Жирэмсэн үедээ чихэр идэхийг хүсдэг: шалтгаан, хэр их идэх боломжтой, юуг чадахгүй

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:33

Хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүний амтыг сонгох нь ихэвчлэн өөрчлөгддөг. Хэн нэгэн нь давстай хоол идэх хандлагатай байдаг, хэн нэгэн жирэмсэн үед чихэр хүсдэг, бусад жирэмсэн эхчүүд тодорхой хоол хүнс хэрэглэхийг хүсдэг. Энэ бүх өөрчлөлтийн шалтгаан юу вэ? Та жирэмсэн байхдаа яагаад амттан идэхийг хүсдэг вэ?

Шинжлэх ухааны үндэслэл

Эмэгтэй хүний амтыг сонгох нь ямар шалтгаанаар өөрчлөгддөг вэ? Ихэнх тохиолдолд жирэмсэн үед чухал амин дэм, эрдэс бодис, ялангуяа кальци дутагдаж байвал амттан авахыг хүсдэг. Бие махбод нь чихэрлэг хоолонд агуулагдах глюкозын дутагдлаа нөхөхийг хичээж байна.

Үүнээс гадна амтат хоол, ялангуяа шоколад нь аз жаргалын гормон эндорфин ялгаруулдаг. Ирээдүйн эхэд хүүхэд төрүүлэх үед эерэг сэтгэл хөдлөл үнэхээр хэрэгтэй, учир нь энэ нь мэдрэлийн систем үүсэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Мөн чихэрлэг зүйлд дурлах нь эмэгтэй хүний хоол тэжээлийн дутагдал, чипс, чипс зэрэг хортой хоол хүнс хэрэглэх зуршилтай холбоотой байж болно.жигнэмэг, карбонатлаг ундаа. Үүнээс гадна чихэрлэг зүйл идэх хүсэл нь нүүрс усны дутагдалтай холбоотой байж болно. Энэ тохиолдолд эдгээр бүтээгдэхүүн нь биеийг хурдан ханах үүрэг гүйцэтгэдэг.

Юу солих вэ?

Жирэмсэн үедээ чихэр идэхийг их хүсдэг ч өдөр тутмын хоол хүнсэндээ ийм төрлийн хоол хүнс их хэмжээгээр хэрэглэх нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тэднийг юу сольж чадах вэ? Эхлээд та хортой бүтээгдэхүүнд хүчтэй хүсэл тэмүүллийн шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь витамин, эрдэс бодисын дутагдлаас үүдэлтэй бол та хоолны дэглэмээ аль болох төрөлжүүлэх хэрэгтэй. Үүнд шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоонууд, эрдэнэ шиш, шар будаа, Сагаган, овъёос, хар талх зэрэг нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан байх ёстой.

Чихэрээс маш сайн сонголт бол хатаасан жимс - чавга, хатаасан чангаанз, инжир, огноо зэрэг бүтээгдэхүүн юм.

Тэдэнд чихэр идэх дур хүслээ хангах хэмжээний элсэн чихэр байдаг ч энэ хооронд бие махбодод илүү их ашиг тусаа өгдөг. Чихрийн оронд зөгийн бал харшилгүй бол сүүтэй шоколадыг гашуунаар сольж болно.

Хоол тэжээлийн эмчийн зөвлөгөө

Хэрвээ та жирэмсэн үедээ чихэрлэг зүйл идэхийг үнэхээр хүсч байгаа бол хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг сонссоноор энэ дур хүслээ бууруулж болно:

1. Өглөөний цай бүрэн дүүрэн байх ёстой бөгөөд хатаасан жимс эсвэл шинэхэн жимс, зуслангийн бяслаг, шинэхэн шахсан жүүс нэмсэн үр тарианаас бүрдэх ёстой. Өглөөний цайг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь энэ нь хамгийн чухал хүлээн авалтуудын нэг юм.хоол.



2. Байнга идээрэй - өдөрт 5-6 удаа, бага багаар. Тиймээс өлсгөлөнг мэдрэхгүй, амтат зууш идэх хүсэл алга болно.
3. Үйлчлэх хэмжээ нь бага зэрэг өлсөх мэдрэмжтэйгээр ширээнээс босохуйц байх ёстой. Хэт их идэхгүй байх нь чухал.
4. Муу аашийг амттангаар барьж авах шаардлагагүй, үүнийг эерэг кино үзэх, хөгжим сонсох, дуртай хоббигоо хийх, цэвэр агаарт зугаалах зэргээр сольж болно.

Хэрэв та нэмэлт чихэр идсэн хэвээр байгаа бол өөрийгөө буруутгахыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг муутгаж, өөртөө итгэх итгэлийг бууруулдаг.

Чихэрний хор хөнөөл

Туршлагатай мэргэжилтнүүд жирэмслэлтийн үед төдийгүй жирэмсний өмнө болон дараа нь хэрэглэж буй амттангийн хэмжээг хязгаарлахыг дэмий зөвлөдөггүй. Ийм бүтээгдэхүүн нь маш их хэмжээний хурдан нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийг нэлээд богино хугацаанд хангадаг. Нэмж дурдахад хоолны дэглэм дэх их хэмжээний чихэр нь ийм асуудалд аюул учруулж болзошгүй юм:

1. Их жин нэмсэн.
2. Чихэрлэг хоолыг бүрэн хоолоор сольсны улмаас биед кальци дутагдана. Энэ нь шүд цоорох, үс унах, арьс муудах шалтгаан болдог.
3. Нойр булчирхай, элэгний зарим өвчин үүсч болно.
4. Илүүдэл жингээс үүдэлтэй төрөлтийн хүндрэл.
5. Хүүхдийн харшлын урвалын урьдал нөхцөл.

Үүнээс гадна чихэр их хэмжээгээр хэрэглэх нь өдөөн хатгалга үүсгэдэгудамшлын урьдал нөхцөлтэй бол чихрийн шижин үүсэх.

Юунаас татгалзах вэ?

Жирэмсэн үедээ яагаад амттан идэхийг хүсдэг вэ? Шалтгаан нь эерэг сэтгэл хөдлөл эсвэл зайлшгүй шаардлагатай ул мөр элементийн дутагдалд нуугдаж байна. Чихэр идэхээс бүрэн татгалзах нь нэлээд хэцүү боловч хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд орхихыг зөвлөдөг хоол хүнс байдаг:

1. Өөхний маргарин их хэмжээгээр агуулсан үйлдвэрийн бялуу. Ийм бүтээгдэхүүнийг өөрсдийн үйлдвэрлэсэн бялуугаар солихыг зөвлөж байна, учир нь ийм байдлаар та найрлагын чанарыг хянах боломжтой.
2. Чихэрний өөх тос, амт сайжруулагч, амтлагч өндөр агууламжтай тул шоколадыг хасах хэрэгтэй.



3. Дүүргэлттэй жигнэмэг мөн хуучирсан хүнсний жагсаалтад байна.

Та мөн хиймэл будагч бодис, хийжүүлсэн ундаа агуулсан мармелад идэхээс татгалзах хэрэгтэй. Урагт үзүүлэх нөлөө нь хараахан тодорхой болоогүй байгаа тул чихэрлэг амттан агуулсан амттанаас татгалзах хэрэгтэй.

Ардын шинж

Жирэмсэлт гэдэг нь эрт дээр үеэс олон итгэл үнэмшил, шинж тэмдгээр бүрхэгдсэн эмэгтэй хүний төлөв байдал юм. Жирэмслэлтийн үед чихэр авахыг хүсвэл хэн төрөх вэ? Ялангуяа олон тооны шинж тэмдгүүд нь жирэмсэн эхийн амтыг эрхэмлэдэгтэй холбоотой байдаг. Орчин үеийн технологи, хэт авиан оношлогооны эрин зуунд ч гэсэн жирэмсний эрт үеийн хүйсийг тодорхойлох боломжтой. Хүүхдээ, олон эхчүүд шинж тэмдгүүдэд итгэдэг.

Тиймээс, хэрэв эмэгтэй хүн хүүхдээ хүлээж байхдаа мах, өөх тос, давслаг хоол хүнс ихээр иддэг, мөн архи, согтууруулах ундаанд дурладаг бол эрэгтэй хүүхэд иддэг гэсэн итгэл үнэмшил байдаг. төрөх. Амттанд шунаад байвал охин төрнө.

Эдгээр ардын шинж тэмдгүүд нь зөвхөн цөөн тохиолдолд давхцдаг тул та өөрийн хоолны дуршилд найдах ёсгүй. Хүйсээ тодорхойлохдоо мэргэшсэн мэргэжилтнүүдэд итгэх нь дээр.

Хэрэглэсэн бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн хүйсийг тодорхойлдог гэсэн итгэл үнэмшил ч бий. Энэ бол нэлээд түгээмэл домог юм. Төрөөгүй хүүхдийн хүйс нь ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэснээс үл хамааран бүрддэг тул энэ нь бодит байдалтай ямар ч холбоогүй юм.

Сайн оноо

Хэрэв та жирэмсэн үедээ амттан авахыг хүсч байвал энэ хүслийг өөртөө үгүйсгэж болохгүй. Энэ нь чихэрлэг хоол нь аз жаргал, баяр баясгалангийн мэдрэмжийг төрүүлдэгтэй холбоотой бөгөөд чихэрлэг хоолны дэглэмээс бүрэн хасагдах нь жирэмслэлтийг тодорхой хэмжээгээр сүүдэрлэдэг. Хэрэв та амттанд маш их дуртай бол дэлгүүрт худалдаж авдаг уламжлалт амттанг байгалийн ааруултай амттан, тараг, гар хийцийн зайрмаг, мөн гар хийцийн зефир, зефир эсвэл зефирээр сольж болно.

Дүгнэлт

Хэрэв та жирэмсэн үедээ амттан авахыг хүсч байгаа бол энэ нь туйлын хэвийн хүсэл юм. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд тоо хэмжээ, чанарыг сайтар хянаж байх хэрэгтэйхэрэглэсэн бүтээгдэхүүн, тэдгээрийн хамгийн хортойг нь байгалийн чихэрээр солих. Жирэмсэн эмэгтэйн гастрономийн шинэ хүсэл нь зөвхөн зарим ул мөр элементийн дутагдал юм. Хэрэв та хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлж, загас, туранхай мах, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа гэх мэт олон тооны эрүүл хоол хүнс оруулбал тэдгээрийг нөхөж чадна.