Төрөх айдсыг хэрхэн даван туулах вэ: сэтгэл зүйчийн арга, зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37

Жирэмслэлт бол жирэмсэн эхийн амьдралын гайхалтай үе байдаг нь эргэлзээгүй. Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрөх чухал мөчид ойртох эерэг сэтгэл хөдлөлийн шуургатай калейдоскоп нь ихэвчлэн бие биенээ аажмаар давхцдаг үндэслэлгүй туршлагаар сольдог. Төрөх айдсаа хэрхэн даван туулах вэ? Төрөхийн өмнөх мэдрэлийн ядаргаа, сэтгэлийн хямралыг тайвшруулж чадсан эхчүүдийн тойм нь сэтгэл судлаачдын хэрэгтэй зөвлөгөөг дагаж мөрдөх шаардлагатайг харуулж байна. Эерэг сэтгэл санааг бий болгоход туслах хамгийн үр дүнтэй шийдлүүдийг манай хэвлэлд авч үзэх болно.

Юунаас айдаг вэ?

Төрөх айдсаа хэрхэн даван туулах талаар ярихаасаа өмнө түгшүүр ихсэх мэдрэмжийг төрүүлдэг хүчин зүйлсийн талаар хэдэн үг хэлмээр байна. Ихэнхдээ дараах зүйлс сандарч тэвдүүлдэг:

1. Өвдөлтийг хүлээж байна - магадгүйудахгүй болох үйл явдлыг угтан жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн толгойноос гардаггүй гол туршлага. Үнэн хэрэгтээ хүүхэд төрөх үеийн эрүүл мэндийн байдлыг тааламжтай гэж нэрлэж болохгүй. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн бие махбодийн түвшинд ноцтой таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч өвдөлтийн эрчмийг мэдэгдэхүйц бууруулах орчин үеийн аргууд байдаг. Юуны өмнө бид аюулгүй мэдээ алдуулалтын талаар ярьж байна.
2. Урьдчилан таамаглаагүй "гэнэтийн" магадлал - жирэмсэн эмэгтэй жирэмсний үйл явц амжилттай явагдаж байгаа эсэхэд эргэлзэж зовж шаналж байна. Ийм түгшүүрийг даван туулахын тулд шаардлагатай бүх үзлэгийг урьдчилан хийж, туршлагатай эмчийн мэргэжлийн зөвлөгөөг ашиглахад хангалттай.
3. Төрөлт эрт эхлэхээс айдаг - статистикийн дагуу энэ нь маш ховор тохиолддог. Ихэнхдээ хүүхэд төрөхийн өмнө удаан хугацааны агшилт дагалддаг бөгөөд энэ хугацаанд жирэмсэн эх энэ үйл явцад оюун санааны бэлтгэлээ хангаж чаддаг.
4. Хариуцлагатай даалгаврыг даван туулж чадахгүй байх айдас - ийм айдас нь үндэслэлгүй юм. Хүүхэд төрөхөөс эхлэн хүүхдийг нөхөн үржихэд туслах байгалийн зөн совин үүсдэг. Ийм сэтгэлийн хөөрлөөс зайлсхийхийн тулд тусгай туслах хэрэгслүүдтэй урьдчилан танилцахыг зөвлөж байна.

"Мэдээллийн чимээ шуугиан"-аас салах

Хэрэв өмнө нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд төрөх явцын талаарх мэдээллийг зөвхөн эмнэлгийн лавлах номноос авах боломжтой байсан бол одообусад бүх зүйл нь дэлхийн сүлжээний мэдээллээр нэмэгддэг. World Wide Web дээр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолдсон жинхэнэ таагүй, эмгэнэлт тохиолдлын тухай өгүүлсэн олон нийтлэл байдаг.

Анхны төрөлтөөс айдсаа хэрхэн даван туулах вэ? Сэтгэл судлаачид интернетээс сөрөг талаас нь харуулсан материалыг бага уншихыг зөвлөж байна. Үгүй бол сэтгэлийн хямрал нь хүчтэй сэтгэл зүйтэй эмэгтэйг ч даван туулж чадна. Мэдээллийн шуугианаас зайлсхий. Үүний оронд эмнэлгийн мэдээллийн албан ёсны эх сурвалжийг судалж, эмчийн зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулах нь дээр. Төрөхийн өмнөхөн олон нийтийн сүлжээнд бага орж, сэдэвчилсэн блог уншиж болохгүй. Сэдэвчилсэн форум дээр өөрийн физиологийн болон ёс суртахууны байдлын талаархи хэлэлцүүлэгт оролцохгүй байхыг хичээ. Тусгай мэргэжилгүй танихгүй хүмүүсийн зөвлөгөө, сэрэмжлүүлэг нь зөвхөн гэмтээж, нэмэлт түгшүүр төрүүлдэг.

Сэтгэл зүйч, эх барихын эмчтэй ярилцаж хүүхэд төрүүлэх айдсыг хэрхэн даван туулах талаар мэргэжлийн зөвлөмжид анхаарлаа хандуулсан нь дээр. Амжилттай төрөхийг үнэхээр сонирхож буй хүмүүсийн ёс суртахууны дэмжлэгийг мэдэрч, хайртай хүмүүстэйгээ санаа зовнилоо ярилц.

Амрах үр дүнтэй аргыг олоорой

Маргааш амаржих юм бол төрөх айдсаа хэрхэн даван туулах вэ? Бие даасан тайвшруулах аргыг урьдчилан олоорой. Амьсгалын техникийг сур. Бясалгал хий. Төрөл бүрийн стрессийг арилгахыг хичээфизик арга замууд. Гартаа ямар нэг зүйлийг шахаж, ийм шийдвэр нь сэтгэл хөдлөлийг тайлахад хэр их тусалдаг болохыг үнэл.

Өөрийн мэдрэмжээ чангаар хэл. Зарим эмэгтэйчүүд хүүхэд төрүүлэх үед бие даасан дуу авиа тоглож амрах нь тустай байдаг. Илүүдэл эрчим хүчийг дэмий үрэхгүйн тулд хашгирахгүй байхыг хичээ. Удаан уйлах аргыг илүү сайн сурсан нь удахгүй болох зовлонгоос анхаарлаа хандуулахад тусална.

Масажны эмчилгээ хийх

Төрөх айдсаа хэрхэн даван туулах талаар сурахыг хүсч буй эмэгтэйчүүд үе үе тусгай массаж хийлгэхийг сэтгэл судлаачид зөвлөж байна. Биеийн тодорхой цэгүүдэд нөлөөлж мэдрэлийн хурцадмал байдал, өвдөлтийн түвшинг бууруулахыг заах мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу. Хүүхэд төрөхөөс өмнөх үед тусламж үзүүлэх, хүүхэд төрөх үед шууд дэргэд нь байх нөхөр эсвэл хайртай хүндээ тайвшруулах массажны үр дүнтэй аргыг зааж өгөхийг зөвлөж байна.

Идэвхтэй байгаарай

Төрөх айдсаа хэрхэн даван туулах вэ? Удахгүй болох үйл явдлын өмнөхөн орондоо байнга байх шаардлагагүй. Алхах болон бусад дунд зэргийн эрчимтэй хөдөлгөөнүүд нь тайвширч, таагүй мэдрэмжийг багасгахад тусална. Эсрэгээр, орон дээр нүүрээ хананд эргүүлж хэвтэх нь агшилтыг даван туулахад илүү хэцүү байдаг. Төрөхийн өмнөхөн эмч нар өрөөг тойрон алхахыг зөвлөж байна. Тиймээс хүүхэд зөв чиглэлд шилжихэд хялбар байдаг. Энэ хооронд орноосоо босагшилтын хооронд, дараа нь босоо байрлал руу буцна.

Бэлтгэл курст бүртгүүлнэ үү

Төрөх айдсаа хэрхэн даван туулах вэ? Тусгай курс эсвэл амаржих газарт зөвлөгөө өгөх арга нь тайвшруулах хамгийн үр дүнтэй шийдлүүдийн нэг юм. Ийм үйл явдлын үеэр жирэмсэн эх нь ижил төстэй туршлагатай болсон эмэгтэйчүүдтэй таатай орчинд харилцах боломжийг олж авдаг. Бэлтгэл курст бүртгүүлснээр та мэргэшсэн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, анестезиологичдоос үнэ цэнэтэй зөвлөгөө авах боломжтой бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулах болно. Нэмж дурдахад хүүхэд хүлээж буй хосуудад зориулсан сургалтанд хамрагдаарай. Сайн сэтгэл судлаачийн удирдлаган дор өсөн нэмэгдэж буй айдас, түгшүүрийг даван туулах нь үргэлж хялбар байдаг.

Төрөлтөд хандах хандлагаа өөрчил

Сэтгэл судлаачид хүүхэд төрүүлэхийг албадан зовлон гэж үзэхгүй байхыг зөвлөж байна. Мэргэжилтнүүд энэ үйл явцыг хариуцлагатай ажлын гүйцэтгэл гэж ойлгох хэрэгцээний талаар ярьдаг бөгөөд үүний үр дүн нь сайн сайхан байдалд хүрэх явдал юм. Ноцтой байр суурь эзэлж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгосноор айдсыг арилгах, сэтгэл хөдлөлөө хянах, төрөхөд бэлтгэх явцад алдаа гаргахгүй байх боломжтой.

Завгүй байх

Сэтгэлийг айдас, шаардлагагүй туршлагаар зовоохын оронд чөлөөт цагаа хүүхдийн өрөөг тохижуулахад зориул. Хүүхдэд зориулсан тавилга, тэрэг, хувцас сонгох. Оёдол хийхэсвэл зүү. Таашаал авчрах, сөрөг бодлыг толгойноосоо гаргах боломжийг олгодог энгийн бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм ажил хий. Хэрэв та бие бялдрын хувьд сайн байгаа бол сайн хамт цэвэр агаарт тогтмол алхаж, сонирхолтой газруудаар зочлоорой.

Амаржих газарт зайлшгүй хэрэг болох зүйлс бүхий цүнхээ аваарай. Энэ мөчид анхаарлаа хандуулахаа мартуузай, ингэснээр та даалгавраа яаран хийж, дараа нь илүү сандарч, сандарч байх шаардлагагүй болно. Урьдчилан машин хайж олоод, агшилт эхлэх үед таныг эмнэлэгт хүргэж өгөх анхны дуудлагаар очиж болох жолоочтой тохиролцоорой.

Хүүхэд төрүүлэхэд дэмжлэг чухал байх ойр дотны хүмүүсийн үйлдлийг зас. Хамаатан садан нь ажлаасаа чөлөө авах асуудлыг урьдчилан шийд. Ингэж завгүй байх нь хэрэгцээгүй бодлуудаас ангижирч, өсөн нэмэгдэж буй айдсыг арилгах боломжийг танд олгож, үнэхээр чухал зүйл рүү шилжих боломжийг олгоно.

Өмнөх туршлагадаа найдах

Ихэнх тохиолдолд хоёр дахь төрөлтөөс өмнө сэтгэлийн түгшүүр нэмэгддэг. Өмнөх жирэмслэлт нь хэцүү байсан бол ийм нөхцөлд айдсыг хэрхэн даван туулах вэ? Нэгдүгээрт, үйл явцад мэргэшсэн боловсон хүчний оролцоог урьдчилан тохиролц. Дараагийн удаа бүх зүйл илүү жигд явагдах ёстой гэдгийг ойлгоорой. Гурав дахь төрөлтөөс айх айдсаа хэрхэн даван туулахыг мэдэхийг хүсч буй хүмүүс хоёр дахь удаагаа даалгавраа даван туулах нь хичнээн амар байсныг анзаарсан байх.

Хэрэв өмнөх туршлага нь сэтгэл хөдөлгөм байсан болөвдөлттэй, сөрөг сэтгэлгээг арилгадаг. Хэвийн давтамж нь тогтвортой байдлыг илтгэдэг агшилтын явц дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Удахгүй болох өвдөлтийн үр дагавар нь янз бүрийн гэмтлээс ялгаатай нь өөр нэг гайхамшиг болно гэдгийг анзаараарай.

Төрөх айдсыг өөр яаж даван туулах вэ? Хэрэв та сөрөг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй харьцах гунигтай туршлагатай бол өөр амаржих газрын үйлчилгээг ашиглах нь дээр. Мэргэшсэн тусламж үзүүлэхийг үнэхээр сонирхож буй сонирхолгүй, эелдэг эмчийг үргэлж олох боломжтой.