Жирэмсэн үед юу идэж болохгүй вэ: хүнсний жагсаалт

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:36

Хүүхэдтэй болох нь олон санаа зовдог. Ихэнхдээ жирэмсэн эх нь жирэмсэн үед юу идэж болохгүй, ямар хоол хүнс нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд тустай байх талаар санаа зовдог. Энэ хугацаанд зөв хооллолтын талаар бүгдийг сурах цаг болжээ.

Эрс өөрчлөлт

Хүүхдийн хүлээлт нь гэрлэсэн хосуудын амьдралыг өөрчилдөг гэдгийг бүгд мэддэг. Ялангуяа эрс өөрчлөлтүүд нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндтэй холбоотой байдаг. Түүний бие нь хүүхэд төрүүлэх, төрөхөд зориулж бүрэн шинэчлэгдсэн байдаг. Өөрчлөлт, хоол боловсруулах тогтолцоог тойрч болохгүй. Одоо жирэмсэн эмэгтэйд тохиолдсон бүх зүйл төрөөгүй хүүхдэд шууд бусаар нөлөөлдөг.

9 сарын турш амрах, унтах, зөв хооллоход ихээхэн анхаардаг. Олон эмэгтэйчүүд хөргөгчинд хар жагсаалт гэгчийг өлгөдөг. Жирэмсэн болон хөхүүл үед юу идэж болохгүй вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм нь эхэндээ олон асуултыг төрүүлдэг, учир нь эрт үеийн токсикоз, жин нэмэх болон сонирхолтой байрлалын бусад "увидас" нь ихэвчлэн хачирхалтай хоолны зуршил үүсгэдэг. Та ямар нэг хэрэгцээтэй зүйл огт хүсэхгүй байх тохиолдол олонтаа тохиолддог, гэхдээЭнд зарим нэг муухай зүйл байна - мэдээжийн хэрэг. Тэгэхээр жирэмсэн үед юу идэж болохгүй вэ? Хэрэв та энэ асуултад хариулахдаа хариуцлагатай хандвал идэхийг хүсээгүй бүтээгдэхүүний хатуу жагсаалтыг олох боломжтой.

Өөх тостой, шарсан, халуун ногоотой, давслаг

Жирэмсэн үедээ юу идэж болохгүй вэ гэсэн асуултыг тавихад энэ нь хамгийн түрүүнд санаанд буудаг байх. Тэгээд үнэхээр тийм. Хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүний биед шингэн хуримтлагддаг тул давстай хоол хүнс нь хаваныг улам хүндрүүлдэг. Хэт болгоомжтойгоор та шарсан, тослог хоол идэх хэрэгтэй - энэ нь элэгийг хэт их ачаалдаг бөгөөд энэ нь ургийн даралтаас болж аль хэдийн хэцүү байдаг. Үүнээс гадна эдгээр бүтээгдэхүүн нь зүрхний шарх, гастрит үүсэхийг өдөөдөг. Эмэгтэй хүний байрлалаас болж элэг, бөөр, ходоод аль хэдийн өвдөж байна - тэд давчуу нөхцөлд ажиллах ёстой.

Утсан маханд маш болгоомжтой хандаарай. Эхлээд тэд элэгийг ачаалдаг. Хоёрдугаарт, байгалийн утсан бүтээгдэхүүнийг худалдаанд гаргахад хэцүү болсон - маханд анхилуун амт өгөхийн тулд төрөл бүрийн химийн нэмэлтүүд нэмдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг.

Юуг хэрэглэхийг хатуу хориглодог вэ?

Хүүхэдтэй болох гэж буй эмэгтэйн идэж болохгүй зарим хоол байдаг:

1. Архи. Ингэснээр бүх зүйл тодорхой болно. Хэрэв долоо хоногт нэг удаа нэг аяга сайн улаан дарс өвтгөхгүй бол тогтмол уух хэрэгтэйундаа нь хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.
2. Түүхий загас, мах. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь аюултай өвчний эх үүсвэр болдог - листериоз. Хамгийн хөнгөн хэлбэр нь ч гэсэн зулбалт эсвэл амьгүй төрөлтөд хүргэдэг.
3. Түүхий өндөг, шинэ сүү болон тэдгээрийг агуулсан аливаа бүтээгдэхүүн. Эдгээр нь бүгд сальмонеллёзын эх үүсвэр байж болно. Өвчин нь энгийн хүний хувьд ч маш аюултай. Би жирэмсэн эмэгтэйн талаар юу хэлэх вэ?
4. Зэрлэг мөөгийг бас жижиг гайхамшгийг хүлээж идэж болохгүй. Эдгээр нь шингэц муутай бөгөөд хорт бодисын эх үүсвэр болдог.

Жирэмсэн үед юу идэж болохгүй вэ? Хориглосон хүнсэнд хангалттай боловсруулалт хийгээгүй түүхий ногоо, жимс орно. Үүнээс гадна чанар муутай бүтээгдэхүүний өчүүхэн шинж тэмдэг агуулсан жимс, хүнсний ногоог маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед ямар хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог вэ?

Бүх 9 сарын турш сайн сайхан байхын тулд та хүүхдийн зөв хөгжилд шаардлагатай бүх элементүүдийг авах боломжтой тодорхой зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой:

• шарсан, тамхи татсанаас чанасан, шатаасан, ууранд жигнэж болгосон бүх зүйлийг идэх нь дээр;
• илүү олон удаа идэх хэрэгтэй, гэхдээ их биш (3 бүтэн хоолноос 5-6 жижиг зууш илүү сайн);
• ширээнээс бага зэрэг өлсөж босох хэрэгтэй;
• хэрэв ямар нэг зүйл боломжгүй, гэхдээ та үнэхээр хүсч байвал өөрийгөө эмчилж болно, гэхдээ боломжийн хэмжээгээр;
• чихэр дутмагерөнхий сайн сайхан байдалд нөлөөлж болно (нойрмоглох, сулрах мэдрэмж байдаг);
• шингэн их уух хэрэгтэй, гэхдээ жирэмсэн эмэгтэй түүний илүүдэл нь хөл дээр нь хаван болж хувирдаг гэдгийг санах хэрэгтэй.

Олон хүмүүс тест дээрх нандин туузыг хараад жирэмсэн үед юу идэж болох, юу идэж болохгүй талаар боддог. Хүүхэд төрүүлэх үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бүтээгдэхүүний жагсаалт байдаг.

Их болгоомжтой идэх хоол

Жирэмсэн үед идэж болохгүй зүйлс, эс тэгвээс маш болгоомжтой хэрэглэх ёстой хүнсний бүтээгдэхүүний шар жагсаалт байдаг:

1. Цагаан эсвэл хөх хөгц агуулсан элит бяслагны сортууд.
2. Түүхий өндөг агуулсан бүтээгдэхүүн (мусс, смүүти болон гар хийцийн майонез).
3. Хүн бүр суши болон түүхий маханд дуртай (эдгээр хоол нь эмгэг төрүүлэгчийн эх үүсвэр байж болно).
4. Шоколад, өтгөн цай, кофе нь мэдрэлийн болон зүрх судасны системд ихээхэн дарамт болдог.
5. Өөх тос, амтат загас (мөнгөн ус агуулж болно).
6. Лаазалсан хоол (ихэнхдээ эдгээр нь хүүхдийн хэвлийн хөндийн хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй E-нэмэлт болон хадгалалтын бодис агуулдаг).
7. Хүчтэй харшил үүсгэгч хүнс.

Жирэмсэн эхийн зөв хооллолт

Хэзээ идэж ууж чадахгүйгээ мэдсээр байжЖирэмсэн үед олон хүн: "Ирээдүйн эх юу идэх ёстой вэ?" Гэж асуух болно. Эхний гурван сард хоолны дэглэмээ эрс өөрчлөх боломжгүй гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Жирэмсэн хүний биеийн хэрэгцээ шаардлагад нийцэж, шинэ төлөв байдалд дасах хугацаа өгөх нь хамгийн сайн арга юм.

Дашрамд хэлэхэд, эдгээр "хачирхалтай байдал" нь аливаа бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дутагдалд бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Жишээлбэл, сүүн бүтээгдэхүүний сонирхол нэмэгдэж байгаа нь эмэгтэй хүний биед кальци дутагдаж байгааг илтгэнэ. Далайн байцааны хурц хүсэл нь бие махбодид иод дутагдаж байгаагийн хамгийн тод нотолгоо юм. Жирэмсэн эмэгтэй юу идэх ёстой вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйн 2 ба 3-р гурван сард хэрэглэх хоолны дэглэм

Жирэмсний эхний үе шатанд идэж болохгүй гэдгийг аль хэдийн шийдсэн. Ирээдүйн эхийн хоолны дэглэм ямар байх ёстойг тодорхойлоход л үлддэг. Жирэмсний хоёр дахь гурван сараас эхлэн эмэгтэй хүн хоолны дэглэмдээ бага зэрэг хатуу хандах ёстой. Эцсийн эцэст, олон бүтээгдэхүүн нь таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Тиймээс, жишээ нь, шарсан эсвэл утсан хоол нь цангах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ хугацаанд бие нь илүүдэл шингэнийг хурдан гадагшлуулдаггүй бөгөөд энэ нь хаван үүсэхийг өдөөдөг гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүнтэй ижил шалтгаанаар давстай хоол идэхээс татгалзах хэрэгтэй. Эмч нар аяга таваг дусаахыг зөвлөж байна. Усны дээд хэмжээ өдөрт нэг хагас литр байна.

Ямар үед идэж болохгүйжирэмслэлт: жагсаалт

Жирэмсэн эхчүүдэд хэрэглэхийг хатуу хориглосон хоол хүнс байдаг. Үүнд архи, түүхий мах, загас, түүхий сүү, өндөг, түүнчлэн мөөг, хоргүй хоол хүнс орно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофе ууж чадах эсэх талаар олон хүмүүс боддог. Энэ нь боломжтой, гэхдээ хүсээгүй. Эцсийн эцэст, хүчтэй цай, кофе нь кофейн агуулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн байнга амттай, анхилуун үнэртэй ундаагаар өөрийгөө эрхлүүлж заншсан бол эдгээр ундааны хэрэглээг өдөрт хоёр аяга болгон багасгах нь зүйтэй.

Биеийн тамирын дасгал: хийх ба болохгүй зүйлс

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жин өргөх боломжтой юу? Маш их хүсээгүй. Ердийн хүнсний багц ч гэсэн дутуу төрөлтийг өдөөж болно. Нэмж хэлэхэд жирэмсэн эмэгтэйн нуруу нь хүүхэд төрүүлэх үед хамгийн хүчтэй стресст орсон байдаг тул үүнийг жингээр дарамтлах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд бэлгийн харьцаанд орж болох уу? Тийм ээ, хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол. Жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд орох нь аль болох болгоомжтой, зөөлөн байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Гэнэтийн хөдөлгөөн болон туршилт байхгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд гараар угааж болох уу? Бүрэн хориотой. Нэгдүгээрт, энэ нь доод нуруу, нурууны хамгийн хүчтэй ачаалал юм. Хоёрдугаарт, гар угаах нь маш ядаргаатай байдаг. Гуравдугаарт, угаалгын нунтагтай ус нь хэвлий дэх хүүхдийн эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг.

Жирэмсний аль ч үед хэт их ажил хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Гэрийн ажлын нэг хэсэгТа ханьдаа итгэж болно - тэр тэнэг асуулт асуухгүй, харин хайртай эмэгтэйдээ туслахыг эелдэгээр зөвшөөрөх болно. Та том хүүхдээ дэлгүүрт явуулж дэлгүүр хэсэх боломжтой.

Хар тамхи яах вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд вакцин хийлгэж болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйн бие нь эмийг хэрэглэхэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хэн ч хэлж чадахгүй. Нэмж дурдахад, дотор нь бяцхан хүн амьдардаг бөгөөд энэ нь хамгийн хор хөнөөлгүй томууны тариа ч гэсэн маш их хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг бүү мартаарай.

Хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих ёстой. Аливаа ханиад нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Түүнчлэн, эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед ямар нэгэн эм хэрэглэх нь туйлын зохисгүй юм.

Бусад хязгаарлалт

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд үсээ будаж болохгүй гэж олон хүн үздэг. Энэ нь боломжтой, гэхдээ найрлагад нь хүчтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд агуулаагүй будаг хэрэглэх нь дээр. Эмэгтэй хүний будаг түрхэх явцад амьсгалж буй уур нь жирэмсэн эх болон хүүхдийн эрүүл мэндэд хортой.

"Сонирхолтой байрлалтай" эмэгтэй хүн наранд шарах нь маш тааламжгүй зүйл юм. Наранд шарах нь ашигтай, гэхдээ боломжийн хэмжээгээр. Хэт ягаан туяанд хэт их өртөх нь хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд халуун усанд орж саунд орохгүй байх хэрэгтэй. Өндөр температур нь таныг маш таагүй мэдрэмж төрүүлэхээс гадна дутуу төрөх эсвэл зулбахад хүргэдэг.

Хүүхэд хүлээж байна- аз жаргалтай үе бөгөөд энэ нь гэдэс томрох тусам илүү их таашаал өгдөг. Энэ 9 сар үнэхээр сайхан, амар байх болно гэж найдаж байна.