Хөдөлмөрийн агшилтыг хэрхэн даван туулах вэ?

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:38

Төрөх өдөр ойртох тусам жирэмсэн эмэгтэй бүр бүх зүйл хэрхэн өрнөх талаар бодох нь ихэсдэг. Удахгүй болох өвдөлтийн тухай бодол нь онцгой стрессийг үүсгэдэг. Анх удаа хүүхэд төрүүлж буй охидууд өөрсдийгөө ухаан алдах байдалд хүргэдэг. Найзуудтайгаа харилцаж, жирэмсний эмнэлэгт үзүүлэхдээ тэд төрөлт ямар аймшигтай, зовиуртай байдгийн тухай туршлагатай хүмүүсийн түүхийг шимтэн хүлээж авдаг.

Үнэндээ бол агшилтыг өвдөлтгүй даван туулах олон арга бий. Нөхцөл байдлыг амжилттай даван туулсан мэргэжилтнүүд болон эмэгтэйчүүдийн тойм нь анхдагч залуу бүсгүйчүүдэд маш их хэрэгтэй болно.

Өвдөлт үүсгэх шалтгаан

Төрөлт болон агшилтыг хэрхэн даван туулах талаар ярихаасаа өмнө өвдөлтийг юу үүсгэдэгийг ойлгох хэрэгтэй. Хүүхэд төрөх үед умай нь хэтрүүлэлгүйгээр хамгийн том дотоод эрхтэн болдог. Түүнээс гадна энэ нь ургадаггүй, харин зүгээр л сунадаг. Тиймээс түүний мэдрэмтгий гадаргуу нь ойролцоогоор 400 дахин нэмэгддэг. Үймээн самуун, шууд утгаараа амьтны айдас нь "сайхан" мэдрэмжийг нэмдэгтөрөлттэй эмэгтэйчүүд.

Өвдөлтийг өдөөдөг хэд хэдэн хүчин зүйл:

• шөрмөсний хамгийн их хурцадмал байдал;
• аарцагны булчингийн эсэргүүцэл;
• умайн хүзүүг нээх;
• агшилтыг сэтгэл зүйн хувьд хянах чадваргүй байх;
• эдийн ишеми;
• умайг хангадаг судаснуудын гажуудал;
• өндөр мэдрэмтгий рецептор бүхий гадаргуугийн талбайн өсөлт.

Агшилтыг хэрхэн даван туулах вэ? Төрөлтийн туршлагатай эмэгтэйчүүдийн талаархи тойм нь тэд зүгээр л анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагагүй гэдгийг харуулж байна. Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх олон арга, арга техник байдаг. Гэвч өвдөлтгүйгээр бүрэн төрөх боломжгүй хэвээр байна. Хамгийн гол нь үүнийг хэрхэн хянах талаар сурах явдал юм.

Хэрэв эмэгтэй хүн зөвхөн өвдөлт дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, түүнийг хүлээж, айж эмээж байвал хүүхэд төрөхөд хүндрэл гарах нь баталгаатай болно. Энэ зан үйл нь сийвэн дэх бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулж, урагт хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэрхэн агшилтыг даван туулах вэ? Тэд зүгээр л бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй.

Процессыг эхлүүлж байна

Хэрхэн агшилтыг өвдөлтгүйгээр даван туулахыг ойлгохын тулд нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх хэд хэдэн байрлалд суралцах хэрэгтэй. Эхний шатанд та аарцагны хэсгийн хурцадмал байдлыг аль болох тайлж, үйл явцад оролцож буй гол эрхтнийг хамгийн их эрх чөлөөгөөр хангахыг хичээх хэрэгтэй.

Ор, сандлын ирмэг дээр суугаад хөлөө шалан дээр наа. Өвдөгөө аль болох хажуу тийш нь дэлгэхийг хичээ. Энэ байрлалд нурууны доод хэсэг бага зэрэг нумандаж, гэдэс нь тайвширдаг. Илүү тогтвортой байхын тулд та алгаа ташаан дээрээ тавьж болно.

Суухгүй болЭнэ нь та зогсоод зогсож чадна. Жишээлбэл, хөлөө бага зэрэг тарааж, орны ирмэг дээр бөхийлгө. Нуруугаа бага зэрэг бөхийлгөж, аль болох тайвшрахыг хичээ.

Идэвхтэй үе шат

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам агшилтын идэвхтэй үе эхэлдэг. Энэ мөчийг хэрхэн даван туулж, өөрийгөө тайвшруулах вэ?

Энэ хугацаанд төрөх үед эмэгтэй хүн босоо байх нь нэлээд хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ хугацаанд унтахыг зөвлөдөггүй. Ялангуяа эмнэлгийн урьдчилсан нөхцөл байхгүй тохиолдолд. Энэ хугацаанд хамгийн сайн сонголт бол өвдөгний байрлал юм. Жишээлбэл, та дөрвөн хөл дээрээ суугаад ходоодоо өөрийн жингээсээ бага зэрэг унжуулж болно.

Төрөхдөө зарим эмэгтэйчүүд фитболыг амрах зорилгоор дасан зохицдог - том уян бөмбөг. Үүнтэй хамт та янз бүрийн поз авч болно. Төрөх үед эмэгтэй хүний гол үүрэг бол хамгийн их амрах явдал юм. Хийж болохгүй цорын ганц зүйл бол хатуу сандал эсвэл буйдан дээр чанга суух явдал юм.

Төрөхөөс өмнө өөртөө хэрхэн туслах вэ

Төрөхийн өмнөх сүүлийн үе нь умай нээгдсэнээр тодорхойлогддог. Энэ хугацаанд агшилтыг хэрхэн даван туулах вэ? Ходоодноос биш харин хөлний хурцадмал байдлыг арилгах нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд та ижил фитбол ашиглаж болно. Та нуруугаараа түүн дээр түшиж, өвдгөө түлхэж болно. Хөлийг урагш сунгах нь дээр. Бөмбөгний оронд та хамтрагчийнхаа тусламжийг ашиглаж болно.

Энэ агшилтын үед хөл дээрээ зогсохыг эмч нар бас зөвлөдөг. Энэ нь хөдөлмөрийн үйл ажиллагааг байгалийн аргаар идэвхжүүлэх боломжийг олгоно. Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх, зөв амьсгалахад тусална.

Мэдээ алдуулах эмчилгээ

Анагаах ухаан маш их урагшиллаа. Тиймээс төрөх үеийн олон эмэгтэйчүүд мэдээ алдуулалт ашиглан зовлон зүдгүүрээс ангижрахыг илүүд үздэг. Эмэгтэйд өвдөлт мэдрэхгүй байх боломжийг олгодог янз бүрийн эмүүд байдаг, гэхдээ нэгэн зэрэг бүх зүйлийг мэдэрдэг. Зарим эм нь эсрэгээрээ эмэгтэй хүн юу ч мэдрэхгүй байхын тулд үүнийг хийж чадна. Энэ бүхэн тун болон мэдээ алдуулалтын эмчийн мэргэжлийн ур чадвараас хамаарна.

Мэдээ алдуулах уу, үгүй юу - эмч шийднэ. Өвдөлт, айдас түгшүүрт автсан эмэгтэй хүний бие хүссэнээрээ авирлаж чаддаг. Жишээлбэл, хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа суларч эсвэл бүр зогсч болно. Жаахан амарсны дараа эмэгтэй дахин ажилдаа орно.

Үүний зэрэгцээ буруу сонгогдсон эм нь даралт ихсэх, харшил үүсгэх, нойрмоглох болон бусад гаж нөлөөг үүсгэдэг. Энэ бүхэн нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс мэдээ алдуулалтыг хамгийн сүүлийн арга болгон ашиглах нь дээр.

Зарим оронд агшилтын үед өвдөлт намдаахын тулд зүүний эмчилгээг хэрэглэдэг. Энэ нь тусгай цэгүүдийг өдөөж, өвдөлтийг багасгах боломжийг олгодог. Манай улсын хувьд зүүний эмчилгээг бараг хэрэглэдэггүй. Дорно дахины арга техникийг мэддэг сайн мэргэжилтэн олох амаргүй.

Массаж ба үнэрт эмчилгээ

Хэрхэн агшилтыг илүү хялбар даван туулах нэг сонголт бол тусгай массаж хийх арга юм. Энэ арга нь умайн анхны агшилтаас эхлээд оролдлого эхлэх хүртэл маш их тусалдаг. Нэмэлт өвдөлт намдаахын тулд та тусгай тос, тос, гель хэрэглэж болно. Atболзошгүй харшлын урвалын талаар мэдэх нь чухал юм. Техник нь өөр байж болно:

1. Цэг. Өвдөлтийг намдаахын тулд шагайны яс, долоовор хуруу, эрхий хурууны хоорондох хонхорыг дотор талаас нь нэгэн зэрэг дарах хэрэгтэй. Өртөх хугацаа ойролцоогоор 40 секунд байна.
2. Бүсэлхий. Чичиргээт массажчин эсвэл хурууныхаа ясаар 40 секундын турш аарцаг, бэлхүүсийг иллэг хийнэ. Хүчтэй дугуй хөдөлгөөн хийх. Энэ хооронд хуруугаараа тахил болон өгзөгний дээд хэсэгт бага зэрэг дар.
3. Үрэлтийн. Хэвтээ байрлалд хөлөө нийлүүлж, өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийлгөнө. Тав тухтай гараараа гуяны дотоод гадаргууг өвдөгнөөс эхлээд гэдэсний бүс хүртэлх чиглэлд үрнэ. Та хөл бүрт 30-40 давталт хийх хэрэгтэй.
4. Илбэх. Баруун гараа хэвлийн доод хэсэгт тавь. Зүүн талыг нь дээр нь тавь. Төвөөс хажуу тийшээ хурууны үзүүрээр гэдсээ зөөлөн илнэ. Агшилтын эцсийн шатанд даралтыг бага зэрэг нэмэгдүүлж болно.

Та хамтрагчаа массажанд хамруулах боломжтой. Хамтрагч нь хурууны залгиурын яс, арын хэсэгт массаж хийж болно. Та дугуй хөдөлгөөнийг үрж, coccyx-ээс доод нуруу руу шилжих хэрэгтэй. Зарим нь хэвлийн хажуугийн хэсгийг зөөлөн үрж, хүзүүг нь массаж хийдэг. Хүүхдийг гэмтээхгүйн тулд хэт их дарахгүй байх нь чухал.

Та массажнаас гадна үнэрт эмчилгээ хэрэглэж болно. Мэдээжийн хэрэг, дэнлүү өөрөө урьдчилан нөөцлөх шаардлагатай болно. Түүнчлэн, жирэмсэн үед ч гэсэн та янз бүрийн урвалыг туршиж үзэх хэрэгтэйүнэр, харшлын илрэл эсвэл бусад сөрөг урвал байхгүй эсэхийг шалгаарай. Ихэнх тохиолдолд лаванда, бергамот эсвэл нимбэгний үнэр их тусалдаг. Тэднийг амьсгалснаар төрөх үеийн эмэгтэй тайвширч, бага зэрэг тайвширч болно. Мэлрэг цэцгийн үнэр нь эсрэгээрээ төрөлтийг өдөөдөг.

Амьсгалын дасгал

Хэрвээ агшилт идэрч байвал яах вэ? Энэ байдлыг хэрхэн даван туулж, аль болох өвдөлтийг намдаах вэ?

Төрөхийн өмнөх сургалтанд хамгийн түрүүнд сурч болох зүйл бол зөв амьсгалах явдал юм. Энэ нь үнэндээ агшилтын өвдөлтийг хөнгөвчлөх боломжтой. Гэхдээ гол зүйл бол эмэгтэй хүн бүх зүйлийг өөрөө хийж чадна. Үүний тулд түүнд хэн ч хэрэггүй, хэнээс ч тусламж гуйх шаардлагагүй болно. Амьсгалын дасгалыг зөв хийхийг оролдохын тулд эмэгтэй хүн өвдөлт, булчин чангарахаас болж сатаардаг. Үүнээс гадна, энэ мөчид цусыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, хүүхдэд маш их хэрэгтэй байдаг.

Агшилтын өвдөлтийг намдаахад туслах хэд хэдэн амьсгалын техник байдаг:

1. Завсрын. Энэ арга нь үйл явцыг хурдасгах боломжтой. Амаар амьсгалах, амьсгалах, амьсгалах замаар хурдан ээлжлэн амьсгалах шаардлагатай. Зуны халуун өдөр том нохой ингэж амьсгалдаг. Энэ нь инээдтэй санагдаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд хязгаарлалт хийх газар байхгүй. Надад итгээрэй, төрөх эмнэлэгт төрөх эмэгтэй хэрхэн харагдахыг хэн ч сонирхдоггүй. Тэд тэнд бүх зүйлийг харсан.
2. Уйлах. Та хамраараа амьсгалж, амаараа амьсгалах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд 2 удаа амьсгалахад нэг урт амьсгал байх ёстой. Хүн гашуун уйлсны дараа тайвширч эхлэхэд ингэж амьсгалдаг бөгөөд тэрбага зэрэг амьсгаадаж байна.
3. Хоолой. Хамараараа гүнзгий амьсгалж, амаараа амьсгална. Энэ тохиолдолд уруулыг хоолойд нугалж, бялуу дээрх лаагаа үлээж эсвэл хоолой тоглохыг оролдож байгаа мэт байх ёстой. Амьсгалын энэ аргын тусламжтайгаар диафрагм чангарч, ходоод нь аль болох дугуйрдаг. Энэ нь хүүхдийн хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх бөгөөд ээж нь бага зэрэг тайвширна.

Тав тухтай байрлал

Хэрвээ эмч төрөх гэж буй эмэгтэйг хэвтүүлэхийг шаардахгүй бол агшилтын үед хамгийн сайн өвдөлт намдаагч нь хөдөлгөөн байх болно. Энэ тохиолдолд та бөмбөгөнд эргэлдэж эсвэл нуруун дээрээ хэвтэж чадахгүй. Тиймээс хүүхэд төрөхөд хэцүү байх болно. Хамгийн сайн шийдэл бол аль болох амрах боломжийг олгодог байрлал юм.

Өвдөлтийг намдаах зарим байрлал, хөдөлгөөнийг энд үзүүлэв:

• фитбол дээр - та хажуу тийшээ эргэлдэж, зөөлөн хавчуулж болно;
• хелхэх - тулгуур дээр барин тонгойх;
• өвдөг дээрээ - хөлөө бага зэрэг дэлгэж, урд талын сандал эсвэл орон дээр түшин, нуруугаа нугалах;
• бадамлянхуа - шалан дээр суугаад, өвдөг дээрээ нугалан хөлөө татаж, хөлөө хаа;
• дөрвөн хөл дээрээ - муурны хөдөлгөөнийг дуурайн нуруугаа янз бүрийн байрлалд нугалах;
• зогсож, урагш тонгойх - урд зогсож буй зүйл дээр гараа тавиад аарцагаараа наймны дүрс зурах;
• нэг байрлалд - ташаагаа өөр өөр чиглэлд савлуул;
• өсгийөөс хөлийн хуруу хүртэл өнхрөх;
• сандал дээр "эмээл" авч, тулалдах үед биеийг хажуу тийш нь хазайлгах;
• бага зэрэг хүлээгээрэйТүншийн тулгуур эсвэл мөрний дээд хэсэгт бэхэлсэн.

Ус ба дулаан эмчилгээ

Энэ бол хөдөлмөрийн агшилтыг даван туулах гайхалтай арга юм. Бүлээн ус нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч энэ нь яг дулаахан байх ёстой (37.8 С-ээс ихгүй), гэхдээ огт халуун биш. Боломжтой бол усанд орох эсвэл шүршүүрт орох хэрэгтэй. Шаардлагатай бол усан дотор байгаарай.

Хэрэв боломжгүй бол нуруундаа дулаан халаах дэвсгэр хавсаргавал сайн. Үүнийг усаар дүүргэж болно. Эсвэл та жижиг маалинган уут аваад овъёос, улаан буудай эсвэл давс хийж, богино долгионы зууханд тааламжтай температурт халааж болно.

Таны харж байгаачлан агшилтын үед өвдөлт намдаах олон арга байдаг. Та зүгээр л бие махбодоо сонсож, шаардлагатай арга, техникийг сурах хэрэгтэй. Энэ асуудалд маш сайн туслах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан сургалт байх болно, үүнийг орхигдуулж болохгүй.