Амьдралын эхний сараас шинэ төрсөн хүүхдэд гимнастик хэрхэн хийх вэ?

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:33

Амьдралын эхний сараас эхлэн шинэ төрсөн хүүхдэд гимнастик хийхийг зөвшөөрдөг. Эхний өдрүүдээс эхлэн хүүхдийн булчингийн аппарат, моторт ур чадвар, хөдөлгөөний зохицуулалт, тэнцвэрт байдлыг хөгжүүлэхээс гадна хүүхдийн цусны эргэлт, амьсгалын зам, мэдрэл, зүрх судасны системд сайн нөлөө үзүүлдэг. Дасгал хөдөлгөөнийг хүүхэдтэйгээ энхрийлэн ярилцахдаа зөвхөн хөгжилтэй байдлаар хийх ёстой.

Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө хүүхэд өлсөөгүй, эрүүл, бас сайхан сэтгэлтэй байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хүүхдийг бүрэн тайлж, тав тухтай температурт дасгал хийх нь дээр. Үйрмэг дэх шөрмөсний аппарат нь уян хатан, зөөлөн байдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Шинээр төрсөн хүүхдэд зориулсан массаж, гимнастикийн бүх хөдөлгөөн зөөлөн, зөөлөн байх ёстой.

Шинээр төрсөн хүүхдэд зориулсан дасгал

Шинээр төрсөн хүүхдэд амьдралын эхний өдрөөс эхлэн гимнастикийг хэрхэн яаж хийдэг, шаардлагатай эсэхээс үл хамааран ойлгох хэрэгтэй. Энэ асуултыг асуух ёстойхүүхэд нь эрүүл саруул төрсөн эх. Эхний өдрөөс эхлэн хүүхэд хүрээлэн буй орчинд дасан зохицоход хэцүү үеийг эхэлдэг. Энэ насанд ихэвчлэн үйрмэг унтаж, дундуур нь хооллодог. Эхийн халамж, дулаанаас гадна хүүхдэд өөр юу ч хэрэггүй. Тиймээс та дараахь санал бодлыг сонсож болно: та массаж, гимнастикаар яарах хэрэггүй. Гэхдээ энэ нь танаас хамаарна.

1 сартай гимнастик

Нярайн 1 сартай хүүхдэд зориулсан гимнастикт юу багтдаг вэ? Энэ тохиолдолд дасгалууд нь биеийн тогтворжилт, тэнцвэрийг хөгжүүлэх, булчинг сургахад чиглэгддэг. Идэвхтэй хөдөлгөөн байх ёсгүй. Дасгалыг гөлгөр, зөөлөн горимд хүчээр дарахгүйгээр гүйцэтгэдэг.

1. Нярай хүүхдэд зориулсан гимнастикийн энэ дасгал нь нэг сараас эхлэн хүзүү, нурууны булчингуудыг сургаж, толгойгоо барих чадварыг бүрдүүлдэг. Хүүхэд гэдсэн дээр байна. Насанд хүрсэн хүн ардаа, бөхийж, гараа хүүхдийн мөрөн дээр орооно. Тиймээс тэр хүүхдийг тохойн дээрээ байлгахад тусалдаг. Энэ байрлалыг гурван сар орчим хугацаанд бие даан эзэмшдэг. Та үйрмэгийн мөрийг хажуу тийш нь бага зэрэг тарааж болно, энэ нь тодорхой хариу үйлдэл үзүүлэх болно - хүүхэд өөрөө толгойгоо өргөж эхэлнэ.
2. Хүүхэд нуруун дээрээ, аарцаг нь чөлөөтэй байрлалтай, түүнийг өргөх, дарах шаардлагагүй. Насанд хүрсэн хүн хүүхдийн хөлний хажуу талд зогсож, аарцагтай харьцуулахад зөв өнцгөөр нугалав. Мөн хөлийг өвдөг дээрээ зөв өнцгөөр нугалж байх ёстой. Энэ байрлалд тэдгээрийг засах ёстой. Хүүхдийн өвдөг нь мөрний үетэй нийцэж байгаа эсэхийг шалгах нь чухал юм. Тэврэх хэрэгтэйэрхий хуруу нь өвдөг, доод хөлний дотоод гадаргуу дээр байрладаг тул гараараа хүүхдийн өвдөг. Энэ байрлалд та хөлөө 3 минутын турш барих хэрэгтэй. Энэ хугацаанд та 7 секундын турш өвдөг дээрээ хөдөлж, дараа нь нөлөөг 10 секундээр багасгаж, хөлөө дахин чанга барих хэрэгтэй.
3. Хүүхэд ар талдаа, насанд хүрсэн хүн түүний зүүн талд байрладаг. Үүнийг засахын тулд хүүхдийн толгойн доор далдуу мод тавих шаардлагатай. Нөгөө гараараа хүүхдийн баруун өвдөгийг өмнөх дасгалын адилаар барьдаг. Хүүхдийг 3 минутын турш барьж, ээлжлэн тайвшруулж, ил гаргах хэрэгтэй. Дараа нь та хоёр дахь тал руугаа явж, ижил дасгалуудыг хийх хэрэгтэй.

Хоёр дахь сар

Нярайн 2 сартайдаа гимнастик хэрхэн хийх вэ? Энэ насанд цэнэглэх нь зөөлөн цохилтоор эхэлдэг бол хөнгөн массажны хөдөлгөөнөөр ээлжлэн солигдох ёстой. Доор жагсаасан бүх дасгалууд нь бүх нийтийнх байдаг. Тэд нэг жил хүртэлх хүүхдийн аль ч насныханд хийж болно. Үүний зэрэгцээ зөвхөн хөдөлгөөний эрчим, үргэлжлэх хугацаа өөрчлөгддөг.

1. Хүүхэд нуруундаа. Үүнийг шуунаас нь барьж, бариулыг мөрний бүс хүртэл өргөж, дараа нь доош буулгаж, бие рүү нь бага зэрэг дарах хэрэгтэй.
2. Хүүхэд нуруун дээрээ байна. Түүнийг бугуйнаас нь барьж, гараа хажуу тийш нь тарааж, дараа нь нялх хүүхэд тэвэрч байгаа мэт цээжин дээр нь гаталж, дараа нь анхны байрлал руугаа буцах шаардлагатай. Энэ дасгал8 хүртэл удаа хийх боломжтой.
3. Хүүхэд ижил байрлалд байна. Та хүүхдийн шуунаас барьж, гараараа дээш доош хэд хэдэн ээлжлэн хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
4. Хүүхэд нуруундаа. Та түүний бугуйнаас бариад гараа урагш, дараа нь эсрэг чиглэлд хэд хэдэн дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
5. Хүүхэд ижил байрлалд байна. Өвдөгний хажуу тал хүртэл ташааны үеийг тойруулан дугуй хөдөлгөөн хийнэ.
6. Хүүхэд нуруугаараа хэвтэж байна. Та түүний шуу, бугуйнаас барьж, гараа урагш сунган хэд хэдэн бокс, цохилт хийх хэрэгтэй.
7. Хүүхэд ижил байрлалд байна. Баруун талын өвдөгний зүүн хөлийн өсгийг хүрч, дараа нь хөлөө сольж, дасгалыг ижил аргаар хийх шаардлагатай.
8. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөхгүй. Та хөлөө ээлжлэн дээшлүүлж доошлуулахын зэрэгцээ гэдэс рүүгээ зөөлөн дарах хэрэгтэй.
9. Ижил байрлал. Хүүхдийн хөлийг шулуун болгож, хөл, өвдгөөр нь холбож, дараа нь дээш доош өргөх хэрэгтэй.

3 сартай шинэ төрсөн хүүхдэд зориулсан гимнастик

3 сартай хүүхдэд зориулсан гимнастик нь ходоодоо эргүүлэх чадварыг хөгжүүлэх зорилготой юм. Энэ тохиолдолд та хэвлэлийн булчин, нуруу, хүзүүний булчинг бэхжүүлж, тэнцвэрийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Энэ насанд та гимнастик хийж болно, мөн хоёр сартайдаа шинэ дасгалуудаар хүндрүүлдэг.

1. Гэдэс дээрээ гараараа эргэдэг. Хүүхэд нуруун дээрээ байна. Үүнийг бариулаас нь авч, биеээр нь эсрэг чиглэлд шидэх шаардлагатай. Дараа нь энэ хөдөлгөөн дагалддагхоёр дахь гараараа давтана. Хүүхдийн бие рефлексээрээ гартаа хүрч эхэлнэ. Тиймээс эргүүлэх ур чадвар дадлага хийдэг.
2. Хэвлийн хөндийгөөс босох. Үүнийг хийхийн тулд эрхий хуруугаа хүүхдийн алган дээр хийж, шуунаас нь барина. Дараа нь та хүүхдээ зөөлөн өргөж, суугаад дараа нь анхны байрлал руу нь буулгах хэрэгтэй. 3-4 өргөлт хийх боломжтой.
3. Нурууны сунгалт. Энэ дасгалыг хийхийн тулд хүүхдийг ходоодны доор болгоомжтой авч, бага зэрэг өргөх хэрэгтэй. Хүүхэд рефлексээр нуруугаа тайлж, толгойгоо өргөдөг.
4. Ходоодон дээрээ хөлөөрөө эргэдэг. Цээж нь ар талдаа байдаг. Хөлийг нугалж, биеийн эргэлтийн чиглэлд зөөлөн эргүүлж, хоёр дахь руу нь шидэх шаардлагатай. Бие нь хөлний эргэлтийн чиглэлд рефлексээр хөдөлнө.

Дөрөв дэх сар

Дөрвөн сартайдаа шинэ төрсөн хүүхдэд зориулсан гимнастикийг эхний саруудаас давтдаг ч шинэ дасгалууд нэмэгддэг. Энэ насны хүүхдүүдэд юу онцгой хэрэгтэй вэ, тэд юуг урам зоригтойгоор хүлээж авдаг вэ?

1. Гарыг цэнэглэж байна. "Ладушки" бол нарийн моторт ур чадварыг төгс хөгжүүлдэг дасгал бөгөөд маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг. Та гараараа хөндлөн хөдөлгөөн хийж, "усанд сэлэх", "хайрцаг" - эхний саруудад хийж байсан дасгалуудыг хийж болно.
2. Хөлд зориулсан дасгал. Энэ насны хүүхэд насанд хүрэгчдийн бүх үйлдлийг тоглоом гэж ойлгож эхэлдэг. Үйрмэгийн хувьд "унадаг дугуй" дасгал нь сонирхолтой байх болно. Үүнээс гадна хүүхдүүд хөлөө "алгадах" дуртай. Хөлийг нь нугалж, байрлалд оруулах боломжтой"мэлхий", дараа нь хүүхдийг сэгсэрч, хөлийн хуруугаараа хошуунд хүрэх гэх мэт. Үүнээс гадна сунгалтыг дараах байдлаар хийж болно: зүүн хөл, баруун гараа бие бие рүүгээ татах ёстой бөгөөд үүний дараа гар хөлийг нь солих хэрэгтэй.
3. Хэвлэлийнхэнд зориулсан дасгал. Энэ насны бага насны хүүхдүүд эрхий хуруугаа алган дээрээ хийвэл аль хэдийн гараа дээш татахыг хичээдэг. Та өдөрт хэд хэдэн удаа хүүхдэд ийм өсөлтийг зохион байгуулж болно. Тэд хэвлэлийн булчин, нуруу, хүзүү, гарны булчинг төгс сургадаг.

5 сартай гимнастик

Түүний энэ насанд хамгийн хэрэгтэй бас сонирхолтой нь юу вэ? 5 сартай нярай хүүхдэд зориулсан гимнастик нь таагүй мэдрэмжийг авчрахаа больсон, учир нь энэ үед гипертоник байдал өнгөрсөн байна. Гараа сунгах, нугалах, толгой, их биеийг эргүүлэх үед хүүхэд илүү чөлөөтэй, илүү тайван хөдөлгөөнтэй болдог.

1. Хэвтээ байрлалд хөлийн өвдөгний үеийг нугалж, хөлийн хөдөлгөөний гадаргуугийн дагуу гулгах.
2. Бариулаас хазайсан байрлалаас босож байна.
3. Гэдэсний нурууны хазайлттай "нислэг" (жин дээр).
4. Хөлөө хатуу гадаргуу дээр тавьж босоо байрлалд гишгэх хөдөлгөөн (хүүхдийг суга дор барих хэрэгтэй).
5. Гэдэсээс хойш, арагшаа эргүүл.
6. "Нислэг" нуруун дээр - хүүхэд хэвлэлийг чангалж, биеийн жингээ барихыг оролддог.

Зургаа дахь сар

Энэ насны шинэ төрсөн хүүхдэд зориулсан гимнастик нь мөлхөх, суух чадварыг хөгжүүлэх зорилготой. 6 сар ба түүнээс хойш хүүхэд дөрвөн хөл дээрээ гарах анхны оролдлогоо хийж чадна. Хаанатүүний энэ байр суурийг эзлэх хүслийг бүх талаар дэмжих шаардлагатай байна. Хэрвээ хүүхэд энэ насанд хараахан суугаагүй бол энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Түүнийг байнга суулгаж, ур чадварыг нь хөгжүүлэх шаардлагагүй.

1. Мөлхөх чадвар нь байгалиас заяасан байдаг тул үүнийг тусгайлан хөгжүүлэх шаардлагагүй. Харин нялх хүүхдийг мөлхөхөд түлхэж, тоглоом, гэрэл гэгээтэй, дур булаам гэр ахуйн эд зүйлсээр урамшуулж болно. Хүүхдийг гэдсэнд байх үед та түүний өмнө тод өнгийн тоглоом тавьж болно, энэ нь урагшлах сайхан хөшүүрэг болно.. Үүнээс гадна та хөлний хөдөлгөөнийг өдөөх замаар хүүхдэд бага зэрэг тусалж чадна. Үүнийг хийхийн тулд өвдөг дээрээ ээлжлэн нугална.
2. Их бие өргөх. Энэ дасгалыг гэдсэн дээр хэвтэж байхдаа хийх хэрэгтэй. Та хүүхдийнхээ гараа өргөж, хажуу тийш нь бага зэрэг тарааж, биеийг нь өөр рүүгээ татах хэрэгтэй. Энэ байрлалд хүүхэд толгойгоо сайн барьж, өвдөг дээрээ босохыг хичээдэг. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол хүүхэд таагүй байгаа тул та үүнийг давтаж болохгүй. Та үүн рүү дараа буцаж болно.
3. Моторын нарийн ур чадвар. Энэ насны хүүхдүүдэд гимнастик нь том, нарийн моторт ур чадварыг хөгжүүлдэг. Хүүхдийн шүлгийг хэлж байхдаа алгаа массаж хийх, хуруугаараа гимнастик хийх шаардлагатай. Бүх хүүхдүүд хурууны тоглоомд дуртай, үүнээс гадна тэд тархийг идэвхжүүлдэг. Гараа хажуу тийш нь дэлгэх үед хүүхдийн алган дээр цагираг хэлбэртэй тоглоом хийж болно.

Амьдралын хоёр дахь хагаст гимнастик

Нэг нас хүртэлх хүүхдэд гимнастик нь идэвхтэй ба идэвхгүй гэсэн 2 үе шатанд хуваагдана. Зургаан сарын дараа идэвхтэйШинээр төрсөн хүүхдэд зориулсан гимнастик, хүүхэд аль хэдийн маш их зүйлийг ойлгож, тоглож байхдаа хэд хэдэн дасгалыг бие даан хийж чаддаг.

1. Хэвлийн болон нурууны булчинг чангална. Та хүүхдийн гэдсийг өвдөг дээрээ тавиад толгой, мөр, цээж нь унжиж болно. Энэ байрлалаас та хүүхдээс тоглоомыг шалан дээрээс авахыг хүсэх ёстой. Энэ ажлыг сайн хийж,
2. хүүхэд энэ байрлалд нуруугаараа хэвтэх үед. Хүүхэд нугалж, гүүр хийж, дараа нь анхны байрлал руугаа өснө.
3. Мөлхөх урам зориг. За, хэрэв хүүхэд босох гэж яарахгүй бол. Нурууны булчинг бүрдүүлж, бэхжүүлэхэд цаг хугацаа шаардагдана. Мөлхөө янз бүрийн тоглоом, бүх төрлийн тод объектоор өдөөдөг. Энэ байрлалд байгаа хүүхэд цаг хугацааны явцад босохыг оролдох болно.
4. Алхах чадвар. 10-11 сарын дараа хүүхдүүд бие даан босч, дэмжлэггүйгээр зогсохыг хичээдэг, мөн аав, ээжийнхээ гарыг түшиж анхны алхмаа хийдэг. Энэ насанд хүүхдийн алхах, босох, тонгойх хүслийг аль хэдийн өдөөх нь зүйтэй.
5. Спортын хэрэгсэл. Хүүхэд нас ахих тусам ур чадвар нь нэмэгддэг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Дасгал хийхдээ та аль хэдийн спортын хэрэгсэл, хиймэл хэрэгслийг ашиглаж болно: бөмбөг, олс, скитл, цагираг.

Динамик гимнастикын үндэс

Шинээр төрсөн хүүхдэд зориулсан динамик гимнастик нь агаарт, жин дээр байнга хийдэг хөдөлгөөнт идэвхтэй дасгалуудын багц юм. Мөн энэ бол маргаантай сэдэв юм. Та энэ талаар шударга эерэг тоймыг олж болно. Аль нь вэ?

1. Хүүхдийн булчингийн аяыг зассан.
2. Булчингийн систем, араг яс, вестибуляр аппарат сайн хөгжиж байна.
3. Ихэнх тохиолдолд хүүхдүүд агаарын дасгалд эерэг ханддаг.
4. Динамик гимнастик нь өөртөө итгэлтэй, хүчтэй зан чанарыг хөгжүүлдэг.

Сөрөг үзэл нь юуны түрүүнд ийм гимнастик нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулж, байгалийн моторын рефлексүүд устаж, үе мөчний сулрал, стресст хүргэдэг гэсэн үзэлтэй холбоотой юм. Та юу мэдэх ёстой вэ?

Тийм ээ, хэрэв дасгалыг буруу, чадваргүй хийвэл хүүхэд гэмтэх боломжтой - мөгөөрс, үе мөч, шөрмөс гэмтэх. Тиймээс хүүхэдтэйгээ динамик гимнастик хийхээр шийдсэн эцэг эхчүүд туршлагатай багшийн сургалтанд хамрагдах ёстой.

Техник

Хүүхдийн гар хөлийг найдвартай, зөв атгах аргад суралцах шаардлагатай. Та энгийн дасгалуудаас эхлэх хэрэгтэй бөгөөд аажмаар эрчим, цагийг нэмэгдүүлнэ. Та нарийн төвөгтэй дасгалуудыг нэг дор хийх боломжгүй - гүйлгэх, толгой дээгүүр шидэх, мушгирах гэх мэт.

Ийм гимнастик хийснээр хүүхэд унах эрсдэл нэмэгддэг. Хэрэв та 6 сарын дараа шууд дасгал хийж эхлэх юм бол үйрмэгийн шөрмөс сургаагүй, биеийн жин мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн тул хүүхэд гэмтэх магадлал нэмэгддэг.

Эсрэг заалт

Эсрэг заалт нь:

• мэдрэлийн өвчинтэй холбоотой гипотоник эсвэл гипертоник;
• түнхний дисплази;
• хамтарсан хөдөлгөөн;
• бусад ортопедийн эмгэгүүд.

Эдгээр хазайлт нь эцэг эхчүүдэд үргэлж харагддаггүй. Тиймээс хичээл эхлэхийн өмнө ортопед, мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.