтэй, дундаж өндөр нь ойролцоогоор дөчин сантиметр байна. Үйрмэгийн арьс нь ягаан өнгөтэй болж, өөхний давхарга нь долоо хоног бүр нэмэгдэж, нүүрний хэлбэр нь шинэ төрсөн хүүхдийн царайтай төстэй болсон.

Хүүхэд умайд чангарч байгаа тул түүний хөдөлгөөн зан чанарыг өөрчилдөг. Тэд өнхрөх, эргүүлэхтэй төстэй боловч энэ нь ээжийнх нь хувьд ихэвчлэн өвддөг. Хамгийн идэвхтэй хүүхэд орой, шөнийн цагаар болдог тул түүний амьдралын хэмнэл эхийнхээс эрс ялгаатай байдаг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд эргэн тойронд гэрэл гэгээтэй байх үед аль хэдийн төгс ойлгодог. Ходоодонд нь гэрэл тусах үед тэр мэдэрч, тэр ч байтугай өндөр гэрэлтэй үед анивчдаг. Хүүхэд амархан ялгаж чаддагүнэр, амт, дуу хоолой. Тэрээр ээжийнхээ сэтгэл хөдлөлийн байдалд мэдрэмтгий байдаг бөгөөд ээжийгээ үргэлж өрөвддөг. Хэрэв энэ үед жирэмсэн эмэгтэй хүүхэдтэйгээ байнга ярилцдаг бол төрсний дараа хүүхдээ тайвшруулахад амар байх болно.

Жирэмсний 8 сартай хүүхэд ихэвчлэн толгойгоо доош харуулан зөв байрлалд ордог. Тиймээс тэр хүүхэд төрүүлэхээр бэлдэж байгаа ч хэрэв таны хүүхэд эргэхийг хүсэхгүй байвал санаа зовох хэрэггүй. Олон хүүхэд төрөхөөс нь өмнө эсвэл хоёр долоо хоногийн өмнө үүнийг хийдэг.

Хэрэв хүүхэд хэт идэвхтэй байвал хүчилтөрөгчийн дутагдлыг хэлж магадгүй гэдгийг санаарай. Энэ тохиолдолд та эмчтэй зөвлөлдөж, хэд хэдэн арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Ихэвчлэн эмч төмрийн бэлдмэлийг зааж өгдөг бөгөөд өдөрт хоёр удаа алхахыг зөвлөж байна. Хэрэв бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл удалгүй хүүхэд тайвширч, хэвийн нойр, сэрүүн байдалд шилжих болно.

Жирэмсэн 8 сартай эмэгтэй хүүхэд мөрөөдөж, хуруугаа хөхөж, байнга сунгаж байгааг мэддэг байх ёстой. Түүний нүднээс хальс алга болж, сурагчид унтах үед хөдөлж чаддаг. Үйрмэгийн яс нь зөөлөн хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь түүнийг төрөх сувгаар хялбархан нэвтрүүлэх боломжийг олгодог. Гэвч найм дахь сард яс нь бүрэлдэж дуусдаггүй тул эмэгтэй хүн энэ хугацаанд хүүхдээ их хэмжээний кальциар хангах ёстой.

Үрмэгийн дотоод хөгжил

Хэрэв та жирэмсний 8 сартайдаа амжилттай ойртсон бол үйрмэгийн хөгжил бараг дуусч байна, эс тэгвээс энэ нь эцсийн шатандаа орсон байна. Хүүхдийн бүх дотоод эрхтнүүд бараг л байдагүүссэн бөгөөд зүрх нь аль хэдийн эцсийн хэлбэрээ авсан. Хүйн судас нь эхээс хүүхдэд цэвэр, хүчилтөрөгчөөр хангагдсан артерийн цусыг дамжуулдаг.

Хүүхдийн элэгний хэмжээ хэвийн болж, дотор нь бөөрөнцөр үүсч, нойр булчирхай нь улам идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг.

Найм дахь сартай хүүхдийн толгой насанд хүрсэн хүний толгойноос арай илүү байдаг. Хүүхдийн уушиг нь ирээдүйд суулгахад бараг бүрэн бэлтгэгдсэн байдаг тул дутуу төрсөн тохиолдолд дутуу төрсөн хүүхэд өөрөө амьсгалж чаддаг.

Ээжийн мэдрэмж: асуудал ба бэрхшээл

Жирэмсэн 8 сартай эмэгтэйчүүд хэвлийнхээ зургийг интернетэд байнга тавьдаг. Ийм хобби нь ихэвчлэн муу нүднээс зайлсхийхийн тулд байр сууриа нуухыг хичээдэг ахмад үеийнхэнд дургүй байдаг. Харин орчин үеийн жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд сайхан зураг авалт нь сүүлийн гурван сарын онцлогоос үүдэлтэй таагүй мэдрэмжийг мартаж, өөрийгөө тайвшруулах арга юм.

Сонирхолтой нь 8 сартай жирэмсэн эмэгтэйн гэдэс нөгөөгөөсөө хамаагүй том байж болно. Энэ нь эх, хүүхдийн жингээс үргэлж хамаардаггүй, ихэвчлэн ижил төстэй хүчин зүйл нь удамшлын шинж чанартай байдаг. Тиймээс хэрэв таны гэдэс маш жижиг юм шиг санагдвал хүүхэд баатар болж төрөх магадлалтай ба эсрэгээр - том гэдэс нь том хүүхэд гэсэн үг биш юм.

Жирэмсэн эмэгтэй өдөр бүр улам бүр ядаргаатай болдог. Тэрээр хүүхэд төрүүлэх төгсгөлийг тэсэн ядан хүлээж байнатөрөлт, гэхдээ тэр үед бүхэл бүтэн таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Юуны өмнө тэрээр нойргүйдэлд өртөж эхэлдэг. Түүнд олон шалтгаан бий:

• том гэдэс нь тав тухтай байхад хэцүү болгодог;
• давсаганд дарах нь таныг шөнө ойр ойрхон босч бие засахад хүргэдэг;
• ирээдүйн талаарх олон санаа зовоосон зүйл, бодол;
• хүүхдийн шөнийн идэвхтэй үйл ажиллагаа;
• маш их төвөг учруулдаг бэлтгэлийн тулаан.

Дээрх бүх зүйл нь эмэгтэй хүнийг сайн унтах боломжийг олгодоггүй бөгөөд түүний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс эмч нар ихэвчлэн оройн алхах, хамгийн бага хэмжээний шингэн, агааржуулалт, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нойргүйдлийг даван туулахын тулд тусгай дэр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь жирэмсний 8-р сард ердөө л том болсон гэдсэнд эвтэйхэн тохирох боломжийг олгодог (ийм төхөөрөмжүүдийн зургийг жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан бүтээгдэхүүний вэбсайтаас авах боломжтой).

Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд хий ихсэх, байнгын өтгөн хатах, дотор муухайрах, амьсгалахад хүртэл хүндрэлтэй байдаг талаар гомдоллодог. Энэ нь умай бараг хавирга хүртэл дээшилж, диафрагм дээр дарагдсантай холбоотой.

Алхаж, ердийн гэрийн ажил хийх нь улам хэцүү болж байна. Олон энгийн үйлдлүүд нь амьсгал давчдах шалтгаан болдог бөгөөд удаан алхах нь нурууны өвдөлтийг шууд үүсгэдэг. Эдгээр нь аарцагны ёроол нь ирээдүйн төрөлтөд аажмаар бэлдэж, хуваагдаж байгаатай холбоотой юм. Энэ үйл явц нэлээд урт боловч тодорхой биеийн хүчний ачаалалд өвдөлт үүсгэж болно.

Зарим эмэгтэйчүүдхаван үүсэх, цусны даралт ихсэх. Үүнийг маш нухацтай авч үзэх хэрэгтэй, учир нь эдгээр шинж тэмдгүүд нь жирэмсний сүүлийн гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хорин орчим хувьтай тулгардаг преэклампси өвчнийг илтгэдэг. Хэрэв та преэклампси гэж сэжиглэж байсан ч цаг алдалгүй мэргэжлийн эмчийн хяналтанд байхын тулд эмчид яаралтай хандаж, эмнэлэгт хандах хэрэгтэй.

Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ үед биед ноцтой сунгах тэмдгийг анзаарч эхэлдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр хэвлийн болон цээжний арьсыг тэжээлийн тосоор тосолж, бэхэлгээний боолт өмсөх хэрэгтэй. Энэ нь арьсыг сунгахыг зөвшөөрөхгүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн энэ үйл явцыг дагалддаг тааламжгүй загатнаа арилгах болно.

Жирэмсэн эхийн сэтгэл зүйн байдал

Жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодийн эрүүл мэндэд маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй, гэхдээ түүний сэтгэл зүйн байдал нь хамаатан садан, найз нөхдийнхөө анхаарал халамж байх ёстой. Үнэхээр ч энэ хугацаа дуусахад олон эмэгтэйчүүд хэнтэй ч хуваалцаж чадахгүй сэтгэл зүйн янз бүрийн асуудлын барьцаанд ордог.

Жирэмсний 8 дахь сар яагаад аюултай байдгийг зарим хүмүүс ойлгохгүй байна, учир нь хамгийн хэцүү үе аль хэдийн өнгөрчээ. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ үед эмэгтэй хүн стрессийн оргилд хүрч, хамаатан садныхаа тусламж хэрэгтэй гэдгээ тэр бүр ухамсарлаж чаддаггүй. Гурав дахь гурван сард бараг бүх жирэмсэн эхчүүд үйрмэгийг удаан хүлээснээс болж ядарч сульдах, тэвчээргүй байдалд ордог. Тэд нялх хүүхдээ харах хүсэлдээ автдаг ч далд ухамсартайгаар байнга байдагтүүний эрүүл мэнд болон төрөлт амжилттай болох талаар санаа зовж байна.

Дээрх бүх зүйл дээр ямар ч хэрэггүй мэдрэмж нэмэгддэг. Бүх зүйлд бие даан хүрч, дассан амьдралын хэв маягийг даван туулах чадваргүй эхчүүдэд үүнийг мэдэрдэг. Ядаргаанд цочромтгой байдал, нулимс цийлэгнэх, ерөнхий сэтгэлийн хямрал нэмэгддэг.

Найман сартай олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд бие суларч, эргэлздэг. Эдгээр мэдрэмжүүдэд та өөрийн гадаад төрх байдалд сэтгэл дундуур байгаагаа бүрэн нэмж болно. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд хангалттай жин нэмсэн тул толинд харахаас татгалздаг. Өөрсдийн дүр төрхийг өөрчилсөндөө тэд муухай, ичиж байна.

Иймэрхүү сэтгэл хөдлөл нь жирэмсэн эмэгтэйг эерэгээр төлөвшүүлэхэд саад болдог бөгөөд энэ нь хүлээгдэж буй төрсөн огноог хүртэл хойшлуулдаг. Тиймээс хамаатан садан нь эмэгтэй хүний анхаарлыг сарниулж, түүнийг дахин тохируулахын тулд бүх зүйлийг хийх ёстой. Хэрэв эрүүл мэндийн байдал нь жирэмсэн эхийг гэрээсээ байнга гарах боломжийг олгодог бол түүнтэй хамт гарахаа мартуузай. Түүнийг магтан сайшааж, сайхан зүйл өг - энэ бүхэн түүнд сэтгэлийн зовнил, санаа зовнилоо мартах боломжийг олгоно. Тиймээс энэ нь таны хүүхдийн биеийн байдалд эерэгээр нөлөөлнө.

Жирэмсний 8 сартайд юу хийх боломжтой, юунаас зайлсхийх нь дээр: бид зөвлөмж өгдөг

Жирэмсэн эхчүүдийн дийлэнх нь найм дахь сар гэхэд жирэмсний амралтаа авсан байдаг тул санаа зоволтгүй бодлуудаас зайлсхийхийн тулд өдрийг үр дүнтэй өнгөрөөхийг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч та хэт их ачаалал өгөх ёсгүй, учир нь гурав дахь гурван сар бол жирэмслэлтээс болж ядарсан организмын хувьд хэцүү үе бөгөөд үүнийг хэмнэх шаардлагатай байдаг.удахгүй төрөх хүч.

Хэрэв та жирэмсний бүх хугацаанд дасгал хийж байсан бол одоо бүү зогсоо. Мэдээжийн хэрэг, биеийн тамирын дасгал хийх нь эмчийн зөвшөөрөлтэй байх ёстой бөгөөд эцсийн хугацаатай тохирч байх ёстой. Дадал зуршил нь жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлийг сэргээж, эрч хүчийг өгч, тайвшрахад тусална. Мөн биеийн тамирын дасгалууд нь нугасны ачааллыг хөнгөвчлөх, цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийг хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэдэг. Гэсэн хэдий ч та өөрийн мэдрэмжийг үргэлж сонсож, аливаа өвчин эмгэгт шууд хариу өгөх хэрэгтэй.

Найм дахь сард аль болох урт хугацаанд цэвэр агаарт алхах шаардлагатай боловч агшилт ямар ч мөчид эхэлж болох тул үүнийг зөвхөн ойр дотны хүн дагалдаж байх ёстой. Явган явахдаа биед эвтэйхэн хувцас, гутал өмсөж, боолт, шахалтын дотуур хувцасыг үл тоомсорлож болохгүй.

Гурав дахь гурван сард хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэхэд хичээл чухал байдаг. Тэд зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйн чөлөөт цагийг өнгөрөөхөөс гадна хүүхэд төрөх үйл явцын талаар ойлголттой болох боломжийг олгодог. Мөн эмэгтэйчүүд төрөхдөө амьсгалж, биеэ зөв авч явахад суралцдаг.

Жирэмсний найм дахь сард ямар ч тохиолдолд онгоцоор зорчиж болохгүй. Нислэг нь өндөр стресс бөгөөд дутуу төрөлт үүсгэдэг. Хэрэв энэ нь тохиолдоогүй бол та төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах болно.

Хэдийгээр та усанд орох журамд үнэхээр дуртай байсан ч гурав дахь гурван сард үүнийг орхих хэрэгтэй. Суларсан бие нь температур, даралтын өөрчлөлтөд маш сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Жирэмсний төгсгөлдТа жингээ сайтар хянах хэрэгтэй. Хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж, хүүхдийн эрүүл мэндэд шаардлагагүй аюул учруулахгүйн тулд эмэгтэйчүүд хэт идэж болохгүй.

Гурав дахь гурван сард дотно харилцаа

Би 8 сартай жирэмсэн байхдаа нөхөртэйгээ секс хийж болох уу? Энэ асуултыг олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд асуудаг. Жирэмсний 8 сартай ураг аль хэдийн хангалттай том болсон бөгөөд энэ нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж тэд айдаг. Үнэн хэрэгтээ эмэгтэй хүн туйлын эрүүл бөгөөд жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилдэг тохиолдолд эхнэр, нөхөр хоёрын дотно харилцааг хориглодоггүй.

Түүгээр ч зогсохгүй секс нь эерэг хандлагыг бий болгож, ирээдүйн эхнэр, нөхөр хоёрын сэтгэл санааны ойр дотно байдлыг бэхжүүлдэг гэж үздэг. Нэмж дурдахад хүүхэд төрөхөөс өмнө олон эмч нар ойр ойрхон дотно харилцаатай байхыг зөвлөж байна. Тиймээс умай шаардлагатай аяыг хүлээн авч, хүзүү нь аажмаар сунгахад бэлтгэж, илүү зөөлөн болдог.

Жирэмсний хожуу үеийн ялгадас

Жирэмсний 8 сартай үед ялгадас нь хурц үнэртэй, тод өнгөтэй байх ёсгүй. Ихэвчлэн тэд нэгэн төрлийн, цагаан, бага зэрэг исгэлэн байдаг. Хэрэв ялгадас гарах шинж чанар өөрчлөгдсөнийг анзаарсан бол та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Магадгүй та хүүхэд энэ хорвоод мэндлэх хүсэлтэйгээ шийдэхээс өмнө яаралтай эмчлэх шаардлагатай халдвартай байж магадгүй.

Олон эмэгтэйчүүд жирэмсний 8 сартайдаа яагаад судалтай шаргал өнгөтэй ялгадас гарч ирдэг талаар санаа зовдог. Үнэн хэрэгтээ энэ байдал танд байгаа гэдгийг илтгэж магадгүй юмзалгуур унтарна. Жирэмсний туршид тэрээр хүүхдээ аливаа халдвараас найдвартай хамгаалж байсан бөгөөд түүний шүүрэл нь эрт төрөхийн анхны дохио юм. Энэ талаар эмчдээ мэдэгдсэн нь дээр.

Гэхдээ толбо нь яаралтай эмнэлэгт хэвтэх шалтгаан байх ёстой. Тиймээс бие нь ихэс тасарсан тухай дохио өгдөг бөгөөд энэ нь эргээд эх болон хэвлий дэх хүүхдийн амь насанд аюул учруулдаг.

Жирэмсний 8 сартай хөхөөс ангир уургийг нь ялгаруулж эхэлдэг. Зарим эмэгтэйчүүд үүнийг хэдхэн дусал хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг бол зарим нь маш их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг тул тусгай хөхний даруулга шаардлагатай байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээл

Гурав дахь гурван сарын эцэс гэхэд эмэгтэй хүний хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, түүнчлэн кальци, уургаар баялаг хоол хүнс байх ёстой. Чанасан мах, туранхай загас идээрэй. Кальцийг сүүнээс биш харин исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс хамгийн сайн шингээдэг. Хэрэв хаван байхгүй бол уух горим нь өдөрт дор хаяж нэг хагас литр шингэн байх ёстой. Үүнээс гадна та хоолны өмнө эсвэл хоолны дараа гучин минутын өмнө уух хэрэгтэй.

Зарим хэрэгтэй зөвлөгөө

Жирэмсний 8 дахь сарын тоймыг харвал та эмэгтэйчүүдэд гурав дахь гурван сарыг амжилттай даван туулахад туслах хэрэгтэй зөвлөгөөг эмхэтгэж болно.

Хэрэв амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа бол дасгал хөдөлгөөнөө багасгаж, нуруугаа шулуун байлгаарай.

Амьсгалын гимнастик нь дэггүй хүүхдийг тайвшруулж, тайвшруулна. Та хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэйгар нь ээлжилж байхад. Үүний зэрэгцээ та биеийн байрлалыг өөрчилж болно. Хэдэн минутын дараа хүүхэд тухтай байрлалд орж, тайвширна.

Найм дахь сард ванныг шүршүүрээр солих нь зүйтэй. Энэ нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалж, ядарсан биед зориулсан нэгэн төрлийн массаж болно.

Бараг бүх эмэгтэйчүүдийн өгдөг хамгийн чухал зөвлөгөө бол эерэг хандлагатай байх явдал юм. Тэр бол ямар ч нөхцөлд оюун ухаанаа хадгалж, хүүхэд төрүүлэхэд туслах болно.