Биеийн тамирын сургалтын онцлог зарчим, тэдгээрийн онцлог

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:32

Боловсрол, боловсрол, сургалтын үйл явц нь харилцан уялдаатай, тасралтгүй үйл ажиллагаа явуулдаг тогтолцоог төлөөлдөг тодорхой хөтөлбөрүүдийн багц юм. Тэд эв найртай ажиллаж, бие биенээ нөхөж, хүүхдийн физиологи, сэтгэлзүйн зөв шинж чанарыг төлөвшүүлэхэд үр дүнтэй нөлөө үзүүлж чаддаг. Боловсрол, ялангуяа биеийн тамирын хичээлд эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд хатуу дагаж мөрдөх ёстой тусгай дүрэм, шалгуур байх ёстой. Ийм дүрмийн жишээ бол биеийн тамирын тусгай зарчмууд юм. Тэд юу болохыг харцгаая.

Биеийн тамирын хичээлийн зарчим юу вэ?

"Зарчмууд"-ын тодорхойлолтоос бидний амьдралын янз бүрийн салбарт тодорхой дүрмийг ойлгож болох бөгөөд үүнийг дагаж мөрдөх ёстой. Бие бялдрын хөгжил гэх мэт хүүхэд залуучуудын боловсролын салбарт ялангуяа өөрчлөгдөшгүй дүрэм чухал байдаг. Бие махбодид гэмтэл учруулах, сөрөг нөлөө үзүүлэхээс зайлсхийхийн тулд энэ боловсролын салбартхатуу сахилга баттай байх ёстой.

Биеийн тамирын ерөнхий арга зүйн болон тусгай зарчим гэж байдаг. Эдгээр заалт бүр нь биеийн бүх шинж чанарыг харгалзан сургалтын төрөл бүрийн үйл явцыг хатуу хянадаг бөгөөд тэдгээр нь багш, сурагчдын хувьд эргэлзээгүй чухал юм.

Арга зүйн ерөнхий зарчим

Арга зүйн ерөнхий зарчмууд нь спортын соёлын салбарын цаашдын боловсролын арга зүйг бүрдүүлэх үндсэн дүрмийн багц юм. Биеийн тамирын ерөнхий арга зүйн зарчмуудаас ялгаатай нь цөөн бөгөөд зөвхөн сургалтын үйл явцын мөн чанарыг тусгасан болно.

Тэд маш чухал гурван бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулдаг:

• Ухамсар. Энэ зарчим нь янз бүрийн төрлийн биеийн тамирын дасгалын дараалал, хэв маягийн талаар хангалттай ойлголттой байх явдал юм. Энэ нь дасгалжуулагчийн зөвлөмжийг харгалзан дасгал сургуулилтыг зөв, чадварлаг гүйцэтгэх, сахилга батыг сахих зэргээр илэрхийлэгддэг өөрийн бие бялдрын хөгжилд дасгал сургуулилтын нөлөөллийн талаарх ойлголтыг тодорхойлдог.
• Үйл ажиллагаа. Энэ зарчим нь сургалтын үйл ажиллагаанд хамрагдах түвшинг тодорхойлдог. Хүний үйл ажиллагааны түвшингээс хамааран түүний сургалтын хөтөлбөрийг боловсруулж, тэдгээрийн эрч хүч, ачааллын зэргийг тодорхойлдог. Үйл ажиллагаа нь биеийн онцлог, эрүүл мэндийн байдлын ерөнхий үзүүлэлт, боловсруулсан сургалтын хөтөлбөрийн чанарыг ихээхэн тусгадаг.
• Харагдах байдал. Уг зарчим нь янз бүрийн мэдрэхүйн эрхтнүүдийн ойлголтын үйл явцад хамрагдах түвшинг тодорхойлдогсургалтын үйл ажиллагааг хөгжүүлэх. Аливаа биеийн тамирын дасгалыг энэ дүрэмд үндэслэн хийх ёстой.

Биеийн тамирын тусгай зарчим, тэдгээрийн ерөнхий шинж чанар

Эдгээр дүрэм нь үндсэн арга зүйн дүрмүүдээс ялгаатай нь илүү тодорхой дүрмүүд юм. Тэдгээрийг тодорхой насны бүлгүүдэд зориулсан хөтөлбөр боловсруулах, хөгжүүлэх эсвэл мэргэжлийн үйл ажиллагаанд ашиглахад ашигладаг. Эдгээр нь ерөнхий аргуудтай хамт биеийн хөдөлгөөнд эерэг нөлөө үзүүлэх чадвартай.

Биеийн тамирын хэд хэдэн үндсэн зарчмуудыг энэ нийтлэлд товч авч үзсэн болно.

Процессын тасралтгүй байдал

Тасралтгүй байдлын гол онцлог нь ангиудыг зөв дэс дараалан байгуулах явдал юм. Биеийн тамирын энэхүү өвөрмөц зарчим нь дасгалын эхэнд хөнгөн дасгал хийхийг зөвлөдөг бөгөөд аажмаар илүү хэцүү дасгал руу шилждэг. Мөн шинэ материалыг судалж эхлэхээсээ өмнө өмнө нь судалсан зүйлээ эргэн харах шаардлагатай.

Энд байгаа гол дүрэм бол бие махбодийн үйл ажиллагааны цогцыг салшгүй хуваагдашгүй систем гэж тодорхойлох явдал юм.

Systemacity

Биеийн тамирын энэхүү өвөрмөц зарчим нь биеийн тамирын дасгал хийх явцад ажил, амралтын үеийг ээлжлэн солиход суурилдаг.

Түр зогсоох интервал чухал гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, хэрэв амрах хугацаа хэт урт байвал регресс гэж нэрлэгддэг зүйл тохиолдож, бие нь эргэж ирнэ.өмнөх түвшинд. Хэрэв үлдсэн хэсэг нь хэтэрхий богино байвал бие нь сэргэх цаг гарахгүй бөгөөд цаашдын сургалтын явцад нөөц нь шавхагдана.

Мөн биеийн тамирын хичээлд ажил, амралтын стандарт интервалыг харгалзан үзэх шаардлагагүй. Ихэнхдээ эдгээр хугацааг тус тусад нь тохируулах тохиолдол байдаг.

Аажмаар хуримтлуулах

Биеийн тамирын энэхүү өвөрмөц зарчмыг ахиц дэвшил байгаа үед ачааллыг нэмэгдүүлэх, сургалтын хөтөлбөрийг нарийн төвөгтэй чиглэлд шинэчлэх шаардлагатай гэж тайлбарлаж байна.

Бэлтгэл сургуулилтын явцад хүний бие бялдрын чадвар өөрчлөгдөхөд энэ зарчим ур чадвараа дээшлүүлэх зорилготой. Ямар ч тохиолдолд сургалтын хөтөлбөрийг хөнгөнөөс илүү нарийн төвөгтэй болгон шинэчлэх, ачааллыг нэмэгдүүлэх нь аажмаар, системтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр бие нь өөрчлөлтийг мэдрэх боловч стресст орохгүй байх ёстой.

Дасан зохицох тэнцвэртэй динамик

Биеийн тамирын тусгай зарчим нь биеийн хөдөлгөөний динамикийг тодорхойлсон хэд хэдэн үндсэн заалтуудыг тусгасан болно.

1. Бэлтгэл сургуулилтын явцад ачааллын хэмжээ нь ийм хүч чадал, эрч хүчтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр түүний хэрэглээ нь биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байх ёстой.
2. Зарим дасан зохицох, биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд дасах, бие нь тогтвортой байдалд шилжих үед тэдгээрийн параметрүүд хүч чадал, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх чиглэлд өөрчлөгдөх ёстой.
3. Ийм төрлийн нийт ачаалал байгаа нь,сургалтын бүх үйл явцын тодорхой үед, эсвэл тэдгээрийг бэхжүүлэх, тогтворжуулах, бууруулах.

Цикл

Тодорхой биеийн тамирын энэхүү зарчим нь сургалтын цогцолборыг тодорхой үе шат, үйл ажиллагаанаас бүрдсэн хаалттай мөчлөг хэлбэрээр үзүүлэхэд оршино.

Энэ зарчим нь дасгалын багцыг долоо хоног, сар, жил болгон хуваах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь биеийн тамирын дасгалын тодорхой мөчлөгт хамрагдаж буй хүний ахиц дэвшлийг хянах, дасгал хөдөлгөөнийг аажмаар нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн дэвшилтэт хөтөлбөрүүдийг бий болгох боломжийг олгодог. дасгалын эерэг нөлөө.

Насны тохиромжтой

Насны хүрэлцээ гэдэг нь биеийн онтогенезийн тодорхой үе шатуудыг харгалзан үзэж, тэдгээрт үндэслэн сургалтын хөтөлбөрийг тохируулдаг биеийн тамирын тусгай зарчим юм.

Жишээ нь, сургуулийн өмнөх насны хөгжлийн үе шатанд ачаалал нь сурагчдын илүү ерөнхий чадварыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог өргөн хүрээний харилцан үйлчлэлд төвлөрдөг. Сургуулийн үеэр биеийн эмзэг хэсгүүдийн хөгжлийг харгалзан үздэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн бие махбодийн олон чанарыг хөгжүүлэхэд түлхэц өгдөг. Бэлгийн бойжилтын хүнд үе шатанд сургалтыг дангаар нь, маш болгоомжтой сонгодог.

Циклийн спортын нэмэлт зарчим

Биеийн тамирын тусгай зарчмуудын тухай олон номонд янз бүрийн спортууд бие даасан дүрмийг бүрдүүлдэг гэж бичсэн байдаг. Жишээлбэл, мөчлөгийн болон мөчлөгийн бус ачаалал нь өөр өөрийн гэсэн мэдэгдэхүйц ялгаатай байдаг.

Тиймээс дугуйт спортод биеийн тамирын нэмэлт тусгай зарчмууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн шинж чанарыг доор үзүүлэв.

• Цогц хөгжил. Том спортод хөл тавьж буй хүн төлөвшихөд энэ дүрэм чухал байр суурь эзэлдэг. Тамирчин хүний зан чанар олон жилийн бэлтгэл сургуулилтаар бүрэлдэн тогтдогт оршино. Ийм урт хугацааны сургалтын явцад зөвхөн бие бялдрын төгс ур чадвар төдийгүй спортын тодорхой соёл, хүчтэй сэтгэл хөдлөл, сайн дурын чанар, оюуны шинж чанаруудыг бий болгодог. Мөн биеийн тамирын дасгал нь тухайн хүний хөгжиж буй спорттой шууд холбоотой байхаас гадна олон төрлийн ерөнхий дасгалуудыг багтаасан байх ёстой.



• Ачааны долгион. Циклийн спортод ачааллын долгионы шинж чанарыг харгалзан үзэх нь маш чухал юм. Баримт нь тамирчин өөр өөр зайд, янз бүрийн эрчимтэй ажиллах чадвартай байх ёстой. Ажлын урт хугацаанд, тухайлбал, нэг жил, дасгалжуулалтын ажлын явцад дасгалжуулагчийн боловсруулсан тодорхой ахиц дэвшилд тодорхой өөрчлөлт гарах ёстой.
• Мэргэшсэн. Тамирчин хүн төлөвшихөд маш чухал цэг. Энэ нь спортын онцлог, хичээл эхлэх хугацаа, үндсэн хөтөлбөрүүдийг харгалзан үздэг. Мэргэшсэн байдал нь зөвхөн оюутнуудын тодорхой биеийн тамирын бэлтгэлд төдийгүй хөгжилд нөлөөлдөгсэтгэл хөдлөлийн чанар, тактикийн болон техникийн шинж чанарууд. Жишээлбэл, хэрэв бид цанаар гулгах юм бол сонирхогчийн түвшинг давж, зохистой тамирчин болох тодорхой хандлага байдаг. Мөн энэ мэргэшүүлэхдээ арван таван наснаас хойш л мэргэжлийн бэлтгэл эхэлнэ, залуу тамирчид ойрын зайд уралдаж, дараа дараагийн тэмцээнүүдэд илүү хол зайд уралддаг зэргийг харгалзан үздэг. Энэ бүхнийг онтогенезийн хүний хөгжлийн тодорхой дүрэм, зүй тогтолоор тайлбарладаг.

Дүгнэлт

Өгүүлэлд биеийн тамирын ерөнхий арга зүй, тусгай зарчмуудыг товчхон авч үзсэн. Эдгээр хамгийн чухал хоёр багц дүрэм, шалгуурыг нарийн тооцолгүйгээр хөгжүүлж буй хамгийн энгийн программ ч бүтээх боломжгүй.

Дүрэмд тухайн хүн спортоор хичээллэх болсон шалтгаанаас эхлээд тухайн насны хүүхдийн биеийн онцлог хүртэл олон хүчин зүйлийг харгалзан үздэг. Түүнчлэн, биеийн тамирын тодорхой зарчмууд нь тодорхой спортыг олон жилийн турш мэргэшүүлэхийн тулд хичээлийн зохих дараалал, мөчлөг, дэвшлийг дагаж мөрдөх ёстой гэсэн итгэл үнэмшлийн үндсэн дээр бий болсон. Тэгэхгүй бол эерэг үр дүнд хүрэхгүй.

Биеийн тамирын тусгай зарчмууд нь янз бүрийн тамирчид, дасгалжуулагчдын туршлагаас бүрдсэн дүрэм, зөвлөмжийг агуулдаг. Тийм ч учраас тэдгээр нь эмхэтгэх нэгэн төрлийн постулат юмянз бүрийн бэрхшээлтэй сургалтын хөтөлбөрүүд.