Хүүхэд төрсний дараа хэдэн кг явах вэ: норм ба хазайлт

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:33

Жирэмсэн үед жин хэр нэмэгдэх вэ, төрсний дараа хэдэн кг жин хасах вэ? Жинлүүрийн тоо долоо хоног бүр нэмэгддэг тул сэтгэлийн түгшүүр төрж болно. Төрөлт гэдэг нь жингээ огцом, огцом алддаг бол хүүхэд төрснөөс хойш хэдэн долоо хоног, хэдэн сараар жин хасдаг. Ирээдүйн эхчүүд төрснөөс хойш хэдэн минутаас хэдэн сар хүртэлх хугацаанд хэр их жин хүлээж байгааг мэдэхийн тулд дундаж үзүүлэлтүүдийг харж болно.

Бидний олонхи нь хүүхэдтэй болохдоо жирэмсэн байх хугацаандаа авсан илүүдэл жингээ ид шидээр хасаасай гэж хүсдэг ч хэн ч төрсний дараа жиндээ тийм хурдан эргэж ирдэггүй нь үнэн. Төрсний дараа хэдэн кг жин хасагдахыг мэдмээр байна уу?

Жин нэмэх

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн нэмж авдаг бүх нэмэлт фунт нь зөвхөн хүүхэдтэй холбоотой байдаггүй. Зарим мэдээллээр бол эмэгтэй хүнЖирэмсний өмнөх хэвийн жин нь бүх хугацаанд 11-15 кг хүртэл нэмэгдэх боломжтой. Хүүхдийн улмаас энэ үзүүлэлтээс ердөө 3-4 кг орчим байна. Ихэс, хөхний нэмэлт эд, амнион шингэн нь 2.5-5 кг жинтэй байдаг бол таны томорсон умай 0.9-2.4 кг нэмэгддэг. Жирэмслэлтийг дэмжихэд шаардлагатай нэмэлт цусны хангамж нь нэмэлт 1.8 кг гэсэн үг юм. Энэ жингийн ихэнх хэсэг нь төрсний дараа удалгүй буурах боловч жирэмсэн үед хуримтлагдсан 2.2-4.5 кг өөх тос удаан үргэлжилж болно.

Төрсний дараа шууд хэдэн кг болох вэ

Хүүхдээ төрүүлсний дараагаар эхийн жингээ хасахаас гадна цус, амнион шингэн, ихэсээс бага зэрэг жин хасч, улмаар 5,5 кг жинтэй болно. Эхний долоо хоногт та ердийнхөөсөө хамаагүй их хөлрөж, шээж байгааг анзаарч магадгүй юм. Энэ долоо хоногийн эцэс гэхэд та 2-3 кг хөнгөрч магадгүй тул хүүхэд төрсний дараа нэг кг жин нь ихэвчлэн 8 кг - төрснөөс хойш 8 кг гарахыг тооцоолж болно.

Төрсний дараах долоо хоног

Төрсний дараа хэдэн кг жин хасдаг вэ? Сайн мэдээ гэвэл ихэнх эмэгтэйчүүд төрснөөс хойш 6 долоо хоногийн дотор жин нэмэхийнхээ тэн хагасыг хасдаг. Гэхдээ төрсний дараа бүх илүүдэл жингээ хасахын тулд 6 сар ба түүнээс дээш хугацаа шаардагдана. Зарим эмэгтэйчүүд энэ хугацаанд жингээ хасдаггүй, ялангуяа жин нэмээгүй байж болножирэмсний хугацаа. Эдгээр эмэгтэйчүүдийн хувьд ихэвчлэн төрсний дараах 6 долоо хоногийн дараа дасгалаа үргэлжлүүлэхийг эмч зөвшөөрвөл жин хасах нь нэмэгддэг.

Хурдан сэргэхийн тулд юу хийх вэ

Танд хурдан формоо сэргээхийн тулд хийж болох олон зүйл бий. Гэхдээ өөртөө завсарлага өгөх нь маш чухал: таны бие саяхан шинэ хүн төрүүлсэн. Үүнийг хийхийн тулд эрхтэнүүд хөдөлж, сунгаж, томорсон. Төрсний дараа "биеэ эргүүлэн авах" тулд хэдэн кг жин хасах талаар бүү анхаар (энэ нь үнэхээр хаашаа ч явахгүй байна!), харин хүүхдэд илүү анхаарал хандуул.

Төрсний дараах жингээ хасах бодит зорилтуудыг тавь

Төрсний дараа бага багаар турна. Та үйл явцыг хурдасгахыг хүсч магадгүй - үүнийг хийхийн тулд зорилгодоо хамгийн аюулгүй аргаар хүрэхийн тулд эмчтэй ярилцаарай. Сайн дүрэм бол долоо хоногт 700 граммаас илүүгүй турах явдал юм.

Бүх эмэгтэйчүүд өөрийн хэмнэлээр жингээ хасдаг. Төрсний дараа шууд хэдэн кг жин хасдаг бодит үр дүнг судалж үзэхэд (залуу эхчүүдийн тоймыг үндэслэсэн) таны жин хасах замд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг нь батлагдсан:

• таны нас (25 наснаас хойш 10 жил тутамд бодисын солилцоо 2 орчим хувиар удааширдаг тул та бага калори шатаадаг);
• таны хоолны дэглэм (та өглөө эрт нүүрс уснаас илүү уураг, илүү их хоол идэх үед таны бие илүү их калори шатааж, илүү үр дүнтэй ажилладаг);
• таны хөдөлгөөний түвшин (хөдөлгөөн ихсэх тусам илүү их калори шатаана);
• таны генээр тодорхойлогддог байгалийн бодисын солилцоо;
• төрсний дараа хэдэн фунт стерлинг гарахыг тооцоолохдоо хэрэв та жирэмсэн байхдаа 16кг-аас дээш жин нэмсэн бол хэвийн байдалдаа ороход нэмэлт хугацаа (10 сараас хоёр жил) шаардагдах болно гэдгийг санаарай.

Хөхөөр хооллох ба жин хасах

Хүүхэдтэй болсны дараа 5, 10 ба түүнээс дээш кг жин хасах нь даван туулах боломжгүй бэрхшээл мэт санагдаж болох ч гүйлтийн зам дээр хэдэн цагийг орлох гайхалтай арга бий. Олон залуу эхчүүд гэрчилснээр, хүүхэд төрсний дараа хэдэн кг зарцуулсан талаар сүлжээнд сэтгэгдэл үлдээж, хөхөөр хооллох нь килограммуудыг рекорд хугацаанд хайлахад тусалдаг. Үнэн хэрэгтээ, хэр их сүү гаргаж байгаагаас хамааран хөхөөр хооллох нь өдөрт 500 орчим калори шатаадаг. Үүнээс гадна, энэ нь хүүхэд төрүүлсний дараа умайг (болон гэдэс) агшаахад тусалдаг дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Харамсалтай нь, таны сонссоноос ялгаатай нь та хөхөөр хооллох үед нэмэлт 2.5 кг жингээ барих шаардлагагүй (тиймээс сүүлийн хэдэн зөрүүд фунт нь биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байж магадгүй юм).

Хөхөөр хооллохоо больсны дараа таны бие хийх ажил багасч, хөхүүлэх үеийнхээс бага калори шатааж эхэлнэ гэсэн үг.хөхөөр хооллох. Гэсэн хэдий ч, үүнтэй зэрэгцэн хөхнөөс гарах нь таны хоолны дуршлыг аяндаа бууруулж байгааг анзаарч магадгүй бөгөөд энэ нь таныг зөв хооллоход хүргэдэг таны биеийн байгалийн арга юм. Таны үйл ажиллагааны түвшин нэмэгдэх магадлалтай. Тиймээс хөхөөр хооллохоо больсныхоо дараа алдсан жингээ эргүүлэн авах талаар санаа зовох хэрэггүй.

Таны нийтлэл бол ердийн хоолны дэглэм юм

Төрсний дараа эдгэрэх, халдвараас сэргийлэх, хүүхдээ тэжээхэд таны бие хангалттай амрах, хооллох шаардлагатай байдаг тул та хүүхдээ 6 ба түүнээс дээш долоо хоногтой болтол хоолны дэглэм барих талаар бодох ч хэрэггүй. Чи хуучин хувцсаа шахахыг үнэхээр их хүсэж байна.

Та хоолны дэглэм барихад бэлэн болмогц (эмчээсээ зөвшөөрөл авсны дараа) хангалттай калори идэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хатуу хоолны дэглэм нь зөвхөн таны хувьд эрсдэлтэй биш: хэрэв та хөхөөр хооллож, хангалттай илчлэг иддэггүй бол таны бие сүү багасах бөгөөд энэ нь таны өсч буй хүүхэд тантай хамт хооллох болно гэсэн үг юм. Түүнчлэн өөх тосыг хэт хурдан шатаах нь хөхний сүүнд ордог хорт бодисыг ялгаруулахад хүргэдэг. Хэдийгээр та хөхөө хөхөөгүй байсан ч хэт бага калори идэх нь таны биеийг өлсөж байна гэж бодоход хүргэдэг. Энэхүү төөрөгдөл нь таны бодисын солилцоог удаашруулж, урт хугацаанд илүүдэл жингээ хасахад хэцүү болгодог.

Хэрэв та хооллож байгаа бол үүнийг санаарайХөхөөр хооллох үед таны төрсний дараах эхний зургаан сарын калорийн хэрэгцээ жирэмсний сүүлийн гурван сарынхаас ч өндөр байна.

Төрсний дараах биеийн тамирын дасгал

Хэдийгээр та маш завгүй байсан ч хүүхэдтэйгээ дасгал хийж эхлэх арга замыг үргэлж хайж олох боломжтой (энэ нь машинаас тэргэнцэр гаргах, эсвэл хүүхдийн тэвш ашиглахтай адил хялбар байж болно). Дахин бэлтгэл хийж эхлэхээсээ өмнө эмчээсээ ногоон гэрэл асаарай. Гүйх, йог, дугуй унах, усанд сэлэх, алхах гэх мэт дуртай дасгалаа олж, ирэх долоо хоногтоо төлөвлө. Төрсний дараа жингээ хасахад туслахаас гадна ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл тоглоомын талбайд хүүхэдтэйгээ хурдан алхах нь тантай адил жингээ хасах хүсэлтэй бусад ээжүүдтэй уулзах сайхан арга юм.

Таны төрсний дараах хамгийн оновчтой жин

Олон ээжүүд жингээ хурдан хасдаг гэж сонссон байх. Жингээ алдах нь яг яагаад удааширч байгааг тодорхойлоход хэцүү ч төрсний дараа хэдэн кг жин хассан ч олон эмэгтэйчүүд 4-5 кг жингээ үүрд хадгалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч энэ нь жирэмслэлттэй ямар ч холбоогүй бөгөөд энэ нь таны амьдралд хүүхэд төрүүлсний дараа таны хооллолт, үйл ажиллагааны түвшин өөрчлөгдсөнтэй холбоотой юм: гэр бүлийн шинэ гишүүнийг асрах нь таны өөртөө зарцуулдаг цагийг шаарддаг. Гэхдээ сүүлийн хэдэн кг жингээ хасах нь хэцүү байж болох ч зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийхэд тустай.таны биеийг дахин дур булаам болоход тусална.