Нөхрийнхөө эсрэг дургүйцэл: уур бухимдлыг хэрхэн уучилж, мартаж, даван туулах талаар сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:34

"Хөөрхөн загнаж - зөвхөн зугаацуулах" - энэ хэллэг нь харилцаанд аливаа хэрүүл маргаан нь ач холбогдолгүй бөгөөд амархан арилдаг гэсэн үг биш юм. Заримдаа нэг зөрчилдөөн нь гэрлэлтийг сүйтгэж, эсвэл чин сэтгэлийн дургүйцэл, удаан хугацааны чимээгүй тоглоомд хүргэдэг. Энэ нийтлэлд бид нөхрийнхөө эсрэг дургүйцлээ хэрхэн даван туулах, түүнийг хэрхэн уучлах эсвэл өшөө авах талаар танд хэлэх болно.

Оршил

Нөхөртэйгээ хэрүүл маргаан гарахаас урьдчилан сэргийлэх нь энэ хүнд хэцүү зөрчилдөөнийг хэрхэн даван туулах талаар бодохоос хамаагүй хялбар юм. Гэр бүлдээ нэг чухал дүрмийг санаарай: ямар ч тохиолдолд хамаатан садан нь санал зөрөлдөөн, тэдгээрийн талаар дурдах ёсгүй. "Гэхдээ ээж чинь биднийг зовоож байна" эсвэл "аав чинь чам шиг залхуу, үнэ цэнэгүй" гэхээс илүү ноцтой шалтгааныг төсөөлөхөд бэрх.

Хэн нэгэн үнэн байсан ч хамаатан садныхаа талаар муу юм яривал та яаж хүлээж авах вэ? Мэдээжийн хэрэг, ийм байдлаар та хүнийг өөрөөсөө зайлуулж чадна. Гол дүрэм: эцэг эхийг сонгоогүй, хэлэлцэхгүй. Томыг арилгахын тулд үүнийг хүлээн зөвшөөрхэрүүл маргааны тоо.

Хүүхдийг хэзээ ч зөрчилдөөнд бүү оролц

Нөхрийнхөө эсрэг хүчтэй дургүйцлээ даван туулахаасаа өмнө тоо томшгүй олон хэрүүл маргаанаас хэрхэн сэргийлэхээ ойлгох нь чухал. Хэрвээ хүүхэд босгон дээр гарч ирвэл аливаа зөрчилдөөнийг нэн даруй зогсоох хэрэгтэй. Түүний эмзэг сэтгэцийн талаар бодоод үзээрэй, тиймээс та түүнийг асуудлыг шийдвэрлэхэд оролцуулах ёсгүй. Бие биедээ хэлсэн аливаа нэмэлт үг хүүхдийн сэтгэлийг шархлуулж, эцэг эхчүүдэд хандах хандлагыг нь өөрчилдөг бол.

Бүдүүлэг, муухай үг хэлэхийг хүсвэл арав хүртэл тоолоорой. Магадгүй хэрүүл хийх хүсэл алга болно. Хамтрагчаа зөрчилдөөнд бүү өдөөж бай. Энэ нь хэнд ашигтай вэ? Ямар нэг байдлаар хүн бүр өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх болно, тиймээс хамтрагчийн сэтгэл санааны байдлыг зөрчих нь үнэ цэнэтэй юу?

Өшөө авалт байхгүй

Олон эмэгтэйчүүд нөхрөө хэрхэн эргүүлж сурахыг маш их хүсдэг. Хэзээ ч хань чинь чамайг гомдоосон ч гэсэн харамсаж болохгүй. Ярилцлагад хуучин хэрүүл маргаан, сөрөг нөхцөл байдлыг оруулж, түүний өвдөж буй газрыг гэмтээхийг бүү оролд. Хэрэв та өшөө хорслыг ашиглахгүй бол таны гэрлэлт аврагдах болно, гэхдээ хариуд нь доромжилсон үг хэллэг эсвэл гомдоосон үйлдэл хийвэл хамтдаа сайхан амьдрах боломж маш бага байх болно.

Хэзээ ч өшөө авах хэрэггүй, хэрэв та нөхрөө уучилна гэж амласан бол хэсэг хугацааны дараа хэрүүл маргааныг бүү сануул.

Үндсэн дүрэм

Хэрэв та нөхрийнхөө дургүйцлийг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байгаа бол энэ зөвлөгөөг ашиглаарай. Хэрэв мөргөлдөөний шалтгаан нь эх орноосоо урвасан болэхнэр, нөхөр, гэхдээ зөвхөн зарим нэг буруу үйлдэл, үг хэллэгээр бол урьдчилан сэргийлэх яриа хийх шаардлагатай.

Ихэнх тохиолдолд харилцааны хамтрагчид хаяг дээрээ бүдүүлэг үг хэлсэнд гомдог. Чамайг юунд татсан болохыг ханьдаа тайлбарла.

Алтан дүрэм байдаг: хэрүүл маргааныг даван туулахад юу ч тус болохгүй бол доромжлол, доромжлолгүйгээр үүнийг хий. Хүн бүр тангарагладаг, чи түүнгүйгээр хийж чадахгүй. Хүн бүр өөрийн гэсэн сэтгэл хөдлөл, туршлага, амьдралын талаархи үзэл бодолтой байдаг. Бие биедээ хайртай хүмүүс ч гэсэн олон зуун санал зөрөлдөөнтэй байж болно.

Мөргөлдөөнийг хэрхэн даван туулах вэ?

Нөхөртөө дургүйцэх нь таны гэрлэлт, харилцааг бүхэлд нь сүйтгэж болзошгүй. Гэхдээ хэрүүл маргааны дараа хүчтэй үлдэгдэл байвал хамтрагчаа хараарай. Та үнэхээр энэ хүнтэй нэг дээвэр дор, нэг гэр бүлтэй хамт амьдармаар байна уу? Хэрэв хариулт эерэг байвал та харилцаагаа сэргээхийн тулд ажиллаж эхлэх хэрэгтэй.

Дайралт

Нөхрийнхөө доромжлол, доромжлолд өртсөн ихэнх эмэгтэйчүүд гэр бүлээ цуцлахыг хүсдэггүй. Гэхдээ хэрэв эр хүн нэг удаа энгийн хэрүүл маргааны үеэр хайртдаа гараа өргөж зүрхэлсэн бол харилцаагаа сэргээх талаар ямар ч асуудал байхгүй. Гэсэн хэдий ч илүү хүчтэй секс нь сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, тэвчээрийн хязгаартай эмэгтэйчүүдтэй ижил хүмүүс гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэрэв охин эр хүнээ зодож, зодооныг өдөөж эхэлбэл тэр үед тэр эхнэр эсвэл найз охиноосоо спарринг түнш болж хувирдаг. Гэсэн хэдий ч юу ч бишЦохилтод хариу цохилт өгч чадсан залууг зөвтгөхгүй. Өдгөө өдөөн хатгасан бурууг бүхэлд нь эмэгтэй хүн хүлээж байгаа ч гэсэн.

Энэ тохиолдолд гагцхүү харилцаагаа шууд таслах нь нөхрийнхөө дургүйцлийг даван туулахад тусална.

Ноцтой хэрүүл

Мөргөлдөөний дараа ханьтайгаа ярилцах хэрэгтэй - сэтгэл зүйчдийн түгээмэл зөвлөгөө. Хэрэв та бүх "i"-г цаг тухайд нь цэгцлэхгүй бол нөхрийнхөө эсрэг гомдол таныг зовоох болно. Энэ бол энгийн гэр бүлийн мөргөлдөөний тухай биш, харин гэр бүл салалтад хүргэсэн ноцтой хэрүүл маргаан гэдгийг санаарай.

Хэрэв та эр хүн таныг сонсож, өөрчлөхөд үнэхээр бэлэн гэдгийг ойлгож байгаа бол энэ тохиолдолд ярих нь дургүйцлийн эсрэг хамгийн сайн эм байх болно. Гэхдээ хамтрагчдаа сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэхээсээ өмнө цаасан дээр бичээд хэд хэдэн удаа уншсан нь дээр.

Энэ арга нь танд "сэтгэлээ асгах" боломжийг олгодог бөгөөд хэн нэгэн таны гэр бүлийн амьдралын үнэнийг олж мэдэхээс айхгүй байх болно. Цаасан дээр дуугармагц энэ нь танд илүү хялбар болно. Заримдаа бичсэн зүйлийг уншаад хэрүүл маргаан, дургүйцэл нь тийм ч аймшигтай, үхлийн аюултай биш юм шиг санагддаг. Заримдаа охид зүгээр л гомдлын жагсаалтыг шатааж, нөхөртэйгээ энэ сэдвээр ярихгүй байхыг илүүд үздэг, бүх зүйлийг мартаж, уучилдаг.

Дүрмээр бол нөхөртөө гаргасан гомдол нь үндэслэлгүй, хэтрүүлсэн байж болно. Тиймээс аливаа зүйлийг цэгцлэхээсээ өмнө хамтрагчийнхаа буруу юу болохыг тодорхой мэдэж авахыг зөвлөж байна. Энэ нь бодитой бөгөөд холоос биш юм.

Эвлэрэл рүү очих

“Өчигдөр би нөхөртэйгөө муудалцсан. Гэсэн хэдий ч миний хэлсэнчлэн тэр надад олон муухай зүйлийг хэлсэн. Одоо би дургүйцэж байнанөхөр дээр. Юу хийх вэ? Буулт хийх нь үнэ цэнэтэй юу эсвэл түүнээс уучлалт гуйхыг хүлээх ёстой юу? , - бүх эмэгтэйчүүд нөхцөл байдлыг байгаагаар нь хүлээж авахад бэлэн байдаггүй гэдгийг ойлгох нь чухал.

Хэрэв та хань тань таныг үнэхээр гомдоосон гэж төсөөлж байсан ч түүнд бүх нөхцөл байдлын талаар бодох цаг гаргаж өгөх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, нөхөртөө дургүйцэх нь тэвчээртэй байж, хэдэн цаг эсвэл өдөр хүлээх чадвараас хамаагүй хүчтэй байх болно.

Эхлээд ханьдаа уучлалт гуйж, наманчлахыг хүс. Тэр эвлэрэх эхний алхамыг хийх үед түүнд зан чанараа хэзээ ч бүү харуул. Нөхөр чинь бардамналын хүзүүн дээр гишгэх хүчийг олжээ. Хүчтэй хүн л уучилж чадна гэдгийг санаарай, тиймээс эртний энэ урлагт суралцаарай.

Өөрийн "би"-гээ давах нь маш хэцүү байж болох ч нэг л өдөр чи өөрийнхөө бардам зан, хувиа хичээсэн зангүйгээр амьдрах нь хичнээн амар болохыг ойлгох болно. Танай гэр бүлд “бид” гэсэн төлөөний үг байнга сонсогдвол хэрүүлийн тоо багасна.

Хэрэв таны хань түрүүлж ойртож зүрхлээгүй ч та эвлэрэхийг хүсч байгаа бол бие даан шийдэмгий, эргэлзэлгүйгээр ажиллах хэрэгтэй болно. Ихэнх өдөр тутмын хэрүүл маргаанд хоёулаа үргэлж буруутай байдаг - нэг нь өөрийгөө хянаж чадаагүйгээс, нөгөө нь зөрчилдөөнөөс холдож, шаардлагатай үед чимээгүй байдаг тул. Нөхөртөө ойртож, нухацтай ярилцахыг санал болго. Түүнээс илчлэхийн тулд юу таныг гомдоож, гомдоосныг тайлбарла. Алдаа гаргасан газраа хань ижилдээ хэлээрэй. "i" дээрх бүх цэгүүд байх үедбайрлуулсан бол зөрчилдөөнийг нэгдсэн шийдэлд хүргэх шаардлагатай.

Хуурч яах вэ?

Урвахыг уучлахад туйлын хэцүү, заримдаа боломжгүй байдаг. Хууран мэхлэлт нь гэр бүл салалт биш юмаа гэхэд хамтран амьдрах, харин үр хүүхдийнхээ төлөө нийтлэг зээл, моргежийн зээл, эсвэл салсан ч даван гарахгүй хөгшин эцэг эхийн төлөө гэсэн үг юм. Энэ тохиолдолд олон эмэгтэйчүүд нөхрөө доромжилж, урвасан бол яаж уучлах вэ гэж гайхаж байна?

• Нэгдүгээрт, охин бүр нөхөр нь өөрийг нь бие болоод сэтгэлээрээ дахиж хэзээ ч хуурахгүй гэсэн баталгаатай байхыг хүсдэг.
• Хоёрдугаарт, эр хүндээ итгэж сурах нь чухал. Энэ зөвлөгөө нь үнэнч бус байдлыг уучлахыг зөвшөөрсөн эмэгтэйчүүдэд хамаатай боловч олон сар, бүр олон жилийн турш алдааныхаа төлөө зэмлэгдэж, өвдөлт, стресстэй ажиллахаар суллагддаг.

Хэрэв та ханиа хүлээн зөвшөөрч, хэзээ ч урвалтыг сануулахгүй гэж зөвшөөрсөн бол ийм л байх ёстой. Хэрэв та нөхөртөө дургүйцлээ даван туулж чадахгүй бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт та салалтын буруутан болно. Хэзээ нэгэн цагт хань чинь чамайг хуурч гомдоож байсан ч гэсэн.

Нэг өдөр тэр чиний оронд өөр эмэгтэйг илүүд үзсэнийг мэдсээр байж энэ хүнтэй нэг дээвэр дор амьдарч чадна гэж төсөөлөөд үз дээ? Хэрэв энэ санааг дасгахад хэцүү байвал гэрлэлтийг сэргээхийг зөвшөөрөхгүй байх нь дээр. Тиймээс та нэг л зүйлийг бодох болно - гомдлынхоо төлөө нөхрөөсөө хэрхэн өшөө авах вэ.

Гэхдээ хариуд нь хуурах нь танд сэтгэл ханамж авчрахгүй. Эсрэгээр нь та улам дордох болно - доромжлуулж, дорд үзэх болно.

Уучилж сур

Бүсгүйчүүд нөхрийнхөө дургүйцлийг хэрхэн даван туулахаа мэддэггүй. Сэтгэл судлал нь шашин, гүн ухааны хамтаар хүнийг уучлахыг заадаг. Хэлсэн үг, хэрүүл маргаан, зөрчилдөөний дараа дургүйцэх нь таныг эмзэг, сул дорой болгодог. Та үнэ цэнэтэй цагаа дэмий хоосон тэмцэлд зарцуулж, дараа нь мөргөлдөөний үеэр хэлсэн эсвэл хийсэн зүйлийн талаар эцэс төгсгөлгүй эргэцүүлэн бодох болно. Мэдээж хэрвээ хэрүүл зодоон, ёс суртахууны хүчирхийлэл болон хувирсан бол ийм хүнийг амьдралаас нь устгасан нь дээр.

Гэр бүлийн зөрчилдөөн амархан шийдэгддэг, ялангуяа ихэнх нь санхүүгийн бэрхшээл, эцэг эхийн үүрэг хариуцлага, өвчин эмгэг эсвэл өндөр хүлээлтээс болж төрдөг гэдгийг та ойлговол. Гэр бүл бол хоёр хүн бие биенээ дэмжиж, хамтдаа хөгжихөд бэлэн байдаг. Бардам зан, сэтгэл хөдлөл, зан аашаа барьж чаддаггүй байдал нь харилцаагаа сүйтгэхийг бүү зөвшөөр. Уучлахын тулд өөрийгөө хэтрүүлсэн ч гэсэн уучилж сур.

Утсаа бүү таслаарай

Таны дотор байрлах дургүйцэл хор хөнөөлтэй болж, нэг оч хүчтэй дэлбэрэхэд хүргэнэ. Нөхөр чинь чамайг доромжилж, доромжилсон, маш таагүй зүйл хэлсэн, хийсэн ч гэсэн сэтгэл хөдлөлөө бүү ав.

Нөхөртөө гомдлынхоо талаар хэдэн үг хэлэхэд нөхөр нь уучлалт гуйж, харилцаа хэвийн байдалдаа орсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэвч гүн дэх ямар нэг зүйл таныг зовоож, зовоож, өдөр бүр тэр зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд эргэн орохыг албадсаар байна. Удалгүй эдгээр мэдрэмжүүд өөр зүйл болж хувирч, өөртөө итгэлтэй эмэгтэйг хэт автсан, сэтгэл хөдлөлийн хувьд тэнцвэргүй эмэгтэй болгох болно.зан чанар. Аливаа өчүүхэн зүйл хэрүүл маргаан, өөр нэг "Чи хамгийн сүүлд хэзээ хэлснээ санаж байна уу?" дагалддаг.

Бодол санаанаас хаашаа холдох вэ

Гэмтэлтэй тэмцэх хамгийн сайн арга бол ажил юм. Долоо хоногийн 5 өдөр явах шаардлагатай дунд зэрэг байх албагүй. Та ажил гэхээр хобби, спорт, аялал, дэлгүүр хэсэх гэсэн дурын үйл ажиллагааг хэлж болно.

Ямар нэгэн зүйлээр оюун ухаан, бие махбодоо эзэмдэж, өөрийн гэсэн хамаг хамаг бодлуудаасаа оюун ухаанаа холдуулж, харилцаандаа итгэх итгэлийг сэргээж, дургүйцэл дээр бүү төвлөр. Сөрөг зүйлийн талаар байнга бодсоноор та зөвхөн сөрөг үйл явдлуудыг амьдралдаа татдаг.

Өөрийн гомдлоо хэр ноцтой байгааг шалгаарай. Ирээдүйд тэдэнтэй хамт амьдрах боломжтой юу? Та яагаад нөхрөө уучлахаар шийдсэн бэ? Ирээдүйд та түүний уучлалт гуйхыг хүлээн зөвшөөрч чадах уу? Та нөхцөл байдлыг чимэглэсэн үү? Та зодолдсоны дараа өрөвдөхийг хүсч байна уу? Танд аливаа зөрчилдөөний хариуцлагыг хайх зуршил бий юу?

Эдгээр асуултад хариулах нь таны гомдлын ач холбогдол, хүндийг ойлгоход тусална. Нөхцөл байдал таны амьдралын эрч хүчийг дэмий үрэх хэрэггүй гэдгийг ойлгож байгаа бол өнгөрсөн үеийн зөрчилдөөнийг санаж, эргэцүүлэн бодох шаардлагатай юу?

Төгс хүмүүс гэж байдаггүй

Хүн бүр алдаа гаргах эрхтэй. Магадгүй та хайртай хүмүүсээ гомдоож, гомдоож, сэтгэл хөдлөлөө даван туулахыг зөвшөөрсөн байх. Хэн нэгэн чамд өшөө хорссон хэвээр байгаа ч бусад нь хуучин бүх гомдлоо уучилж, мартсан.

Нөхөр чинь алдаа гаргасан бол түүнд бүх зүйлийг засах боломжийг олго. Битгий танилцуулТа хорвоо дээр гомдсон эсвэл ядаж таагүй байсан цорын ганц хүн юм шиг аашил. Хэрэв бүх зөрчилдөөн, хэрүүл маргаан нь доромжилсон мэт системтэй байдаггүй бол ханьдаа уучлалт гуйж, дүгнэлт хийж, амьдралын туршлагаасаа салгаж, алдаагаа дахин давтахгүй байхыг хичээгээрэй.

Энэ дүрмийг эрт орой хэзээ нэгэн цагт хэдэн бүдүүлэг үг хэлэх, эсвэл хамтрагчаа зөрчилдөөнд өдөөж чаддаг эмэгтэйчүүд дэмжих ёстой. Сөрөг бүхнийг уучилж, мартаж сурснаар та эцэстээ уучлалт гуйхад бэлэн хүмүүсээр хүрээлэгдсэн, хэрүүл маргааныг сануулдаггүй илүү тэнцвэртэй, эелдэг хүн болж хувирах болно.

Хаахдаа

Хэрэв та гэр бүлээрээ аз жаргалтай амьдрахыг хүсч байвал сэтгэл хөдлөлөө хянаж сур, гэр бүл дотроо байнга суралцаж, шинэ туршлага олж авахад бэлэн байгаарай. Гэхдээ харилцааны хамгийн чухал зүйл бол гомдлоо мартаж, сэтгэлд тань тогтохгүй байх явдал юм. Хамгийн сайн тохиолдолд та гэр бүлд байнгын зөрчилдөөн, санал зөрөлдөөн, хамгийн муу тохиолдолд байнгын хэрүүл маргаанаас үүдэлтэй таагүй амт, сэтгэл хөдлөлийн байдал, сүйрсэн гэрлэлтийг олж харах болно.

Гомдол нь таныг гомдоосон хүнийг хэзээ ч өөрчилж чадахгүй гэдгийг санаарай. Энэ мэдрэмж эвдэрч, зөвхөн чамайг дотроос нь устгах болно. Хэрэв эхнэр, нөхөр нь гэм буруугаа ухамсарлаж, цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөхөд бэлэн байгаа бол түүнд хоёр дахь боломжийг олго, харин оюун ухаан, зүрх сэтгэлээсээ бүх сөрөг бодлуудаас ангижруулж, уур хилэнгээс ангижруулж, уучилж, тэвчээртэй байж сур. харилцаа.