Жирэмсэн үедээ яагаад мах идэхийг хүсдэг вэ? Бие махбодид юу дутагдаж байна вэ?

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:38

Жирэмсний үед эмэгтэй хүн бүр тодорхой хэрэгцээтэй байдаг. Ийм эхнэрийн нөхрүүд өвлийн хүйтэнд шинэ гүзээлзгэнэ, шүүслэг тарвас, тоор хайж гүйх нь ямар байдгийг сайн мэддэг. Зарим бүсгүйчүүд бензин, будаг үнэрлэхийг мөрөөддөг. Тодорхой бүтээгдэхүүнийг хүсэх нь зөвхөн нэг л зүйл болох витамин эсвэл микроэлементийн дутагдал гэсэн үг юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хооллох зуршил

Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй онцгой зүйл хүсч байвал хэн ч гайхахгүй. Зарим нь өвлийн хүйтэн өдөр нэн даруй гүзээлзгэнэ авахыг хүсдэг бол зарим нь кетчуп эсвэл сүүтэй herring идэхийг хүсдэг бол зарим нь яагаад ч юм түүхий махыг хүсдэг. 20 жилийн өмнөхтэй харьцуулахад одоо тодорхой хоол хүнс олох нь хамаагүй хялбар болсон. Нэгдүгээр сард та гүзээлзгэнэ амархан олно, тэр ч байтугай ямар ч дэлгүүрт зарагддаг, нэг ширхэг махыг бид юу гэж хэлэх вэ.

Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйн мөрөөддөг ер бусын хоол хүнс заримдаа хүмүүсийг гайхшруулдаг. Хоолны ер бусын байдал яагаад үүсдэг вэ? Яагаад хүсээд байгаа юмжирэмсэн үед мах? Хамгийн гол нь ийм хүчтэй зүтгүүрийн шалтгаан юу вэ?

"Жирэмсэн" төөрөгдлийн шалтгаанууд

Жирэмслэлт эхлэхтэй зэрэгцэн эмэгтэй хүний бие дахин бүтдэг. Эхний үед жирэмсэн эмэгтэй бөөлжих рефлекс, дотор муухайрах зэрэг өвчнөөр өвддөг бөгөөд эрдэмтэд эдгээр илрэлийг хоолонд дурлахтай холбодог.

Эмэгтэй хүний бие ургийн сайн сайхны төлөө ажлаа эрчимжүүлдэг гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг. Тийм ч учраас тархинд тодорхой хэрэгцээг илтгэх дохио өгдөг. Эмч нар "хайлтын систем" -ийг оруулах санаачлагч болох прогестерон дааврын онцгой нөлөөг тэмдэглэж байна. Таны эмчлүүлж буй эмч таныг яагаад байнга мах хүсдэг вэ гэсэн асуултанд хариулах боломжтой.

Заримдаа хоолны хачирхалтай байдал нь хэвлий дэх хүүхэд болон эхийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Яагаад мах гэж?

Дээр дурьдсанчлан жирэмсэн эмэгтэйг илүүд үзэх нь прогестерон хэмээх дааврын үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг. Үр тогтсоны дараа түүний хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгддэг бөгөөд энэ нь мэдээллийг уншиж, тархинд шаардлагатай дохиог илгээдэг вирусны эсрэг ажилладаг. Тиймээс прогестерон нь бие махбодид дутагдаж буй микроэлемент эсвэл витаминыг авахад тусалдаг.

Тодорхой хэрэгцээ гарч ирэхэд санаа зовох хэрэггүй бөгөөд жишээлбэл, яагаад мах авахыг хүсч байгаагаа олж мэдээрэй. Эмч нар энэ бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг уураг, кальци, бие махбодийг хүүхдэд маш их хэрэгтэй байдаг тул шаардлагатай гэж үздэг. Тус бүрСонирхолтой байр суурьтай эмэгтэй хүн өөрийнхөө тухай болон ирээдүйн хүүхдийнхээ талаар бодох ёстой.

Уураг агуулсан хүнсний ашиг тус

Одоо мах ямар ашиг тустайг тайлбарлах нь зүйтэй болов уу. Энэ бүтээгдэхүүний төрөл тус бүрийг тус тусад нь авч үзэх нь зүйтэй бөгөөд үүний давуу талыг онцолж болно.

Махан бүтээгдэхүүний ачаар амт мэдрэхүй, ходоод, нойр булчирхайн үйл ажиллагаа идэвхжиж, хоолны дуршил нэмэгддэг. Мах нь стрессээс сэргийлдэг В витаминыг их хэмжээгээр агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр витаминууд нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулж, элэгний өөх тосыг задлахад тусалдаг, үсний уутанцарыг бэхжүүлж, үсийг гялалзуулж, гялалзуулж өгдөг.

Жирэмслэлт нь шинж тэмдэггүй, хялбар байхын тулд энэ бүлгийн витаминыг хэрэглэх шаардлагатай. Үүнээс гадна маханд их хэмжээний фосфор, кальци, натри, хүхэр, кали, хлорид, магни агуулагддаг.

Хүүхэд болон жирэмсэн эхэд махны нөлөө

Жирэмсэн эмэгтэй мах авмаар байвал яагаад идэж болохгүй гэж? Хамгийн алдартай төрөл бол тахианы мах юм. Энэ нь хамгийн их уураг, линолийн хүчил, В витамин агуулдаг. Эдгээр бичил элементүүд нь дархлааг сайжруулж, зүрх, ходоодны үйл ажиллагааг хэвийн болгож, цусан дахь холестерины хэмжээг зохицуулдаг.

Нугас, цацагт хяруулын махыг хоолны дэглэмд тооцдог. Тэд тархи, арьсны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хорт хавдрын эсийг устгадаг тусгай хүчил агуулдаг. Ийм бэлтгэх үед эргэлзээгүй давуу тал юммах, давс хэрэглэж болохгүй, учир нь найрлага дахь натри нь исгэлэн болгодог.

Чи яагаад гахайн мах авахыг хүсдэг вэ? Энэ нь маш энгийн, учир нь энэ нь биед шаардлагатай витамин В, төмөр, уураг агуулдаг. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүн бусад бүтээгдэхүүнээс илүү удаан шингэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Гэхдээ иод, магни, төмрөөр баялаг хурганы мах амархан шингэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйн бие нь нэг ширхэг хурганы махнаас эдгээр ул мөр элементийн давхар тунг авдаг. Үүнээс гадна лецитин нь холестерины хэмжээг бууруулдаг бөгөөд хурганы мах нь энэ бодисоор баялаг юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад хурганы махыг хүсдэг вэ? Хариулт нь энгийн: биед төмөр дутагдаж байна.

Хэрхэн хоол хийх вэ?

Жирэмсэн үед туранхай, шинэхэн мах идэх нь зүйтэй гэдэгтэй эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд санал нэгддэг. Та хөлдөөсөн бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах ёсгүй, үүнээс гадна хоол хийх ёсгүй. Махыг чанаж, шатаасан, ногоотой хамт чанаж болгосон нь дээр.

Мах хийх явцад шингэн нь хортой бодисыг өөртөө шингээдэг тул шөлгүйгээр мах идэх нь дээр гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн шарсан мах идэх нь зохимжгүй, энэ нь зүрхний шарх үүсгэдэг.

Хэрэв та дандаа мах хүсч байвал буцалгаж болохгүй гэж. Та шөл хийж болно, гэхдээ зөвхөн анхдагч шөлийг арилгах үед. Буцалсны дараа ус зайлуулах нь хангалттай. Мөн мах нь халдвар авах боломжтой гэдгийг санах хэрэгтэй, тиймээс дулааны зөв боловсруулалт, өндөр температурт өртөх, удаан хугацаагаар хоол хийх нь чухал юм. Энэ нь танилцуулсан бүх төрлийн бүтээгдэхүүнд хамаарна.

Чи яагаад түүхий мах идэхийг хүсдэг вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн шунал маш ер бусын байж болно. Та яагаад энэ үед түүхий мах авахыг хүсч байна вэ? Энд бүх зүйл өдрийн гэрэл шиг тод харагдаж байна - биед хангалттай төмөр байхгүй. Төмрийн дутагдлын цус багадалт үүсдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гемоглобины дутагдал ихэвчлэн тохиолддог - гурав дахь эмэгтэй бүр хоёр дахь гурван сард цус багадалттай байдаг. Гемоглобин нь ургийн хэвийн хөгжилд шаардлагатай бөгөөд хэрэв хангалтгүй бол нөөц нь шавхагдаж, хурдан шавхагддаг.

Цус багадалт нь хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, дааврын тэнцвэргүй байдлын үр дагавар бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйг хаалттай, агааржуулалтгүй өрөөнд удаан хугацаагаар байлгадаг томоохон хотын оршин суугчдад тохиолддог. Ихэнхдээ эмч нар албан тушаалд байгаа эмэгтэй шохой, нүүрс, шохой эсвэл түүхий зуурсан гурилыг мөрөөддөг нөхцөл байдалтай тулгардаг - эдгээр нь ижил цус багадалтын тодорхой шалтгаанууд юм. Төмрийн дутагдлаас болж бие нь амтыг гажуудуулдаг. Тийм учраас та маханд маш их шунадаг. Бүр түүхий.

Мэргэжилтнүүд ч гэсэн жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад түүхий мах хүсдэг, гахайн түүхий мах, татсан махыг амтлах ямар их хүсэл эрмэлзэл байдгийг ойлгоогүй хэвээр байна. Зөвхөн ийм байдлаар бие махбодь түүхий махаар баялаг төмрийн дутагдлыг нөхөхийг хичээж байна гэж тэд баталж байна. Энэ бол тархины далд ухамсрын хариу үйлдэл юм.

Мөн мэдээжийн хэрэг та энэ бүтээгдэхүүнийг түүхий хэлбэрээр нь хэрэглэж болохгүй, ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйн хувьд. Мөн төмрийн агууламж нэмэгдсэн нь энэ үйлдлийн шалтгаан биш юм.

Мах байхгүй бол яах вэхүсэж байна

"Сонирхолтой байр суурь"-тай байгаа бүсгүйчүүд хүүхдийнхээ сайн сайхан, эрүүл мэндийн төлөө зөв, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Харин цагаан хоолтнуудын талаар юу хэлэх вэ? Жирэмсэн үед яагаад мах идэхийг хүсдэггүй вэ? Энэ эмэгтэйчүүд амтыг нь битгий хэл түүнийг хараад ч тэсэхгүй.

Махыг өндөг, загас, зуслангийн бяслаг, сүү зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээр амархан сольж болно. Төмөр, уургийн дутагдлыг нөхөхийн тулд өдөр бүр буурцагт ургамал, самар, Сагаган, анар жимсний шүүс идэхэд хангалттай. Ургийн хувьд стресстэй нөхцөл байдал бол ээж нь цагаан хоолтон тул урьд өмнө нь хүрч байгаагүй махыг их хэмжээгээр идэж эхэлдэг. Энд та мах бол жирэмсэн үед зайлшгүй шаардлагатай, зайлшгүй бүтээгдэхүүн бөгөөд хүүхдийн эрүүл мэнд үүнээс хамаардаг гэсэн хайртай хамаатан садныхаа зөвлөмжийг сонсох ёсгүй.

Хэрэв та цагаан хоолтон бол бусад жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад мах идэхийг хүсдэгийг гайхаж байвал энэ талаар эмчдээ хэлээрэй. Чадварлаг мэргэжилтэн таныг айлган сүрдүүлэхгүй, зөвхөн танд тохирсон хоолны дэглэмийг сонгоход тусална. Хэрэв та эмчийн ур чадварт эргэлзэж байвал түүнийг өөр эмчээр сольж болно.