Хүүхдэд зориулсан кальци агуулсан витамин: аль нь дээр вэ?

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:34

Хүүхдийнхээ өсөлтөнд кальци хэрэгтэй гэдгийг бүх эцэг эхчүүд мэддэг. Үнэхээр ч тэрээр хүний биеийг нэгэн төрлийн “барилгачин” юм. Гэхдээ өсөлтөөс гадна кальци нь зүрх, дархлаа, дааврын тогтолцооны үйл ажиллагаа, цусны бүлэгнэлт, витамин, микроэлементүүдийг шингээх үүрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, нялх хүүхдэд зориулсан кальци агуулсан витаминууд нь тэдний бие өсч, хөгжих жилүүдэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэгэхээр хүүхдэд кальци агуулсан ямар төрлийн витаминыг сонгох вэ? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Ашигтай эрдэс

Бүх хүүхдийн хувьд хөгжлийнхөө эхний үе шатанд хангалттай хэмжээний кальци авах нь маш чухал. Шүд, үс, хумс, араг ясны тогтолцооны байдал нь түүний бие дэх тоо хэмжээнээс хамаардаг. Энэ нь булчинг хэрхэн тайвшруулж, агшихыг хариуцдаг эрдэс бодис гэдгийг үл тоомсорлож болохгүй.систем. Бие махбодид тохиолддог олон биохимийн процессууд кальцигүйгээр явагдах боломжгүй.

Хэрэв бие махбодид кальци дутагдвал энэ нь олон өвчин аажмаар хөгжихөд хүргэдэг гэдэгт мэргэжилтнүүд итгэлтэй байна. Тэдний бараг 150 нь байна! Маш их, тийм үү?

Энд эцэг эхчүүдэд маш олон асуулт байна: хүүхдийнхээ хоолонд витамины цогцолбор оруулах шаардлагатай юу? Хүүхдэд хэр хэмжээний кальци хангалттай вэ? Хүүхдийн биед кальцийн дутагдал байгааг яаж ойлгох вэ? Хүүхдэд кальци агуулсан ямар витамин хэрэгтэй вэ?

Хэрхэн ойлгох вэ: кальци хангалттай юу?

Хүүхдэд өдөрт хэрэглэх кальцийн хэмжээ нь наснаас нь хамаарна. Төрснөөс зургаан сар хүртэлх нярай хүүхдэд 400 мг шаардлагатай; зургаан сараас нэг жил хүртэлх хүүхэд - 600; 1-ээс арван настай хүүхдүүд - аль хэдийн 800 мг; мөн 10 ба түүнээс дээш настай - 1000-1200 мг.

Хүүхэд хангалттай кальци байгаа эсэхийг ойлгохын тулд та хүүхдээ хэдхэн хоног ажиглахад л хангалттай. Ашигт малтмалын дутагдал нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанаас илэрч эхэлдэг. Бага насны хүүхдүүд аажим аажмаар уйлж, цочромтгой болж, зарим сул талтай, хэт хурдан ядардаг. Арьс нь гуужиж, амны булангаар жижиг хагарал үүсч, шүдэнд цооролт үүсч, хумс, яс хугарч эхэлдэг.

Тиймээс хүүхдэд кальци, фосфор, төмөр агуулсан витаминууд нь энэ нөхцөлд аврал болно.

Самарны мэдрэлийн систем эхлээд маш мэдрэмтгий хариу үйлдэл үзүүлж, дараа ньЭнэ нь кальцийн дутагдлыг хурдан илтгэж, эхлээд хуруу нь мэдээ алдаж, дараа нь мөчдийн базлалт үүсдэг. Хэрэв эрдсийн дутагдал удаан үргэлжилбэл ясны сийрэгжилт үүсч, хүүхдийн яс нэлээн хэврэг болж, зүрхний дутагдалд орж эхэлдэг, учир нь кальци нь зүрхний агшилтыг хариуцдаг.

Цаашилбал буйлнаас цус гарах, дархлаа суларч, хараа муудна. Бие махбодид нэг л элемент дутагдсанаас л энэ бүх аймшигтай зүйл тохиолдож болно.

Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхдэдээ ямар кальци агуулсан витаминыг нялх хүүхдэдээ авч өгөх хэрэгтэйг анхаараарай.

Өгөх үү, өгөхгүй байх уу?

Эцэг эхчүүдэд хэрэгтэй зөвлөгөө. Хэрэв тэд дээрх жагсаалтаас дор хаяж хэд хэдэн кальцийн дутагдлын шинж тэмдгийг анзаарсан бол нялх хүүхдэд шаардлагатай баяжуулсан бэлдмэлийг аль болох хурдан өгч эхлэх хэрэгтэй. Жагсаалтаас ялгарах цорын ганц зүйл бол цоорох өвчин юм. Сургуулийн өмнөх насны ихэнх хүүхдүүд ийм эмгэгтэй байдаг тул зарим шинжээчид энэ нь маргаантай шинж тэмдэг гэж үздэг. Магадгүй энэ нь амьдралынхаа энэ хугацаанд хүүхдийн хоол тэжээл, амттанд дурласантай холбоотой байх.

Энд хүүхдэд төмөр, кальци агуулсан витаминууд хэрэг болно. Энэ нь биед маш хэрэгтэй тандем юм.

Тийм ээ, сүүн шүд нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам унадаг гэдгийг бүгд мэддэг. Гэхдээ тэдгээр нь хүүхдийн байнгын шүдний үндэс суурь болдог. Хүүхдийн хоолны дэглэм олон янз байх нь маш чухал бөгөөд үүнд багтдагтүүний бие кальци хүлээн авсан байх ёстой. Тиймээс та балчир хүүхдэд кальци агуулсан витамин өгөх хэрэгтэй.

Хүүхдийн биед кальци байдгийг юу гэж үздэг вэ?

Мөн хүүхдийн эрүүл мэндэд тус эрдсийн ач тусыг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь түүний ачаар судасны нэвчилт буурч, дархлаа нэмэгдэж, хүчил шүлтийн тэнцвэр сайжирч, үс, хумс сайн ургадаг.

Гэхдээ та хүүхдэд аль нь кальци агуулсан хамгийн сайн витамин болохыг яаж мэдэх вэ? Энэ асуулт эцэг эхчүүдийн санааг зовоож байна.

Хамгийн сайн тандем - кальци ба D3

Кальци нь D3 витаминтай хамт биед хамгийн сайн шингэдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг байх. Тийм ч учраас ихэнх эхчүүд аль аль нь байгаа эмийг сонгохыг хичээдэг. Гэхдээ олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн цогцолбор нь хүүхдийн эрүүл мэндэд илүү сайн нөлөө үзүүлэх болно.

Энд та энгийн хоолтой ижил төстэй зүйлийг зурж болно: хэрэв та өдөр бүр нэг хоол идвэл хэсэг хугацааны дараа маш амттай байсан ч зүгээр л уйдах болно. Бие махбодь нь зөвхөн хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг агуулсан витаминыг шингээж авах боломжгүй болно. Кальци агуулсан компанид булчингийн тогтолцоо, цахиурыг зохих түвшинд байлгаж чаддаг В бүлгийн витаминууд байвал илүү дээр байх болно, үүний ачаар үе мөч, шөрмөс бэхжих болно. Үүний үндсэн дээр эхчүүд хэд хэдэн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан цогц витаминуудыг сонгох нь дээр. Тэд хүүхдийн шүд, ясны эдийг бэхжүүлнэ.

Өөр нэг хэрэгтэй "компани"

Хүүхдийн болон насанд хүрсэн хүний бие махбодь суралцаж чаддагхэрэглэсэн бүтээгдэхүүнээс кальцийн хамгийн их гуравны нэг нь - сүүн бүтээгдэхүүн, загас болон бусад. Энд бас нэг ашигтай тандем болох кальци, магнид онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эдгээр ашигт малтмал нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Хэрэв бие дэх хоёр дахь бүрэлдэхүүн хэсэг буурч байвал эхнийх нь түвшин буурч эхэлдэг бөгөөд эсрэгээр нь мөн адил тохиолддог. Тиймээс хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг хослуулан хэрэглэх нь дээр. Тиймээс хүүхдэд зориулсан кальци, магни агуулсан витаминууд нь тэдний биед хамгийн их ашиг тустай байх болно.

Магни нь илүү амархан шингэж, кальцийг бүх эрхтэнд, ялангуяа ясанд хадгалахад үнэлж баршгүй тусламж үзүүлнэ.

Кальци нь эргээд Д витаминд илүү сайн шингэж, яс дахь кальцийн хэмжээг нэмэгдүүлэх болно. Тиймээс хүүхдэд зориулсан Д аминдэм, кальци нь бас маш хэрэгтэй.

Хүүхдэд зориулсан кальци агуулсан сайн витамин

Витаминыг хамгийн жижиг хэрэглэгчдэд зориулан тусгай цогцолборыг бүтээжээ. Хүүхдэд зориулсан кальци агуулсан ямар витаминууд хамгийн их таалагдах вэ? Эдгээрийн нэгийг Complivit Calcium D3 гэж нэрлэж болно. Түүний ачаар хүүхдийн бие D3 витамин болон кальцийг хангалттай хэмжээгээр авдаг. D3 витамины ачаар эрдэс бодис нь хамгийн үр дүнтэй шингэдэг. Уг эмийг суспенз хэлбэрээр үйлдвэрлэсэн, амт нь тааламжтай, ямар ч хиймэл өнгө, хадгалалтын бодис агуулаагүй.

Хүүхдийг хоёр настай байхад нь "Multi-tabs Baby Calcium +" өгч болно. Бүх хүүхдүүд эерэг ханддаггүй нь мэдэгдэж байнасүүн бүтээгдэхүүн, мөн энэхүү тусгай цогцолборын ачаар тэд эрдэс бодис, витамины нэмэлт эх үүсвэрийг авах боломжтой.

Сүүний шүд нь байнгын шүдээр солигдох эсвэл халдварт өвчнөөр өвчилсний дараа нөхөн сэргээх хугацаатай хүүхдүүдэд энэ цогцолбор хэрэг болно. Энэ нь олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Зажилдаг шахмал хэлбэрээр гардаг. Өдөр бүр нэг шахмалыг хоолны үеэр ууна.

Хүүхдүүдийн ихэнх нь "Гумми ВитаМишки кальци +"-д дуртай. Тэдний найрлагад кальци болон бусад бодисоос гадна витамин D. Тэд будагч бодис агуулдаггүй. Гамми нь байгалийн жүүсээр дүүрсэн.

Сургуулийн хүүхэд, өсвөр насныханд зориулсан кальци агуулсан ашигтай витаминууд

Хүүхдийн биед кальци зайлшгүй шаардлагатай, учир нь энэ нь байнга өсөлт хөгжилтөд байдаг. Олон хүмүүс спортоор хичээллэж эхэлдэг. Амьдралын энэ нөхцөлд дараах эмүүд хэрэг болно: Alphabet Schoolboy, Vitrum Junior, Vitergin, Metabalance 44, Biovital болон бусад.

"Alphabet Schoolboy" витамин-эрдэсийн цогцолборыг 7-14 насны хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь зажилдаг шахмал хэлбэрээр гардаг. Өдөрт гурван удаа хоолны хамт ууна.

Биовитал олон төрлийн амин дэмийн иж бүрдэл нь гель (хамгийн жижиг нь), драже болон үрлийн хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. Хүүхэд, өсвөр насныхан, насанд хүрэгчдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь хүүхдийн эрчимтэй өсөлт, сэтгэцийн болон бие бялдрын идэвхтэй үйл ажиллагаа, стрессийн дараах үед ашигтай байдаг. хэлбэрээрӨсвөр насныханд шахмалыг өдөрт гурван удаа нэг эсвэл хоёр ширхэгээр өгдөг. Elixir 20 мл-ийг өдөрт гурван удаа - хоолны өмнө эсвэл хоолны үеэр ууна. Гель нь сургуулийн сурагчид болон өсвөр насныханд нэг халбага өдөрт 2 удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

"Vitrum junior" эмийг зургаан настай хүүхдэд зааж өгдөг. Энэ нь хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг, мөн кальци байдаг. Түүний ачаар хүүхдийн сэтгэцийн болон бие бялдрын хөгжил бүрэн хөгждөг. 12 нас хүртэл - хагас шахмалаар, дараа нь - хоолны дараа бүтэн өдөр.

Тэгээд эцэст нь…

Өнөөдрийн эмийн үйлдвэрт маш олон төрлийн эм бий. Хүүхэд, өсвөр насныханд зориулсан витамины цогцолбор худалдаж авах шаардлагатай бол эцэг эхчүүд бага зэрэг алдаж, хэрхэн зөв сонгохоо ойлгодоггүй, учир нь төрөл зүйл нь олон янз байдаг. Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ витамины бэлдмэлийг эмч нарын зөвлөмжийг сонсож хариуцлагатай сонгох үүрэгтэй.

Гэхдээ тэд өөрсдөө хүүхдэдээ ямар витамин хамгийн сайн болохыг бодох ёстой. Тэгээд ч нийлэг эм байдаг нь шингэц муутай, нийлэг бодисуудын зарим нь хүүхдийн бөөрөнд хуримтлагддаг.