10 жилийн гэрлэлтийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:32

Ямар ч харилцаа хэрүүл маргаан, шуугиангүйгээр үргэлжлэхгүй. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүмүүс улам бүр олширч байгааг анзаардаггүй бөгөөд мэдрэмж нь аажмаар алга болдог. Хайрын галыг бадраах нь тийм ч амар биш. Бид сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөгөөр 10 жилийн гэрлэлтийн хямралыг хэрхэн даван туулах талаар ярилцах болно. Үүнээс гадна, та гэр бүлийн харилцаа муудаж буй шалтгаануудын талаар маш их зүйлийг мэдэж авах болно.

Харилцааны хямрал гэж юу вэ?

Эхнэр, нөхөр хоёрын хамтын амьдрал доройтож байгааг хүлээн зөвшөөрөх нь эхлээд харахад тийм ч амар биш байж магадгүй. Ихэнх хосуудад харилцааны хямрал (гэрлэлтийн 10 жил) ихэвчлэн тохиолддог. Дүрмээр бол ийм гэр бүлүүд аль хэдийн хүүхэдтэй болсон бөгөөд бие биенийхээ сэтгэл ханамжгүй байдал, нунтаглах нь өрхийн түвшинд аль хэдийн шилжсэн. Нэмж дурдахад, энэ үе нь түнш тус бүр дунд насны хямралыг туулж байгаа тул хүндрэлтэй байдаг.

Таны харилцаанд хямрал тохиолдож байгаагийн шинж тэмдэг бол өөрийнхөө харилцаанд сэтгэл ханамжгүй байх явдал юм.амьдрал. Хүн гэр бүл нь түүнээс үнэ цэнэтэй цаг хугацаа, эрч хүч, эрх чөлөөг нь бүтээлч суваг руу оруулах эсвэл ашигтай төслийг хэрэгжүүлэхэд чиглүүлж болохыг аажмаар ойлгож эхэлдэг. Өдөр тутмын янз бүрийн бэрхшээлүүд нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хурцатгадаг - өөрийн амьдралд хандах ийм хандлага нь олон түншүүдэд байдаг.

Харилцааны хямралын шинж тэмдэг

Гэр бүлийн харилцаанд 10 жил үргэлжилсэн хямралыг түншүүдийн хооронд үе үе гарч ирдэг ердийн санал зөрөлдөөнтэй андуурахад маш амархан байдаг. Ийм учраас жагсаасан шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм.

1. хайхрамжгүй байдал. Хосууд хамтрагчийнхаа амьдрал тэдэнд чухал биш гэдгийг мэдэрч эхэлдэг. Хайрын гал асахаа больж, түүнийг орлох хүйтэн ирдэг. Нэгдүгээрт, ийм хандлага нь нэг түншийн хувьд гарч ирдэг бөгөөд дараа нь нөгөөгийн шинж чанар болдог. Үүнээс болж олон хосууд салж, хамтрагч бүр нь: "Тэр (тэр) надад хайртай хэвээрээ гэж би бодохгүй байна."
2. Буулт хийх дургүй. Хамтдаа өнгөрүүлсэн эхний жилүүдээ эргэн сана. Та зөвхөн өөрийнхөө ашиг сонирхлыг төдийгүй хамтрагчийнхаа санаа бодлыг харгалзан үзэхийг хичээсэн. Бүх маргааны шийдэл нь үргэлж буулт хийдэг байсан ч 10 жил хамт амьдрах нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүмүүс бие биедээ буулт хийхээ болино. Таны өөрийн үзэл бодол, хүсэл эрмэлзэл чухал болно.
3. Дотно харилцаа байхгүй. Таны харилцаанд хямрал ирж байна (эсвэл аль хэдийн ирсэн) хамгийн тод шинж тэмдгүүдийн нэг. Энэ бишгайхах зүйл алга. Эхнэр, нөхөр хоёр бие биетэйгээ хэвийн харьцах хүртэл сексийн тухай ярих боломжгүй. Үүнээс болж олон хамтрагчид хамтрагч нь тэднийг орондоо сэтгэл хангалуун байлгахаас татгалзаж байна гэж хуурч эхэлдэг.
4. Байнга дуулиан шуугиан, хэрүүл маргаан. Тийм ээ, харилцааг санал зөрөлдөөнгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид хямралын тухай ярьж байгаа бол бүх зүйл огт өөр болно. Эхнэр нөхрөө гомдоохын тулд маргаанаа "шүүхээ" больсон бөгөөд ихэвчлэн хувийн харилцаатай байдаг. Маргааны төгсгөлд тал бүр өөр өөрийнхөөрөө байдаг бөгөөд нулимс урсгах нь хүртэл уучлалт гуйх шалтгаан биш юм.

Эдгээр нь зөвхөн хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүд юм. Хэрэв та таны харилцаа уруудаж эхэлснийг цаг тухайд нь анзаарсан бол нөхцөл байдлыг эгзэгтэй болохоос нь өмнө засч залруулж болно.

Хямралын хөгжлийн шалтгаан

Зарим хосуудад 10 жилийн гэр бүлийн хямрал яагаад ч ирдэггүй юм бэ? Хүмүүс бие биетэйгээ маш сайн харьцаж, хямралын бүх илрэлүүд үүсэхээс өмнө тэмцдэг нь үнэхээр бүх зүйл мөн үү? Сэтгэл судлаачид гэр бүлийн нийцтэй байдлын 4 талыг тодорхойлдог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн харилцаа муудах шалтгаан болдог.

1. Сүнсний нийцтэй байдал. Хэрэв түншүүд хэт өөр үнэт зүйл, сонирхол, амьдрал, хэрэгцээний талаархи үзэл бодолтой байвал эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь харилцан шүүмжлэлд хүргэж, хямралыг бий болгоно.
2. Гэр бүл болон өрхөд нийцтэй. Үүнд тодорхой үүрэг даалгаврыг биелүүлэх хүсэл, хүсэлгүй байдал багтаж болно. руужишээлбэл, зарим эрчүүд цэвэрлэгээ хийх, угаах, хоол хийх нь зөвхөн эмэгтэй хүний эрх гэж үздэг.
3. Хувийн нийцтэй байдал. Дүрмээр бол энэ нь эхнэр, нөхөр хоёрын даруу байдлын шинж чанарт илэрхийлэгддэг бөгөөд танил болсон үе шатанд ч илэрдэг. Нэг нь өглөө эрт босоод нөгөө нь үд болтол унтвал хосууд эвтэй байх нь юу л бол.
4. Физиологийн нийцтэй байдал. Бэлгийн эрхтний бүтцийн онцлогоос шалтгаалан дотно харилцаанд орохдоо бие биедээ сэтгэл ханамж авч чаддаггүй тул түншүүд бие биедээ тохиромжгүй байж болно.

Гэсэн хэдий ч хоёр хүний нийцтэй байдал шууд үүсдэггүй гэдгийг мартаж болохгүй. Үнэхээр хайртай хосууд дасан зохицох хандлагатай байдаг. Түншүүдийн аль нэг нь хамтрагчийнхаа үзэл бодлын онцлог шинжгүй байсан ч тэр энэ тухай ярихгүй. Гэхдээ хүн хэр удаан тэсч чадах вэ? Хоёр залуугийн нийцтэй байдлаас шалтгаална.

Хамтрагчдаа хүндэтгэл үзүүл

Одоо 10 жил ханилсан хямралыг сэтгэл зүйчдийн зөвлөснөөр хэрхэн даван туулах талаар харцгаая. Юуны өмнө та хамтрагчдаа хэрхэн хүндэтгэлтэй хандахаа сурах хэрэгтэй. Амьдралын хамтрагчаасаа үүнийг хараахан мэдрээгүй байсан ч эхний алхамаа хий. Хайртай хүндээ тэр танд ямар чухал болохыг хэлж эхлээрэй. Энэ хэллэг нь хэтэрхий сайхан сонсогдохгүйн тулд яг яагаад гэдгийг онцолж байгаарай. Үүнийг хийхийн тулд та хамтрагчийнхаа зан чанарын тодорхой шинж чанарт анхаарлаа хандуулж болно: "Чи үнэхээр ажилсаг юм. Хэрэв би чамайг олоогүй бол юу хийх байсныг би мэдэхгүй. Завсарлага аваад сэндвич идээрэй.цай".

Нэр төрөө хадгал

Энэ бол таны хамтрагчийн мэдрэмжийн тухай юм. Ихэнх хосууд түншүүдийн аль нэг нь сэтгэлийн ханиа байнга шүүмжилдэг, бүр доромжилдог тул л салж эхэлдэг. Үүнийг ойр дотны найз нөхөд, хамаатан садныхаа дунд сонсох нь ялангуяа өвдөж байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ханийнхаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалах юм бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр таны эргэн тойронд байхад маш тухтай байгааг ойлгох болно. Хэрэв тэр шүүмжлэлийн оронд "Чи бол хамгийн шилдэг нь. Дэлхий дээр хэн ч энэ асуудлыг шийдэж чадахгүй, тэр ч байтугай ийм хурдан" гэсэн үгийг сонсвол та хэзээ ч шүүмжлэлд өртөхгүй. Хамгийн чухал зүйл бол үүнийг үнэхээр үнэмшилтэй болгох явдал юм - зусардах нь зохисгүй байх болно.

Хуучин алдаагаа битгий дурдаарай

Ялангуяа тухайн хүн аль хэдийн гэмшиж, нэг бус удаа уучлалт гуйсан бол. Үгүй бол энэ нь таны хамтрагч байнга цочроох мэдрэмжийг мэдрэх болно. Байнгын зэмлэлд хэн ч дургүй, ялангуяа засч залруулах боломжгүй зүйлсийн тухайд. Хэрэв хэн нэгэн таныг нэг удаа хуурч мэхэлсэн бол энэ нь дахин давтагдахгүйн тулд та түүнд үүнийг сануулбал ийм үйлдлээс татгалзах нь дээр. Эс тэгвэл энэ нь хамтрагчаа бүрэн тэнэг байдлынхаа төлөө бүх амьдралынхаа туршид төлөх болно гэсэн сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Ийм мэдрэмж нь харилцааны хямрал болон хувирах нь дамжиггүй.

Шар айраг исгэх зөрчилдөөнийг бүү хурцатгах

Гэрлэлтийн 10 жилийн хямралын ихэнх нь зөвхөн хамтрагчид ихэвчлэн зөрчилдөж, хэрүүл маргаан үүсгэдэг учраас л тохиолддог. Гэсэн хэдий ч тэдний ядаж нэг нь уур хилэн, цочролоо дарж эхэлбэл нөхцөл байдал дээд цэгтээ хүрэхгүй бөгөөд сэтгэл дундуур байх болно. Бие биенээ зэмлэхийн оронд та хоёрт таалагдахгүй байгаа нөхцөл байдлаасаа өөрийгөө салахыг хичээ. Жишээлбэл, та кино театрт очиж эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж болно. Хэрүүл, хэрүүл тэмцэл хэзээ ч сайн зүйлд хүргэсэнгүй гэдгийг ойлгоорой. Тиймээс харилцаандаа цаг зав, халуун дулаан мэдрэмжээ үнэл.

Бие биедээ анхаарал тавих

Хямралын хөгжилд хамгийн аюултай нь гэрлэлтийн хэдэн жил вэ? Ихэнх сэтгэл судлаачид хамтрагчтайгаа уулзсанаас хойш 3 жилийн дараа хайрын мэдрэмж алга болж эхэлдэг гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь хямралыг яг яаж хөгжүүлэхэд хүргэдэг вэ? Хүмүүс бие биенээ тоохоо больчихдог. Үүний үр дүнд хамтрагч хоёулаа амраг нь аль хэдийн тэдэн рүү нулимж эхэлсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Гэхдээ ийм мэдрэмжээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хамтрагчдаа анхаарал халамж тавихаа санахад л хангалттай. "Бүх зүйл зүгээр үү? Эсвэл "Танд тусламж хэрэгтэй байна уу?" Гэж хэллэгээр түүнийг зовоох шаардлагагүй, үгээр биш, харин үйлдлээр анхаарч үзээрэй. Эхнэр, нөхрөө өндрөөс ямар нэгэн зүйл авах гэж оролдож байгааг ажиглаарай. тавиур, зүгээр л шат авчраад түүнд туслаарай.

10 жил - юухурим?

Энэ асуултыг олон хүн асуудаг. Ялангуяа манай уншигчдад ийм хуримыг ихэвчлэн "цагаан тугалга" гэж нэрлэдэг гэж бид хариулдаг. Цагаан тугалга мод байхаа больсон гэдэгтэй санал нэг байна. Энэ нь хүчтэй даралтаас тасрахгүй, гэхдээ зөвхөн өндөр температурт хайлж болно. Тиймээс уур хилэн, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бүү нэмэгдүүлээрэй. Хайрын гал, хүсэл тэмүүллийн дөл таныг илүү дулаацуулах болтугай. Хоёр түнш хоёулаа хямралын хөгжилд үргэлж буруутай гэдгийг санаарай. Хэрэв тэдний хэн нэг нь сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурж, буулт хийвэл хөгжлийн эхний үе шатанд ч бүх зөрчилдөөн намжих болно. Одоо та "10 жил - ямар хурим вэ?" Гэж гайхахгүй байх гэж найдаж байна. Цагаан тугалга бол маш сайн үр дүн, тийм үү?

Дүгнэлт

Та 10 жилийн гэрлэлтийн хямралаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар илүү сайн ойлгосон гэдэгт найдаж байна. Хэрэв та харилцааны энэ үе шатанд аль хэдийн орсон бол сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө танд туслах ёстой. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хийхээс хамаагүй хялбар юм. Гэсэн хэдий ч та буулт хийх хүч чадлыг өөртөө олж чадвал хамтдаа урт удаан, аз жаргалтай ирээдүйтэй байх болно. Хэрэв нөхцөл байдал аль хэдийн хязгаарт хүрсэн бол мэргэжилтэнээс тусламж хүсэхээс бүү ай. Гэр бүлийн эмч нь асуудлын үндсийг олж, түүнээс ангижрахад туслах зарим зөвлөмжийг өгөх ёстой. Гэхдээ таны хийх ёсгүй зүйл бол хань ижилийнхээ талаар хүүхэд, найз нөхөддөө гомдоллох явдал юм.