10 сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм ба зөв хооллолт

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37

Хүүхдээ хөгжүүлэх хамгийн чухал зүйл бол өдөр тутмын зөв дэглэм, тэнцвэртэй хооллолт гэдгийг ээж бүр мэддэг. Эцсийн эцэст, хүүхэд эрүүл, идэвхтэй өсөхийн тулд түүний бие бялдрын хөгжил төдийгүй сэтгэлзүйн хөгжилд чадварлаг хандах шаардлагатай. Бүх ээжүүд бяцхан үрээ хэрхэн дөнгөж мэндэлж, анх удаа энэ боодол аз жаргалыг тэврээд, бяцхан царайнд нь ханаж цаддаггүй байснаа санаж явдаг.

Хүний сэтгэл зүйн ихэнх асуудал бага наснаасаа үүсдэг. Тиймээс эцэг эх нь үйрмэгийнхээ хүмүүжил, хөгжилд зөв хандах ёстой. Ялангуяа энэ нь 10 сартай хүүхдийн дэглэм, хоолны дэглэмтэй холбоотой бол. Амьдралын эхний саруудад хүүхэд унтаж, их иддэг боловч ес дэх сарын дараа хөгжлийн хамгийн үржил шимтэй үе эхэлдэг. Хүүхэд эргэн тойрныхоо ертөнцийг идэвхтэй судалж, шинэ зүйлийг сурч, өөр хоолны дэглэмд дасаж эхэлдэг. Тиймээс олон эцэг эхчүүдийн хувьд энэ хугацаа дуусдаг."Нойргүй шөнө", харин "миний хүүхэд хөдөлгөөнгүй" үе эхэлдэг. За ингээд 10 сартай хүүхдийн хөгжил, хооллолттой танилцацгаая.

Арван сартай хүүхдийн ойролцоогоор өдрийн дэглэм

7:00 - 10:00 - босох, хооллох, услах журам.

10:00 - 10:30 - өглөөний дасгал.

10:30 - 11:00 - хооллох.

11:00 - 12:30 - үдээс хойшхи нойрны эхний хэсэг.

12:30 - 14:00 - босоод гадаа нэг өдөр алхаарай.

14:00 - 15:00 - хооллох.

15:00 - 16:30 - бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлдэг идэвхтэй тоглоомууд.

16:30 - 18:30 - үдээс хойшхи нойрны хоёр дахь хэсэг.

18:30 - 19:00 - хооллох.

19:00 - 20:00 - ном унших, танин мэдэхүйн тоглоом.

20:00 - 21:00 - гудамжинд оройн алхалт.

21:00 - 21:30 - усанд сэлэх.

21:30 - 22:00 - хооллох.

22:00 - 22:30 - үлгэр унших, орондоо ороход бэлдэх.

22:30 - 7:00 - шөнийн унт.

10 сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм, хооллолт ийм байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн ойролцоо төлөвлөгөө юм, учир нь хүүхэд бүрийн хувьд дэглэмийг тусад нь хийх ёстой. Тиймээс бид хоолны дэглэмийн зүйл бүрийг тусад нь авч үзэх болно.

Унтах

Хүүхдээ унтуулах нь өдөр тутмын амьдралын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Амралтын үеэр хүүхэд бие бялдрын хүч чадлыг олж авдаг бөгөөд үүнээс гадна түүний сэтгэл зүйн байдал жигдэрч, шинэ адал явдал, сэтгэл хөдлөлд бэлэн байдаг. Шөнийн цагаар гүн, удаан унтах нь онцгой чухал юм. Үүний дараа тархины эсийн идэвхтэй хөгжил үүсдэг. Хэрэв та өдрийн дэглэмийг зөв дагаж мөрдвөл өдрийн цагаар дор хаяж нэг удаа унтах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, идэвхтэй тоглоом, хөгжлийн үйл ажиллагааны явцад хүүхэд маш их энерги алдаж, өдрийн амралт нь түүнийг нөхөхөд тусалдаг.

Ор хангалттай зөөлөн, тухтай, дулаахан байх ёстой. Хүүхдийн унтаж байх үеийн байрлалаар та түүний сэтгэл зүйн байдлын талаар хэлж чадна.

• Хүүхэд гэдсэн дээрээ унтдаг - түүний сэтгэл санааны байдал дээшилсэн, магадгүй айдас байдаг.
• Хүүхэд унтаж байхдаа өвдгөө цээжиндээ наадаг - таны үйрмэг ноцтой айдас, түгшүүртэй байх магадлалтай.
• Хэрэв тэр дөрвөн хөл дээрээ унтдаг бол хүүхэд ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байна гэсэн үг. Жишээлбэл, тэр орондоо орохыг хүсээгүй эсвэл ямар нэг зүйл түүнийг унтахад нь саад болсон.
• Хүүхэд нуруугаараа унтдаг - энэ нь түүнийг тав тухтай, тайвширч байгааг илтгэнэ.

Таны харж байгаагаар, сайн өнгөрүүлсэн өдөр нь хүүхдийн сэтгэл санааны байдал, сайн унтахад хувь нэмэр оруулдаг. Хүүхдээ эрүүл байлгахын тулд хэвтэхээсээ өмнө заавал усанд оруулаарай. Өрөө тавихаасаа өмнө агааржуулалт хийвэл маш сайн байх болно. Үлгэр уншиж эсвэл сонирхолтой түүх ярь. Эдгээр бүх хүчин зүйл нь хүүхдийн зөв унтахад нөлөөлдөг.

Угаанд орох

Бүлээн усанд умбаж, тоглох боломжтой тул бүх хүүхдүүд усан эмчилгээ хийлгэх дуртай. Үүнээс гадна, зөв бэлтгэсэн банн нь нойр болон үйрмэгийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Хүүхдийг суулгахаас өмнөусанд орох, температур, усны түвшинг шалгана. Температур нь 35-36 градус, түвшин нь хүүхдийн өндрөөс хамаарч 25-30 см-ээс ихгүй байх ёстой. 10 сартай хүүхдэд үнэргүй саван, шампунь тохиромжтой. Гэхдээ хэтрүүлж болохгүй, учир нь энэ насны хүүхдийн арьс хэт мэдрэмтгий, хэт хуурайших, цочроох шинжтэй байдаг.

Баннд орохдоо резинэн тоглоом авч яваарай. Дуртай нугас, өнгөлөг завь, эелдэг далайн гахай нь ердийн усанд ороход таатай, эерэг сэтгэл хөдлөлийг нэмнэ. Дараагийн удаа хүүхэд усны журамд баяртай байх болно. Угаалгын өрөө нь тусгай хуванцар сандалтай байх ёстой бөгөөд ингэснээр усанд орсны дараа хүүхдийг хатааж байх хооронд сууж болно. Хүүхдийг маш зөөлөн арчиж, уурын арьсыг гэмтээхгүйн тулд хүүхдийн нойтон газрыг алчуураар дүрэхийг хичээ. Уг процедурын дараа үйрмэгийг хуурай алчуураар боож, жихүүдэслэх, ханиад хүрэхээс сэргийлнэ. Дараа нь та тусгай хүүхдийн тосоор массаж хийж болно. Уг процедур нь илүү сайн унтаж, хүүхдийн биеийг хамгаалалтын давхаргаар хүрээлэхэд тусална.

Алхах

Цэвэр агаар ямар ч амьд организм ялангуяа бага насны хүүхдэд шаардлагатай байдаг. Хүүхэд гадаа алхаж байхдаа хүрээлэн буй орчныг судалж, эрч хүчийг олж авдаг. Дулааны улиралд хүүхэд хэт ачаалал, хэт халахгүйн тулд алхах нь 2.5 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Өвлийн улиралд хүүхэд даарахгүй, өвдөхгүйн тулд гадаа цагийг нэг цаг хүртэл хязгаарлах нь дээр. Энэ насанд хүүхдүүд гудамжинд алхах дуртай байдаг, учир нь тэд энд байж болнобусад хүүхдүүдтэй уулзаж, харилцах.

Сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл 10 сартай хүүхэд үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцаж эхлэх ёстой бөгөөд ингэснээр ирээдүйд харилцааны асуудал гарахгүй байх болно. Тиймээс хүүхэд тань хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинд тоглож, бусад хүүхдүүдтэй цагийг өнгөрөөх боломжтой байхын тулд тоглоомын талбайд цагийг өнгөрөөхийг зөвлөж байна. Түүнд хувин, хусуур худалдаж ав, ингэснээр хүүхэд элсээр тоглож, Улаан өндөгний баярын бялуу хийх боломжтой болно. Энэ нь нарийн моторт ур чадварыг хөгжүүлдэг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд хүүхдийг хараагаа бүү алдаарай, энэ насанд тэд хэтэрхий идэвхтэй байдаг. Зөв алхах нь хоолны дуршил буурахад хувь нэмэр оруулдаг. Бид 10 сартай хүүхдийн хоол тэжээлийн талаар бага зэрэг дараа ярих болно.

Хүүхдийн хөгжил

Бяцхан үрд чинь зөвхөн унтдаг, хооллодог үе өнгөрсөн. Одоо тэрээр бүх зүйлийг амталж, үл мэдэгдэх бүх зүйлд хүрч, ялангуяа халуун индүү эсвэл залгууртай байх сонирхолтой байдаг. Энэ нялх насандаа хүүхдийг зөв хөгжүүлж, юунд хүрч болох, юунд хүрч болохгүйг ойлгох хэрэгтэй. Хүүхдийг бага насанд нь чадварлаг хөгжүүлэхэд сахилга бат, хөгжил чухал нөлөө үзүүлдэг.

Зураг

Хөгжлийн чухал мөчүүдийн нэг бол хуванцараар зураг зурах эсвэл загварчлах явдал юм. Хүүхэд аль хэдийн гартаа харандаа эсвэл хуванцар цаас барьж, шугам зурж, дүрс хавсаргаж чаддаг. Нарийн моторт ур чадвар нь хүүхэд бүрийн хувьд маш чухал юм. Бяцхан хүүхдийг жижиг ширээн дээр тавиад, нэг хуудас цаас, зөөлөн харандаа өгч, алс холын булан руу шилжинэ. Объектуудтай ганцаараа үлдсэн хүүхэд зурж эхэлнэ. Ихэнхдээ хүүхдүүд ямар нэг юм бувтнадаг. Битгий хөндлөнгөөс оролцооройхөгжилд тустай. Үүнээс гадна, зураг нь хүүхдийн сэтгэл зүйн суурь байдлыг тодорхойлж болно. Энэ нь зураасын зузаан, олон янзын цус харвалтаар тодорхойлогдоно. Илүү дэлгэрэнгүйг та хүүхдийн сэтгэл зүйчээс олж мэдэж, тэр ч байтугай зургийг тайлахыг хүсч болно. Гэхдээ хүүхэд харандаагаар гэмтээж эсвэл хуванцарыг залгиж болзошгүй тул хараагаа бүү алдаарай.

Моторын чадвар

Энэ насанд маш сонирхолтой зүйл бол жижиг тоглоом, шоо бүхий тоглоомууд юм. Хүүхэдтэйгээ тогло. Тоглоомын дэлгүүрт хэрхэн цамхаг барих эсвэл жагсахыг зааж өгөөч. Бяцхан хүүхэд "мяу", "вөө" эсвэл "мүү" гэх мэт энгийн үгсийг хэлж сурсан эсэхийг шалгаарай. Тиймээс хүүхэд урд нь ямар амьтан байгаа, ямар дуу чимээ гаргадаг тухай ойлголтыг бий болгоно. Жишээлбэл, муур "мяав" гэж хэлдэг. Пирамид эсвэл цамхаг барьснаар та хүүхдэдээ шоо дөрвөлжин хэмжээ, тэдгээрийн тоо, өнгө зэргийг хэлж чадна. Өдөр бүр таны хүүхэд үүнийг санаж, хүсэлтэд хариулах болно. Жишээ нь, шар шоо илгээнэ үү.

Уншаж, дуулах

Арван сартай хүүхдийн хөгжлийн өөр нэг чухал зүйл бол ном унших, дуу дуулах явдал юм. Самар ид шид, үлгэрийн ертөнцөд орж эхэлдэг бөгөөд энэ нь таны төсөөллийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гараа алгадах эсвэл гараа дээш өргөхдөө хамтдаа дуу дуулахыг хичээ. Бүжиглэ! Бүжиглэх нь хүүхдэд хэрхэн хөл дээрээ зогсохыг сурахад тусалдаг бөгөөд түүнийг аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун болгодог. Та ч бас.

10 сартай хүүхдийн хоол тэжээл. Цэс ба жор

Эцэст нь арван сартайдаа хооллох нь бүр ч чухал. Тэр үедхүүхэд бага, илүү тэнцвэртэй идэж эхэлдэг. Хоолыг хоёр төрөлд хуваадаг:

• Тогтмол хоол, томъёогоор хооллодог хүүхдийг хооллох.
• Хүүхдийг 10 сартай хооллох.

Эхний санаанаас эхэлцгээе. Энэ насанд хооллох нь нялх хүүхдэд маш чухал юм. Энэ нь шим тэжээл, витаминаар баяжуулсан байх ёстой. Та хүүхдийг шинэ, илүү хатуу хоолонд аажмаар дасгаж болно. Эцсийн эцэст, арван сар гэхэд эхний шүд нь үйрмэг дээр гарч ирдэг. 10 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийг хүснэгтээс харцгаая.

Үндсэн ширээ

Бүтээгдэхүүний нэр	Ашигтай шинж чанарууд
Хүнсний ногооны нухаш	Хоол боловсруулахад туслах эслэг агуулсан.
Жимсний нухаш	Агуулсан: витамин: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, бета-каротин; эрдэс: төмөр, фосфор, магни, кали, иод гэх мэт; пектин; таннин; органик хүчил; · хүнсний эслэг.
Зуслангийн бяслаг	Фосфор, кальциар баяжуулсан. Ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Шарт	Амин хүчлээр баялаг. D, A, төмрийн витамин агуулдаг. Ясыг бэхжүүлж, хүүхдийн рахитыг эсэргүүцдэг.
Загасны нухаш	Амархан шингэдэг уураг, элемент, витамин, өөх тос,хүчлүүдээс бүрдэх - омега 3 ба омега 6.
Төмс нухсан	Төмс бол хүүхдэд маш хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь кали, фосфор, магни, кальци, төмөр агуулдаг. Мөн C, B, B2, B6, B PP, D, K, E витаминууд, фолийн хүчил, каротин.
Сүүтэй будаа	Витамин, төмөр, кальци, магни, уураг гэх мэтээр баяжуулсан.

10 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм нэлээд олон янз байдаг. Хэрэв та хүүхдээ холимогоор тэжээх юм бол түүний бие аль хэдийн хүчтэй бөгөөд шинэ хоолонд бэлэн болсон байна. Жишээлбэл, өглөө нь та түүнийг холимогоор хооллож болно, өглөөний усанд орсны дараа тэр будаа эсвэл жимсний нухаш идэх болно. Өдрийн цагаар та хөнгөн шөл эсвэл нухсан төмс хийж, үдээс хойш зуушаар жижиглэсэн ногоо эсвэл зуслангийн бяслагаар хооллож болно. Гэхдээ унтахынхаа өмнө сүүний хольцыг дахин өгөхийг зөвлөж байна. Аажмаар хүүхэд шинэ хоолонд дасаж, бие нь түүнийг сайн шингээж, шингээж эхэлдэг тул хольц хэрэггүй болно.

Хоолны дэглэм

10 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийн хувьд бүх зүйл ижил төстэй байдаг. Эхийн сүү нь ердийн сүүн тэжээлээс илүү их хэмжээний витамин, ашигтай шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийг шим тэжээлээр хангаж, дархлааг бэхжүүлдэг. Гэвч аажмаар эхийн сүүнд ашигтай шинж чанар багасч, хүүхэд хөхөнд дасдаг. Заримдаа түүнийг хөхнөөс гаргах нь маш хэцүү байдаг, үүнээс гадна хүүхэд энгийн хоолноос татгалзаж болно. Хэрэв та бяцхан үрээ хөхүүлсээр байгаа болАажмаар түүний хоолны дэглэмд будаа, нухсан төмс оруулах нь зүйтэй. Нэгдүгээрт, жижиг хэсгүүдэд, жишээлбэл, зөвхөн үдээс хойш зууш. Дараа нь: үдээс хойшхи цай, өдрийн хоол, хоёр дахь өглөөний цай - ердийн хоол идэцгээе.

10 сартай хүүхдийн долоо хоногийн хоол тэжээл нь янз бүр байх ёстой. Нухаш, шөл, үр тариа, жимс жимсгэнэ зэрэгт шинэ амт нэмнэ. Сүүлд нь том зүсмэлүүд болгон хувааж, хүүхэд зажилж, амьсгал боогдохгүй байхыг зөвлөж байна. Түүнд тусгай хүүхдийн жигнэмэг худалдаж аваарай. Энэ нь таны аманд гайхалтай хайлж, гайхалтай амттай байдаг. Компот, вазелиныг чанаж идээрэй, тэдгээр нь маш их эрдэс бодис, витамин агуулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бяцхан хүүхэд өдөр тутмын хоолонд дасаж, холимог эсвэл эхийн сүү шаардлагагүй болно. Амьдралын эхний жил гэхэд таны хүүхэд жимс, сүүний будаа, компот идэхдээ баяртай байх болно. Нэг жил ба 10 сартай хүүхдийн хоол тэжээл нь тийм ч их ялгаатай байдаггүй. Эцсийн эцэст насанд хүрэгчдийн хоолны дэглэмд бүрэн шилжихийн тулд хүүхдүүдэд нэг жилээс хоёр жил хүртэл хэрэгтэй болно. Шүд цухуйж, ходоод хэвийн ажиллаж, дархлаа сэргэж байна.

Хүүхэд бол эцэг эх бүрийн аз жаргал. Хүүхдүүдийн ачаар бидний амьдрал дахин идэвхтэй, хөгжилтэй болж байна. Бид хөгжиж, алхаж, ярьж, бүр ертөнцийг өөр нүдээр харж сурахад дахин суралцаж байна. Хүүхдээ үргэлж аз жаргалтай байлгахын тулд түүнтэй тоглож, усанд оруулж, ном уншиж өг. Энэ насанд унтах нь онцгой чухал юм. 10 сартай хүүхдийн хоол тэжээлийн хувьд энэ нь хүүхдийн амьдралын хамгийн чухал хэсэг юм. Энэ нь үйрмэгт хүч чадал, эрүүл мэнд, сайхан сэтгэлийг өгөх зөв хооллолт юм.

Жор

Эцэст нь - 10 настай хүүхдэд зориулсан хоол тэжээлийн жорсар.

Анхны өглөөний цай - хольц эсвэл хөхний сүү.

Хоёр дахь өглөөний цай - манна.

Танд хэрэгтэй болно:

• 300 мл сүү;
• 1 халбага халбага манна;
• 1 халбага халбага элсэн чихэр;
• чимх давс.

Хоол хийх арга: Сүүтэй савыг удаан гал дээр хийнэ. Шилэн үр тариа, элсэн чихэр, давсыг холино (ингэснээр бөөгнөрөл байхгүй болно). Холимогийг буцалж буй сүү рүү хийнэ, байнга хутгана. 5 минут буцалгана. Хөргөөд будаа бэлэн боллоо!

Үдийн хоол - ногооны нухаш.

Танд хэрэгтэй болно:

• 50гр цэцэгт байцаа;
• 60 гр цуккини;
• 2 халбага. халбага сүү;
• 1 цайны халбага ургамлын тос.

Хоол хийх арга: Хүнсний ногоог угааж, хэрчинэ. Саванд хийж, усаар дүүргэнэ. Гал дээр тавиад бэлэн болтол хооллоорой. Дараа нь усыг зайлуулж, хүнсний ногоог хутгагчинд хийнэ. Бэлтгэсэн хольцыг халуун сүү нэмсний дараа галд хийнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчрах. Дулаанаас нь аваад ургамлын тос нэмнэ. Хөргөнө. Мөн та хооллож эхлэх боломжтой.

Зууш - жимстэй зуслангийн бяслаг.

Танд хэрэгтэй болно:

• гадил;
• 2 гүзээлзгэнэ;
• ½ алим;
• зуслангийн бяслаг 70 гр;
• 2 халбага. халбага элсэн чихэр;
• ½ аяга сүү.

Бэлтгэх арга: Жимс, элсэн чихэр, зуслангийн бяслаг зэргийг хутгагчаар холино. Сүү нэмээд сайтар холино. Voila, үдээс хойшхи хөнгөн зууш бэлэн боллоо. Хүүхэд аз жаргалтай байх болно.

Оройн хоол - хольц эсвэл хөхний сүү.

Дүгнэлт

Өдрийн дэглэм, зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх нь маш чухал,бага наснаасаа эхлэн. Ингэснээр таны хүүхэд аажмаар тогтсон цагийн хуваарьт дасдаг бөгөөд энэ нь эргээд түүний өдрийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Манай нийтлэл танд шинэ мэдээлэл сурахад тусалсан гэж найдаж байна.